關於 熱量注意 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂

將食物集中在8 小時內吃完，並禁食16 小時，只喝水、茶等無糖和無熱量的飲品。 ... 代謝也會下降，連帶減掉肌肉，得不償失，因此飲食的均衡與蛋白質補充需特別注意。

#12. 醣量、熱量，該注意哪一個呢？ - 健康醫療網

更正確來說，我認為不能只在意卡路里，因為過量攝取碳水化合物，恐怕比吃下高卡路里的脂肪更易變胖。攝取的碳水化合物會成為血液中的葡萄糖，進而刺激身體 ...

#13. 成人每日需求熱量

注意 事項： - 這方程式不適合疾病中、受傷、懷孕及授乳人士使用。 - 即使是減肥，每天熱量都不應低於1000卡路里(除非在醫護人員監控下進行)，因為可引致營養不良及對 ...

#14. 腎功能下降患者在飲食方面須注意些什麼?

熱量 方面： 如果熱量攝取不夠，不僅身體逐漸消瘦，抵抗力變差，甚至會產生更多的尿素氮，導致尿毒的累積 ...

#15. 呷剉冰注意! 營養師曝3配料熱量大地雷 - YouTube

營養師分享剉冰配料 熱量 排行榜，花生的 熱量 最高，粉圓和各式豆類緊追在後，就連看似健康的薏仁 熱量 也不低，平均4湯匙左右就是半碗飯 ... 呷剉冰 注意 !

#16. 螞蟻人注意！飲料最肥冠軍是它喝1杯「要走85分鐘」消耗熱量

美女營養師高敏敏就公布了夏日涼飲的熱量排行榜，最肥胖的冠軍珍珠奶茶 ... 也不低；若選奶茶類或冰沙的人，平常可能是嗜甜的小螞蟻，要注意體脂肪高 ...

#17. 節食控熱量還是瘦不了？關鍵在營養素 - 良醫健康網

除了注意總熱量更要注意「營養素」. 吳 瑞醫師表示，由於長久以來政府與民間的大力推廣，大家都知道「少吃多動」是避免肥胖的不二法門，民眾也大都 ...

#18. 瘦身之———热量管制 TIPS 3⃣️ ： 注意食物的份量 即使是 ...

瘦身之———热量管制 TIPS 3⃣️ ： 注意食物的份量 即使是健康的食物也要留意份量大小若然吃得太多也是會令熱量過多減不了肥 好像堅果及牛油果等高脂肪的食物要 ...

#19. 計算消耗熱量拒絕肥胖風險 - 永越健康管理中心

特別注意的是，並非一直進食就能一直消耗熱量，別忘了攝取食物的熱量遠大於消化產熱。 ·熱量赤字. 總消耗熱量大於總攝取量，在體重控制上是常見的 ...

#20. 年菜高油高鹽高熱量專家：選購注意5大要點 - 聯合報

年菜高油高鹽高熱量專家：選購注意5大要點. 2022-01-17 14:05 聯合報／ 記者胡瑞玲／台北即時報導. 北市衛生局表示，年節剩餘食材可製成清爽健康的「團圓石頭湯鍋」， ...

#21. 最完整的減肥攻略大法 - Peeta Fitness 健身網

很多人會以為所有的東西都要少吃，所以就把熱量限制的很低，有點在吃 ... 像是蘿蔔、洋蔥就是醣類不低，但是大家覺得沒有醣類的東西，所以需要注意。

#22. 增肌減脂可以同時進行嗎？想減肥同時又想要有 ... - Cosmopolitan

想要增肌需注意為以下兩點，才能順利達到增肌效果。 ... 飲食沒有管控，再努力運動也很難瘦，想成功減脂還是要靠熱量管控，熱量管控須注意以下兩點。

#23. 衛生組| 食物熱量換算運動熱量

食物名稱 熱量(大卡) 消耗熱量的運動時間 珍珠奶茶700㏄ 410 123分鐘 可樂 350ml 170 51分鐘 柳橙原汁 236ml 110 33分鐘

#24. 減肥飲食菜單：掌握「熱量赤字」，營養師讓無痛減肥不挨餓！

在高蛋白飲食下，仍需注意避免肥肉、雞皮等高油脂部位，或肉類加工製品等隱藏版油脂喔。 增加蔬菜攝取量. 蔬菜含高膳食纖維，可幫助減重期間提高飽足感、 ...

