🇩🇪️【產品名稱】德國百年草藥老店 Kräuterhaus Sanct Bernhard易吸收膠原蛋白粉 黃金加強版525g
🌈【用法與用量】
每天1滿湯匙(10克),攪拌於1杯果汁或茶飲料中, 之後多飲水。
建議膠原“黃金加強版”至少連續服用6個月。
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#團媽團主大量批發,單次9瓶,請line詢問:JESSI.DE
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👉【適宜人群】
1. 骨質疏鬆患者,常感關節疼痛、腰酸背痛、腿腳抽筋者
2. 類風濕性關節炎、骨刺患者
3. 欲改善皮膚狀況,提高皮膚的光澤、彈性、保水能力者
4. 頭髮開岔、指甲易斷裂,需要美髮亮甲者
5. 想要丰乳、欲達到乳房挺拔之功效者
6. 需要補鈣者
7. 增強體質、延緩衰老
👉【產品成分】水解膠原蛋白(90% ),來自於牛類動物,果糖的甜味劑
Made out of bovine animals, only. No pig or fish substances.
👉【產品簡介】
膠原“黃金加強版”包含一種專門開發的極易被身體吸收的自體膠原蛋白水解物。膠原蛋白水解物中含有的氨基酸是皮膚、頭髮、指甲、骨、結締組織、關節軟骨的天然組分。氨基酸的組成應於人體關節軟骨中膠原部分,不含嘌呤。
膠原蛋白(也稱膠原)是細胞外基質的一種結構蛋白質,英文名“collagen”,由希臘文演化而來,多醣蛋白,呈白色,含有少量的半乳糖和葡萄糖,是細胞外基質(ECM )的主要成分,約佔膠原纖維固體物的85%。膠原蛋白是動物體中普遍存在的一種大分子蛋白,主要存在於動物的結締組織(骨、軟骨、皮膚、腱、韌等)中,佔哺乳動物體內蛋白質的25%~30%,相當於體重的6%。在許多海洋生物,如魚類的皮,佔其蛋白質含量甚至高達80%以上。對機體和臟器起著支持、保護、結合以及形成界隔等作用。除了生物力學方面的以外,還具有諸如信號轉導、生長因子與細胞因子的運輸等功能。
👉膠原蛋白是一切生物的生命支架:
膠原蛋白主要分佈在哺乳動物的結締組織中,對動物和人體皮膚、血管、骨
骼、筋腱、牙齒和軟骨的形成都十分重要,是這些結締組織的主要物質基礎。
人體蛋白質中有三分之一是膠原蛋白,成年人體中大約有3公斤的膠原蛋白,
因此,我們可以毫不誇張的說,膠原蛋白是一切動物的生命支架。
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Cook4fam 益家煮,也在其Youtube影片中提到,原來骨鬆跟胃食道逆流都不是最需要擔心的?! (但如果你是___族群,還是要注意哦!) ☕️咖啡真正的壞處...來自愛撥最真切的關心! ☞咖啡好處&壞處懶人包+鈣多多食譜!: https://tw.osparks.com/player/245/8324 ☞其他愛撥營養小知識 : 咖啡好處也太多,...
牙骨質英文 在 Jessi.de傑西德國代購 Facebook 的最讚貼文
【產品名稱】德國百年草藥老店 Kräuterhaus Sanct Bernhard易吸收膠原蛋白粉 黃金加強版525g
Gelatine Gold extra 1 Dose à 525 g
【用法與用量】
每天1滿湯匙(10克),攪拌於1杯果汁或茶飲料中, 之後多飲水。
建議膠原“黃金加強版”至少連續服用6個月。
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#團媽團主大量批發,單次10瓶,請line詢問:JESSI.DE
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【適宜人群】
1. 骨質疏鬆患者,常感關節疼痛、腰酸背痛、腿腳抽筋者
2. 類風濕性關節炎、骨刺患者
3. 欲改善皮膚狀況,提高皮膚的光澤、彈性、保水能力者
4. 頭髮開岔、指甲易斷裂,需要美髮亮甲者
5. 想要丰乳、欲達到乳房挺拔之功效者
6. 需要補鈣者
7. 增強體質、延緩衰老
【產品成分】水解膠原蛋白(90% ),來自於牛類動物,果糖的甜味劑
Made out of bovine animals, only. No pig or fish substances.
