年底了…是不是各種藉口大魚大肉啦?🥳
感恩節大餐?聖誕節大餐?接著是跨年party、農曆新年圍爐一路吃到開工…想到就替肚子感到擔憂
飲食一失控,肚肚的菌也跟著歪樓啦😖
這次與 紐登斯優格 合作,體驗他們的原味優格、果漿和水果優格
以下是璀西試吃後的真實心得!也真心覺得產品很讚,適合當日常點心來品嘗喔!
【原味優格】
過去許多人對優格的疑慮就是添加糖、乳化劑或果膠等,使優格口感良好
不過紐登斯優格成分只有鮮乳、乳酸菌、酵母菌,沒有其他的添加物,
且用N.S.F低溫輕發酵的製作工法
讓整個優格在穩定、無菌的環境裡慢慢發酵
形成滑順又清爽的成品 (✨滑順程度請看優格特寫照片✨)
我覺得原味優格單吃就很順口,不酸也不甜,還有一點奶香~
優格裡有7種益生菌:嗜熱乳酸鏈球菌、保加利亞種德式乳桿菌、嗜熱乳酸鏈球菌GRX02、動物乳雙歧桿菌、瑞士乳桿菌LA27、植物乳桿菌LP23、戊糖乳桿菌LPS16
研發團隊在反覆測試及評估後選擇這七種益生菌並調配比例,且定期委外檢驗,以確保優格的品質。
根據台灣乳酸菌協會說明,每天補充百億菌就有日常保健效果,就算只吃50ml優格,也可以吃進超過500億隻好菌呢~
【天然果漿】
果漿搭配果寡糖、異麥牙寡糖等益生質,在吃美味果漿同時,還可以和優格裡的益生菌相輔相成,幫助好菌在肚肚裡存活~另外果漿使用海藻糖代替部分砂糖,海藻糖的甜度稍低,不會像砂糖、果糖容易產生甜膩感
可以依個人喜好添加,我自己是盛一碗優格,加1湯匙的果漿,再加入一些水果丁(如照片~)
上層可以搭配水果丁和果漿,混和著優格享用;吃到下層只剩單純的優格,就純吃優格的原味!
這次收到鳳梨檸檬、草莓、藍莓黑醋栗、黑醋栗櫻桃
我最喜歡鳳梨檸檬,這口味乍看之下以為很酸,但其實檸檬是提供香氣~鳳梨則除了香氣還有甜味~而且果漿中還可以挖出紮實果肉!
藍莓黑醋栗和黑醋栗櫻桃,我覺得味道有點像,不過黑醋栗櫻桃也可以挖到明顯的果肉喔!🥰
【PINGURT粉優水果優格】
粉優因為底層加了果醬,研發團隊用心的調配出菌的種類及比例,使益生菌發酵後仍能有穩定的性狀。
(其菌種包含:嗜熱乳酸鏈球菌、保加利亞德氏乳桿菌、發酵乳桿菌、嗜酸乳桿菌、比菲德氏龍根菌、鼠李糖乳桿菌、副乾酪乳桿菌。)
‼️大家有注意到水果優格外包裝上的圖案嗎‼️
這些圖案是國小學童的創作!紐登斯為了支持地方人才培育及鼓勵學童繪畫的夢想,與學童合作將繪畫作品作為水果優格的首波聯名系列~並將部份盈餘撥入該校的仁愛基金帳戶,用以幫助弱勢孩童,所以當我們在吃優格時,也一起響應了這項公益活動呢!
我就邊吃邊欣賞杯上的圖案,想起了小時候愛畫畫的自己🥰
這次收到的水果優格有鳳梨、奇異果、草莓、黑醋栗口味,上層是濃郁的優格,優格因為加入天然的梔子花萃取物,呈現粉粉的夢幻顏色~下層是果醬,看你要用湯匙挖著吃、插入吸管直接吸、優格+果漿攪拌吃,各種吃法盡情發揮!
