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Tag懶得咬東西的朋友！ 身邊是不是常常會有人討厭咬東西 或是吃個早餐都吃很久呢?
今天營養師很貼心的幫這些人設計了菜單 讓你吃的均衡又吃的輕鬆😆
🌞 早餐：牛奶蒸果子、統一陽光無加糖黑豆漿 牛奶蒸果子是超軟的選擇，搭配黑豆漿還可以補充優質蛋白質
組合餐搭配下來熱量也不高喔！
🌤 午餐：雕魚一手掌、燕麥粥、蔬果汁
用燕麥粥來替代白粥
不僅多了燕麥營養，吃起來也很好吃喔
🥱晚餐：蒸地瓜、滑蛋兩顆、義式蕃茄蔬菜湯
蕃茄湯可以請店員多微波幾秒 會讓蔬菜更熟更軟
✔ 喜歡這次組合歡迎大家下方留言 或是分享你最喜歡的軟軟食物 🥰
🔔超商優惠組合跟NUNU們分享: 2021/5/5~5/30到全台7-11購買統一陽光 無加糖黑豆漿+蒸果子(牛奶/乳酪)早餐組合優惠價45元‼
＃健康飲食 ＃豆漿 ＃健身 ＃運動 ＃蛋白質 #與統一陽光合作 #統一陽光 #Healthylife #Healthyeating #健康生活 #黑豆漿 #高纖豆漿 #無糖豆漿 #好氣色 #輕盈新生活 #運動飲食 #每一天都要來點陽光
有一陣子我很迷7-11的牛奶蒸果子
因為吃完心情很愉悅
奶味很濃口感綿密
平常會習慣喝豆漿的我，這次特別搭配 #黑豆漿來吃
為什麼選黑豆漿呢?
因為黑豆的營養價值高，對想要有健康身體的你們都非常好呢
而且現在開始到5/30
牛奶蒸果子、乳酪蒸果子搭配 統一陽光黑豆漿只要45元❤️
甜甜奶香的牛奶蒸果子口感配上
濃郁的無糖黑豆漿
讓你的早餐或下午茶有新的選擇吧??
#統一陽光
#統一陽光無加糖黑豆漿
#蒸果子
#感謝統一陽光邀約
🍄【老媽a超商飲控餐】🍄
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最近小李編我在跟老媽進行為期幾週的飲食控制計畫，最近老媽跟我都很多大餐，要好好嚴格控管一下🤣
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所以這邊呢，我就給我媽配了一套1300大卡跟一些營養素的配置，除了平常他自己煮以外(連我的一起煮 舒服🌝)，他上班太忙時，也能夠去買超商的東西，以上是我依照老媽喜歡的東西下去排，大家也可以斟酌參考喔~
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✅早餐的部分，就喝這個無糖的 #統一陽光無加糖黑豆漿，黑豆比起黃豆更加營養，也含有優質蛋白質超級讚💪，然後他目前沒有麵包的話，會跟我翻臉，所以就幫她選了有奶香綿密的牛奶蒸果子，撫慰他的心靈XD(而且這個月小七有優惠搭配，黑豆漿跟蒸果子只要45元)
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✅午餐晚餐的部分其實很簡單，就是蛋白質給他補就對了🥚，義式嫩鷄花椰菜飯的部分相對低脂，我非常推薦，再來就是一定要吃必備的雞胸肉啦，想吃哪間就自己選擇吧👌
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💥總結:這邊就給各位女性一日餐點的選擇喔，然後真的還蠻推這罐無加糖黑豆漿，早晨來一罐補充蛋白質真的是不錯的選擇，希望大家在飲制的路上都能順利進行，未來也會推出更多的飲食搭配啦~
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#RESTSOL #健身 #RESTSOL健身 #美食 #foodie #2eat2gether #飲食控制 #統一陽光豆漿 #黑豆漿 #蒸果子 #飲食 #配餐 #早餐 #減肥 #午餐 #晚餐 #增肌減脂 #蛋白質 #營養素 #統一陽光無加糖黑豆漿 #感謝統一陽光邀約
