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Q: 營養醫學減重奇蹟 在Facebook 的評價

前天一位女患者在諮詢減重的過程當中，❓問我說吃地瓜會不會發胖？其實會不會發胖有許多原因，詳細情形大家可以參考我的著作「營養醫學減重奇蹟」：https://www.books.com.tw/products/0010860029?loc=P_br_r0vq68ygz_D_2aabd0_B_2基本上地瓜富含了纖維，對於排便非常有幫助，提供大腸裡面的益生菌良好生環境。❤️地瓜裡頭的抗性澱粉，每克大約1.5到1.7公克大卡，比一般所謂的澱粉每克産生4大卡來了優勢多了。✍️裡頭的維生素C以及維生素A，以及紫色地瓜的花青素，提供身體足夠的抗氧化，真的是非常棒的好食物。✴️但是任何食物吃太多了總是怕負擔，基本上有運動、規律作息、不吃其他含糖飲料或者甜點，每天吃一小個地瓜，是不會發胖的。但是我碰過有位朋友為了排毒，除了每天規律三餐以外，😱每天餐後還加一顆地瓜，也不愛運動，結果幾個月之後身體胖了3公斤，而且超音波檢查發現已經有中度脂肪肝，其實好的食物也是有熱量，吃太多了，身體總是要代謝掉，無法代謝掉，就轉變成熱量儲存，導致脂肪肝。早安各位好朋友，下午2:30分撥點時間看看我與張鳳書小姐的健康直播對談喔。👏剪報來源：人間福報

Q: 營養醫學減重奇蹟 在Facebook 的評價

每天看病人，第一個要看的資料就是他的體重、體脂、肌肉量、BMI，再來都會看他的血糖、血脂肪，因為如果這位患者是新陳代謝症候群的朋友，我掐指一算，他未來中風、心臟🫀放支架（如果來得及）、糖尿病、高血壓、脂肪肝、腫瘤的機會就會增加，現在研究也確定，新陳代謝症候群的人，未來罹患失智症的機會也會增加。一位50歲的男士，十多年前經常因為一些小感冒來找我看病，當時我看了他肥胖的身體加上血糖高，請他一定要運動、飲食控制，他每次都笑一笑：「沒問題啦，我的身體我知道。」後來有一次在看門診中間空檔，要去上洗手間的時候，在門診外面的走道看到這位患者坐在輪椅上，旁邊他的太太用輪椅推著他準備到眼科那裡去看門診，我好奇問了一下怎麼了，原來他後來併發中風，因為血糖控制不好，又有糖尿病視網膜病變，要去眼科治療眼睛的疾病，還因為可能有血管型失智症，還在神經內科治療。我才突然想到過去一直提醒他、叮嚀他，過了五年他還是沒注意，還真的中風了，想想不勝唏噓。各位好朋友，如果您是新陳代謝症候群的患者，趕快努力💪，透過飲食、運動、營養調理、定期做檢查來讓自己擺脫未來可能罹患重大疾病的機會。早安各位好朋友。#新陳代謝症候群照片來源：營養醫學減重奇蹟。剪報來源：人間福報

Q: 營養醫學減重奇蹟 在Facebook 的評價

老化，年輕人想都不會想到這個事情，中年過去，開始要面對這個殘酷的字眼，可是了解他之後，你就更能泰然面對老化。老化的理論很多：過去有自由基理論，也就是自由基的增加，會逐漸影響到身體細胞裡面的粒腺體，造成粒腺體的衰亡。（劉博仁不藏私的功能醫學新王道）另外發炎也會促進老化，發炎會讓細胞受到許多發炎激素的影響，導致細胞老化。（營養醫學減重奇蹟）另外一個理論就是染色體端粒，隨著時間，細胞一次一次的分裂，染色體的端粒會越來越短，因此如何讓端粒不要快速短化，也是抗老研究的機制。（誰說疾病一定會遺傳）基本上抗老的方式其實很多：首先就是不要抽煙，抽煙、酗酒、吃檳榔，那是老化加速器。（營養醫學抗癌奇蹟）再來要適度的運動，適度的運動可以增加端粒的長度，但過度運動會導致大量自由基，可能反而傷到身體。（功能醫學5+1）每天都要吃一些抗氧化的食物或者是補充一些抗發炎抗氧化的營養素，對於防止老化也是有幫助。睡得好也是相當重要，長期失眠的人老化會加速的。壓力催人老，保有適當的壓力，也要有抒發壓力的方法，唱唱歌、寫寫字、畫畫、跳跳舞、旅遊都是舒壓的好方法。最重要是心態不能老，沒事喊自己老了老了，老化也會加速，保有年輕人的心情，接觸新奇的事物，學習新鮮的資訊，讓自己大腦不要落伍，也是防止老化非常重要的關鍵。（未來計劃出書）早安各位好朋友，每天跟我學習醫學新知的粉絲們，相信你們老化的速度會比一般人慢喔。寒流來了，沙塵暴來了，大家要注意保暖，外出一定要戴口罩。#老化#抗老#自由基#發炎#端粒#粒腺體剪報來源：人間福報