其中我最喜歡鳳梨口味(摁?對鳳梨情有獨鍾?),因為可以吃到很紮實的鳳梨果肉
(其他口味也有滿滿的果肉!但因為水果本身質地的關係,果肉感比較不明顯)
但最令我驚豔的是奇異果口味!有濃濃的奇異果香,但吃起來卻不酸
留言分享你最有興趣的口味~
我就私訊給你一組代碼❤️
購買時可以獲得一張精美明信片唷!
選購及公益新聞連結在留言處唷!
如果想要更深入認識健康飲食與優格的大小事
歡迎追蹤 我的粉絲專頁
及 #紐登斯說文解字小教室
#紐登斯優格 #健康飲食 #tracy營養師報美食 #益生菌 #優格
同時也有41部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂): https://lihi3.com/pYHal 8/1-8/31 限時預購的可享「7折」優惠 只要用$1,960 就可以擁有一個月的完整減脂規劃 第二屆 營養師 減脂 比賽準備來啦~ 獎品 總金額高達三萬元! 【參賽條件】 需要購買這次的線上...
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#島輝豆花 #營養師報美食
週末去完教會,直接衝去太平吃豆花啦~
這次點了兩種口味的豆花
理性的我~選擇 #無糖薏仁豆花!
薏仁是很好的全榖雜糧類食物,除了豐富的膳食纖維,還有幫助消水腫的鉀離子,單純用薏仁漿做基底,搭配嫩嫩的豆花,不加糖就很好喝❤
(糖水是分開添加,如果不喜歡甜就可以不加!)
感性的我~選擇 #花生奶茶豆花!
我還是不爭氣的再點了一杯奶茶豆花….誰說營養師不能喝奶茶(跺腳!
島輝的奶茶很香,是用錫蘭紅茶調製而成,然後我又加了最肥的花生…(花生是油脂類喔!)
這杯必須和好朋友分享,好朋友就要一起分擔熱量阿…. 😜
島輝的豆花是用急速冷凍的方式讓豆漿凝固,吃起來超滑嫩,有回憶裡中X豆花的口感!如果喜歡古早味的朋友們可以試試看!
加碼外帶 #九度濃豆漿
認識我的人應該知道…我其實很少喝豆漿
因為不喜歡豆味和渣渣的口感,有些豆漿喝起來還稠稠的會卡痰☹
不過這次和老闆聊天的時候才知道,原來豆漿濃不濃,是可以用儀器測量的!
九度濃豆漿,顧名思義就是以儀器測定後,濃度必須>9才符合標準,喝起來竟然莫名的順口,沒有印象中濃=濃稠(卡痰)口感XD
#營養師碎碎念時間
無論是豆花、豆漿,都是點心的優良選擇
因為黃豆本身就是優良蛋白質來源,又富含大豆異黃酮(又稱植物雌激素),目前研究指出,大豆異黃酮有保護心血管功能,及預防骨質疏鬆等效果。
配料方面,用薏仁、綠豆、紅豆、花生等煮出食材本身的味道,也保留膳食纖維增加飽足感,點心也能吃飽飽~
---------店家資訊---------
官方網站:https://www.islandouwha.com/
臉書:https://www.facebook.com/Island.DouWha/
IG:https://www.instagram.com/daohuidouhuatoujiacuodian
地址:411台中市太平區立功路221號
電話:0958-808-593
#台中豆花 #豆花推薦 #台中甜點 #冷凍豆花 #花生豆花 #奶茶豆花 #豆花必吃
#島輝豆花 #太平美食 #太平甜品 #太平甜點
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#玏食 #營養師報美食
我從高中開始就 超!愛!吃!早!餐!
身邊的朋友也知道...我... 超!愛!約!早!餐!
