要成為一位「好」父母，必須先放下對「完美」的執著。這世上沒有完美的人，在教養的路上，也沒有完美的父母，就連我們的父母也都不完美。
好的父母會以穩定的情緒教養孩子。不是「限制孩子犯錯」，而是「允許孩子犯錯」，讓孩子擁有改過自新的勇氣。從父母那獲得心靈免疫力的孩子，長大後會懂得照顧自己，成為身心健全的人。
沒有人可以選擇自己的父母，但不管遇到什麼樣的父母，人生是自己的。就算讓你傷心難過的人，依然沒變，你一樣可以為了自己改變。不要讓自己陷入受害者想法中，錯過療癒自己的機會。
取自《年屆四十，中年迷路》
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各位朋友，晚安：
這篇文章之前就有朋友認真閱讀，在版面上留言討論。我對於這一點相當感恩，這種態度真的能互相激勵。
我們要小心一種困境：父母不能強迫孩子接受父母的道歉，原諒這種是要心甘情願！
簡單來說，父母要有被拒絕的勇氣，去面對自己的挫折。不過，重點在於自己如何面對自己，不完全是他人的回應。他人的回應，不能否定我們的價值，我們的價值最後由自己認定。
這篇文稍長，我猜裡面有些說法，也不會全然被認同，都歡迎提出來。本來人事情境稍有不同，做法就是要經過調整的。
很多時候沒有標準答案，是試誤的過程。試著試著，也不是說就能找到最好的解方，通常是自己可以接受，或者實在累了，也就妥協了，這樣也沒關係，至少努力過了。
祝願您，能體會當父母的不容易，最後讓我們成為在心理上善待自己的父母！
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没有完美父母，也没有完美的孩子
【文/ 姜善英】
想擁有健康快樂的人生，照顧好自己和身邊的人，是很重要的。當他們難過時，有足夠的力量，成為他們的心靈支柱。
要成為一位「好」父母，必須先放下對「完美」的執著。這世上沒有完美的人，在教養的路上，也沒有完美的父母，就連我們的父母也都不完美。我們能做的，只是竭盡所能去愛而已。
不管孩子多大，父母愛孩子的心都是一樣的。不會因為今天心情不好，就對孩子拳打腳踢、破口大罵；也不會因為今天心情很好，就稱讚做錯事的孩子。
曾有一位四十多歲長期飽受憂鬱症所苦的女性來找我諮商。她有兩個孩子，一個念小學，一個念國中。一直以來，她和孩子的關係並不好，只要孩子沒寫功課或睡過頭，她就會暴跳如雷大聲斥責孩子。
某天，她在教大兒子寫功課時，突然一股怒火湧上來，生氣的打了兒子一巴掌。孩子嚇了一跳，轉身跑回自己房間把門關上。她一個人坐在客廳裡，手不停顫抖著。接著，這位母親做了一件非常勇敢的事，她跪在孩子面前，向孩子道歉。原本既生氣又傷心的兒子，被媽媽突然的舉動嚇了一跳，看到媽媽真心道歉後，他心裡的委屈和憤怒頓時消散，母子倆緊緊地抱在一起。
雖然她打孩子耳光的事，很可能讓孩子心裡留下難以抹滅的傷痛，但她當下立刻向孩子道歉時，其實已在瞬間修復了破裂的親子關係。或許有些人會覺得：當媽媽的怎麼可以向孩子下跪？但如果是自己做錯事，不小心傷害了最愛的人，有什麼比修復他內心的痛更重要呢？
真正的父母，並不是一昧維護自己的尊嚴，而是當傷了孩子的心時，即使是下跪，也願意去撫平孩子受傷的心，這才是真正成熟的大人、成熟的父母。
這位母親是我見過最了不起的女人。最好的父母，並非完美的父母。即使不完美，也願意接納自己的不完美，勇於認錯道歉，才是最好的父母所擁有的特質。
