昨天蔡總統的一則貼文提到,給選手的便當不能使用丁香,朋友立刻私訊問我為何🤣🤣🤣
讓環環我因此花了一些時間看了文獻、國際新聞跟WADA相關資料,整理成下面的資訊,有興趣的朋友可以參閱:
WADA的運動禁藥目前有10項,在這次丁香(Clove)中所富含的成份為:Higenamine(中文翻作:去甲烏藥鹼 ,另外兩種Norcoclaurine 和 demethylcoclaurine 也是同一種植物成分的不同名稱)原本是氣喘的藥物,在2017年由世界運動禁藥管制機構新增至S3大類當中,在體內有血管舒張、強心、支氣管擴張、興奮劑的作用。跟之前瘦肉精都是屬於S3類,食用後刺激腎上腺素受體上升,讓選手比較不容易感受到疲累、痠痛、低體脂等爭議。雖然人在比賽當下也會因興奮而腎上腺素分泌增多,但是畢竟分泌有上限,當使用含此S3禁藥物質可放鬆控制氣道的肌肉,讓運動員的肺部吸入更多氧氣並提高表現。
在禁藥分類上屬於S3的 β2作用劑(或稱為β2致效劑)屬於無論是賽內或賽外都不能使用的項目
當年為何WADA會這麼晚才在2017新增Higenamine 呢?
因為利法國足球球員馬馬杜·薩科 (Mamadou Sakho) 在 2016 年 4 月被檢測出 Higenamine 呈陽性,並被處以 30 天的歐洲比賽禁賽期。當時提出抗議認為 Higenamine 在 WADA 的指導方針中沒有明確列為β2作用劑,因此禁賽令被推翻,後來還拿到了WADA的賠償金。
在長跑圈當中肯亞選手菲利普·坎戈戈 (Philip Kangogo) 也在2019年4月的馬拉松賽後雖然是第三名,因為吃了母親準備的草藥而導致尿液中驗到Higenamine去甲烏藥鹼,將他禁賽。美國舉重運動員馬修·麥卡洛 (Matthew McCullough) 因2020年7月比賽後在尿液中同時驗到higenamine跟瘦肉精的殘留而被美國反興奮劑機構 (USADA) 禁賽 20 個月。
去甲烏藥鹼在傳統草藥中屬於蠻常見的成分,包含東奧日本當地的『南天喉糖(Nanten-nodo-ame)』當中也有此成分,同時Higenamine 在加拿大、美國和歐盟也是一種合法的食品補充劑,因此出國真的不要亂亂買~就算要買也要看清楚成分標示~不小心無意間就吃到了~~
Higenamine 在某些國外市售補充劑每份含有多達 60 毫克的 higenamine - 每天超過 100 毫克。根據台灣運動禁藥管制學會的資料中指出以下植物可能含有Higenamine:
• Aconite 烏頭屬
• Annona squamosal 釋迦
• Nandina domestica 南天
• Tinospora crispa 波葉青牛膽
• Nelumbo nucifera; lotus seeds 蓮子及蓮子心
目前國內有在進行Higenamine含量分析研究還有:附子、細辛、蓮子、丁香、吳茱萸、草烏等中草藥。希望早日可以確認Higenamine含量,看來在還沒確認之前以後在吃草藥要更小心了。
#營養師環環 #丁香 #運動員 #東奧 #營養師 #運動禁藥
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Cook4fam 益家煮,也在其Youtube影片中提到,你聽過莫札特K448第二樂章嗎? 告訴你後期重要的營養素後, 立刻來點音樂讓寶寶聰明一波吧;) ☞ 後期營養素&緩解便秘輕蔬食譜: https://tw.osparks.com/player/245/6912 ☞江湖傳聞中寶寶變聰明歌單在此!!: https://tw.wonderfo.land...
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【阿賢碎碎念】~ 膳食補充劑 (Dietary Supplement)
最近好多人在討論營養補充品的議題,其實這個辭從英文的意思直接看,就只是補充你日常飲食中攝取不足/不到的成份。
如果你不是很偏食的,或是健檢發現你有特定的營養成份偏低,其實不需要吃這些膳食補充劑。
當然,有些營養成份無法經由抽血準確了解在身體內的濃度高低 (例如:腸道益生菌的多少及種類) 或是 特定營養需求族群 (例如:健身族群想多補些蛋白質,可是又不想有太多的油脂及膽固醇的吸收);是可以考慮使用膳食補充劑。
在門診就常看到有人帶一大袋來問能不能吃!不好意思說自己買的,就會說是小孩很孝順要給自己補身體的...通常看過對身體沒什麼危害的,反正都已經買了,吃了也沒關係。反而是有些劑量太高,一不小心就會超過每日建議攝取劑量的,就會請他不要吃,畢竟過與不及都不好。
最後,市面上的膳食補充劑實在太多了,有些門診病人拿來的我也沒看過,就會用到最後附上的連結查詢;自己好奇的話,也可以查查看唷,說明很清楚詳細 (看不懂英文的,可以用翻譯軟體,應該可以了解個八成吧?)
題外話,門診常看到咀嚼功能不錯,沒有慢性疾病,營養狀況也不差的人,來問能不能喝罐狀的營養補充品,這才是我覺得最難以理解的。
※ 美國國家衛生研究院(NIH) 膳食補充劑資料單張
https://ods.od.nih.gov/factsheets/list-all/
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其實一天吃__顆蛋才對!
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✍參考文獻:
[1] 後期足夠鐵能避免新生兒貧血!
https://academic.oup.com/ajcn/article/66/5/1178/4655915
[2] 鈣補充劑會抑制鐵的吸收,需分開吃
https://academic.oup.com/ajcn/article-abstract/53/1/106/4691189
[3] 青少年聽音樂智力測驗
https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.2466/pms.1998.86.3.835
別的類似研究:好像沒那麼有效內
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00223989709603522
[4] 寶寶聽得到肚子外的聲音喔:)
https://obgyn.onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1046/j.1469-0705.2002.00844.x
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#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #孕期營養
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《關於脈輪遙距治療》
日期:2月18至3月10號,每個輪位三日
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(5) 預約日前七日準備每日生活詳細記錄,包括:飲食睡眠排便狀況,以及智能磅測量體脂/內脂/肌肉結果
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(7) 女皇會根據探測報告,和七日生活記錄,依照飲食、排毒、補充劑、運動、休息、各種療法給預約人作建議
(8) 面談過後,女皇為預約人安排頻率調整治療/能量治療/聲音治療等,為時60分鐘
預約方法:(1) 上www.hkketo.com點擊右上角「預約面談」選擇日子和時間 (2) WhatsApp 9170-2922 預約安排
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