關於營養醫學減重奇蹟在劉博仁營養功能醫學專家- #一位減重患者，除了看他的體脂率外 ... 的評價
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營養醫學減重奇蹟在 Facebook 的最讚貼文

2021-08-20 08:34:36 有 1,155 人按讚

前天一位女患者在諮詢減重的過程當中，
❓問我說吃地瓜會不會發胖？

其實會不會發胖有許多原因，
詳細情形大家可以參考我的著作「營養醫學減重奇蹟」：
https://www.books.com.tw/products/0010860029?loc=P_br_r0vq68ygz_D_2aabd0_B_2

基本上地瓜富含了纖維，
對於排便非常有幫助，
提供大腸裡面的益生菌良好生環境。❤️

地瓜裡頭的抗性澱粉，
每克大約1.5到1.7公克大卡，
比一般所謂的澱粉每克産生4大卡來了優勢多了。✍️

裡頭的維生素C以及維生素A，
以及紫色地瓜的花青素，
提供身體足夠的抗氧化，
真的是非常棒的好食物。

✴️但是任何食物吃太多了總是怕負擔，
基本上有運動、規律作息、不吃其他含糖飲料或者甜點，
每天吃一小個地瓜，
是不會發胖的。

但是我碰過有位朋友為了排毒，
除了每天規律三餐以外，
😱每天餐後還加一顆地瓜，
也不愛運動，
結果幾個月之後身體胖了3公斤，
而且超音波檢查發現已經有中度脂肪肝，
其實好的食物也是有熱量，
吃太多了，
身體總是要代謝掉，
無法代謝掉，
就轉變成熱量儲存，
導致脂肪肝。

早安各位好朋友，
下午2:30分撥點時間看看我與張鳳書小姐的健康直播對談喔。👏

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Tags: 營養醫學減重奇蹟

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營養醫學減重奇蹟在 Facebook 的最佳貼文

2021-04-07 08:08:52 有 1,508 人按讚

每天看病人，
第一個要看的資料就是他的體重、體脂、肌肉量、BMI，
再來都會看他的血糖、血脂肪，
因為如果這位患者是新陳代謝症候群的朋友，
我掐指一算，
他未來中風、心臟🫀放支架（如果來得及）、糖尿病、高血壓、脂肪肝、腫瘤的機會就會增加，
現在研究也確定，
新陳代謝症候群的人，
未來罹患失智症的機會也會增加。

一位50歲的男士，
十多年前經常因為一些小感冒來找我看病，
當時我看了他肥胖的身體加上血糖高，
請他一定要運動、飲食控制，
他每次都笑一笑：「沒問題啦，我的身體我知道。」

後來有一次在看門診中間空檔，
要去上洗手間的時候，
在門診外面的走道看到這位患者坐在輪椅上，
旁邊他的太太用輪椅推著他準備到眼科那裡去看門診，
我好奇問了一下怎麼了，
原來他後來併發中風，
因為血糖控制不好，
又有糖尿病視網膜病變，
要去眼科治療眼睛的疾病，
還因為可能有血管型失智症，
還在神經內科治療。
我才突然想到過去一直提醒他、叮嚀他，
過了五年他還是沒注意，還真的中風了，
想想不勝唏噓。

