戴過牙套的人舉手🙋🏻♀️🙋
有人跟我一樣戴牙套之後養成磨牙的壞習慣嗎?
睡覺會不自覺磨牙
白天會發現自己正咬緊著牙齒
其實很緊繃很不舒服😭
所以大概半年一年都會打個肉毒放鬆咬肌
最近又咬的很緊,而且左右臉不對稱😭
距離上次肉毒已經一年半以前了
趕緊預約 美麗晶華診所hibeauty台北。桃園 打肉毒處理一下🥲
謝謝針針精準的陳醫師💉
很迅速的就打完了~
打完後一週會感覺無力+緊緊的
咬肌終於放鬆的感覺真好🥺
強烈推薦矯正完牙齒搭配肉毒療程
不只放鬆咬肌讓我不緊繃
也可以小臉,雙重改善💯
#美麗晶華診所
「牙齒不自覺咬緊」的推薦目錄:
- 關於牙齒不自覺咬緊 在 The Regina. Facebook 的最讚貼文
- 關於牙齒不自覺咬緊 在 好好睡覺,好好吃飯 - 李承翰醫師 Facebook 的精選貼文
- 關於牙齒不自覺咬緊 在 王巍穆牙醫師 Facebook 的精選貼文
- 關於牙齒不自覺咬緊 在 Re: [問題] 睡著時會不自覺的咬緊牙關- 看板teeth_salon 的評價
- 關於牙齒不自覺咬緊 在 不自覺緊咬牙齒 - 牙齒矯正板 | Dcard 的評價
- 關於牙齒不自覺咬緊 在 安田牙醫診所- 咬緊牙關這個壞習慣真的很不好 - Facebook 的評價
- 關於牙齒不自覺咬緊 在 [討論] 牙齒咬很大力Orilala PTT批踢踢實業坊 的評價
- 關於牙齒不自覺咬緊 在 不自覺地將牙咬緊在PTT/Dcard完整相關資訊 - 萌寵公園 的評價
- 關於牙齒不自覺咬緊 在 不自覺地將牙咬緊在PTT/Dcard完整相關資訊 - 萌寵公園 的評價
- 關於牙齒不自覺咬緊 在 [問題] 睡著時會不自覺的咬緊牙關 的評價
- 關於牙齒不自覺咬緊 在 牙齒咬緊會痛、牙齒壓下去會痛在PTT/mobile01評價與討論 的評價
- 關於牙齒不自覺咬緊 在 牙齒咬緊會痛、牙齒壓下去會痛在PTT/mobile01評價與討論 的評價
- 關於牙齒不自覺咬緊 在 [問題] 戴牙套睡覺不自覺緊咬著牙...- 看板teeth_salon 的評價
牙齒不自覺咬緊 在 好好睡覺,好好吃飯 - 李承翰醫師 Facebook 的精選貼文
「有沒有最厲害的牙醫師也無法治好的病人?」 一位患者問我:
「有,#無法放過自己 的病人。」
我猜這個回答絕對超出他的預期,"我是在問牙科的問題,怎麼變心理諮商?"這樣
現實是,不論牙齒被破壞的多麼嚴重,我們牙醫師總能找到一兩個方法來處理,但有一種類型的患者,是我認為最難根治的:
他們來看診時,總是拖著疲憊的身軀、面容緊繃;
他們可能是職場女強人、新手爸媽、創業艱辛的30歲男子、受疫情影響的老闆......;
他們的責任感重、求好心切、追求完美,是員工心中的好上司,是家長 Line 群中一致認同的模範父、母親...
我甚至不用問他們最近過得好不好,因為所有的壓力 #都能從口腔觀察出來——牙齒耗損、臉部肌肉疼痛、咬合關節發炎。
「這些是磨牙造成的。」
每當我這麼說時,他們就會急著揮手否認:「不不不,我晚上不磨牙的。」
「我沒說你是晚上磨的,#我說的是白天。」他們的手揮得更大力了。
沒錯,白天也會磨牙,這又稱為 #緊咬型磨牙(Clenching),指的是 #注意力集中時不自覺的咬緊牙齒。
和夜間磨牙最大不同,在於它沒有上下排牙齒水平磨動的現象,就只是單純咬著、用力,因此常被忽視。
現在壓壓你兩側耳朵正下方的臉頰及太陽穴後方,肌肉有沒有緊緊、痠痠的?
下一次當你緊張、情緒激動時,試著稍微留意一下,不管你表情再怎麼努力淡定,嘴裡是不是正 #不自覺的咬緊牙關?