【產品簡介】
膠原“黃金加強版”包含一種專門開發的極易被身體吸收的自體膠原蛋白水解物。膠原蛋白水解物中含有的氨基酸是皮膚、頭髮、指甲、骨、結締組織、關節軟骨的天然組分。氨基酸的組成應於人體關節軟骨中膠原部分,不含嘌呤。
膠原蛋白(也稱膠原)是細胞外基質的一種結構蛋白質,英文名“collagen”,由希臘文演化而來,多醣蛋白,呈白色,含有少量的半乳糖和葡萄糖,是細胞外基質(ECM )的主要成分,約佔膠原纖維固體物的85%。膠原蛋白是動物體中普遍存在的一種大分子蛋白,主要存在於動物的結締組織(骨、軟骨、皮膚、腱、韌等)中,佔哺乳動物體內蛋白質的25%~30%,相當於體重的6%。在許多海洋生物,如魚類的皮,佔其蛋白質含量甚至高達80%以上。對機體和臟器起著支持、保護、結合以及形成界隔等作用。除了生物力學方面的以外,還具有諸如信號轉導、生長因子與細胞因子的運輸等功能。
膠原蛋白是一切生物的生命支架:
膠原蛋白主要分佈在哺乳動物的結締組織中,對動物和人體皮膚、血管、骨
骼、筋腱、牙齒和軟骨的形成都十分重要,是這些結締組織的主要物質基礎。
人體蛋白質中有三分之一是膠原蛋白,成年人體中大約有3公斤的膠原蛋白,
因此,我們可以毫不誇張的說,膠原蛋白是一切動物的生命支架。
牙骨質英文 在 消防員戰術肌力與體能訓練週記 Facebook 的最佳解答
為何肌力對於軍警消戰術工作如此重要 Matt Wenning
這段演講非常精采,小編作一些重點翻譯。
軍警消的訓練有兩派爭論,一派是全做心肺派,一派是全做肌力派,Matt Wennig認為兩派並非完全正確。
我們必須先了解一件事,就是阻力改變一切。只要有阻力,就是不同的世界。甚麼意思呢?就是只要你從事的工作有阻力,你做的穿著跑步鞋輕裝的訓練都是一點幫助也沒有。
一個消防員,他會穿上50-70磅的裝備,如果消防員本身體重180磅,那麼他在火場當中,將近有250磅的重量。而美國人平均體重是185磅-220磅,220磅的男生說真的在美國算小隻,185磅的女森在美國則屢見不鮮。250磅的消防員要救出220磅的待救者,總共重量就是470磅。這就是為什麼,最大肌力拿~麼~重~要~!
如果可以輕裝跑山跑4英里,輕度工作跑2英里,然後面對以上那種狀況,這種能力,worth NOTHING!!!因為可能根本無法1對1完成這個任務。
軍人呢?
以傘兵為例,傘兵(180磅體重)可能要穿著100磅的裝備,從高空中跳傘。以T11降落傘為例,他們應該會以1.5公尺/秒的速度降落,以這種速度著地的話,大概要承受500磅的重量,這就是為何傘兵的受傷率如此高。如果不夠強壯承受這種重量,受傷率就會那麼高!
總和以上來看,你就會發現,心肺訓練,確實沒有那麼重要。但我們必須把這些東西整合進訓練。
我們有三種主要的體能系統
1.ATP/PCR磷酸系統
2.Glycolysis 堂姊?(醣解啦)系統
3.Kerb/Oxidate 刻薄?(庫柏氏環啦)/有氧系統
這三種系統在體能消耗中都是混和燃燒的。ATP/PCR系統主要作動在像龜~派~氣~功~波~(?)這種一下定江山的能力。10秒內高速作動完畢。
乳酸醣解系統大概是那種1-3分鐘,燃燒生命一套狼牙風雲拳打完很想死的狀態。
有氧系統大概是那種舞空術飛來飛去找龍珠好幾個小時,不是很重要的場合。
PS:
(以上七龍珠梗都是小編亂翻譯的,原文不是這樣)
(小編的新注音輸入一直搗亂)
(如果可以的話看原文比較好,Matt Wenning的英文很好聽)
在軍警消戰術任務當中,因為阻力改變一切,主宰的是前兩種體能,我們必須充滿爆發力、充滿力量。在背上氣瓶全副武裝時,全力工作的我們消防員,的氣量大概足用8-12分鐘。在戰場上的軍人,全副武裝,衝鋒陷陣尋找掩體,然後再衝鋒,衝上衝下,並非直線等速前進。這些情境下,前兩種體能就有對到其專項性。
值得一提的是,如果你的乳酸堂姊系統,非常非常強大,這些任務對你來說,只是小菜一碟罷了。
所以建議以1、2種體能為主,3為輔助。慢跑真的不是那麼重要。
最重要的重點要畫起來。
STRENGTH IS KING!!!!肌力是一切!