各位好朋友，
如果您是新陳代謝症候群的患者，
趕快努力💪，
透過飲食、運動、營養調理、定期做檢查來讓自己擺脫未來可能罹患重大疾病的機會。

早安各位好朋友。

#新陳代謝症候群

照片來源：營養醫學減重奇蹟。

剪報來源：人間福報

Tags: 營養醫學減重奇蹟新陳代謝症候群

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營養醫學減重奇蹟在 Facebook 的最讚貼文

2021-03-22 08:15:33 有 1,773 人按讚

老化，年輕人想都不會想到這個事情，
中年過去，開始要面對這個殘酷的字眼，
可是了解他之後，你就更能泰然面對老化。

老化的理論很多：

過去有自由基理論，也就是自由基的增加，會逐漸影響到身體細胞裡面的粒腺體，造成粒腺體的衰亡。（劉博仁不藏私的功能醫學新王道）

另外發炎也會促進老化，發炎會讓細胞受到許多發炎激素的影響，導致細胞老化。（營養醫學減重奇蹟）

另外一個理論就是染色體端粒，隨著時間，細胞一次一次的分裂，染色體的端粒會越來越短，因此如何讓端粒不要快速短化，也是抗老研究的機制。（誰說疾病一定會遺傳）

基本上抗老的方式其實很多：
首先就是不要抽煙，抽煙、酗酒、吃檳榔，那是老化加速器。（營養醫學抗癌奇蹟）

再來要適度的運動，適度的運動可以增加端粒的長度，但過度運動會導致大量自由基，可能反而傷到身體。（功能醫學5+1）

每天都要吃一些抗氧化的食物或者是補充一些抗發炎抗氧化的營養素，對於防止老化也是有幫助。

睡得好也是相當重要，長期失眠的人老化會加速的。

壓力催人老，保有適當的壓力，也要有抒發壓力的方法，唱唱歌、寫寫字、畫畫、跳跳舞、旅遊都是舒壓的好方法。

最重要是心態不能老，沒事喊自己老了老了，老化也會加速，保有年輕人的心情，接觸新奇的事物，學習新鮮的資訊，讓自己大腦不要落伍，也是防止老化非常重要的關鍵。（未來計劃出書）

早安各位好朋友，
每天跟我學習醫學新知的粉絲們，相信你們老化的速度會比一般人慢喔。

寒流來了，沙塵暴來了，
大家要注意保暖，外出一定要戴口罩。

#老化
#抗老
#自由基
#發炎
#端粒
#粒腺體

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“中国的政策与美国相比，多挽救了450万人的生命，这是一个奇迹。”谈及中国的疫情防控政策[详细] ... 江苏省“科教强卫工程”医学重点人才，江苏省第一批“卫生拔尖人才”。

#58. 看養生最新文章- 看中國網

蝦子營養美味，是許多人喜愛的美食，清蒸蝦、油爆蝦、胡椒蝦等，讓老饕食指大動。 ... 一位在13年中癌症復發5次的俄國少女熱尼婭命懸一線，竟然因為煉了氣功奇蹟康復， ...

#59. 營養醫學減重奇蹟【2020年增訂版】: 劉博仁醫師的減重案例分享

推薦序 3 減重沒有捷徑,但有必勝大法現代人吃得好、動得少,肥胖盛行率一直居高不下,不但助長了各種慢性病,甚至與國人十大死因息息相關,絕對稱得上是健康的有形殺手, ...

#60. 撒贝宁康辉四人出镜带货，销售额破5亿，网友- 朱广权 - 网易

康辉镜头被全部删减，连撒贝宁也难逃一劫 ... 国足奇迹2023-01-20 14:06:43 ... 营养专家：春节期间尽可能不要暴饮暴食 ...

#61. 飲食治療| 肥胖醫學Obesity Medicine - 劉家嘉醫師

均衡飲食是較燃脂飲食更容易的營養調整，副作用小，但相對減重速率也會比較慢。 ... 此乃醫學期刊證明有效降低體重與體脂肪的代餐，日本東京醫科大學，京都大學等等， ...

#62. 蔡明劼醫師新陳代謝內分泌專科: 瘦身故事

一期社團瘦十公斤：沒有奇蹟，只有累積 · 路人風大嬸變身馬甲線女神：Ariel 的瘦身之路 ... 享受人生：有醫師、營養師的陪伴，讓我更加安心健康減重 (友站連結).

#63. 吃「對」才能不發胖！外科醫師出書教減重者防「復胖」秘訣

主廚簡天才説，經義大醫療亞洲肥胖醫學研究中心及營養師調配4款真空料理包，包括毛豆濃湯、牛肉蔬菜湯、香煎鱸魚燉蔬菜、黑豆醬香燉豬，計兩湯兩菜，針對 ...

#64. 宇宙大哉問！我為什麼會胖李唐越醫師與宋晏仁醫師分享5個減 ...

與十萬瘦友們一同交流討論，還有宋晏仁醫師、鄧雯心醫師、周建安醫師及專業營養師群不定時回覆哦！影片段落任意門 00:00 初日診所用哪種理論來減重？

#65. 減重20公斤名醫宋晏仁曝肥胖真正原因：可以解脂的荷爾蒙不分泌

想要健康有效率的瘦下來，一定要先掌握荷爾蒙！快找Cofit營養師進行一次完整的荷爾蒙體質評測+飲食指導，40分鐘首次體驗費用599元，採預約制請先前往 ...

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