——
〖#咬緊牙關不好嗎?〗
不一定,有時候我們需要借助這股咬緊牙關的力量,幫助我們處理許多緊急的事件,比如:
耍帥幫女同事抬起 30 公斤的行李、聽慣老闆發表共體時艱宣言時忍住不吐槽,或是熬夜準備明天產品發表會的講稿...
對於運動員來說,也需要這股力量來獲得好成績,像是棒球選手揮棒,拳擊手出拳、舉重選手舉起槓鈴,都需要 #咬緊牙關使出全力。然而,這也會對運動員的牙齒 #造成永久性的傷害
倫敦大學曾做過一個研究,發現 352 名頂尖英國運動員當中,竟然有一半人都有牙齒問題,就算他們都一天刷兩次牙,也勤用牙線清潔。研究結果顯示,牙齒問題大多與運動員經常補充的運動飲料中含有大量糖份與酸性物質有關,運動員 #長期的壓力 與 #瞬間爆發 時所需的咬緊牙關也是一大原因。
〖#上下排牙齒其實很少閉合?〗
你可能會納悶:上下牙齒咬著不是很正常嗎?但其實,人在一天中,#上下排牙齒閉合的時間加起來不到20分鐘,是不是比你想像的少很多?
只有吃飯、吞嚥的時候,上下排牙齒會碰到彼此,而且每次都是少於一秒的短暫接觸;其他時候,上下牙齒都是放鬆分開的。
不信的話實驗一下,將你的上下排牙齒咬在一起,不要放開,你會發現沒多久,臉頰、太陽穴,甚至肩頸就會開始感到有點痠,兩排牙齒自然就會鬆開了。
〖#為什麼會白天磨牙?〗
白天磨牙,原因很多,但追溯到源頭多半與 #精神壓力 有關,焦慮、憂慮、憤怒...,通常伴隨胃腸道疾病、頭痛、內分泌紊亂等身心症狀出現,常發生在完美主義者、性格內向、生活不規律,或情緒易激動的人身上,特別是正在為事業衝刺的 30 到 50 歲中壯年。
〖#白天磨牙會有什麼後果?〗
全口牙齒長期負擔過大的力量,就容易牙床吸收、牙齒磨損、崩落、甚至裂開,造成牙齒隱隱作痛、敏感、搖動等等。
尤其是蛀過的牙齒,就算有填補過,也是拚裝出來的牙齒,現在又每天給它巨大壓力,有的一裂就到牙根,醫師即使有心也難以挽救...
也有人牙齒沒問題,但關節卻有問題,耳朵前面痠痛、嘴巴張不開、無法講話咀嚼...等,這也被稱為「#顳顎關節症候群」。
〖#應該怎麼預防白天磨牙?〗
讀到這裡,你會不會越看越擔心,然後臉頰又開始繃緊了?
如何減緩這種緊咬的狀況呢?這裡教大家一個方法:
當你發現自己咬緊牙關時
1. 請將嘴巴微微張開,輕輕地將舌尖抵到上顎門牙的後端
2. 用鼻子自然地呼吸十次,輕輕感受呼吸的氣流進入身體的感覺
3. 用這短短的時間放空一下大腦,什麼都不用做,給自己一個停下來的空間
常常這樣練習,可幫助你放鬆緊繃的肌肉及過度激發的神經系統。
定時提醒自己放鬆, #有意識地 觀察口腔狀況,是不是又自己咬起來了。
日間緊咬是一個徵兆,它提醒你壓力可能過載了。
別擔心,事情總有一天做得完的。
分辨對你真正重要的事、做能做到的、放下不能改變的,慢慢餘裕就會增加。
先好好照顧自己,才有力氣照顧身邊重要的人
——
每當患者回診,我發現他牙齒磨損或顳顎關節的狀態改善了,我都會在內心恭喜,恭喜他找回屬於自己的生活。
「別再咬緊牙關,放過牙齒,也放過自己。」
▶︎▷ #悦庭口腔功能修復團隊︎ ▶︎▷
你很怕看牙,但其實身為牙醫的我們,比你更怕看牙。
我們是一群牙醫師,在我們多年執業,經手上萬個案後,我們發現
「#只需要一點點的習慣改變,#每個人都能少看幾十次牙醫」
然而卻沒有人整理這類資訊,於是我們成立了這個粉絲團。
讓我們一起為了『不看牙』而努力!
——
願你能好好睡覺,好好吃飯,好好生活,口腔健康,少看牙醫。
牙齒不自覺咬緊 在 王巍穆牙醫師 Facebook 的精選貼文
嗨,大家好,我老穆🦷
禮拜一NBA湖人隊冠軍賽封王👑,大家知道嗎!
.
轉播比賽中,球員從嘴巴裡拿出來又放回去的那個到底是什麼呢?
