關於 燒烤四季豆 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

因為我的美善品顧問很滿意這台
用它示範搭配美善品料理
所以配合課程廣大學員需求
增開二團

只到11/19唷！
上一團沒跟上的朋友，要緊緊把握

二團下單連結 https://gbf.tw/m0rfs

👩🏻‍🍳家家戶戶都需要/Cuisinart液晶溫控多功能煎烤器～
🔺團購時間：即日起～2018.10.18止
🔺價格已含台灣本島運費
🔺保固2年
🔺團購訂購標單 https://gbf.tw/3qxt8
⚠️ 此商品鑑賞期並非試用期。商品一經開封使用後，無法提供退換貨。(商品瑕疵不在此限)
——————————
其實廠商提案這個商品好一段時間
我之前愚昧一直認為不需要
後來有粉絲朋友大推薦，我萌起想要用看看的心態
結果收到當天馬上開箱使用
滿意度爆棚啊啊啊啊啊啊！相見恨晚🤣

這台燒烤器真心無敵推薦👍🏻
雙面燒烤，而且可以定溫
對於沒有太多時間耗在廚房的人來說
真的很需要，因為丟下去給他自己燒烤
時間到它逼逼叫就可以完成
這個時候空下來的手可以做其他菜餚😎

我甚至有一天用它搭配美善品、電鍋做晚餐
讓他們各司其職，丟下去烹煮食物
我就能去幫小孩洗澡，洗好就能直接吃晚餐😊
我都快要廢掉我的瓦斯爐了！😆

它操作非常簡單，就是選擇燒烤/煎烤模式
溫度攝氏80-210度，基本上煎烤類食材都很夠用
上蓋的溫度可以單獨關閉😀
上蓋可以180度放平做大面積燒烤
整體設計十分周到👍🏻
因為針對食材不同能自己定溫，油煙相對比較少😍

收到短短一週，真的很喜歡它的方便
所以就用它做了好幾頓餐了😎
如果跟我一樣有美善品的人，我超推入手
它剛好可以補足美善品無法煎烤的遺憾
我甚至認為我把烤箱換成可以氣炸的，就能封瓦斯爐

🙋我這一週嘗試的菜色～
✔️檸檬香料雞腿排
✔️燒烤四季豆
✔️煎土魠魚
✔️日式洋蔥燒肉
✔️美味漢堡排+燒烤蔬食
✔️蒜香奶油蝦
✔️海鮮烘蛋捲
✔️醬燒豆腐
真的幾乎可以取代瓦斯爐！

而，我看其他教學分享
還可以做的料理很多
又可以直接「熱壓吐司」
我下回想做蔥油餅給小孩吃
再來嘗試看看蚵仔煎、蝦仁煎😎

如果常因為下廚時間不夠
但又必須下廚的人
超推瞬間入手一台唷！

操作就是旋鈕轉跟壓，很簡單
烤盤無敵不沾十分好清醒
漏油設計很完美，承接率很高～
所以使用完超好清潔

倒數了蛤！
不買我也沒辦法😆😆😆

👩🏻‍🍳家家戶戶都需要/Cuisinart液晶溫控多功能煎烤器～
🔺團購時間：即日起～2018.10.18止
🔺價格已含台灣本島運費
🔺保固2年
🔺團購訂購標單 https://gbf.tw/3qxt8
⚠️ 此商品鑑賞期並非試用期。商品一經開封使用後，無法提供退換貨。(商品瑕疵不在此限)
——————————
其實廠商提案這個商品好一段時間
我之前愚昧一直認為不需要
後來有粉絲朋友大推薦，我萌起想要用看看的心態
結果收到當天馬上開箱使用
滿意度爆棚啊啊啊啊啊啊！相見恨晚🤣

這台燒烤器真心無敵推薦👍🏻
雙面燒烤，而且可以定溫
對於沒有太多時間耗在廚房的人來說
真的很需要，因為丟下去給他自己燒烤
時間到它逼逼叫就可以完成
這個時候空下來的手可以做其他菜餚😎

我甚至有一天用它搭配美善品、電鍋做晚餐
讓他們各司其職，丟下去烹煮食物
我就能去幫小孩洗澡，洗好就能直接吃晚餐😊
我都快要廢掉我的瓦斯爐了！😆

它操作非常簡單，就是選擇燒烤/煎烤模式
溫度攝氏80-210度，基本上煎烤類食材都很夠用
上蓋的溫度可以單獨關閉😀
上蓋可以180度放平做大面積燒烤
整體設計十分周到👍🏻
因為針對食材不同能自己定溫，油煙相對比較少😍

