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#自己做的衛教圖文自己分享
這篇是在封城中臨時做的，主要是分享疫情中如何保持健康
台灣確診人數下降很多，但大家還是不要鬆懈囉！
就算回到二級大家還是以前繼續謹慎小心吧！
現在通訊發達，有很多方式可以聯絡感情的，盡情的利用科技吧！
健康不只沒有染病，控制好原有的慢性病並保持愉快的心情也是一環哦！
謹慎 但不恐慌！
詳細內容點連結看內文吧！
#好久沒有發文了最近學校新技能又趕著完成大工作還要維持煮飯和運動真的有點累人覺得職業媽媽們好猛 #很累但期待跟大家分享完成的工作的那一天🙂
#covid19 #隔離生活 #健康生活 #融合應邀於生活 #營養師歐乃嘉的志工生活 ＃營養志工在聖克里斯多福及尼維斯 ＃營養志工在克國 ＃營養志工 ＃營養師歐乃嘉 ＃歐乃嘉營養師 ＃志工 ＃聖克里斯多福及尼維斯營養志工 #healthylifestyle #InYaKitchen #StKittsHealthPromotionUnit #TaiwanICDF #MinistryofHealthinStKittsandNevis
#eathealthy
#自己做的衛教圖文自己分享
這次一步一步帶大家看到底一包玉米片熱量多少
考考大家，如果建議一次點心不要超過200大卡
請問一次點心可以吃多少玉米片呢？
之前也有寫過一篇如何閱讀營養標示的貼文
👇🏻趕快去複習吧👇🏻
https://www.facebook.com/2352609518166394/posts/2403535296407149/?d=n
#如何選擇好食物 #如何選擇健康的食物 #如何選擇營養的食物 #飲食選擇 #健康飲食 #健康生活 #融合應邀於生活 #營養師歐乃嘉的志工生活 ＃營養志工在聖克里斯多福及尼維斯 ＃營養志工在克國 ＃營養志工 ＃營養師歐乃嘉 ＃歐乃嘉營養師 ＃志工 ＃聖克里斯多福及尼維斯營養志工 #healthylifestyle #InYaKitchen #StKittsHealthPromotionUnit #TaiwanICDF #MinistryofHealthinStKittsandNevis
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#自己做的衛教圖文自己分享
在閱讀營養標示最重要的第一步就是看份量！份量包含
1️⃣看看天它的一份是多少？一杯？3/4杯？幾克？
通常現在的營養標示都會標示一般人一次吃的份量，但先說
⚠️絕。對。不。是。建。議。量⚠️
2️⃣一整個包裝有幾份
💡接著當然就是依照自己吃的份量去計算自己所吃下去的熱量及營養素多少囉！
🙋🏻有人提問：我們為什麼要閱讀營養標示？會看又能幫助什麼？
1️⃣計算針對自己想要控制、減少或增加的熱量及營養素們
例如：想控制想控制熱量的人，希望自己點心只要吃100大卡，就可以透過營養標示自己可以吃多少
2️⃣比較兩個相似的商品
例如：購買奶粉時，想特別補充鈣質，有兩個商品都標示添加鈣，到底哪個多哪個符合自己的需要？就可以透過營養標示了解囉！
之前也有寫過一篇如何閱讀營養標示的貼文
👇🏻趕快去複習吧👇🏻
https://www.facebook.com/2352609518166394/posts/2403535296407149/?d=n
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【Who is Pinky 林宜琳】：
中美醫藥集團第四代接班人，台大戲劇系、美國南加大策略公共關係研究所畢業，經過北京奧美公關洗禮回到家族企業服務。熱愛極限運動，除了工作以外亦投入大量時間做志工服務，擔任過世界女童軍亞太委員、投入慈濟基金會國際賑災第一線災區服務。立志用她的俠女人生哲學擁抱世界。
Produced by Captain Lu & Jocelyn Jhu
#熱心服務急先鋒
#為地方顧前顧後的里長
