。斷食與我。
閱讀之前的注意事項:
本文沒有鼓勵任何斷食之行為,或宣導段實為必要性,純屬生活上的分享跟體悟,每個人都有適合自己的方式,適合我的,不見得適合你。
☆
本週,迎來了第二週的42小時較長斷食,上次是上週二,因為父親節吃了些老于帶回家的好料,身體沉、體重升,對於距離減重目標還差幾百克的我,實在受不了,決定來實驗斷食。
我也不知道,怎麼就來到這一步,朋友都說這好餓啊,妳好棒或也太難了吧,但就是到了這裡。
或許是某種天時地利人和吧!
其實,斷食不是一試就上手的。去年曾經試過168間歇性斷食,好痛苦也好難受,逼得自己到186了才有點結果,當時,好沮喪。
後來去筋膜按摩,體適能老師說我身體都堵住了,花了很長的時間跟金錢去打通,不過,我與身體之間,仍舊頑強對抗著(這前幾天有篇文章有寫到過)。
正式認識斷食,覺得舒適,是十日蔬果昔輕斷食那段時間,從小身為大胃王的我,意外發現,我的身體不需要那麼多食物,很多時間是我的慾望我的心,需要那麼多食物。
復食之後我開始減量,並且繼續168斷食,這次輕鬆多了,一方面是十日輕斷食的訓練,再者是三四月時極度忙碌,本來就很常自動168斷食。
這次對身體的觀察更敏銳了,搭配每日的瑜珈和跳繩,好像找到相處的節奏。
當然,也是會有卡關的時候。
睡不好、有點小貪嘴(心戰勝身體),時間上的安排很難再次十日輕斷食,就想來實驗較長時間斷食。沒想到,比我想得容易。
第一次42小時斷食,前24小時完全不擔心,甚至還做了瑜珈,晚上睡覺時間有點餓,但早上也順利抵達36,還有出門辦點事,是最後兩小時比較辛苦,會頭痛、暈眩,還因為水喝太多跑去吐了,但復食之後,也無大礙,繼續跳繩瑜伽工作,身體乾淨很多。
體重當然也回到我想要的樣子,雖然還有努力空間。
這週,因為沒睡好,身體又有點水腫(農曆七月濕氣重,天氣躁,每年這時候我都睡不太好),想說再斷食一次吧!
因為身體BMI已經低於20,在19點多,不過四捨五入還是算20的狀況下,想說量力而為,如果真的不行,隨時可以放棄。
不過,一樣。
24輕鬆過,有做瑜珈。睡覺時間還可以,雖然有點微亢奮到兩點多三點才睡,但早上六點多莫名被提前吵醒時,因為沒睡滿四小時,感到異常飢餓(睡不飽很容易餓),放了舒眠音樂讓自己再倒頭睡到八點多正常起床時間,發現飢餓感消失,身體水腫也消了。
36小時再度輕鬆度過。
緊接著就是現在,又到了40到42小時的煎熬時間,要放棄,還是繼續呢?
太陽星座在處女座的前同事笑說,我這個上升處女不會放棄的,似乎是。這次的40小時比想像中好,雖然還是開始感到餓,不過我可以工作,打開書稿閱讀,思考要寫的文案,思考寫文案可能有點卡關,但工作上完全沒問題,畢竟我現在還在這寫稿,一眨眼,又到了痛苦兩小時,但我還能坐在這好好工作。
較長時間斷食對我來說,是個有意思的體驗飢餓過程,我沒辦法像我朋友挑戰一週或時間,42小時似乎就是我的極限。
但在這時間觀察自己的身體變化,讓身體休息,是我很喜歡的。
斷食也讓我的人生,更樂於斷捨離,需要的不需要的,那些意識更清楚。
以前我總喜歡囤物。
家中的東西捨不得丟,吃不完的食物我來掃盤吧!我堆積了太多我不需要的東西在身上,物件、食物、情緒都是。
但斷食讓我開始思考,我真正需要什麼,真的要那麼多嗎?
這已經不是胖瘦健康問題,反而有點人生哲理。
這樣想來,真的是十分有趣。
甚至對於食物我會更珍惜,該買什麼才不浪費,每一餐要吃什麼都好好思考清楚。我只吃我身體真正需要,並且喜歡的東西。
家人在大快朵頤時,我可以說我不需要。甚至生活中很多雜物,我也不再捨不得,瘋狂亂採購的狀況,也緩解不少。
沒想過斷食一個只是「不吃」的動作,卻改變了這麼多。
對我這很愛自添煩惱的人來說,斷食,真的是很好的生活提醒啊!