收到短短一週，真的很喜歡它的方便
所以就用它做了好幾頓餐了😎
如果跟我一樣有美善品的人，我超推入手
它剛好可以補足美善品無法煎烤的遺憾
我甚至認為我把烤箱換成可以氣炸的，就能封瓦斯爐

🙋我這一週嘗試的菜色～
✔️檸檬香料雞腿排
✔️燒烤四季豆
✔️煎土魠魚
✔️日式洋蔥燒肉
✔️美味漢堡排+燒烤蔬食
✔️蒜香奶油蝦
✔️海鮮烘蛋捲
✔️醬燒豆腐
真的幾乎可以取代瓦斯爐！

而，我看其他教學分享
還可以做的料理很多
又可以直接「熱壓吐司」
我下回想做蔥油餅給小孩吃
再來嘗試看看蚵仔煎、蝦仁煎😎

如果常因為下廚時間不夠
但又必須下廚的人
超推瞬間入手一台唷！

操作就是旋鈕轉跟壓，很簡單
烤盤無敵不沾十分好清醒
漏油設計很完美，承接率很高～
所以使用完超好清潔

👩🏻‍🍳家家戶戶都需要/Cuisinart液晶溫控多功能煎烤器～
🔺團購時間：即日起～2018.10.18止
🔺價格已含台灣本島運費
🔺保固2年
🔺團購訂購標單 https://gbf.tw/3qxt8
⚠️ 此商品鑑賞期並非試用期。商品一經開封使用後，無法提供退換貨。(商品瑕疵不在此限)
——————————
其實廠商提案這個商品好一段時間
我之前愚昧一直認為不需要
後來有粉絲朋友大推薦，我萌起想要用看看的心態
結果收到當天馬上開箱使用
滿意度爆棚啊啊啊啊啊啊！相見恨晚🤣

這台燒烤器真心無敵推薦👍🏻
雙面燒烤，而且可以定溫
對於沒有太多時間耗在廚房的人來說
真的很需要，因為丟下去給他自己燒烤
時間到它逼逼叫就可以完成
這個時候空下來的手可以做其他菜餚😎

我甚至有一天用它搭配美善品、電鍋做晚餐
讓他們各司其職，丟下去烹煮食物
我就能去幫小孩洗澡，洗好就能直接吃晚餐😊
我都快要廢掉我的瓦斯爐了！😆

它操作非常簡單，就是選擇燒烤/煎烤模式
溫度攝氏80-210度，基本上煎烤類食材都很夠用
上蓋的溫度可以單獨關閉😀
上蓋可以180度放平做大面積燒烤
整體設計十分周到👍🏻
因為針對食材不同能自己定溫，油煙相對比較少😍

收到短短一週，真的很喜歡它的方便
所以就用它做了好幾頓餐了😎
如果跟我一樣有美善品的人，我超推入手
它剛好可以補足美善品無法煎烤的遺憾
我甚至認為我把烤箱換成可以氣炸的，就能封瓦斯爐

🙋我這一週嘗試的菜色～
✔️檸檬香料雞腿排
✔️燒烤四季豆
✔️煎土魠魚
✔️日式洋蔥燒肉
✔️美味漢堡排+燒烤蔬食
✔️蒜香奶油蝦
✔️海鮮烘蛋捲
✔️醬燒豆腐
真的幾乎可以取代瓦斯爐！

