牛小排減肥菜單研究所在Facebook 的評價

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牛小排減肥在菜單研究所 Facebook 的精選貼文

2019-07-24 18:30:00 有 700 人按讚

【日常菜單081】
大家都是幾點起床呢？如果是早起的朋友，你們起床後會做什麼事呢？Your morning routine.

近半年我都是6點起床，起床後有2個小時都沒人打擾的感覺真的很棒！一般我會在這段時間想菜單、思考、讀一些書、然後悠閒的做早餐。這半年的工作效率因此提高非常多。推薦大家也能多多早起！

今日料理【牛小排佐鮮蔬】
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菜單研究所

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健康飲食，更簡單。只挑選低加工、自然、健康的商品只分享簡單又健康的菜單食譜

牛小排減肥在乾杯與小菜的日常 Youtube 的精選貼文

By 乾杯與小菜的日常

2021-09-28 15:30:01 有 37,430 人看過有 730 人喜歡

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牛小排減肥在乾杯與小菜的日常 Youtube 的最佳解答

By 乾杯與小菜的日常

2021-09-24 15:30:04 有 60,194 人看過有 1,023 人喜歡

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在家待了好幾個月，手機滑開總看到好多朋友早就都出門放風了啦！
看得人心癢癢的，但人多的地方還是儘量不去，所以找了個比較僻靜
的小漁村來探險 ^ ^

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牛小排減肥在乾杯與小菜的日常 Youtube 的精選貼文

By 乾杯與小菜的日常

2021-09-17 16:57:14 有 140,677 人看過有 1,705 人喜歡

乾杯與小菜的日常

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社群媒體上有些相關的討論：

牛小排減肥在 [問題] 牛排算是乾淨的食物嗎？ - 看板MuscleBeach 的推薦與評價

作者UCCUXD (UCCU )

看板MuscleBeach

標題[問題] 牛排算是乾淨的食物嗎？

時間Sat Jul 21 12:11:33 2018

各位巨巨巨奶午安

4這樣的每次週六練完腿累死人的中午

都特別想吃好料來犒賞自己

最近阿肥發現一間炭烤牛排粉好吃

如果外面賣的牛排不加那些調味醬料

就單純像我提到的碳烤完沾點海鹽吃

這樣的一餐（牛排）有算乾淨的食物嗎？

謝謝大家

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.10.206
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1532146295.A.9C7.html