在社群上展現陽光、自信活力，同時身兼台灣品牌Hotsauce創辦人、健身教練、瑜伽老師、KOL等多重身份精彩生活的有才少女-Patty💃 在熱愛挑戰自我極限，加上完美主義的個性下，年紀輕輕造就許多成就，卻也因此經歷恐慌症、運動成癮、害怕進食、催吐⋯⋯等不為人知的一面。在這集節目Patty將和你分享，她是如何從不快樂地壓抑自己、討厭自己，走上健心之路開始聆聽身心的聲音，重新擁抱、感謝自己，並且創造出自己獨特的故事、激勵更多的女性：忠於自己、擁抱自己-你就是最美的！
00:00:46 節目開場
00:01:55 從自卑轉自信的過程
00:07:06 恐慌症的經歷分享
00:12:24 運動成癮：運動如何從解藥變毒藥？
00:15:03 如何健心與自己和解？
00:19:26 害怕進食的經歷分享
00:20:35 多重身份與創業的經歷分享
00:26:05 不符合主流的美，如何肯定自己的美？
00:28:22 送給大家的一句話
00:29:30 節目總結
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你是否也陷入了愈想追求更好更完美、愈努力卻愈無力，好像永遠也不滿足，甚至不斷自我厭惡、自我責備的狀態中呢？但是你知道嗎，有時候阻礙你的人，其實就是你自己！當你認為你追逐的是一個「好」的信念、一個你認為「對」的目標時，卻總是感到痛苦與焦慮，那就是不太對、不太好，表示「成為自己」的渴望正在吶喊，強烈的情緒正在邀請你，該暫停下來了⋯⋯。在這集節目中，我們邀請了 #活出你的原廠設定 一書作者-蘇予昕心理師，來和我們聊聊那些完美主義、過度努力、害怕他人的批判背後的心理狀態，以及應對的心法！蘇心理師也會在這集分享她自己釋放『身體意象』課題的生命歷程，精彩含金量高的訪談不容錯過呀！✨
00:00:48 開場與來賓介紹
00:02:30 想追求更好更完美的自己錯了嗎？
00:06:40 來賓療癒自我『身體意象』的歷程
00:17:29 為何焦慮自己不夠好？如何放下完美主義？
00:23:04 聽見你的內在權威
00:28:18 對積極努力向上成癮，卻對休息放鬆感到罪惡？
00:35:41 如何面對他人的批判與評論
00:40:40 如何真正地愛自己
00:44:57 活出你的原廠設定-書籍介紹
00:46:51 給聽眾的一句話
00:47:57 節目重點總結
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你認識一直默默在支持著我們各種身體活動的筋膜小兵嗎？筋膜的健康與我們的關係密不可分！但是現代人經常疏於照顧他們，而導致各種緊繃、痠痛和僵硬的活動，我們應該如何在日常中正確保養筋膜，找到訓練與放鬆的平衡，提昇我們的生活品質升級？ 本集節目找來了專門教導運動科學相關知識的微知教育創辦人-袖舒教練，來一起聊聊你不可不知的筋膜健康小知識！
(00:00:00) 節目精彩片段
(00:00:47) 節目開場介紹
(00:02:13) 筋膜是什麼？為什麼要了解它？
(00:05:01) 如何判斷筋膜健康？
(00:09:26) 現代人如何正確放鬆？
(00:13:58) 如何訓練筋膜？
(00:14:34) 如何照顧筋膜健康？
(00:19:53) 教練課？按摩課？
(00:21:59) 送給大家的一段話
(00:23:00) 節目重點總結
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如題，前陣子突然很想吃蒸果子，因為太想吃了，只要路上有看到小七都會特別繞進去看
，跑了好幾間都沒看到，去外縣市玩的時候也找不到QQ
不知道是不是下架了？大概尋尋覓覓兩三個月有了吧，還被朋友說是不是幻想有這個商品
QQ
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