而，我看其他教學分享
還可以做的料理很多
又可以直接「熱壓吐司」
我下回想做蔥油餅給小孩吃
再來嘗試看看蚵仔煎、蝦仁煎😎

如果常因為下廚時間不夠
但又必須下廚的人
超推瞬間入手一台唷！

操作就是旋鈕轉跟壓，很簡單
烤盤無敵不沾十分好清醒
漏油設計很完美，承接率很高～
所以使用完超好清潔

買【飛利浦】XL飛利浦頂級歐洲進口大氣炸鍋 按這裡→https://lihi1.com/guZAv

1.培根麻糬捲
材料：
培根 14片
麻糬 7塊
市售烤肉醬 適量
熟白芝麻
作法：
1. 麻糬切成四小塊備用。
2. 培根一條對切成兩片，將麻糬捲起，接著用燒烤串籤串起，放入串燒架下層與上層，設定氣炸鍋溫度190°C、8分鐘。
3. 起鍋時刷上烤肉醬、撒上白芝麻即可。2.
肥腸糯米椒
材料
市售滷肥腸 4段糯米椒 4支
胡椒鹽 適量
作法
1. 將糯米椒塞入肥腸中。
2. 再放入氣炸鍋中，噴上少許油，設定200℃氣炸約10分鐘。3.
醬燒海陸雙拼
材料：
透抽 6隻
大熱狗香腸 3根
市售烤肉醬 適量
作法：
1. 透抽將皮洗淨、去除內臟與頭，切成圈狀。
2. 熱狗香腸切段，塞入透抽段裡面，用燒烤串籤串起，設定氣炸鍋溫度200°C、10分鐘。
3. 起鍋再刷上烤肉醬即可。4.日式燒鳥串
材料
A
雞腿丁 900公克
鹽 1/2茶匙
米酒 2大匙
白胡椒粉 1/2茶匙
B
醬油 50公克
柴魚粉 1大匙
味醂 60公克
米酒 15公克
作法
1. 材料B混合均勻成照燒醬。
2. 雞腿加上鹽、米酒與白胡椒粉抓勻，醃約10分鐘。
3. 將雞腿丁用竹籤串起。
4. 放入氣炸鍋中設定200℃氣炸約10分鐘。
5. 打開兩面都塗上照燒醬。
6. 再以200℃氣炸約15分鐘即可。5.
骰子牛羊串
孜然羊肉材料：
羊肉塊 500g
香蒜粉 1大匙
紅椒粉 1大匙
孜然粉 1大匙
鹽 1/2茶匙
骰子牛材料：
牛肉塊 500g
鹽 1/2茶匙
香蒜粉 1大匙
黑胡椒粉 1大匙
作法：
1.將醃料材料與兩種肉混和均勻，醃漬約2～3小時。
2.將醃漬好的肉串起，設定氣炸鍋溫度200°C、10分鐘即可。
6.
鳳梨牛肉串
材料
牛肉丁 400公克
鳳梨丁 400公克
鹽 1/2茶匙
黑胡椒 1/2茶匙
橄欖油 1大匙
作法
1. 牛肉加鹽、黑胡椒粉與橄欖油抓勻。
2. 加入鳳梨丁抓勻，醃約30分鐘。
3. 用竹籤將牛肉與鳳梨交錯串起。
4. 放入氣炸鍋中，設定200℃氣炸約15分鐘即可。7.
烤肉串+炸花枝丸
材料：
松阪肉(切塊) 300公克
紅甜椒塊 100公克
黃甜椒塊 100公克
蔥段 100公克
花枝丸 12顆
烤肉醬 適量
作法：
1.取肉串串上松阪肉、紅黃甜椒塊和蔥段。
2.取烤網放入花枝丸，擺上雙層串燒架和烤肉串。
3.將作法2放入氣炸鍋中，選擇200℃，15分鐘。
4.取出於烤肉串上面塗上烤肉醬即可。吃素看這裡素燒肉醬
材料
素蠔油 4大匙
素番茄醬 4大匙
柳橙汁 50ml
蜂蜜 2大匙
作法
1.將所有材料混合在一起即可。8.
香酥素雞皮
材料
麵腸 4條
素烤肉醬 適量
作法
1.麵腸先剝成薄片狀。(關鍵！剝越薄越酥脆)
2.將麵腸片串起。
3.氣炸鍋烤盤先噴點油，放入麵腸串，再噴點油。
4.放入氣炸鍋中，以200℃氣炸約10分鐘。
5.打開塗上素烤肉醬，再氣炸約2分鐘即可。9.
香烤豆皮素雞腿捲
材料
煙燻豆皮 6片
杏鮑菇(小) 12支
彩椒 適量
素烤肉醬 適量
作法
1.煙燻豆皮攤開切半。
2.取煙燻豆皮包捲杏鮑菇。
3.再將包好的豆皮杏包菇與彩椒交錯串起。
4.放入氣炸鍋中，以170℃氣炸約8分鐘。
5.打開塗上素烤肉醬，再氣炸約2分鐘即可。10.
麥輪蔬食圈
材料
麥輪 適量
糯米椒 適量
四季豆 適量
紅甜椒 適量
素烤肉醬 適量