「我這麼做一點錯也沒有！我是孩子的爸媽，經歷的比孩子多，我說的話一定是對的。」
「你是我的孩子當然要聽我的話啊，我叫你做什麼就做什麼！」
抱有這種態度的成人，是比孩子還不成熟的人。對孩子來說，不管在幼時，還是長大後，他們都不會是孩子心目中理想的父母。
四十歲的K先生，從小在父母的批評和負面的言語中長大。他雖然功課很好，但母親對他總是百般挑剔，說他除了念書之外，什麼都不會。這些話像斧頭一樣鑿穿他的心。
到了四十歲後，擔任主管職的他，因為富有責任感且成熟穩重，能力備受肯定，但心裡卻經常覺得空虛。雖然表面上看起來開朗，但在工作上當需要與陌生人接觸時，總會讓他感到焦慮不安。不管再怎麼努力，都填補不了的空虛感，讓他的中年人生陷入黑暗。
他閱讀了各種與憂鬱症相關的心理書籍，卻沒有太大幫助。他對自我要求很高，事情也都做得盡善盡美，難道只是因為沒能獲得父母的肯定，就感到痛苦？他無法接納這樣的自己。
父母對孩子說的話，不單單只是言語而已，對孩子來說，父母是他們的天與地，父母說的話，是他們的全世界。
飽受憂鬱症所苦的K先生，決定接受心理治療，他花了兩年的時間直到不再害怕接觸人群，才結束。之後，總是容易感到自卑的他，自尊感提升了，父母沒能為他做到的事，他透過諮商治療自己做到了。雖然花了二年的時間，但他努力療癒兒時的心傷，最後成為了自己最好的父母。
好的父母會以穩定的情緒教養孩子。不是「限制孩子犯錯」，而是「允許孩子犯錯」，讓孩子擁有改過自新的勇氣。從父母那獲得心靈免疫力的孩子，長大後會懂得照顧自己，成為身心健全的人。想要增強孩子的心靈免疫力，父母不需要做太多，只要觀察孩子的情緒，同理孩子的感受。當孩子陷入低潮或負面情緒時，陪在身邊幫助他們察覺。如果父母無法同理孩子的情緒，會造成孩子壓抑或逃避情緒。
「我媽媽根本就不可能會改變，即使到了六十歲，還是不覺得自己有錯，也不願意承認錯誤。事到如今，我還可以怎麼做？」
小時候曾遭受母親毫無理由毒打的某位四十歲女性，第一次找我進行心理諮商時，對我說了這些話。
就像她說的，除非奇蹟發生，否則她的母親是絕不可能認錯，也不會向女兒道歉的。然而，當我和她的母親見面時，我可以感受到她不想失去女兒的心情。雖然不知道自己有什麼問題，但她還是渴望能修復和女兒的關係。反倒是女兒因為心裡受傷，內心狀態比媽媽更封閉。母女倆如果想敞開心扉好好溝通，母親必須要花很長的時間，才能理解女兒的心情。
想要解決父母和孩子長期相處上的問題，不能操之過急。衝突累積的時間越久，會需要花越多的時間，才能化解彼此的心結。如果父母不知道該如何同理孩子，可以尋求專家協助，覺察壓抑在心中的情緒為何？是什麼問題導致關係惡化？
帶著原生家庭創傷，就無法當一個好父母嗎？當然不是。雖然會很辛苦，但具有勇氣和意志力，盡好父母應盡的責任，就能從不幸中走出來，走在守護子女的道路上，是你的責任。
萬一到現在和父母的關係還是不好，該怎麼辦？沒有人可以選擇自己的父母，但不管遇到什麼樣的父母，人生是自己的。就算讓你傷心難過的人，依然沒變，你一樣可以為了自己改變。不要讓自己陷入受害者想法中，錯過療癒自己的機會。當心中出現負面想法時，有意識地消除它們。
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以上文字取自
年屆四十，中年迷路：不安是人生課題未解，重新盤點現狀，找到最值得努力和期待的事
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