好久沒有放健身日常了
疫情以來被我荒廢的上肢訓練
是時候該面對了(先哭~
依然弱弱的肩背
動作如果有需要調整的地方歡迎留言告訴我
#營養師grace的健身日記💪
#workout #cableworkout #armpulldown
#營養師grace #rd_grace #dietitiangrace #dietitiangracefang
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營養師grace的健身日記 在 懂你想吃的營養師Grace Facebook 的最佳解答
我們一天都只有24小時
最理想的平衡是
8小時投入工作
8小時好好休息
8小時專注自我
工作、生活與休息組成人生的三角形
我們都知道如果是”正三角形”
會是最穩固平衡的
——————————
曾經我也超級排斥運動
覺得明明很累了 動完不就更累?
但答應我
給它一個機會嘗試著接受
你會發現運動過程
可以專注感受自己身體的對話與改變
現在對我來講
運動是休息也是生活的一部分
——————————-
被壓力擊垮的時候
真正能修復我們的是充實而精彩的生活
並非用更多的工作來唐塞時間
——————————-
最後還是來點小知識🥸
運動會觸發神經釋放「腦內啡」
這是天然的止痛藥
會帶來興奮和幸福感!
#這就是為什麼運動完身體累但卻很爽
#營養師grace的健身日記💪
#rd_grace
#dietitiangrace
#dietitiangracefang
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最理想的平衡是
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工作、生活與休息組成人生的三角形
我們都知道如果是”正三角形”
會是最穩固平衡的
——————————
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但答應我
給它一個機會嘗試著接受
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現在對我來講
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——————————-
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並非用更多的工作來唐塞時間
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