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅一件襯衫:你揮灑的城市日常風景,也在其Youtube影片中提到,父親節,你快樂嗎?或許答案不是肯定的,你正在逃離那位父親,或是那位父親早已離去,在這滿滿思念無處安放的日子裡格外煎熬,如同這位計程車司機。 計程車司機面對了100位乘客,可能就有101個故事 多出來的,是他自己的故事...... 「父親缺席了我的人生,卻要我出席他的謝幕。」 王國春-我只是個計...
父親節文案 在 新奇太太的日本戲虎記 Facebook 的精選貼文
日本6月已經過完父親節了,理所當然今天對我們來說就是個平凡的日子。
不過還是祝虎吉父親節快樂,
謝謝他像活潑的星星,努力賺錢給我們⭐️
謝謝他像睿智的月亮,努力賺錢給我們🌙
謝謝他像溫暖的太陽,努力賺錢給我們☀️
呃⋯嗯⋯
#我們家爸爸就只有這個功能了⋯
寫文案真難,還好我不負責行銷,因為我只會寫爸爸(虎吉)的壞話⋯
#再度感謝總是準時收看我罵爸爸的你們
#隨時可以參加誰老公最白目的比賽
是說我很認真要把努力賺錢這個功能也搶過來,請大家多多支持WakuGift 樂選禮,哪天這裡就可以轉型成新奇太太單身日記了!
#忽然來一個爆炸宣言
#我想我一定是太累了
#請不要當真一切我們放心裡就好
父親節文案 在 Facebook 的最佳貼文
今天是父親節!
雖然我父親已經走了十多年,
但對他的情感永遠刻在心中。
看到這幾個文案不禁讓我菀薾一笑!
想起不少年輕時與爸爸的回憶。
是啊,
比起母親節的兵兵ㄅㄧㄤ、ㄅㄧㄤ、
父親節好像總是來得低調平淡。
就像老爸的存在
「我家有位男人很酷,他從來不說愛我,卻給了我全部!」
至於
有些時候我特別喜歡爸爸...
我想就是被媽媽念的時候吧😆
哈哈你們呢?
祝全天下的酷爸爸
父親節快樂!
#游絲棋 #HappyFathersday
圖片來源:小紅書_云中歌KF,大佬珊講故事
父親節文案 在 一件襯衫:你揮灑的城市日常風景 Youtube 的最佳貼文
父親節,你快樂嗎?或許答案不是肯定的,你正在逃離那位父親,或是那位父親早已離去,在這滿滿思念無處安放的日子裡格外煎熬,如同這位計程車司機。
計程車司機面對了100位乘客,可能就有101個故事
多出來的,是他自己的故事......
「父親缺席了我的人生,卻要我出席他的謝幕。」
王國春-我只是個計程車司機 從小父母離異,父親缺席了他的成長,那些對於父親的憧憬,只能靠想像來彌補。兩年前他接到父親病危的消息,趕到醫院映入眼簾的是一位白髮蒼蒼的老人,他才意識到原來歲月讓彼此都變成了什麼模樣。
他一人扛下了照顧父親的責任,每天在病床旁守候眼前這個最熟悉的陌生人,一起吃便當、看電視、爭吵打罵,雖然一切來晚了,但他試圖讓自己相信,這就是愛,既使到父親離去前的最後一刻,他都還在等待⋯⋯
等待一個證據來證明:
「即使父親是個糟糕的人,在他內心深處,他依然愛我,是我讓他的人生更加快樂。」
這一相情願的渴求,
是一個兒子內心對父愛的渴望,
只是誰也無法證明,父親就離開了。
100個抱著遺憾的人,就有100個故事
但都導向一種結論,就是珍惜。
現在的王國春,不讓過去遺憾重道覆轍,努力成為一個好父親,他必須有耐心,始終如一,他不只是個計程車司機,還是個好丈夫、好父親。
長大的過程中我們望著父親的背影,用盡一生追趕或是逃離,但父親的影子已經烙印在我們的歲月中,不管他在我們人生中是否缺席,我們只能練習安放,這份對父親的愛慕、憤怒或是無盡地思念。
沒有父親的父親節,也要快樂
獻給天上的父親、母代父職的母親、勇敢的你
父親節快樂,願我們讓彼此的人生更加快樂。
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出 品 方 一件襯衫
出 品 人 黃山料
企劃監製 宋家耘
企劃執行 林子榆
社群企劃 宋家耘
文案撰寫 林子榆、宋家耘
動態攝影 陳郁之
助 理 王昱明
後期製作 陳郁之
工作人員 朱婉寧、周凱隆、余信衛、蘇雍傑、姜宗泰
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By 一件襯衫:你揮灑的城市日常風景
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