#25. 《高熱量》食譜與做法，共5 道- 愛料理

高熱量料理怎麼做？愛料理精選5篇簡易食譜做法與步驟，有最新的高熱量注意！廚藝新手也會做的棉花糖玉米片、焗烤海陸番茄義大利麵（熱量高！！）、【低醣生酮】生揚 ...

#26. 當心！食物熱量表的超心機陷阱 - iFit 愛瘦身

營養均衡對我們的身體健康非常重要，除了注意熱量外，也要關心一天吃進的食物是否兼顧各種營養。 而且吃進同單位的脂肪／蛋白質／碳水化合物，對身體的 ...

#27. 注意攤販用油二、先選擇低熱量的食物三

夜市也可以輕鬆抵抗熱量的霸凌囉！ 一、注意攤販用油. 油炸、油煎這類的食物油脂含量高，. 應盡量避免。但是在夜市怎麼能不吃呢？ 這時候油炸用油的品質就很重要了，建.

#28. 健康網》吃素反而越吃會胖？ 營養師：要注意熱量和鈉含量

常用糖醋、紅燒、醬料來調味高糖會轉化成脂肪囤積、高鈉易水腫。 高敏敏提醒有些素料熱量、鈉含量是要注意的。像是素食者常吃的麵輪每100克的熱量 ...

#29. 減脂除了熱量赤字以外還要注意這些｜營養密度、經期心態

健康食物不等於低熱量食物！ 若想減去體重或是體脂，你還是需要注意熱量平衡，讓身體處在熱量赤字（熱量攝取<熱量消耗）的狀態下。 雖然是這樣說，如果只是一昧地限制 ...

#30. 「皮包餡」食物熱量公開！水餃、包子、胡椒餅…健康吃法祕訣 ...

... 包子、小籠包、胡椒餅……等「包餡類」的食物來當作正餐呢？以下營養師替大家整理常見包餡食物的個別熱量及營養素，即使快速飽餐一頓也別忘記要多注意營養的均衡喔！

#31. 一顆熱量恐破500大卡！各式粽子比拚吃這款最胖要注意- 健康

明天就是端午節，不少家庭都已備好粽子過節。營養師指出，一顆粽子的熱量大約介於100多到500多之間，又以北部粽熱量最高，210克就有518大卡。

#32. 小水餃高熱量！愛吃水餃又怕熱量爆表? 美味低熱量就這樣吃！

水餃熱量: 市售豬肉水餃，一餐10顆，一不注意就超過500大卡！超出成年女性一日熱量所需1/3。 水餃熱量之所以這麼高，是為了吃起來美味多汁，所以會選擇肥絞肉做為內餡 ...

#33. 手工杏仁瓦片無添加物低熱量，低糖，滿額才有出貨請注意 - 蝦皮

純手工杏仁瓦片不添加防腐劑，只能預訂喔客製數量可享優惠 訂單滿200以上才有接單喔！ 採用特級加州杏仁片，香氣濃郁，口感爽脆， 嚴選高級材料製成，純手工每片 ...

#34. 月餅熱量比一比六招教你健康吃! - 聯安預防醫學機構

月餅的製作過程中常使用大量的澱粉、糖、動物油、植物油等，一個月餅的熱量可從100大卡到900大卡不等，與製作的材料有很大的相關性，稍不注意份量，不僅影響體重，亦 ...

