肩膀硬硬的是什麼❓
怎麼按下去就好痛😭
而且怎麼推都推不掉呢❓
是氣結?還是腫瘤❓
今天🐑老師就來告訴你這是什麼喔!
-
🗣「那硬邦邦的就是他們倆」
1️⃣斜方肌-Trapezius
2️⃣提肩胛肌-Levator scapulae
💫又稱作「筋膜炎」,因肌肉長時間固定的姿勢與張力,導致肌肉攣縮甚至纖維化結塊。類似於中醫常說的「氣結」:因循環阻塞導致的疼痛。
⚠️但現在仿間有些按摩或推拿師傅對於「氣結」的解釋不太一致,會把滑囊炎、脂肪瘤、淋巴腫...都說成是氣結,所以大家在給別人按摩時要清楚自己的身體狀況,明確表明不舒服的地方,才不會造成誤或與傷害喔!
📌「為什麼按摩、貼藥布都沒用❓」
❌因為不是痛哪裡就按哪裡
⭕️必須對症下藥,找出根源才能斬草除根喔!
🔥很多時候我們不舒服是在肌痛點的反射區
而沒有找出真正造成原因的地方
所以才會每次按摩或熱敷完很快就會又痛起來
💫而每一條肌肉都有它自己的肌痛點,有些甚至可能是
平常沒感覺的喔!
📌「你可以這樣做!」
❤️急性期:冰敷、電療、藥物...
🧡慢性期:請專業醫療人士找出根源
💛筋膜伸展:延展肌筋膜保持彈性
💚核心強化:穩定脊柱與呼吸訓練
💙肌力強化:強化旋轉肌群、頸部
💜姿勢矯正:扁平足、肌筋膜緊繃
-
☀️唯有補足缺乏的「肌群」與「核心」,隨時提醒自己的「姿勢」,才是根治的唯一途徑喔!
#sportsyang
#workout
#sportsrecovery
#yang羊
#athletictrainer
#coach
#headposture
#muscle
#neck
#運動傷害
#姿勢矯正
#運動恢復
#運動按摩
#運動疲勞
#運動
#健身
#重訓
#健身房
#氣結
#肩頸痛
#肌力
「熱敷 脂肪瘤」的推薦目錄:
- 關於熱敷 脂肪瘤 在 Yang.AT 運動知識分享 Facebook 的最佳貼文
- 關於熱敷 脂肪瘤 在 脂肪瘤熱敷的原因和症狀,YOUTUBE和台灣e院的回答 的評價
- 關於熱敷 脂肪瘤 在 陳彥婷皮下脂肪瘤太大?切除過程超有感?【醫師好 ... - YouTube 的評價
- 關於熱敷 脂肪瘤 在 脂肪瘤權威2022-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門 ... 的評價
- 關於熱敷 脂肪瘤 在 脂肪瘤權威2022-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門 ... 的評價
- 關於熱敷 脂肪瘤 在 脂肪瘤秘方在PTT/mobile01評價與討論 - 銀行資訊懶人包 的評價
- 關於熱敷 脂肪瘤 在 脂肪瘤秘方在PTT/mobile01評價與討論 - 銀行資訊懶人包 的評價
熱敷 脂肪瘤 在 脂肪瘤權威2022-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門 ... 的推薦與評價
徐慈謙醫師表示,位於軟組織的脂肪瘤絕大多數為良性,有些人可以跟它共處2、30年均無大礙;但若腫瘤太大、深度過深,摸起來硬硬的,便有惡性脂肪肉瘤的疑慮,手術切除後還 ... ... <看更多>
熱敷 脂肪瘤 在 脂肪瘤權威2022-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門 ... 的推薦與評價
徐慈謙醫師表示,位於軟組織的脂肪瘤絕大多數為良性,有些人可以跟它共處2、30年均無大礙;但若腫瘤太大、深度過深,摸起來硬硬的,便有惡性脂肪肉瘤的疑慮,手術切除後還 ... ... <看更多>
熱敷 脂肪瘤 在 陳彥婷皮下脂肪瘤太大?切除過程超有感?【醫師好 ... - YouTube 的推薦與評價
主題:身體與惡的距離!疾病好壞只有一線之隔?!完整版看這邊▻▻http://yt1.piee.pw/KFSV8值班小護士: 五熊來賓:阿娥姐、洪素卿、陳彥婷、蜜豆莎 ... ... <看更多>