(跟我見面都要早起😅)
這次已經是二訪玏食了
身為善化人必須推薦 😆
/
【花生肉鬆燒肉蛋焦糖吐司】
身為台南人,對”甜”可是很講究的
玏食的吐司上有一層薄博脆脆的焦糖
剛咬下去會有焦糖的香氣,甜味卻不搶戲
接著會吃到 #花生顆粒
(外食想吃到顆粒花生醬可不容易Q___Q)
還有自製的燒肉搭配肉鬆
燒肉不會太鹹,整體吃起來其實是清爽的
(忍不住算一下…這份早餐少說也有21克蛋白質💪)
【芋泥肉鬆蛋餅】
最近芋泥系列早餐也很夯
記得第一次來玏食,我也是點芋泥蛋餅!
玏食的蛋餅皮很Q,表面也很酥脆
芋泥也不會很甜,可以吃到原本的香氣喔!
【經典BBQ美式堡】
肉排是店家手作,堅持以完整肉塊製作而成
有別於傳統早餐店的漢堡排
玏食的肉排超厚……而且多汁不死鹹
也可以提供足夠蛋白質,讓早上腦袋清晰、飽足到中午剛剛好!
【飲料】
今天點了 決明子紅茶、黑豆漿、咖啡歐蕾
為什麼要花篇幅介紹飲料?
因為飲料很重要啊!
早餐沒配飲料就像失了靈魂(疑 浮誇惹)
但早餐店飲料常常爆甜… #精緻糖破表
不過玏食的飲料雖然有加糖,但甜度很低
不會膩的那種,可以安心點下去😋
黑豆漿也是個挺特別的飲品
一般早餐店很少有黑豆漿
關於黑豆的小知識也歡迎看我之前的分享^^
傳送門》https://reurl.cc/ygO5kq
/
玏字音同”樂”,取自創辦人名字部首的合字
理念很單純,堅持使用原態食物製作餐點
玏食原本是一家手作餐車
在善化黃昏市場一帶販售早餐
後來選點在善化高中正前面的樹人路開店
不管事早餐新選擇,店裡還有咖哩等餐點
是南科各公司訂餐的新寵~
下次回善化,有誰要跟我去玏食約會呀😍
《店家資訊》
地址:臺南市善化區樹人路70號
電話:0919-159-372
粉絲團: 玏食
IG:@loves0419
Line:https://line.me/R/ti/p/%40htw3784d
營養師報美食 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
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第二屆 營養師 減脂 比賽準備來啦~
獎品 總金額高達三萬元!
【參賽條件】
需要購買這次的線上課程,如下(擇一):
(1)30天減脂營-燃脂挑戰版本(心率版本)學員:https://lihi3.com/pYHal(8/31前 7折優惠)
(2)STUDIO A -30天終極減脂學員
(3)30天減脂營-運動課程加價購學員
【減脂比賽報名時間】8/30-9/5
(報名連結會在課程社團中提供給大家)
呼朋引伴一起報名也是沒問題的!
✨填寫報名表單前,記得先幫我準備一下資料
會做為最後比賽的評分標準喔!
1.inbody測量結果(日期需要是8/30-9/5)
2. 量測自己的身高/體重/腰圍/臀圍
3. 拍三張自己的正面/側面/背面 照片
4. 拍一小段影片可以清楚看見體態
先跟大家說說
為什麼會是「課程搭配減脂比賽」呢?
是希望提供給大家「被動減脂動機」!
減脂 動機是非常重要!
沒有強大的動機支撐著自己
是很難堅持、有毅力的走完整個減脂計畫
容易碰到困難或者因為誘惑太大而直接放棄
(沒錯~我指的就是零食的誘惑啊!)
大家可以先看看第一屆 減脂 比賽冠軍的心得分享
減肥吃飽很重要?!一個月體脂率邁向個位數!三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat. 減脂 比賽冠軍|三十天減脂營
https://youtu.be/GPemOVtaH0w
再跟大家說個我聽過的經驗
我們的團隊企劃在前年開始減脂
堅持了三個月就放棄了~
結果體重大反彈 復胖回去QQ
加入我們的團隊之後
因緣際會下 我們舉辦了團隊的 營養師 減脂 比賽
企劃為了第一名的榮耀感(或是因為獎金XD)
成功減脂並且到現在持續不復胖!!