#35. 成年男性一天熱量 - Benolate

10 x 体重(kg) + 6.25 x 身高(cm)-5 x 年龄- 161 (注：怀孕及哺乳期母亲热量所需和 ... 注意：每日由食物提供的熱量應不少於己於5000千焦耳- 7500 千焦耳這是維持人體 ...

#36. 隱藏在生活中的3種高熱量食物，要注意了唷！

經過了一個冬天的囤積，想必各位藏在毛衣底下的肉肉已經十分張狂，對於開始要穿短袖的季節有點緊張。一般提到高熱量的食物，不外乎炸物、甜食、飲料或很油膩的東西， ...

#37. 吃剉冰要注意！營養師曝3配料「熱量大地雷」 - 台視新聞網

營養師分享剉冰配料熱量排行榜，花生的熱量最高，粉圓和各式豆類緊追在後， ... 熱量也要注意一下，像你可能想不到「薏仁」的熱量竟然比粉粿還要高！

#38. 糖飴-熱量補充品| 益富-專為國人研發的成人營養品

儲存方法及注意事項. 開封前請置於陰涼乾燥處，開封後請緊密罐口，並請於3個月內儘速食用完; 請以溫開水沖調以免高溫破壞營養成分; 益富糖飴沖調後，水溶液呈現 ...

#39. 衛生署公告國民飲食指標 - 中研營養資訊網-飲食計劃

特別注意應吃到足夠的蔬菜、水果、全穀、豆類、堅果種子及低脂乳製品。 2 . 健康體重要確保，熱量攝取應控管.

#40. 三牲祭品熱量最高的是「它」！竟比整隻肉雞還肥素食牲品都破 ...

營養師高敏敏表示，三牲的熱量以全魚最低，一尾160公克的台灣鯛大約173大卡，但整隻肉雞就有2708大卡、一條豬三層肉也有2208大卡，更要注意的是素雞、 ...

#41. 【現貨】卡路里啤酒杯熱量注意玻璃杯脂肪燃燒下酒菜消夜小酌 ...

【現貨】卡路里啤酒杯熱量注意玻璃杯脂肪燃燒下酒菜消夜小酌啤酒杯把手杯【SF-016420】(日本餐具)。

#42. 比肥肉更邪的食物！粽子的熱量元凶竟然是...

肥肉竟不是粽子餡熱量冠軍？有三種你更應該注意！ 肥肉竟不是粽子餡熱量冠軍 ... 如果想要吃的較沒負擔，可以像南部粽直接用生糯米包好後再清蒸，熱量就會比較低一些。

#43. 中秋賞月吃月餅，注意熱量攝取過多！ - 照亮每一日

中秋賞月吃月餅，注意熱量攝取過多！ 2022-09-06. 祝大家中秋佳節愉快❤️ Happy Mid-Autumn Festival. 中秋節必吃月餅、柚子 你吃過了嗎❓.

#44. 洗腎族群這樣吃，營養完整、熱量足，腎臟專家解析- 照護線上

開始洗腎之後，從飲食中補足所需蛋白質、熱量與微量元素，也要特別注意磷、鈉、鉀的攝取量。由於洗腎病友胃口常常較差，建議病友可調整飲食順序，先吃 ...

#45. 冰會降低對甜的感覺涼飲當前注意熱量 - 雲論

選茶類的人：應該平常就習慣喝茶飲，覺得外食吃多了，不想給身體太多負擔，但要小心很多含糖茶的精緻糖量也不低喔！ 選奶茶類或冰沙的人：平常可能就是嗜 ...

#46. 茹素者注意！台灣營養師分享素食熱量排行榜，最高卡路里的是 ...

素食是不少人的健康選擇。台灣營養師高敏敏建議大家多吃整全、天然的蔬食，而少吃精製加工的素料（圖：Pixabay）。 茹素者注意！台灣營養師分享素食熱量排行榜，最高 ...

