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不用去健身房，在家就能燃燒熱量🔥
[[#全運會來啦]]
【網路、鐵路、公路三路聖火齊發 110年全運會揪你全台追火🔥】
110年全國運動會聖火從今日正式展開傳遞
由市長 @侯友宜 將聖火交給三路代表 #公路故事火炬手 消防隊員尤偉檁 #鐵路火炬手 全明星運動會徐展元與雷艾美 #網路聖火合作夥伴 全家便利商店🤝
此外還有多檔網路活動，號召大家一起響應聖火傳遞抽好康🎁
👉#玩濾鏡變身火炬手 https://reurl.cc/XllOy3
👉#全民燃燒熱量點燃運動聖火 https://reurl.cc/zWW2E0
👉#聖火繞境全台追火 https://reurl.cc/YjjMbX
#110全運會在新北
#火力全開 #隨時上場
#跟著聖火去旅行
新北運動聚點
#脂肪 #減脂 #健康
你知道脂肪竟然有分成3種顏色嗎？而且其中有一種還可以幫助我們燃燒熱量，直接讓我們躺著睡覺都可以瘦！今天就要來教大家怎麼養成這樣的好脂肪，還要帶大家了解一下萬惡的內臟脂肪跟皮下脂肪的差別，以及我們到底可以做哪些事情去改善！
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【 重點 】
00:00 本集預告
00:14 片頭
00:49 脂肪也有三種顏色？
02:31 分辨內臟脂肪跟皮下脂肪
05:21 如何養出可以燃燒熱量的脂肪
06:19 超可怕罕見案例
07:13 想吃甜食的代替品
08:08 結尾
#內臟脂肪 #皮下脂肪 #健康飲食 #改善體質
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為大家介紹在家鍛鍊核心的好物「野小獸健腹輪Lite」開箱，自從兩個多月前開始三級警戒之後，相信很多原本有上健身房或出外運動的朋友也因為疫情暫時中斷了運動這好習慣，加上 WFH 以及配合政府防疫措施，大家都發揮了「宅在家救台灣」的精神，不出門整天叫外賣，這也導致了身體缺乏運動，有些人也胖了一圈吧？為了避免這種情況，阿達在家都作靜態不太會發出聲音的核心運動，搭配伏地挺身（男生）或皮拉提斯（女生）也有很好的效果，因為核心是人體的中央區域，也是所有運動發力時會用到的區域，更重要的是腹肌長在這裡，運動核心區域會讓你的腹肌更明顯、更漂亮。
而核心運動如果使用器材的話，健腹輪是相當好的選擇，野小獸健腹輪LITE可以計算做的組數與燃燒熱量，搭配回彈機制，讓你可以每天都能做到15分鐘運動，有效運動到核心，搭配影片教學效果更好。
＃野小獸健腹輪LITE ＃核心運動 ＃電腦王阿達開箱
00:00 前言
02:56 野小獸健腹輪LITE開箱與組裝
04:30 野小獸健腹輪LITE使用介紹
05:27 結語
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一公斤肌肉可以 燃燒 很多 熱量 ？別再相信沒有根據的說法了！ YouTube連結https://youtu.be/70BrKVCCVzU | By 一分鐘健身教室| Facebook ... ... <看更多>
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