這時候我就知道「比賽」是一個可以讓大家前進的動力~
甚至可以因此間接地讓減脂融入到生活中
變成生活習慣而不再是一項任務!
這真的非常重要!
而 營養師 Ricky 減脂 比賽
因為是搭配線上課程(擺脫很多時間、地點的阻礙)
所以大家可以有很多線上學員的陪伴與督促
課程中吃的、動的我都幫大家規劃好
遇到問題還可以在社團中發問
所以!趕快加入我們的「三十天減脂營」課程吧~
8/1-8/31 這期間預購的可享「7折」優惠
只要用$1960 就可以擁有一個月的完整減脂規劃
(其實互相搭配可以好幾個月都吃不膩)
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有任何減脂比賽相關問題都歡迎留言
▼ 影片目錄 ▼
00:00 營養師 減脂 比賽準備開跑
00:27 營養師 減脂 比賽-三十天減脂營介紹
00:45 營養師 減脂 比賽-獎品介紹
02:12 營養師 減脂 比賽-內容介紹
營養師 減脂 比賽準備開跑!減肥比賽總獎金高達三萬!想減肥一定要把握|營養師Ricky feat.三十天減脂營
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如何安排減脂規劃 更輕鬆達到目標?還可以避免溜溜球效應!突破停滯期只要四個字?三十天減脂營線上課程 心得分享 feat.學員|三十天減脂營
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營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/jBxLxmVf5is/hqdefault.jpg)
營養師報美食 在 營養師趙函穎的減肥瘦身輕時尚 Youtube 的最佳解答
#減醣減脂 #168斷食食物選擇 #瘦身食譜
如果你在做168斷食
中間八小時也要吃對食物
效果會事半功倍
吃對也能瘦
壓抑食慾
反而越減越肥
搭配美食日
身心平衡
你就能越吃越瘦
趙函穎營養師
現為「晨光健康營養專科諮詢中心」院長,也為各大媒體雜誌的專業諮詢營養師(蘋果日報、TVBS、東森、三立、台視、中視、康健、華人健康、早安健康、Marie Claire、Vogue、Elle、今周刊、姊妹淘、媽媽寶寶等),並為知名節目《醫師好辣》和《健康2.0》的固定來賓,也曾受邀擔任《康熙來了》、《美鳳有約》、《小明星大跟班》、《一袋女皇》、《料理甜甜圈》、《別讓身體不開心》、《小燕之夜》、《超愛美小姐》、《健康心素派》等時尚、健康及料理節目的營養專家、設計營養料理,並協助藝人調理體質。
【特別門診】
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營養師報美食 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
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■TDEE計算機:https://ricky.tw/bmr_tdee/
颱風天就是要泛舟啊!
不是啦!颱風天要乖乖待在家
但是除了泡麵 還可以吃什麼呢?
今天介紹5種適合颱風天的食物
簡單料理也好保存!
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
01:05 5種適合颱風天的食物-燕麥
02:12 5種適合颱風天的食物-根莖類食物
03:13 5種適合颱風天的食物-三色豆
04:37 5種適合颱風天的食物-水煮鮪魚罐頭
05:25 5種適合颱風天的食物-乳清蛋白
06:06 結尾
07:13 問題QA
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減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
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夏天來襲!冰淇淋不能降溫!還可能讓你發熱?!試試5種富含水分食物幫助你補水消暑!|營養師這樣說
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更年期這樣吃 開心度過第二個青春期!哪些可以多吃 哪些需要多注意呢?|營養師這樣說
https://youtu.be/LIlMClNYPHQ
換季過敏吃優格?打噴嚏流鼻水好困擾 7種增加免疫力減緩過敏症狀的食物|營養師這樣說
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老闆在後面!上班好想睡?6種幫助提起精神的食物|營養師這樣說
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營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
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營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
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營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
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蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
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適合哪些人?
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糖與醣的差別
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④輕斷食這樣做好簡單!
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✔️對於美食誘惑無法抵擋
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⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
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☒對於飲食上有嚴格的費用控制
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https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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