#47. 端午節要注意！營養師曝「這1款粽子」熱量超高 - 民視新聞

需慢跑63分鐘才能消耗，因北部粽有事先把糯米用油炒過，雖然香氣十足，但熱量也偏高，尤其特別注意內容物，如蛋黃、五花肉等，其中光1顆鹹蛋黃就有約125大 ...

#48. 迷思大澄清：計算卡路里到底對減肥有沒有幫助？！

同場加映，各種與熱量有關的生活英文用法，建立正確減肥觀念的同時， ... 如果你只在意計算食物的卡路里，而不是注意你食物的品質或是吃東西時的身體 ...

#49. 肝膽胃腸疾病之飲食注意事項

熱量 及蛋白質食物要足夠，不宜攝食過多的纖維質食物，以避免更厲害的阻塞，若嚴重到無法從口進食時，須考慮作胃造廔灌食。 胃部疾病的飲食：. 消化性潰瘍：.

#50. 減肥停滯期怎麼突破？奇蹟蛋白質減肥法不餓肚子月瘦7公斤 - Elle

如果覺得肚子餓，可吃一些愛吃的食物，但要注意是否超過一天的目標攝取熱量，也要注意這些食物的含糖量。記得要透過運動與家事增加肌肉量與提升基礎 ...

#51. 中秋節烤肉賞月吃柚子~~注意熱量保健康 - 杏安診所

中秋節烤肉賞月吃柚子~~注意熱量保健康再過不久就是中秋節了，相信許多粉絲已經開始安排烤肉、賞月吃月餅、柚子來應應景，不過也要小心攝取過多的熱量 ...

#52. 【健康】注意端午粽子美味小細節熱量不超標| 文章| 運動筆記

端午節將至，最應景莫過於「吃粽子」，由於不少是受粽子，多以糯米製成，使用高油脂五花肉食材，熱量相當高，台北市立聯合醫院研發「健康養生雜糧粽」，每 ...

#53. 肥胖掰掰！維持輕盈體態，從「管控熱量」、補充「好的蛋白質 ...

因此營養師要提醒在控制飲食期間一定要注意「蛋白質」的攝取，而且也要注意要有足夠的「維生素」與「礦物質」等營養素的攝取，以免為了控制熱量而影響 ...

#54. 治療飲食適用疾病

注意 事項：此飲食所含營養素不足，僅供應水份、電解質及少許熱量，只能短期使用，不宜超過48小時。 TOP. 全流質飲食(Full Liquid Diet). 用途：手術後，或不能咀嚼吞嚥固體 ...

#55. 飲食攻略︳食糭怕肥膩熱量高未能盡興？ 5大秘訣放心食 ... - 晴報

不少人食糭時都會因為怕肥膩、熱量高等原因而盡量少吃，甚至選擇不吃而 ... 不過她提醒有4類人士要多加注意，避免造成健康問題，同時分享放心食糭的5 ...

#56. 幼兒園餐點食物內容及營養基準及食譜範例109.12.28 修正

應為正餐的1/2，故幼兒園供應的早點、午餐及午點共占每日熱量之4/9。 (二) 食物份量及內容. 食物 ... (2) 乳品為鈣質主要來源，若以豆漿代替，須注意其餘餐點的設計，.

#57. 青春期營養

青春期的生長速度在人的一生僅次於嬰兒期，因此需要足夠的熱量及營養 ... 體重過重者應減少高熱量食物的攝取。 ... 意三餐的攝取外，更應注意點心的攝取。

#58. 輕症、無症狀確診怎麼辦？營養師建議三大重點：「高熱量

營養師建議三大重點：「高熱量、高蛋白、多喝水」增強自癒力 ... 肺上皮細胞、上呼吸道黏膜細胞修補的關鍵原料，尤其長輩更要注意攝取足亮的蛋白質！

#59. 從高蛋白粉中攝取的卡路里，注意不要超過每日總熱量的百分之 ...