如果我的最大能力提升了,在最大能力以下的能力也是提升的。
舉例來說,我的臥推最大300磅,我做220磅臥推推到沒力為止的測驗,會做的比臥推最大500磅的人還要差。這就是最大肌力好,在最大肌力以下的肌耐力自然好。(每次都有人要跟我爭論這個,小編白目都快翻到一萬公尺外了)
如果你的深蹲、硬舉非常強,你全副武裝在火場中救援傷患的重量遠低於你的深蹲硬舉,那麼你自然會比其他人救的更快、更持久。
另外,很多消防員軍人的受傷率很高,如果進行最大肌力訓練,這些人的肌肉韌帶強度提升,骨質密度提升,關節活動度增加,自然受傷率也就下降。
所以Matt Wenning提供一個菜單雛形。
先做Wenning warm up
他會做核心參與的自然動作(深蹲、硬舉等多關節自然動作)4組25下、兩項弱點(深蹲硬舉,很多人的弱點就是臀肌、下背等背後動力鍊)4組25下做暖身,中間不休息,提升醣解體能。Wenning warm up不是要操死選手,所以不力竭不追重。
主菜單
需要核心參與的大重量肌力。(深蹲、硬舉等多關節自然動作),如果考慮到專像特殊性,有可能是超級重的翻輪胎,超級重的拖假人。主菜單通常是最大肌力,反覆次數不會超過5次。也練習到ATP/PCR系統。
副菜單
會選弱點補強動作,像深蹲硬舉,很多人的弱點就是臀肌、下背等背後動力鍊。
如果是過胖的人,他會用1分鐘菜單,就是做一個只能做1分鐘的重量連續做1分鐘。
如果瘦弱不夠壯的人,他就會用8-12下。
過胖的人,用高訓練量,過瘦的,用肌肉生長。菜單全看你有多少時間,學員體能狀況、身材狀況。過胖的人,1分鐘菜單用2種弱點肌力動作。過瘦弱的人,用5種弱點肌力動作。
想要有更好的身材,那麼就縮短做完這個菜單的時間吧,休息時間更短。
最後想了解更多,記得到影片中觀看訂閱分享。
小編玉米
https://www.youtube.com/watch?v=ZvljdjuWvxM
牙骨質英文 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的最讚貼文
原來骨鬆跟胃食道逆流都不是最需要擔心的?!
(但如果你是___族群,還是要注意哦!)
☕️咖啡真正的壞處...來自愛撥最真切的關心!
☞咖啡好處&壞處懶人包+鈣多多食譜!:
https://tw.osparks.com/player/245/8324
☞其他愛撥營養小知識 :
咖啡好處也太多,喝起來??
https://youtu.be/wz-Rg0i_bBA
原來超商蔬果汁根本是大魔王!別再以為健康了
https://youtu.be/C0lH9VY4rpo
✍參考文獻:
[1] 美國腸胃權威,飲食建議中保留火燒心(heartburn)的人要避開咖啡
https://gi.org/topics/acid-reflux/
[2] 但2019年IF為3.950的Gastroenterology & Hepatology胃腸病與肝病學期刊,認為咖啡導致胃食道逆流的研究還不夠全面,也不認為飲食中移除咖啡就能避免胃食道逆流(強調其他生活習慣的重要--如同我們影片中所提的!)。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2886414/
[3] IOF強調鈣&D3&蛋白質的足夠攝取,以及運動!!!!才是預防骨鬆的關鍵(完全沒提到咖啡)
https://www.iofbonehealth.org/preventing-osteoporosis
[4] 喝咖啡確實會流失鈣,骨鬆機會有可能提升
https://academic.oup.com/aje/article/178/6/898/108688
[5] 但跟骨折沒有正相關
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=wikoff+caffeine+adverse+effects
[6] 停經後的鈣怎麼了&怎麼辦--by康健
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=2088
[7] 所以停經後的女性務必要注意哦!且每天要攝取1200mg的鈣!
https://www.bones.nih.gov/health-info/bone/bone-health/nutrition/calcium-and-vitamin-d-important-every-age
[8] 台大學長的好食課文章推薦!咖啡因不會使鈣質吸收變差哦!所以可以喝拿鐵!
https://www.learneating.com/nutrition/rumor/【營養迷思】喝咖啡怕骨質疏鬆嗎?營養師用科學/
[9] 含鈣量高的食物!
