最近看到國健署的新聞稿，表示明年將推出「爸爸手冊」，以男性視角針對懷孕知識、與育兒技巧著墨。我認為這真是新手爸媽的一大福音，因為身邊常有男性友人表示，過往校園教育甚少有懷孕相關的知識，使得自己難以在太太懷孕後立即進入狀況。而最近我在孕力線上講座進行意見調查，也發現多數媽媽認為懷孕期間隊友最白目的行為，就是對孕產知識一無所知。
因此在我看來，如果政府希望透過鼓勵爸爸們更參與孕產過程，手冊一定要針對各孕期孕婦的生理變化、需要做的檢查等孕產知識做介紹，協助準爸爸快速了解伴侶懷孕後的身心狀況。不過相較於媽媽手冊，爸爸手冊在編排書寫上，更需要透過各種精準生動的比喻去描述孕婦孕期的各種感受。因為男性沒有相同的身體經驗，也沒子宮不曾經痛，確實很難體會懷孕的不適與身心變化。
＊＊＊生動的描述 可能更有助體會孕婦的生、心理狀況
最常見的好比初期的害喜，比起單純描述孕婦可能因黃體素上升而噁心、沒胃口，若用孕吐好比宿醉加腸胃炎、聞到食物就想吐、頭暈目眩很像在坐船來比喻，可能就會讓先生立刻感同身受，當然就不易在這種時候還催促太太盡可能多吃。
另外，很多先生經常無法理解為何太太胎動時會突然大喊或覺得不適，手冊也可使用腸胃蠕動、魚在肚子裡游泳、有人在裡面拳打腳踢、打鼓等更生動的方式來幫助男性同理太太的狀況，提升在懷孕過程的參與感。
不僅是生理狀況，媽媽在孕期的情緒也有著極大的起伏，常讓先生覺得太太「怎麼變了！」、「不知如何相處」。這些都不是一句「懷孕很辛苦請多體諒媽媽」或是一張愛丁堡產後憂鬱量表可簡單帶過。
我認為爸爸手冊可詳盡地針對媽媽實際的困擾做說明。好比初期焦慮胚胎著床不穩定、胎兒發育異常，後期擔心無法順產、親餵不順利，也有人因身形外觀改變，體能下滑而憂鬱甚至變得易怒。
更不能忽略產後，因劇烈賀爾蒙起伏、育兒大小事、擔心回不去職場而恐慌不安等，可能引發產後低潮與憂鬱症。
當然，每個女生需要的支持不同，有人需要的是理性分析，有些人則是溫暖的感性安慰，手冊不可能將所有孕婦的身心變化，鉅細彌遺地寫出來。。也需要提醒爸爸們，在有了基本知識後，還是得用眼與心去感受太太的變化，不要過度比較或質疑對方感受，畢竟每個人的身體都是獨一無二，拿其他孕婦的狀況跟太太相比實在有點白目。
***爸爸的憂鬱、負面的事件
爸爸手冊一定也要提醒爸爸多留意自己的情緒。因為在懷孕過程中，男性雖然身形不會改變，但身份卻有很大的轉變，也不比太太輕鬆。從兒子變成爸爸，面對未知的經濟壓力、太太的各種情緒起伏、想幫忙卻插不上手的無力感，產後世代間育兒的觀念落差，家中地位的改變等，加上男人常有苦說不出，情緒只能隱忍，也難怪近年來爸爸產後憂鬱的機率越來越高。
手冊可明確列出警訊，好比易怒、焦慮、暴躁、失眠、恐慌，體重巨幅改變，鼓勵爸爸不要迴避或故作堅強，勇敢的把內心的脆弱不安與親友分享或如何尋求專業的心理諮商。
另外，我也注意到負面的孕產事件比如流產、早產、胎死腹中，完全沒被列入媽媽手冊，猜想這是為了避免觸霉頭以及引發孕婦焦慮所以避而不談。但這樣反而讓夫妻在事件發生後容易自我責怪、陷入憂傷的情緒。因此我認為爸爸手冊可率先納入這些知識，好比流產發生機率高達五分之一、絕大多數是胚胎不正常的自然淘汰，和媽媽的食衣住行無關等，如此一來才有機會運用正確的知識安慰媽媽。
值得一提的是，這個新聞一出現，就有新手爸爸無奈的和我說，爸爸手冊內容寫什麼不重要，能否在育嬰展換禮物也無所謂，他只希望憑手冊就能正大光明請陪產檢假。確實，有再多的知識，如果沒有和媽媽相當的福利和休假，就會讓很多人深感心有餘而力不足。因此我認為光有一本萬用的爸爸手冊還不夠，從陪產檢假、產假都需要政府更多政策配套，才能支持更多男人參與懷孕共同育兒，或許也能救救低迷不振的生育率。
