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【甜蜜的負擔？】#你的孩子不是你的孩子
從小，A 的父母就灌輸他一個簡單的觀念：「父母的晚年不該是子女的負擔，同樣，子女在成年後，請自己去飛去闖，不要再跟家裡伸手⋯⋯。」
所以他說「我其實不太理解孝順這種觀念在當代社會架構下的邏輯正當性，父母照顧子女，子女回饋父母，不就是愛與付出，是 love 就好了，幹嘛弄得什麼百善孝為先一副了不得的樣子⋯⋯」
講究個人主義，注重對自己負責，屏除各種教條的觀念；以及相對的長幼有序、夫妻有別、上下輩份之間要有區分等文化，你怎麼看？
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【#親子旅遊】27：礁溪長榮的「心情三溫暖」♨️ （暘斌）
這個週末，岳母招待我們到礁溪長榮，兩天一夜小旅行。我出發前滿心期待，一來之前住基隆長榮時留下很棒的印象，二來網路上許多部落客及google上的評論幾乎都是超高評價。
一到大廳，現場人山人海，工作人員忙進又忙出，我隱隱約約有種不祥的預感。
果不其然，到了下午三點，理當是可以check in的時間，但房間居然還沒整理好，要我們再等等。但雙寶兩點半要午睡，原本就已晚睡半小時了，居然還要再撐！
後來總算先整理好了一間（我們共訂兩間房），想說至少有個棲身之所也不錯，但說好的行李先送到房間呢？居然一件也不見蹤影，雙寶的小被被都在行李箱裡啊。
終於輪到我們可以進房了，沒想到裡面竟然沒有嬰兒床！這是我住過那麼多飯店以來，第一次遇到這種事⋯⋯我們家雙寶沒小床根本不用睡了啊！
致電客服，竟說嬰兒床沒了，要我們排候補（傻眼），後來我岳母接手對話，嚴正表示：「當初訂房時，明明就再三確認過要兩張嬰兒床⋯⋯」客服竟又改口他們搞錯了，會盡快送嬰兒床過來，此事也算就此落幕。
後來，我們到遊戲室放電，他們又出了兩個紕漏，經我當下反應，工作人員便立即處理了。
整體而言，這次礁溪長榮的表現就是：出包以上，踩雷未滿（恕我必須實話實說😂）。
我能體會假日人潮眾多，工作人員的辛勞，但五星級飯店不就該有五星級的樣子嗎？以這樣的價位，卻只能提供這種質感的住宿體驗，真的該打屁股啊😆假日人手不足的話，飯店高層應該加派人手因應，也別讓工作人員太累吧。
不過，以我們這次的感受而言，礁溪長榮的軟體服務不行，硬體設備還是在水準以上。
房間裡就能泡溫泉，備品充足又高檔，浴缸相當舒適，雙寶洗澡洗到欲罷不能。五樓的游泳池和spa池也很不錯，讓我們在泳池裡度過了快樂的一個上午，是這趟旅程第二大的亮點。
等等！那最大的亮點是什麼呢？
最大的亮點是，我深切感受到父母照顧子女的心情，不會因子女年紀增長而改變。甚至我們都年過而立、成家立業了，父母還是一樣，永遠是我們堅實的後盾。
今天下午開車返家時，行經雪隧有點塞車（雙寶已睡翻😬），我和芳瑜難得清閒就聊聊天，我們的共同感想是：真的很感謝彼此的父母！
這次旅程，是我岳母招待，她找了個名目說她生日想要犒賞自己，到礁溪長榮好好放鬆！但說穿了，招待我們同行，就是想讓我們夫婦好好休息一下嘛！甚至還自告奮勇，晚上雙寶睡後，幫我們留守，讓我們夫妻倆好好去spa一下，到底是誰犒賞誰啊🤣？（可惜後來未能成行）
我的父母也不遑多讓，即將在暑假招待我們全家去花蓮的「理想大地」。平常我跟芳瑜根本捨不得住這麼高檔的飯店，但我那平常節儉的爸媽，一樣豪氣買單。自己省著用沒關係，就想給子女最好的，三十多年如一日。
我和芳瑜是如此的幸運，出身在小康家庭，但爸媽從小栽培我們不手軟。我們國高中都是念私校，當時覺得很平常，現在自己出社會了，就知道小孩念六年私校的經濟負擔有多重！
現在我們都當爸媽了，雙方的父母依舊是我們最強的後盾，不時煮些吃的、送些用的，又常常過來cover我們，讓我們可以好好吃頓飯，稍稍轉換一下心情。
仔細想想，我們陪雙寶在遊戲室看他們歡笑的快樂，就跟我們的爸媽急著想讓我們出去放風，是一樣的心情。
父母的快樂建立在子女的快樂上，這種美麗的感情，自己有了小孩之後體會更加深刻。
有了雪隧裡的那番閒聊，我也釋懷不少，這趟礁溪長榮之旅，其實還是很不錯的。因為重點不在去哪邊旅行，而是全家人聚在一起的心情啊！