從高蛋白粉中攝取的卡路里，注意不要超過每日總熱量的百分之三十。每次飲用的份量，不超過四十到五十公克。——《美國第一健身強人科學化鍛鍊全書》

#60. 好難瘦！10個壞習慣在扯你減肥後腿 - 天下雜誌

站著講電話能消耗熱量；三餐飯前喝水500cc能減肥。 ... 的是紅肉，或餃子皮再經加工為咖哩水餃、泡菜水餃，因加入更多調味料，熱量更高，不得不注意。

#61. 中秋吃柚小心熱量陷阱營養師：有吃藥的人也要注意時間 - 今健康

隱形的熱量陷阱，柚子一天可以吃多少？ 不過即便柚子是營養豐富的水果，但在食用上也是要拿捏份量，否則一不注意恐怕便有可能讓熱量 ...

#62. 各類柚子熱量排行:約等於一杯奶茶？注意吃柚子禁忌3種人不能吃

一顆去皮柚子的熱量約120卡，差不多等於一罐鋁箔包的奶茶。而四種柚子比較。又以西施蜜柚熱量稍高。 營養成分表. 名稱, 熱量(kcal) ...

#63. 入口注意！14款爭鮮壽司熱量曝這款1個就破100大卡 - 三立新聞

朱瑞君提醒，不要小看壽司的熱量，有些高熱量的壽司甚至能和水餃熱量相比，建議吃壽司除了選擇低熱量的食材，也要注意澱粉的控制，一餐吃8到10個壽司為佳 ...

#64. 元宵健康三原則『注意標示顧熱量、減量代換有技巧

一、注意標示顧熱量： 選購湯圓時，應挑選少糖、少飽和脂肪及低熱量的產品。 二、減量代換有技巧： 許多民眾經常把湯圓當點心食用，但4顆包餡湯圓，熱量約有280大卡， ...

#65. 常用靜脈輸液使用須知

一） 葡萄糖注射液（Dextrose）：於體內氧化產生熱量，每公克葡萄糖提供3.4 大卡熱量。 1. 5% 與10% : 可從周邊血管輸注，用於補充熱量與水分。

#66. 尹長生注意自己飲食觀念手搖飲料熱量超高！ - 婦產科衛教

含糖飲料是肥胖及好發糖尿病的因子之一，糖吃太多會引發胸部皮下脂肪，及腹部內臓脂肪堆積。 胸部的脂肪堆積就可能 ...

#67. 八大食品營養標示換算 - SGS安心資訊平台

業者將食品內容及特色經由正確的標示展現在包裝上，不僅可以吸引消費者注意，也是代表 ... 熱量、蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈉、飽和脂肪(酸)、反式脂肪(酸)、糖含量 ...

#68. 外食族的三餐：要吃什麼、怎麼吃才健康？ - 台灣營養

不只有要減肥的人才需要注意熱量，專業營養師建議，想要吃得健康，避免肥胖，每個人最好都能掌握每天的熱量攝取，並且遵照以下三大原則。 原則一：熱量 ...

#69. 鴨肉冬粉熱量

選擇玉米1根，配上芋頭滾刀3～4塊愛吃麵食要注意，營養師高敏敏分享，常見12款麵食的熱量，其中冬粉驚人熱量曝光後，引起網友討論「一直以為冬粉最 ...

#70. 喝飲料注意總熱量｜ 蘋果新聞網

喝飲料注意總熱量. 喝一罐等於吃一包薯條. 更新時間： 2006/08/12 06:00. 夏天很多人會選冷藏飲料，雖然食品標示法規定包裝飲料應有完整營養標示，但消費者若不懂專有 ...

#71. 心肌梗塞之衛生教育指導飲食方面需注意限制熱量、膽固醇

飲食方面需注意限制熱量、膽固醇、脂肪、鹽之攝取，. 避免咖啡因、過熱、過冷、刺激性飲食。 飲食方面需注意少量多餐〈一天六餐〉，採軟質飲食為.

