關於 營養諮詢請找專業的營養師 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

臨床營養諮詢--重點整理
🌟儘管有足夠證據顯示小小的飲食改變可以大大的幫助健康，但臨床醫師還是很少教育病患飲食
🌟心血管疾病、糖尿病、肥胖、高血壓、多種癌症都與飲食有關
🌟得到上述疾病的高風險族群中，只有1/5的人會做營養諮詢，他們大部分的營養資訊來自靠不住的其他人(網路)

🌟通常營養諮詢都被排除在外的原因如下：
➡️營養師外，所有的醫療人員都沒有足夠的營養教育訓練課程
➡️門診沒有足夠的時間
➡️病人常有更急性的需求
➡️醫療保險都不包含營養諮詢

🌟就算真的做了營養諮詢，現實的餐飲環境也很難讓病患選擇到較好的餐點
🌟來自流行的書籍和其他媒體的衝突和混亂的營養資訊，也讓病患更難做決定

🌟有效的營養諮詢
📒開啟對話：使用簡單的工具量表，可以讓諮詢更有效率
📒利用5A’s讓諮詢更有系統：assess, advise, agree, assist, arrange(評估，建議，同意，協助，安排)
📒先從小改變開始：例如每天增加一份水果，可降低8%心血管死亡的機會，等同於全球一年可減少160萬人死於心血管疾病
📒使用有效資源：善用線上學習、軟體、工具、指引等等
📒不要一次想做所有事情：飲食習慣是長時間培養的，而且要執行一輩子，請分次慢慢執行
📒跨團隊合作更有效率

濃縮重點
#小小的改變大大的健康
#營養諮詢請找專業的營養師
#現實環境不容易選擇健康飲食
https://goo.gl/GwQDo4

#產後瘦身 ＃飲食控制 ＃Cofit FLC 精準控醣燃脂計劃

0:00 前情提要
0:23 吃素怎麼飲控
2:04 如何克服吃垃圾食物慾望
4:28 怎麼樣的人需要戒奶戒水果？
5:56 植物奶大不同
6:40 飲食控制紀錄的app
8:05 找cofit營養師的心得

1 個月的飲控心得＆方法，前情提要：https://youtu.be/i8WrSMqUGn8
這集主要是分享我配合 Cofit FLC 精準控醣燃脂計劃 的成果，產後我一直都是很認真在運動，但遇到停滯期已經一年了，真的走投無路（？）投靠了 Cofit 營養師，終於讓我把最後的 5kg 給成功瘦回來了💪💪💪

「比起努力，方法對了才更重要。」
營養師回答了很多非常專業且詳細的問題，非常感謝營養師撥空與 Cofit 行銷團隊細心協助，成全了我這部私心為我網友詢問的 QA 。

/

想開始飲食管理的朋友，可以先來找 Cofit 營養師一對一諮詢
在了解自己的身體狀態、飲食狀況後
專業營養師會給予你最正確、適合自己的目標和方向

Cofit 的課程是我自費的，而他們有提供給我專屬優惠碼，此優惠碼你們會獲得折扣，而廠商會提供分潤獎金給我。

如果不介意的話請享用，此折扣碼使用期限至 2022.06
優惠碼 kekeyt （備註：全部是小寫哦）

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#產後瘦身 ＃飲食控制 ＃Cofit FLC 精準控醣燃脂計劃

0:00 閒聊
2:32 我的減重成果
5:45 男/女生減重上差異
7:38 減重數據要看哪些
8:43 各種飲控法差異
11:49 有可能想瘦哪就瘦哪？


1 個月的飲控心得＆方法，前情提要：https://youtu.be/i8WrSMqUGn8
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*影片資訊更正
1. 8:38 字卡「DAZY14」更正是「DAY14」
2. 11:33 「EMI WONG」的照片誤植成 「周六野 Zoey」的照片
對不起EMI老師跟Zoey老師！！(;´༎ຶД༎ຶ`)
她們都是很棒的運動健身頻道，大家都可以跟著老師動起來！
我們一起加油！！
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以下為泱泱14天內搭配的的運動菜單
每天會搭配不同的 核心+有氧+拉筋
歡迎大家一起享用💕💪🏻
（此次拍攝是個人體驗 如果想有目標的減重 請大家要諮詢專業教練和營養師喲

🌟Coffee
（核心 ）20分鐘極速虐腹肌 https://youtu.be/Z6GjlND0rNY
（有氧）25 站立式快速燃脂 https://youtu.be/rYwmq5s3riE （跳到小腿爆炸痛

🌟Emi Wong
（有氧）30分鐘全身爆汗燃脂（不傷膝蓋） https://youtu.be/W4eKVKwf3rQ
（核心）馬甲線10分鐘 https://youtu.be/Z90xpWvuUPs
（拉筋）全身拉筋（運動後/睡前） https://youtu.be/r_UDA3E0dtg

🌟May fit
（核心）進階居家撕裂者腹肌10分鐘 https://youtu.be/4pOjPjN7AqI

🌟Pamela
（有氧）20min full body workout intense https://youtu.be/Y2eOW7XYWxc
（核心）10 min AB workout https://youtu.be/AnYl6Nk9GOA
（有氧）15min full body hitt workout https://youtu.be/1skBf6h2ksI

🌟Chloe ting
（核心）Get Abs in 2 weeks https://youtu.be/2pLT-olgUJs


🌱每周三2000 準時更新🌱

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#泱泱 #吳泱潾 #LynnWu