#1y10m
對健康的人而言，善待自己真是再容易不過的事，但是對被憂慮症籠罩的人而言，淺淺一笑都像移山倒海一樣的困難。
不要怕求醫！
不要對他說：「我陪你去看病、我帶你去看病。」而是要告訴他：「我們一起去聽聽醫生的說法好嗎？」
取自《我微笑，但不一定快樂》
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各位朋友，晚安：
這次要跟高姊直播的，儘管是談憂鬱症的書，但語氣非常活潑，讀來正能量飽滿。高姊的文字功力到了一定的境界，也許是多年記者工作的積累，難怪又是一本暢銷書。
「我愛你三個字是很重要的藥方，需要用非常具體的方式讓患者『服用』，你可以用語言說出藥方，你也可以用肢體擁抱傳遞藥方，你更應該常常跟他視線接觸，點滴藥方。」
高姊是一個很有愛的人，她也很主動求愛，她的主動積極促動了一個愛的循環。她是過來人，又帶著療癒的能量，願意寫書，也願意透過直播分享她的經驗，我相當感謝。
@高愛倫
https://www.facebook.com/kaokao.kao
我愛極了她的彩虹衣，她是很可愛的老人家。這本書，不只能看到憂鬱症，也能看到高姊這個人，精彩萬分。
祝願您，或有低谷，也能精彩！
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如果你的家人有憂鬱症
【文/ 高愛倫】
這樣舉例吧！家有鬱卒就有獄卒。有憂鬱症的人我們形容他滿心鬱卒。照顧或陪伴憂鬱症者的家人，我們稱他「獄卒」。鬱卒和獄卒這樣的形容都沒有不敬的意思，只是覺得這樣的字詞存有可以類比的情緒。
憂鬱症患者就是心思細碎的鬱悶患者，在整個家庭關係裡，照顧者總是在束縛或關懷的關係中，努力找尋彼此和平共處的模式。
鬱卒並不容易屈服獄卒的律令，反倒是獄卒管不住鬱卒的動靜。
我們必須承認，憂鬱症患者在很多家庭裡是受寵如「王」的。基於愛，家裡成員都願意對那位始終心情不好的家人無事不讓。
但是，「讓步」解決得了問題嗎？
我對外大概是太理性溫和，所以即使我完全沒有能力隱藏我的「鬱顏」，我的朋友最多只會說：「妳看起來沒什麼精神。」幾乎沒有人直接認定我是在情緒障礙中，只是覺得我提不起勁，我的穿著也不再鮮豔。
我在鬱中，還是時有機會和別的朋友談各自家中的鬱事。
我所聽到的每個故事，都讓我有一種感慨：父母對子女的愛，真的遠遠超過子女對父母的愛。
大凡是長輩有憂鬱症的，子女都覺得盡量盡孝道，配合做讓父母開心的事最重要。如果是子女有憂鬱症的，父母也是盡量配合做讓子女開心的事。
但是其中有一個差別，子女照顧爸媽是帶著孝思，父母照顧子女除了無盡的愛，也有無盡的擔心，因為世代交替過於迅速，打破倫理中的百年鐵律：親人親不過家人，信人信不過父母。
當孩子不再跟父母講心事時，父母不是失望或不親密而已，父母會因為不知道孩子在想什麼、不知道如何幫助孩子，而顯得驚慌，有太多的母親告訴我：「我這麼愛他，可是我常常覺得好怕他。」
我看得出來他們是如何小心翼翼，又屈意奉承著所謂有憂鬱症的孩子。
我的好朋友，她孝順一輩子，從結婚就把媽媽當嫁妝帶到夫家，女婿也是孝順的好女婿。
媽媽心裡最惦念著的，是很少來探望她的兒子，但是日常生活裡又對女兒緊黏不放；媽媽年紀大了，朋友也年紀大了，照護辛苦仍甘之如飴，但是媽媽不准她離家寸步，終於也把她折騰到失常了。
我們喝咖啡，聽著她哭，她說媽媽是憂鬱症，我說：「不，是妳憂鬱症，妳必須為自己爭取一點生活空間。」
「我只要出門，我媽就會鬧！」
「妳出門，家裡有兩個外勞和妳先生照顧她，所以她百分百安全，妳只要在約定的時間回到她面前，她就有安全感；她心裡掛念的是哥哥，她鎖住妳只是為了安全感，如果繼續這樣，是妳先垮，然後誰來照顧她呢？妳先生這麼好，妳要他一人承擔嗎？」
朋友找到協議方法，現在母女都過得很好。
醫生說憂鬱症有心裡性病源，有生理性病源，如果是環境因素造成的問題，只要把關鍵事件調整到適當位置，憂鬱情緒是會被消滅的。
跟憂鬱症的家人在一起，關於感的表達不妨直接熱烈一點。妳家上下兩代或三代，說過這些話？做過這些事嗎？
❶「我愛你」