#72. 熱量平衡、 肥胖與基因

了滿足熱量的消耗，身體所儲存的體脂肪便會分解，而 ... 體重過重的人）就需要特別注意熱量的攝取，而超過 ... 加注意生活及飲食形態，便很有可能成為肥胖一族囉！

#73. 什麼是「熱量赤字」？最簡單好懂又有效的減肥方法！從每天 ...

能量棒; 麥片; 優格; 酒精; 汽水. 注意分量大小也是件重要的事！ 執行熱量赤字最健康的方法？

#74. 營養師高敏敏on Instagram: “修習過寵物營養師證照的我貓奴們 ...

... 貓奴們主子的糧食你都囤哪一款呢？ 其實不只人要注意營養&熱量貓貓也需要 ‍⚕️奉上20款#貓飼料#熱量圖鑑P.S 倒數第二張圖片有誤待重新製圖更新…”

#75. 減肥｜吃錯食物168斷食變無效？營養師提醒注意總熱量多吃蔬菜

「體積小、熱量高的甜點、炸物都要注意。」林雅恩提醒，執行168間歇性斷食的民眾，應了解自己的體格狀態下該攝取多少總熱量，應該多吃營養含量高的 ...

#76. 怎麼一直減重失敗，注意！是因為你忽略了基礎代謝率！

4招提高基礎代謝率養成易瘦體質. 增加身體的肌肉量 一公斤的脂肪消耗4-10卡的熱量，但一公斤的肌肉能消耗75- ...

#77. 糖尿病怎麼吃？糖尿病飲食原則 - 智抗糖部落格

只要注意攝取的份數及頻率，懂得做食物間的代換以及熱量的掌控，就能在享受美食之餘，維持血糖的穩定。除此之外，均衡攝取每種類型食物也很重要。

#78. 麻油雞熱量比麻辣鍋高？食藥署5重點「冬季進補要注意」

讓營養師高敏敏告訴我們「秋冬進補常見鍋物」的熱量有多少，食藥署又有哪5 個飲食技巧提供給我們、哪「6大族群」有特別事項要注意！

#79. 端午吃粽勿放縱食材熱量烹煮都要注意 - 臺中慈濟醫院

多數人端午節吃粽要求內餡豐富，營養師提醒越美味的粽子往往熱量爆表。臺中慈濟醫院營養科主任楊忠偉說：「粽子好吃，但要節制，慢性病人更要注意」。

#80. 老人飲食怎麼吃得健康？老人營養餐5大原則 - 皇家護理集團

本文為你整理了老人營養問題的原因及老人飲食注意事項，幫助你找到老人 ... 別因為老人的身體代謝變差，就降低了食物攝取的熱量，當熱量過低而導致 ...

#81. 不怕發胖、血糖飆升，吃義大利麵注意這4點就行 - 早安健康

... 不胖☀義大利麵被認為容易引發肥胖，但其實是屬於低GI食物。注意調整進食順序，選擇口味清淡的醬汁、搭配以蔬菜為主的配料，就能避免血糖飆升或熱量過高引發肥胖.

#82. 瞭解卡路里是您體重管理的第一步 - Ask The Scientists

盡可能遠離垃圾食物，因為它們通常會添加糖和固體脂肪。雖然這些食物能提供能量，但缺乏重要的營養素。 閱讀營養標籤上巨量營養素和熱量的含量。請注意每 ...

#83. 年菜高油高鹽高熱量專家：選購注意5大要點 - 好房網News

年菜高油高鹽高熱量專家：選購注意5大要點 ... 北市衛生局表示，年節剩餘食材可製成清爽健康的「團圓石頭湯鍋」，熱量僅350大卡。

#84. 胎兒過輕或過重怎麼辦？專家教戰飲食原則！ | 嬰兒與母親

孕期飲食須注意添加糖的攝取量。 3. 均衡飲食. 孕期飲食不均衡、熱量攝取過多會導致血糖、血脂代謝異常 ...