乳製品(鮮奶、優酪乳、優格、起司)、蝦米、吻仔魚、小魚乾、板豆腐、豆乾、干絲
https://www.learneating.com/category/special-topics/ca-supplement/
[10] 本身已經有高血壓跟糖尿病診斷的話,建議不要喝咖啡哦!
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14967827/
[11] 咖啡與戒斷症
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430790/
[12] 咖啡因如何在人體中代謝,對人體的影響(黃嘌呤)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK223808/
[13] 喝咖啡牙齒會變黃
https://meridian.allenpress.com/operative-dentistry/article/40/3/235/206060/White-Diet-Is-It-Necessary-During-Tooth-Whitening
#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #咖啡
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牙骨質英文 在 Smart Travel Youtube 的精選貼文
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氣炸鍋糖炒栗子, 三田日本廚房寶貝開箱Air Fryer Honey Roast Chestnut 3 Japan Kitchen gadgets
栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質,能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。 栗子含有豐富的維生素C,能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以預防和治療骨質疏鬆,腰腿酸軟,筋骨疼痛、乏力等,延緩人體衰老,是老年人理想的保健果品。
請用片右下角調4K睇片。
栗に含まれる豊富な不飽和脂肪酸、ビタミン、ミネラルは、高血圧、冠状動脈性心臓病、動脈硬化、骨粗鬆症などの病気を予防し、治療することができます。栗にはビタミンCが豊富で、歯、骨、血管の正常な機能を維持できます。骨粗鬆症、弱い腰と脚、筋肉と骨の痛み、疲労などを予防および治療できます。人体の老化を遅らせ、高齢者に理想的なヘルスケア製品です.
The rich unsaturated fatty acids, vitamins and minerals contained in chestnuts can prevent and treat diseases such as hypertension, coronary heart disease, arteriosclerosis and osteoporosis. It is a nourishing product for anti-aging and longevity. Chestnuts are rich in vitamin C, which can maintain the normal function of teeth, bones and blood vessels. It can prevent and treat osteoporosis, weak waist and legs, muscle and bone pain, fatigue, etc. It delays the aging of the human body and is an ideal health care product for the elderly.
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牙骨質英文 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的精選貼文
氣泡水會腐蝕牙齒跟骨頭,
但可以減肥、助消化還能通便?
到底誰真誰假?不能同時保骨又減肥嗎?
交給我們來解答(推眼鏡)
☞氣泡水上下集一口氣懶人包:
https://tw.osparks.com/player/245/6729
☞其他愛撥營養小知識
檸檬是酸性也是鹼性?公蝦毀?
https://youtu.be/YHriqgn87AE
馬鈴薯其實是減肥好幫手???
https://youtu.be/uYkMBWNw5R8
✍參考文獻:
[1] 可樂腐蝕牙齒各種新聞報導
https://health.ettoday.net/news/1071761
[2] 有糖飲料比無糖可樂還要容易造成牙齒腐蝕
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18050578
[3] 如果牙齒不好又喝汽水飲料(糖+碳酸).....可怕後果在等你
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2676420/
[4] 如果不含糖,其實氣泡水對牙齒傷害真的很小
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11556958
[5] 可樂(非氣泡水)影響女性長者骨質流失
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17023723
[6] 可樂添加磷酸在台灣是用於調味劑,美國可樂公司也是這樣說
https://consumer.fda.gov.tw/Law/FoodAdditivesList.aspx?nodeID=521&t=11&k=%e7%a3%b7%e9%85%b8
https://www.coca-cola.co.uk/faq/why-is-phosphoric-acid-used-in-coca-cola-drinks-diet-coke-coke-zero
[7] 母雞喝氣泡水保骨質!
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8234140
[8] 氣泡水好吞!年長者喝水救星!
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24170038
[9] 氣泡水助緩解便秘!
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21551998
[10] 氣泡水使飽足感延續!(but樣本數少)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9009113
[11] 氣泡水調節膽固醇跟血糖!!!?(樣本數少too)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15113945
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