營養小教室👉👉單一食物減重法🧐🧐🧐
話說，10個人中有9個人在減重，剩下的那個人正往減重的路上趕過來🏃♀️🏃♂️
營養師因為工作的關係接觸過許多需要減重或是減重失敗的朋友，當然也就聽過很多光怪陸離、哭笑不得的減重方式😮😮😮
其中常聽到的減重方式之一👉👉單一食物減重法🥒🥦🍠🍎🍗
☑️小黃瓜減重法
☑️香蕉減重法
☑️蘋果減重法
☑️苦瓜減重法
☑️雞蛋減重法
☑️雞胸肉減重法
☑️地瓜減重法
☑️玉米減重法
☑️芭樂減重法
☑️花椰菜減重法
......隨便舉例就有10種‼️‼️
這類減重法，你認為正確還是錯誤呢⁉️
答案👉👉對一半也錯一半😅😅😅
以上這些食物，或是網路上許多的單一食物減重法
大部分的食物其實在減重的過程中都是很好的👉幫手👈
所謂幫手，它可以當一個配角，但是絕對不是主角
舉例:吃一樣體積的葡萄換成芭樂，當然是芭樂的熱量比較低、飽足感比較高...有利於減重💪💪💪
但要你餐餐吃芭樂、餐餐👉只👈吃芭樂.....
這樣就大錯特錯了‼️‼️
除了熱量過低外，時間一長營養一定會有所缺乏
#畢竟一顆芭樂不可能包含身體所需要的所有營養
#營養師有聽過餐餐只吃苦瓜吃到月經不來的
減重過程中熱量會有所限制，所以食物的均衡度更凸顯其重要性
#減重更要均衡
#別再迷信單一食物啦
正確食物當幫手
但絕對不是唯一
