關於 熱身與收操都很重要喔要記得做 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

🌟第九天挑戰

恭喜來到最後一天挑戰了！
如果完成了今天的運動請留言簽到❤️(不一定要跟我做一樣的沒關係，有做運動就簽到，有拍照存證更好😆)
持續簽到至5/28的小白糖們，我會抽出精美禮物給你喔！作伙動起來吧💪🏻
—————————————————————

🌟今日訓練菜單在此：
👉🏻一個地墊跟可以躺平的空間
①捲腹V字10～15下
②側平板碰膝蓋（單邊）10～15下
③橋式抬腳10～20下
🌟以上①～③動作皆可依照個人身體狀況選擇做1～3組！

運動不一定要很複雜、更重要的是持之以恆！

#熱身與收操都很重要喔要記得做
#有任何問題也可以留言提問
#羽珀同行 #PlayWithPo

🌟第八天挑戰

如果完成了今天的運動請留言簽到❤️(不一定要跟我做一樣的沒關係，有做運動就簽到，有拍照存證更好😆)
持續簽到至5/28的小白糖們，我會抽出精美禮物給你喔！作伙動起來吧💪🏻

—————————————————————
🌟今日訓練菜單在此：
👉🏻訓練好朋友-彈力繩
①肩推（彈力繩在前/在後）10～15下
②站姿划船10～15下
③肩側抬（單手）10～15下
④坐姿划船10～15下
🌟以上①～④動作皆可依照個人身體狀況選擇做1～3組！

運動不一定要很複雜、更重要的是持之以恆！

#熱身與收操都很重要喔要記得做
#有任何問題也可以留言提問
#羽珀同行 #PlayWithPo

🌟第七天挑戰

如果完成了今天的運動請留言簽到❤️(不一定要跟我做一樣的沒關係，有做運動就簽到，有拍照存證更好😆)
持續簽到至5/28的小白糖們，我會抽出精美禮物給你喔！作伙動起來吧💪🏻

—————————————————————
🌟今日訓練菜單在此：
👉🏻你需要一條彈力繩
①半蹲左右側移10～20步
②弓箭步回收10～20次
③側邊弓箭步（單腳）10下
🌟以上①～③動作皆可依照個人身體狀況選擇做1～3組！

運動不一定要很複雜、更重要的是持之以恆！

#熱身與收操都很重要喔要記得做
#有任何問題也可以留言提問
#羽珀同行 #PlayWithPo