球員們打球時不僅流汗、費腦,在全神貫注之下,還會 #不自覺咬緊牙關,傷害到健全的牙齒。
因此 #球員會帶牙套(咬合板)避免牙齒磨損、口腔撞擊等。
一般人也常常因為壓力太大的關係而有牙齒磨咬的現象,俗稱「磨牙」,我們醫師也會建議 #配戴咬合板來避免未來牙齒被自己磨小的狀況。
牙齒可不是磨小會自己長回去的器官,沒有就是沒有了。
球員🏀為自己訂製專屬咬合板,在運動時能容易施力並加強爆發力,亦能避免牙齒磨損。一般人也可以製作一副保護自己的牙齒!
.
※小知識:NBA 球星Stephen Curry的牙套(咬合板)曾被球迷撿到,拍賣得標價高達 5,000 美元,相當於台幣 16 萬。
牙齒不自覺咬緊 在 不自覺緊咬牙齒 - 牙齒矯正板 | Dcard 的推薦與評價
不知道是矯正前就這樣了還是因為矯正後才會會發現是因為現在正在矯正如果牙齒不自覺咬太緊要再放開的時候就會非常痠痛之前還因為這樣臉頰兩邊肌肉發炎 ... ... <看更多>
牙齒不自覺咬緊 在 安田牙醫診所- 咬緊牙關這個壞習慣真的很不好 - Facebook 的推薦與評價
沒錯,白天也會磨牙,這又稱為#緊咬型磨牙(Clenching),指的是#注意力集中時不自覺的咬緊牙齒。 和夜間磨牙最大不同,在於它沒有上下排牙齒水平磨動 ... ... <看更多>
牙齒不自覺咬緊 在 Re: [問題] 睡著時會不自覺的咬緊牙關- 看板teeth_salon 的推薦與評價
試著用一些不同的角度回答問題
(我是物理治療師,不是牙醫師)
: 推 odpc: 我也是欸,是戴牙套才開始的,跟醫生講都被忽略QQ 09/17 07:41
: → gg0815: 我是帶之前就會 帶了更嚴重 09/17 10:36
: 推 emma60216: 我也是! 早上醒來牙齒都好痛 09/17 12:16
: 推 onlyjay11: 我也是戴了才會 09/17 13:05
: 推 stupid52020: 為什麼上了矯正器後好像各種狀況啊? 09/17 23:01
: 推 irenewill: 睡覺咬緊+1 有時候醒來還在想我是不是做了什麼咬牙切 09/18 22:52
: → irenewill: 齒的夢XD 09/18 22:52
不知道有沒有版友有腕隧道或是媽媽手的經驗
醫師會建議戴副木或是有鐵片的護具
有一些急性症狀或是肌筋膜真的很緊的病人
戴完的隔天都會很僵或非常不舒服
牙套或咬合板也是將結構固定在某個位置
也因此本來會收縮的肌筋膜也被FIX住
如果個案本身就有肌筋膜緊繃的問題
在沒有適時動一動的狀況下
局部就會缺血的狀況
1. 局部缺血的狀況對身體來說是危機紅燈狀態
所以身體會不自覺去動一動(就是所謂的磨牙)
造成血液或組織液可以流動
2. 因為局部缺血的狀況嚴重 所以會有晨間僵硬的問題
解決的方式就是針對咀嚼肌去做按摩及放鬆
可以google或水管應該都看的到
如果知道怎麼用動作去做訓練 效果會再更好一些些
: 推 gaoi: 我覺得牙齒咬合會有習慣的記憶點,移動以後就會開始代償咬緊 09/19 00:57
你講的可能是有問題的
正常放鬆的狀況上下排牙齒是有距離的 大概會有0.3-0.5cm的空間
也就是放鬆的狀況下 牙是沒有咬住的 所以應該不會有所謂咬合點的問題
倒是前述提到肌筋膜比較緊的人 上下排牙齒可能會是靠近的
這樣狀況下 帶了牙套或矯正器 就真的會改變在靜止下的接觸點
所以應該要解決的 也是上下排牙太靠近的問題
其他睡覺牙會咬緊的狀況
曾經在 #1PDizK5q (teeth_salon) 回答過
有興趣的版友可以看看
最後就是不管 帶了牙套或矯正器或是有咬合版 甚至開過刀的朋友
因為會改變臉形 所以一定會改變全身的肌筋膜走向及鬆緊度
臨床上遇過很多因為矯正開始偏頭痛的患者
是可以透過治療或運動緩解 真的不要一昧吃藥 很傷身的!!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.10.34
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/teeth_salon/M.1505785648.A.89A.html
※ 編輯: dream0718 (36.227.10.34), 09/19/2017 09:48:09
... <看更多>