#85. 【代餐】有效減肥？新手如何開始？有甚麼注意事項？ - Bowtie

代餐的意思就是取代部份或者全部正餐的食物，通常在營養素和熱量上，都會受到控制。其中一個最主要的目的，就是令使用者在熱量攝取上達到熱量赤字，從而令 ...

#86. 正確觀念：運動不該只注意當下燃燒多少熱量 - NISORO

運動的目的不僅是為了當下消耗的熱量，而是藉由運動培養出肌肉，讓身體組成改變，有消耗熱量健康不易胖體質.

#87. 營養師破迷思－熱量真的不重要的之二減重精算熱量的陷阱

有的人會限制熱量攝取，飲食原料不完整又不足夠也不規律運動，造成的結果是基礎代謝率 ... 理想的飲食減重，如果不計算卡路里，要注意哪些事項？

#88. 營養師揭露正確減脂10大原則及5大關鍵營養素食醫新知常常好食

想要正確減脂就要達到所謂的「熱量逆差」，也就是總消耗的熱量大於總吸收 ... 脂飲食原則執行，及建立良好生活模式，還需注意幾件事，才是正確減脂！

#89. 中秋賞月嚐月注意熱量陷阱！ - 北投健康管理醫院

中秋賞月嚐月注意熱量陷阱！ 潘富子營養師. 中秋佳節即將來臨，大多數人都會在這個時候與全家人團聚，一同賞月聊天，手邊也少不了各式月餅與親友同享。

#90. 早餐隨便點幾樣就「熱量爆表」，千萬要注意這四大減重陷阱

大家對於早餐的預算往往很寬鬆，畢竟要有美好的開始才能面對整天壓力山大的工作。不過越是美味的食物，往往隱藏許多熱量的陷阱。

#91. 《生活迷思》食物熱量標示真的準確嗎？ - 優活健康網

甜點、飲料熱量則全部吸收. 值得注意的是，蛋糕、含糖飲料、甜點等食物，則是「全部吸收」，台灣肥胖醫學會方銀漢醫師就指出，所以減肥民眾，這些食物 ...

#92. 注意了！這些主食的熱量比你想象的高 - 江西

(中國注冊營養師李園園)炒菜油容易看到，但被吸收到澱粉食物內部的脂肪往往看不到。尤其是還當主食來吃，一不小心就可能導致熱量超標。

#93. 成為自己的熱量管理師！從零介紹熱量基礎概念

就從每天吃下去的食物來啦～食物被人體消化吸收後可用來產生熱量，作用在各種地方 ... 有一點要注意的是，能量消耗的順序是先使用肝醣，後使用脂肪，所以想藉著運動來 ...

#94. 什麼是三酸甘油脂？正常值標準是多少？如何降三酸甘油脂？

若體內三酸甘油酯不足人會有虛弱感，而熱量過多時則會增加三酸甘油酯產生，形成內臟脂肪與皮下脂肪，導致肥胖、 ... 三酸甘油脂異常應該注意的事項.

#95. 增肌的注意事項:熱量飲食 - Meganqiu - 痞客邦

前面的2篇文章有分享[增肌減脂]都說TDEE很重要，但要如何融入生活達到我要的減脂? 瘦身減脂增肌TDEE是什麼?怎麼計算? 那為什麼上面要先知道呢!

#96. 薯條控注意美國研究：吃太多會變笨、變焦慮 - HiNet生活誌

... 注意了。美國最新研究發現，薯條、熱狗和汽水等超級加工食品，不只會增加肥胖、癌症健康風險，還會讓人變笨、變焦慮。研究發現，每天攝取的熱量， ...

#97. 冬季飲食熱量控制要小心| 社區健康園地| 天成醫療體系,楊梅 ...

高熱量的澱粉質食物，以糖炒栗子來說，四顆栗子就有半碗白米飯的熱量，所以愛吃栗子的朋友，要注意食用的數量。 冬天各項熱門食物，也是減肥者的一大困擾。