😱 😱恐怖啊，我們巴林車隊的衝刺選手雷力（S. Colbrelli)真恐怖，竟然在昨天超級難的阿爾卑斯山區的大爬坡賽段攻佔第3名！
Nothing impossible, 巴黎還很遠，恐怖雷力的綠衫積分王並非不可能喔，加油💪
爬坡賽2 在 美利達自行車 Facebook 的最佳解答
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過3,220的網紅韓德凱文森_HandKevinSome，也在其Youtube影片中提到，https://www.instagram.com/?hl=zh-tw 沖繩盃爬坡大賽 -風一樣的男人 規則： 最快爬上斜坡摸到樹者 將被封與“風一樣的男人”稱號 禁用特殊道具 純粹用男子漢的方式拼命 P.S. 自讓三步屬個人意願，與大會無關，無不公平之嫌。 That's what I sai...
爬坡賽2 在 Facebook 的最佳解答
#挑戰塔塔加 #塔塔加賽事心得 #賽事準備
前陣子因疫情的關係，有許多大型賽事紛紛取消，人也怠惰了起來…..好在4月份塔塔加單車賽還能如期參加！真的很開心，也很珍惜！
👩🏫今天就來跟大家分享這次比賽的心得以及賽事準備~
說到上週日的塔塔加，其實是我第一場國內的單車賽事，因此也格外緊張…😖
🚴♀️總里程：71.175km
🚴♀️總爬升：+2565/-239 m
很多人說塔塔加就像是去騎一個西進武嶺的感覺，但坡度較緩、距離拉長，是長距離的爬坡賽事，因此，在賽前與賽事當天的準備上一定要特別規劃！
【賽前準備】🚴♀️
◆賽前訓練當然不能少，除了每週末固定去騎長程山路練爬坡，週間維持慢跑習慣保持基本體能。🏃🏻♀️
◆平時飲食也要顧好，熱量攝取充足，且三餐飲食均衡，此外，每天早上我都會吃原形食物補充優質蛋白質🍳並配上一瓶白蘭氏雙認證鷄精為體力打底，它本身無糖、零脂且低膽固醇，成分單純只來自優質雞肉，早上喝一瓶能幫助維持好體力。💪
◆裝備策略：「打底衣+長車衣+長車褲+小帽」 ，風雨衣外套備著。
👉👉出發地在水里，溫度約20幾度，接著一路往上爬，直到活動終點「塔塔加」，塔塔加海拔約2600公尺，因此上頭氣溫會下降約15度，雖然太陽出來後會稍微溫暖一些，但還是會有溫差，加上氣象預報中午後降雨機率變高….因此一定要攜帶禦寒衣物及防雨裝備，以備不時之需。總之熱就脫，冷就穿回，裝備衣服一定要帶夠！(雖然後來當天天氣爆炸好，但還是略有寒意，所以備著就對了！)
【賽事當天補給策略】🚴♀️
◆賽前早餐：醣類食物(飯糰)+FlexC-II+咖啡因1包+燕麥奶
👉👉基本上就是高醣低脂的早餐組合搭配適量蛋白質，另外，我還會再加一罐FlexC-II關鍵活躍鷄精，含有BCAA、活性胺基胜肽複合物，可減緩運動時的不適、使運動體力更持久，同時也保持關鍵部位靈活度，一瓶3效，一次給足行動力好體力與保護力；咖啡因☕️則是可以促進脂肪利用，節省肝醣，還能幫助肌肉收縮。
◆賽中補給
首先先了解補給站的數量與距離，再決定需要準備多少補給品。
塔塔加總共有2站補給站 👉望高茶園(42.9 k)、觀山停車場(58.3 k)
⭐️基本上單車賽事補給選擇要件： 1.好消化吸收 2.方便好攜帶
⭐️運動中最重要就是要提供運動時需要的能量、流失的電解質、水分
👩🏫所以我會準備以下物品：
-複合&簡單醣類→如軟糖、果膠、穀物棒、能量飲
-電解質、水→ 如運動飲料、電解質錠、電解質膠
-其他：咖啡因、BCAA
**以上可以依個人強度狀況決定攜帶的數量**
【賽事心得】🚴♀️
👩🏫這次的96聯賽-塔塔加探索新中橫自行車賽事，總長71K，總共花費5小時35分，老實說成績比預想中的好，因為這算是我第一次長距離的爬坡賽事，原本保守估計以不被關門(7小時)為目標，實際上騎起來並沒有想像中的痛苦？😳
或許是這陣子練車有成，還有就是歸功於補給策略有做足準備！😁
👉👉比賽中我很注意我的補給狀況，因為我其實不太會邊騎邊吃…..所以在策略上，早餐一定要吃很飽！接著就是盡量都在每次補給站中吃好吃足，隨時補充水分跟電解質。因此，這次在踩踏過程中完全沒有肚子餓或雙腳無力的狀況，能夠穩穩地踩踏每一步！
最後成功完賽！🎉也感謝隊友一路不離不棄，以及幫我加油打氣的朋友們！ #塔塔加解鎖🔓
🐸猜猜下一站要去哪裏呢？
#塔塔加單車賽 #賽前準備 #賽事補給策略 #單車賽事準備 #一天一瓶 #白蘭氏關鍵活躍鷄精 #靈活行動力健康好體力 #白蘭氏鷄精 #體力 #時時刻刻有備而來 #體力打底 #最佳運動補給 #白蘭氏cover你的所有事
爬坡賽2 在 LI Ting Wei《李廷威》 Facebook 的最佳貼文
看著我拖著72公斤的體重，在爬坡賽舉著獎盃，是不是很激勵人心呢～～
蠻開心可以獲得第四名的～相較去年又前進了一名🤣當然這要感謝賽前教練的鼓勵，還有哥倫布單車/天母高菖強大技師團隊的幫助；讓我的車子能以最好的狀態出賽，賽中隊友的幫忙，讓我在追趕時可以偷懶🤪省去更多體力可以在緊要關頭榨出全部的馬力🐎
我們下週的台南兩日賽見👀
捷安特哥倫布車隊 GIANT Columbus Cycling Team
Columbus Cycling 哥倫布單車
捷安特自行車
Rudy Project Taiwan
KPLUS-Bikehelmet
米其林自行車 Michelin Velo
Heroic1
SiS Science in sport
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沖繩盃爬坡大賽
-風一樣的男人
規則：
最快爬上斜坡摸到樹者
將被封與“風一樣的男人”稱號
禁用特殊道具
純粹用男子漢的方式拼命
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That's what I said , the champion in Okinawa let my athlete dream come true again. And this time is the real top one, the champion baby.
忘了上次衝刺是什麼時候
但那種感覺永遠在我心中
一份源自熱血男孩的初衷
一種用力跑努力衝的灑脫 -風一樣的男人
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《Stormborne : Infinity Arena》
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《Hill Climb Racing 2 - 爬坡賽 2》
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《槍鳴 Gun Strider》
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《Dawn of Titans》
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《馬之王子殿下 うまのプリンスさま》
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《Tap Titians 2》
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《聖鬪士星矢：銀河之魂》
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內容為每週最新遊戲整理報導、各類遊戲專題等單元。
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