「如果因為疫情取消共餐，那麼這些老人家要去哪裡買便當？而且，他們都在我們這邊呷習慣了！」一邊煩惱庄內的老人家，一邊熟練地打包餐盒，他是 #佳里區下營里的里長林秉達。
5/19全台升三級警戒，關懷據點停止共餐聚會。林里長決定不停止服務，改以送餐來進行。每天早上六點多就先到市場買菜，和里長太太、志工們一起準備便當，再親自將熱騰騰餐點，送到長者的手中。
其實，從民國91年開始，林里長就為行動不便的老人家送餐，一個便當只要自費30元，就有一條魚或肉和三樣菜，19年來未曾變過。為了菜色能多變、營養均衡，每天都得想菜單，要是再遇上突如其來的菜價飆漲，他就會很傷腦筋。
不過，林里長也笑笑地表示，「關懷據點有補助，但是，有時想讓大家吃好一點，我一個月補貼一點也可以啦！」
里長是地方安心的倚靠，在防疫期間，更是市府團隊最得力的幫手，巡守社區防疫安全、照顧地方長者用餐⋯⋯總有里長們的身影。
目前，台南有649位里長，偉哲也要向每一位里長說謝謝，謝謝他們成為里民們的定心丸，守在鄰里的第一線。
#蜜兒餐 #受飢兒滋養計劃 #nourishthechildren
我是工程師媽咪，非常開心在這裡見到你！
很感謝你有興趣進步了解並參與這個計劃，關於蜜兒餐-受飢兒滋養計劃的所有詳情，都會在頁面跟您說明。
https://jeantea0908.clickfunnels.com/jeanntc1
裡面也會包含了，各大媒體報章媒體報章雜誌的報導。你可以看到更多深入的報導，去了解到受飢兒滋養計劃是如何去幫助當地的人民和全球的受飢兒童。
或許你只是省下一杯飲料一份零食的費月， 45塊錢一個月累積下來就會有1345元。這1345元呢，可以讓這世界上沒有東西吃、沒有足夠營養的小孩可以有一個月的溫飽，免於死亡威脅。
是從2002年開始，到目前為止已經持續運作19年，
全球的捐贈已經累積超過六億份的蜜兒餐，而台灣地區已經貢獻超過5000多萬份蜜兒餐。
透過營養補給，根據數據，每天可以救回13萬的孩童。
同時都在馬拉威還同步推行“家庭農業自治學校”，
從教育開始徹底解決貧困的問題。
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蜜兒餐不只是一餐飯，他是由科學家特別研發出，
為營養不良兒童和家庭研製的營養食品，是素食不含乳製品成分，可隨意添加材料去滿足不同文化的餐飲習慣。
蜜兒餐裡面包含了，營養不良的兒童日常飲食中缺乏的營養，包含均衡的碳水化合物、蛋白質、脂肪和纖維素，以及25種人類必須的維生素和礦物質。
我是從2020年開始知道這個計劃後就馬上開始參與，已經超過半年，感謝過去每個月底跟我們一起捐助的朋友們。
那我們的團隊呢，是從2015年開始直到現在，持續每個月都沒有間斷地去捐助，到現在已經累積超過百分以上蜜兒餐，
那也聽說第一線做志工朋友們，他們帶回來的消息告訴我們，蜜兒餐的數量還是遠遠的不及所需。
所以我在想，或許我能盡我一點小小力量來幫助這個計劃推動，平常呢我會在Facebook， IG去做推廣，因為已經持續超過半年，我決定要來做一個做一個網頁，更正式也更完整的，讓更多的人來知道受飢兒滋養計劃這件事情。我們的目標是可以一起達到1000份蜜兒餐的捐助。
真的是非常非常感謝你願意花這麼多時間來閱讀這些資訊，如果你看完這個訊息，有興趣加入這個慈善計劃的話，我會協助你完成後續的所有動作，
細節請參考頁面，或是在下方留言我會主動與您聯繫。
完成捐助後，我會在下個月份寄送收據和感謝卡給您，以及會送給你我精心準備的一個小小禮物。
這些只是我想要進我的小小力量，來幫助這個計劃推動，讓這個善的力量持續傳承下去。
如果你想參與的話，進行的步驟我都放在頁面的下面了，如果你想和我聯繫你可以透過Line， email，或是在Facebook上找到我。
最後感謝你花了一些時間來看完這個影片
感謝你願意跟我們一起讓世界變得更好～
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