作法
1.麥輪泡水30分鐘至軟，擠乾水分備用。
2.麥輪包串入各種蔬菜。
3.放入氣炸鍋中，以180℃氣炸約6分鐘。
4.打開塗上素烤肉醬，再氣炸約2分鐘即可。更多氣炸燒烤變化
11.
烤肋排
材料：
豬肋排 500公克
鹽 適量
黑胡椒粉 適量
米酒 適量
蜜汁烤肉醬：
蒜泥 50公克
薑泥 30公克
A1牛排醬 40公克
辣椒醬 40公克
蜂蜜 100公克
蕃茄醬 150公克
作法：
1.將蜜汁烤肉醬材料攪拌均勻備用。
2.豬肋排表面劃刀後均勻抹上鹽、黑胡椒、米酒醃製約30分鐘。
3.將豬肋排放入氣炸鍋烤盤後設定180度10分鐘。
4.於豬肋排表面均勻刷上蜜汁烤肉醬後再設定180度10分鐘
5.取出再刷上醬汁設定180度10分鐘，待氣炸鍋運作完畢即可。12.
蜜汁雞腿
材料：
雞腿 2支
蜜汁醃醬 1份
蜂蜜 適量蜜汁醃醬：
豆瓣醬 2大匙
醬油 1大匙
紅麴醬 1大匙
紹興酒 2大匙
細砂糖 6大匙
五香粉 1/2茶匙
作法：
1. 雞腿放入蜜汁醃醬中，抹勻醃漬約4小時。
2. 放入氣炸鍋中，設定180℃，約15分鐘。
3. 完成後塗上蜂蜜即可。

13.
蔬菜雞排
雞腿排 1片
綜合蔬菜 適量
調味料：
鹽 適量
義式香料 適量
醃料：
鹽 適量
黑胡椒 適量
米酒 適量
作法：
1.雞腿排均勻撒上醃料醃漬。
2.綜合蔬菜放入炸籃中，撒上調味料，架上網架，擺上作法1雞腿排。
3.放入氣炸鍋中，設定180℃/16分鐘，至時間結束後取出擺盤即可。

14.
爆漿起司雞翅
材料
雞翅 8支
醬油 1大匙
米酒 1大匙
起司絲 適量
作法
1. 雞翅切口處用刀劃一圈，將筋劃斷。
2. 再將肉推向雞翅尖處，抽出雞骨。
3. 雞翅與醬油、米酒混合抓勻醃約3分鐘。
4. 雞翅塞入起司絲，再用牙籤封口。
5. 放入氣炸鍋中，噴上少許油。
6. 設定200℃氣炸約10分鐘即可。
15.
大腸包小腸
材料：
糯米腸 3根
香腸 3根
酸菜 少許
醬油膏 少許
香菜 少許
作法：
1. 將香腸、糯米腸放入氣炸鍋內，表面噴少許油，設定溫度180度8分鐘。
2. 糯米腸切開，刷上醬油膏，放上酸菜與香腸，最後撒上香菜即可。


16.
鹹酥蝦
材料：
蝦 10尾
蒜末 20公克
辣椒末 20公克
蔥末 15公克
調味料：
胡椒鹽 1/2茶匙
作法：
1.鮮蝦放入烤網中，塗上適量油，再放入氣炸鍋。
2.調整溫度至200℃，選擇6分鐘。
3.取出後撒上蒜末、辣椒末、蔥末和胡椒鹽，在放入氣炸鍋中。
4.再以200℃，回炸約1分鐘即可。17.
炸小卷
材料：
小卷 4尾
鹽 1/4茶匙
香蒜粉 1茶匙
紅椒粉 1茶匙
米酒 1大匙
地瓜粉 2大匙
橄欖油 1大匙
作法：
1.醃料混合拌勻，放入小卷拌勻，醃漬約5分鐘。
2.將醃好的小卷放入烤盤中，再放入氣炸鍋。
3.調整溫度至200℃，選擇10分鐘即可。

18.香煎鮭魚
材料
鮭魚片 1片
醃料
鹽 1/2茶匙
黑胡椒粉 1/4茶匙
作法
1. 鮭魚片撒上所有醃料。
2. 將鮭魚片放在煎烤盤，再放入氣炸鍋中。
3. 以200℃氣炸約12分鐘即可。

19.
鹽烤香魚
材料：
香魚 4尾
鹽巴 適量
作法：
1. 香魚表面洗去黏液擦乾。
2. 用串籤從香魚的鰓串入，再從腹中串出再串入魚尾成S形。
3. 放入氣炸鍋燒烤盤內，表面撒上鹽，溫度設定200°C、15分鐘，完成後擠上檸檬汁食用即可。20.
烤柳葉魚
材料：
柳葉魚 7尾
烤肉醬 適量
七味粉 適量
熟白芝麻 適量
作法：
1. 將柳葉魚用串籤串起，放入氣炸鍋中，設定溫度200°C、10分鐘。
2. 烤好時刷上適量烤肉醬、撒上白芝麻與七味粉即可食用。
成品標：居酒屋烤魚只要10分鐘，超快速又方便！