我愛你三個字是很重要的藥方，需要用非常具體的方式讓患者「服用」，你可以用語言說出藥方，你也可以用肢體擁抱傳遞藥方，你更應該常常跟他視線接觸，點滴藥方。
你相信嗎？視線冷冽還是溫柔，有可能左右一個憂鬱症患者的生死選擇。
我愛你，不是戀人的話。「我愛你」，是任何一種好關係的情話。
❷「我需要你」
「需要你」也該透過一些簡單設計，讓對方為你做些什麼。
「需要他」就是提升他的重要性，這些重要性會形成他對自己內在的穩定。
與其說：「我帶你出去走走。」不如說：「你陪我出去散步。」
與其幫他倒茶做飯，不如跟他說：「你幫我配的衣服很出色。」
❸「我以你為榮」
我以你為榮的說法也許太官式，太硬邦邦，那也可以用同義字：你真的好出色、我就是知道你與眾不同、你的能力超過我的想像……。
華人家庭喜歡把對孩子的讚美寫在臉書上，寫在簡訊裡、寫在群組裡，就是不肯直接對孩子說，就是覺得肉麻，最後孩子覺得父母只是拿他炫耀，而不是接受任何狀況的他，只會拿他跟別人做比較，他不願做父母的戰利品，不稀罕也不在乎父母對自己的評價，誤會了最真實的愛。
❹「我喜歡自在觸摸你」
肢體語言不限於擁抱，可以運用的太多太多了。撩撩頭髮、拍拍臉；討論美甲、捏捏肩；母女勾著手臂看電視；開放討論同性或異性的觀點；各自在一張瑜伽墊上，一起研究健身姿勢。
我的小姑吳潔如來家裡吃飯，她曾是商務口譯員，走遍全世界，兒子是實習中醫師。餐桌上，來自高雄的媽媽撫著來自台中的兒子臂膀，眼睛在跟我們聊天，情感上母子沒有停止交流，他們一家四口感情親密是有道理的。
❺「我們一起和身心科醫生討論我們的狀況？」
如果病人沒有病識感，也沒有主動改善情緒的意圖，極大的意外是：家人幾乎都不敢有看診的提議；或者是提議之後，無法應付憂鬱症患者更大情緒的反撲。
對健康的人而言，善待自己真是再容易不過的事，但是對被憂慮症籠罩的人而言，淺淺一笑都像移山倒海一樣的困難。就算越老越豁達的好人生，還是難免會遇到風浪，行船過暗礁，擦傷撞傷當然會留洞留孔。不要怕求醫！
憂鬱症是人類史上新發現的生物疾病，這個現象就像最佳海域突然蹦出各種險峻礁石，但是警覺夠的船長水手，只要懂得改弦易轍，補救急難，船就不會沉。
幫助患者理解：看病是必須又絕非不名譽的事，在解說過程中，醫生要柔軟與心平氣和。
不要對他說：「我陪你去看病、我帶你去看病。」而是要告訴他：「我們一起去聽聽醫生的說法好嗎？」
❻「易子而教是可行之策」
有些孩子不會對自己父母敞心，偏執的認為別人家的爸媽才較開明。
沒關係，就接受這個不是事實的事實吧！健康的父母親，如果對憂鬱症的孩子實在束手無策，也許，可以試著先從自己出發去做相關科別的諮商，試試看能不能得到一些專業的建議。
看看自己的親戚朋友中，
有無長輩或平輩是特別受憂鬱者信賴的，
隔一層關係多一層想像，
有時，也許一個距離得宜的角色，
反而特別容易對焦，會成為憂鬱者的解惑人。
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以上文字取自
我微笑，但不一定快樂：微笑下隱藏的其實是不安！一個微笑憂鬱症患者寫給自己的和解之書
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《「這樣安排是為你好！」——照顧父母的25個盲點》｜◎ 陳乃菁醫師
✨本集重點✨
❶ 為什麼出版這本書？ --- 00:21
❷ 尊重是照護的重要一課 --- 03:13
❸ 在我們說這樣安排是為你好之前 --- 05:27
❹ 關於中年子女的共同困境 --- 08:11
❺ 只有呼吸的照護 不是真正的照護 --- 12:50
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當我們對年老的父母說：「這樣的安排都是為你好！」
但，我們與父母討論了嗎？
我們了解父母的想法與感受嗎？
因為，「尊重」與「將心比心」才是最好的照護。
你、我都會老。
今天我們照顧父母的方式，就是我們未來被照顧的方式。
老後的「獨立自主、尊重生命品質」
是父母與子女都該學習的功課。