你認為爸爸手冊一定要有什麼呢？
爸爸易怒 在 [心情] 易怒難溝通的爸爸- 看板GetMarry - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
覺得再不上來發洩一下都要生病了
男友求婚後，各自回家跟父母溝通是否可以只辦一場
(預算有限，想好好把一場弄好，另外我們有很多共同朋友，且往後的日子比這天重要多)
同時也想好，若不被接受就妥協辦兩場
男友回家說了之後，他爸媽沒意見，只說要回老家問阿公阿嬤
問完阿公阿嬤也說，我們年輕人開心就可以了
結果換我回家溝通時，我爸強硬的說如果他能決定就一定是三場(訂婚、結婚、歸寧)
(這是甚麼天文數字？？從來沒想過這個數字欸，雖然後來爬文版上還是不少人辦3場)
過程十分強硬，好聲好氣分析給他聽，我們預算有限，也是社會新鮮人
所以錢跟假都很有限，又想把婚假省著用放一些在蜜月使用
好好跟他說，如果預算有限何不把資源放在一場，我絕對不會比他還不想把我的婚禮弄好
後來跟他說，那我們各退一步，辦兩場，訂婚辦家宴，結婚歸寧一起
他還是很硬的繼續說，打從你們還小我就決定要辦三場(黑人頭問號????
期間他說了如果一起辦，他要辦一桌辦桌2萬，那怎麼辦
我說：如果人家配合你呢？
他不敢答應......然後這期間還跟我說妝隨便畫一畫就好 超莫名其妙
最後不了了之，只好把殘局丟給我媽事後勸導
結果竟然是我爸跟他朋友說我要結婚，他朋友跟他說要做人家親家不要毛太多
他才妥協為訂婚家宴&結婚歸寧一起的2場
(以上是第一吵，但其實我也沒跟他吵，我媽都說這是我這20幾年來最軟的一次了好嗎)
接著是上周回家時，我媽跟我透漏我爸希望訂結不要隔太遠
我本來就想說2.3個月內，這樣應該還能接受吧
結果昨天我爸突然跟我聊到他要訂結一個月內(這樣原本是要一個月內辦3場嗎？
因為我的工作性質關係，每個月只有一個周休二日，其他周六都要上半天班
所以我就跟他說這樣我會有困難，變成我要上班半天隔天再辦婚禮
於是問他如果拉到兩三個月是否可行？
他就開始暴怒大小聲，講甚麼我已經有點忘了
期間我有提到如果是上一個國曆月底跟下一個國曆月這樣可能可行，但一切要看日子
他就開始說哪有人看日子會看在同一個國曆月........
看日子這種事又加上你要求的一個月內，是要怎麼保證絕對不會在同一個國曆月內
(當然我沒這樣跟他說)
後來呢，還是一直在那大小聲，我媽就問他到底為什麼要辦在一個月內
他在那咆哮了很久後終於說出來
(這故事有點長，在我爸媽訂婚後我阿嬤過世，然後我爸那邊的親戚有幾個人辦喜事就會
有家人往生；但在前幾年他的最小堂弟結婚時，我叔公覺得是因為古厝的關係，所以把
古厝拆了，那次也沒事。所以我也覺得沒事了，這件事我何嘗不在意，也跟男友提過)
其實我也沒有一定不能在一個月內，只是跟他討論我可能遇到的困難點
他一開始就很強硬又在那大小聲，完全無法溝通，也不說出真實的原因
在那情緒失控時還說出，那隨便他們看啦，要今年結也是可以
每次都沒有要認真溝通解決問題，只會講一些沒有實質意義的話
當然後來我就崩潰了，覺得你為何不能好好說話，又這麼強硬難溝通還曲解我的話
同時也說了，你在意的事我也在意，總不希望我結婚但我家人怎麼了吧
噢 他還說我要結婚不要管那麼多......
天哪！我好好跟你溝通辦幾場還有討論婚期，這不就是我該做的事嗎？
何況我結婚我不管難道要等到我小孩結婚我再來意見很多不尊重小孩嗎？
這周兩家長要見面，真不知道我爸會不會又失控，讓我很難做人......
都還沒提親就可以搞成這樣，想到都很想哭，為什麼要把人搞得這麼累......
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