-

楊桃美食網
http://www.ytower.com.tw

Youtube
https://www.youtube.com/user/ytower01

Facebook
https://www.facebook.com/ytower01

這個月的減醣影片來囉💕
有人期待這個系列的嗎😎
許多人都有問我減醣餐怎麼吃~
其實我都按照自己的食量去調整，
盡量的不讓自己餓肚子……
(媽媽餓肚子心情會很差🤣)
所以~我的青菜和肉量會很足夠😁

今天來分享個一日三餐的減醣食譜
影片記得看到最後🤣三寶媽也有失敗的時候啊😁

👉早餐:鮮蔬蝦仁蒸蛋/香蕉豆漿
準備材料:兩顆蛋，蝦仁，柴魚醬油，鰹魚粉一點點(可省略)，蛋和水的比例2顆蛋:150cc的水，青花菜。
香蕉豆漿:香蕉、無糖豆漿

👉午餐:月見牛肉丼飯/番茄蔬菜湯
準備材料:(半杯五榖米、半杯水)，燒烤牛肉片，味增，洋蔥，蛋黃
番茄蔬菜湯:番茄，洋蔥，高麗菜，玉米筍，鹽

👉晚餐:咖哩雞肉飯/養生茶
準備材料:黎麥3小匙，白米半杯:半杯水(用一塊咖哩塊融化)，雞里肌肉，四季豆，洋蔥，青花菜
煮好起鍋後灑上七味粉或辣椒粉
養生茶:紅棗，枸杞，黃耆

#Albee三寶媽咪來上菜
#一日三餐 #減醣食譜

\飛利浦氣炸鍋0.8L/→https://reurl.cc/5ZoMv

素燒肉醬
材料
素蠔油 4大匙 vegetarian mushroom oyster sauce 4tbsp.
素番茄醬 4大匙 ketchup 4tbsp.
柳橙汁 50ml orange juice 50ml
蜂蜜 2大匙 honey 2tbsp.
作法
1.將所有材料混合在一起即可。


1.香酥素雞皮
材料
麵腸 4條 vegetarin intestines 4
素烤肉醬 適量 vegetarin BBQ sauce
作法
1.麵腸先剝成薄片狀。(關鍵！剝越薄越酥脆)
2.將麵腸片串起。
3.氣炸鍋烤盤先噴點油，放入麵腸串，再噴點油。(增加酥脆口感)
4.放入氣炸鍋中，以200℃氣炸約10分鐘。
5.打開塗上素烤肉醬，再氣炸約2分鐘即可。

2.香烤豆皮素雞腿捲
材料
煙燻豆皮 6片 beancurd sheet 6
杏鮑菇(小) 12支 king oyster mushroom 12
彩椒 適量 sweet pepper
素烤肉醬 適量 vegetarin BBQ sauce
作法
1.煙燻豆皮攤開切半。/Volumes/movie23
2.取煙燻豆皮包捲杏鮑菇。
3.再將包好的豆皮杏包菇與彩椒交錯串起。
4.放入氣炸鍋中，以170℃氣炸約8分鐘。
5.打開塗上素烤肉醬，再氣炸約2分鐘即可。

3.起司皮蛋牛角椒
材料
皮蛋丁 2顆 century egg 2
牛角椒 8條 sweet chill 8
起司絲 100公克 cheese 100g
素烤肉醬 適量 vegetarin BBQ sauce
作法
1.牛角椒去蒂後剖開後去籽。
2.皮蛋燙熟後切丁，加入起司絲混合成餡料。
3.牛角椒放填入餡料，放入氣炸鍋中。
4.再撒上一些起司絲(分量外)。
5.以180℃氣炸約6分鐘即可。

4.麥輪蔬食圈
材料
麥輪 適量 wheat gluten roll
糯米椒 適量 sweet chill
四季豆 適量 dwarf bean
紅甜椒 適量 red sweet pepper
素烤肉醬 適量 vegetarin BBQ sauce

作法
1.麥輪泡水30分鐘至軟，擠乾水分備用。
2.麥輪包串入各種蔬菜。
3.放入氣炸鍋中，以180℃氣炸約6分鐘。
4.打開塗上素烤肉醬，再氣炸約2分鐘即可。

-

楊桃美食網
http://www.ytower.com.tw

天天買菜 天菜網
http://www.skycook.com.tw

Youtube
https://www.youtube.com/user/ytower01

Facebook
https://www.facebook.com/ytower01