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#瓶說書｜#這樣安排是為你好｜#照顧父母的25個盲點
本集主題：「「這樣安排是為你好！」──照顧父母的25個盲點」介紹
訪問作者：陳乃菁 醫師／副教授
內容簡介：
你、我無法想像的老後狀況，震撼、揪心，
正每分每秒發生。
為了安全，把長輩關在床上？
為了討愛，奶奶要求掛上鼻胃管？
看護要睡覺，只好讓媽媽吃安眠藥？
▌中年子女什麼都幫年邁父母做，並不是真正的孝順。
▌孝順是讓年邁父母自立，盡量健康活到最後。
以下的狀況，都是照顧父母時，我們容易犯下的盲點。
◆中風後的爺爺走路慢，還沒到廁所就尿出來，只好幫他包上尿布？(X)
◆因為怕王伯伯危險，看護把他綁在床上？(X)
◆外籍看護要睡覺，只好讓媽媽吃安眠藥？(X)
◆一年只回家兩次的弟弟對姊姊說：「媽媽被你照顧，好像變瘦了？」(X)
◆爸老了，什麼都做不好，所以什麼都不要讓他做？(X)
◆用藥當然是照顧父母的第一選擇？(X)
◆子女無法照顧父母，當然就請外籍看護？(X)
◆住院的奶奶想下床走一下，當然要禁止她：「不行」、「很危險」？(X)
◆我們三個兄弟要「公平」照顧媽媽，所以媽媽輪流在我們三兄弟家住？(X)
……
當我們對年老的父母說：「這樣的安排都是為你好！」
但，我們與父母討論了嗎？
我們了解父母的想法與感受嗎？
因為，「尊重」與「將心比心」才是最好的照護。
你、我都會老。
今天我們照顧父母的方式，就是我們未來被照顧的方式。
老後的「獨立自主、尊重生命品質」
是父母與子女都該學習的功課。
高雄長庚神經內科系主治醫師、前智能與老化中心主任陳乃菁醫師，對於照顧父母，除了提出相互尊重與良好溝通的想法外，她認為「自理與自立生活」更該是台灣年邁父母與中年子女都需要學習的一門新功課。
台灣社會普遍重視孝道，中年子女也容易因為孝順，而以年齡來限制父母能做的事，又或對年邁父母過度保護，但當剝奪了父母的自理能力，在中風、生病後因過度保護而失能、臥床。雖然父母壽命極長，但那卻不是一個人該有的生命品質。如何如同北歐長者獨立自主，往生前臥床僅數週，乃菁醫師期待所有人可以一起為有自主的老年而努力。
因為，我們愛著這些老去的父母，我們多麼希望他們不要因為藥物而沉默不已、整日昏沉；我們多麼希望他們還可以叫叫我們的名，跟我們說說一天內發生的事情，甚至一起唱歌、聊天，或憶著過往，這些都是人與人間的親密交流。我們不該只期望讓父母安靜、睡著。
只有呼吸的照護，不是真正的照護啊。
作者簡介：陳乃菁醫師／副教授
‧高雄長庚神經內科系主治醫師、前智能與老化中心主任
‧高雄第一個失智共照中心「高雄失智共同照護中心-長庚」執行長
‧公共電視「熟年台灣」節目主持人
國防醫學院醫學系畢業，曾服務於屏東基督教醫院、高雄榮總等單位，現為高雄長庚神經內科系主治醫師，並取得老年醫學專科醫師資格，醫療業務領域包含：老年醫學、居家醫療、失智症、癲癇等。
自二○一六年起，擔任高雄長庚智能與老化中心主任，開始推動醫院與社區間醫療能量之交流。重要發展包括以全人照護的精神，定期開辦失智照護人才培訓課程。後於二○一七年起，以執行長身分，承接高雄第一個失智共照中心執行計畫，協助失智據點之開創與建立，連結在地資源，並積極協助患者和家屬之照護需求。
其他相關職務包括；二○一九至二○二一年高雄區域醫療網（醫療區域輔導與醫療資源整合計畫）委員、第四屆台灣臨床失智症學會副祕書長、第八屆社團法人台灣失智症協會「國際關係委員會」委員、醫策會疾病照護品質認證（失智症）委員、衛生福利部預防及延緩失能照護計畫儲備審查委員、第七屆屏東縣政府老人福利推動小組外聘委員等。
日常忙碌於醫療領域，回家後就是五個孩子的母親，體會到照護小孩和老人的過程，頗多可相互照映之處，更相信失智照護的推動，必須回歸到對社會大眾發聲，因此積極透過媒體傳遞照護理念，舉其要者包括；大量投入社區和醫療單位演講、主持公共電視「熟年台灣」節目、製作方便外籍看護工理解的《雙語對照版失智照護手冊》、編製國小學童得以理解的失智照護繪本等等。
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