【金質營養早餐組合】
居家幾個月後,學校開學了,學生生活作息和飲食也都要恢復規律,早上起床匆匆忙忙,父母可能都來不及好好準備早餐,孩子也來沒有時間好好吃完。
早餐是最重要的一餐,因為你經過一夜睡眠,非常需要營養供應,同時早上7~9點也是胃最活躍的時候,這時候吃早餐最容易消化吸收。早餐也影響一天的情緒和精力,所以應該提供均衡多元、營養豐富又容易消化吸收的食物。
我喜歡在早上給我自 己和家人喝一杯「精力湯/綠拿鐵/豆穀漿」,只要幾分鐘,排毒、補缺的營養全具備了。而且它喝下去只要半小時就能消化吸收,能很快的提供我們身體所需要的營養,至 於一般食物吃下去可能要3-4個小時,才能完全消化吸收。
我常常早餐喝一杯500c.c.的精力湯或豆穀漿,過一會兒餓 了,再吃一片全麥饅頭或水果。
打豆穀漿其實超快,運用提前泡好蒸好的黃豆和五穀飯,早餐隨手來杯現打豆漿,補充優質蛋白質,大人小孩一起頭好壯壯!
你有吃早餐的習慣嗎?
👉有吃+1
👉偶爾會吃+2
👉不吃早餐+3
#開學 #營養早餐
👉你或孩子喜歡哪個早餐組合?
======開學早餐======
★ 金質早餐組合↘http://bit.ly/2VnEoyM
★活力有氧早餐↘http://bit.ly/2IaNvzz
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅營養師杯蓋,也在其Youtube影片中提到,簡單的介紹三種常見的地雷早餐組合。 👇血糖與飢餓感看這邊 http://bit.ly/2PXtQVO ------------------------------------------- 【一分鐘看營養】 藉由一分鐘短片,帶大家認識營養小知識。 【播放清單】👇👇 https://goo.gl/vm...
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營養早餐組合!
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【ACJA 獨創親子旅遊尋寶圖~ 香港篇】
我知道去香港旅遊很容易, 咻一下就到了, 哪需要什麼尋寶圖?
不過, 有圖真的很好用~ 超好用~
Jevon 說, 香港是目前我們家國外旅遊的鐵腿行第一名!!!!
但因為有媽咪的寶圖, 他覺得非~常~有~趣! 七天都配合, 走到腿痠累爆也甘願. ( 兩個兒子都讓我敲極港動的啦! )
這幾個月, 每天做一點, 終於再次完成了四張,休息一下☕️☕️
目前已累積七張的香港旅遊尋寶圖, ~ 我~ 加油!
--> 兄弟倆只要看到我在整理香港圖片,總會問我:何時可以再去香港,那裡好好吃喔!還想要搭叮叮車, 要去搭沒搭到的摩天輪...... blablabla....
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