推 godpigchiu: 算啊07/21 12:13

推 susuqi: 蛋白質高高07/21 12:15

推 ghytrfvbnmju: 這樣還不乾淨我想不到更乾淨的，大概只能水煮？07/21 12:15

阿肥慧根低有時對乾淨食物的定義不是很了解XD

噓 gogo870429: 外面的牛排通常都有鹽漬過，當然沒辦法保證每家都一07/21 12:16

→ gogo870429: 樣乾淨07/21 12:16

※ 編輯: UCCUXD (27.242.10.206), 07/21/2018 12:29:39

推 boy1031: 簡易的分別就是大自然有沒有生產牛排O 調味料X 07/21 12:31

推 sixinch: 罌粟 (O) 大麻 (O) 古柯 (O) 07/21 12:38

→ sixinch: 純天然 07/21 12:38

推 ken812025: 古柯鹼我以為是提煉的原來也是天然!？ 07/21 12:41

推 orzman0705: 天然古柯鹼加一些哩哩扣扣就可以賣了啊 07/21 12:44

推 DHMC: 罌粟(原型) 鴉片(精緻) 07/21 12:44

推 godpigchiu: 胡椒表示： 07/21 12:44

→ adaplant: 原型未被加工調味少謂之乾淨 07/21 12:48

→ adaplant: 至於外面的牛排你可以 google 重組肉跟注脂 07/21 12:48

推 a5365389: 等一下調味料很多都是種出來的怎麼會沒有 07/21 12:50

推 bookticket: 很多牛排館的牛肉是重組肉並不會符合你乾淨的要求 07/21 12:56

→ leo820603: 外面的牛排小心脂肪報表 07/21 13:09

推 voohong: 去皮雞排 07/21 13:18

推 Csir: 我都吃生的 07/21 13:22

推 corner0111: 算比較乾淨的了 07/21 13:28

推 sammoon: 鹽漬過也可以吃阿... 07/21 13:33

噓 chanel1259: 牛排粉。噓 07/21 13:37

推 a1121210: 你的乾淨是什麼樣的？ 07/21 13:45

推 n180: 要先用消毒水泡過 07/21 13:47

推 a1121210: 原汁原味？清淡調味？環境衛生？食品加工？ 07/21 13:47

→ a1121210: 無菌？ 07/21 13:48

推 Linus4season: 天然古柯葉泡茶對心臟蠻好的但出國喝可以帶不回 07/21 13:52

→ Linus4season: 台灣 07/21 13:52

推 Gnayyang: 現在有的店家用的是整塊的背肩肉的 07/21 14:52

→ Gnayyang: 不便宜就是，後來都自己買全聯的牛排 07/21 14:52

推 allen0981: 牛排很乾淨，但要注意脂肪量...朋友吃無骨牛小排跟我 07/21 14:54

→ allen0981: 說健身減肥吃的 07/21 14:54

推 airphone: 炭烤牛排店家敢直接海鹽這種放心吃啦,鐵定算乾淨了 07/21 14:55

→ airphone: 夜市或者低價牛排那種才不敢這樣搞一定要用醬把不新鮮 07/21 14:56

→ airphone: 或著重組肉味道蓋掉讓你吃不出來新鮮度 07/21 14:57

推 Gnayyang: 雖然乾淨但一客300起跳吧，也無法常吃 07/21 15:09

→ Gnayyang: 偶爾吃就放心享受 07/21 15:10

→ allen0981: 夜市跟平價牛排那種醃過的我也不敢吃 07/21 15:10

推 allie63: 看你比較的標準是甚麼吧炭烤本身就不算是健康的烹調方式 07/21 15:12

→ allie63: 紅肉是WHO定義的2A級可能致癌物 07/21 15:13

→ allie63: 但是跟香腸培根比的話牛排算是很乾淨了 07/21 15:14

→ eva19452002: 就算牛排不是乾淨食物，偶爾放縱一下還好吧？我就不 07/21 15:17

→ eva19452002: 信有人可以完全只吃乾淨食物一輩子到進棺材 07/21 15:18

推 wayland: 吃美牛的話最好避免肥肉，毒素累積在脂肪裡較多 07/21 15:45

→ yeahwazzup: 乾淨但沒有到健康 07/21 15:55

推 Muscleyun: 油很多那種一百塊牛排有人敢吃我超佩服 07/21 16:07

→ snane: 某樓朋友，說不定他吃牛小排是在生酮啊呵呵 07/21 16:43

推 allen0981: 沒有，他單純愛吃當藉口XD 07/21 17:05

噓 dreaminc: 這裡每個月一號就有流動攤販你問他啊 07/21 17:23

推 golover: 紅肉喔，少吃不然大腸癌 07/21 18:06

推 FarkU: 牛排OK，牛排粉不OK。 07/21 19:02

推 kixer2005: 還在紅肉致癌 07/21 19:25

推 isud40401: 紅肉致癌XDDDDDD阿根廷、西班牙、澳洲滿街都大腸癌患者 07/21 19:54

→ isud40401: 嘍！ 07/21 19:54

推 LosPollos: 市場買一塊瘦牛肉直接煎熟保證乾淨但不是很好吃 07/21 21:00

推 aggressorX: 吃什麼都嘛致癌不要那麼糾結 07/21 21:07

→ hahn: 致癌問題跟煮法還有食物熟度比較有關 07/21 21:44

推 z5582143: 自己買好市多嫩肩回來舒肥吃到懷疑人生 07/22 00:28

推 milker: 其實炭烤牛排也會醃漬過 07/22 02:56

推 dakkk: 有一說是東方人腸道比較長腐肉在腸中的時間較久因此比外 07/22 10:00

→ dakkk: 國人容易致癌 07/22 10:00

推 airphone: 紅肉本來就會致癌歐洲可是列為二級致癌物 07/22 12:39

→ airphone: 但所謂致癌不是說吃了或著吃多一定會得大腸癌 07/22 12:40

→ airphone: 一切決定你的基因跟家族史跟飲食習慣 07/22 12:41

→ airphone: 另外為啥歐洲為啥沒有滿街大腸癌患者? 光他們吃生菜水果 07/22 12:42

→ airphone: 甚至好的橄欖油就屌打我們鬼島了,別忘了我們有黑心油 07/22 12:43

→ airphone: 總之愛吃紅肉就是會增加得到大腸癌風險自己人生自己選 07/22 12:44

推 allie63: 阿根廷大腸癌率是前幾名的 07/22 13:36

→ allie63: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12351164 07/22 13:37

推 isud40401: 樓上的文章連結錯誤 07/22 16:43

→ andy1003: 都說是碳烤了，怎麼會乾淨，，， 07/23 09:30

推 airphone: 純炭烤不加調味料的新鮮牛排不算乾淨? 那那些低價便宜 07/23 11:51

→ airphone: 牛排甚至夜市牛排重組肉應該怎麼稱呼? 吃飽太閒 07/23 11:52

→ airphone: 自己買牛排回家自己煎最安全不然趕快下輩子投胎離開鬼 07/23 11:54

→ airphone: 島,外食族只能妥協認命 07/23 11:55

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#35. 【煮煮日記】減肥時期的晚餐｜乾煎牛小排

煎牛排其實不難，兩面多餘的水分用廚房紙巾吸乾後，在兩面撒上黑胡椒和鹽，熱鍋後直接把肉放進鍋裡，過程中不移動不翻面，大約1~2分鐘左右再翻面。我喜歡 ...

#36. 【營養師解密火鍋、牛排熱量】吃完大餐有罪惡感怎麼辦？ ...

常見大餐火鍋、義大利麵、牛排熱量解析，小心大餐帶來的熱量負擔與脂肪肝疑慮. 火鍋、麻辣鍋、肉片與火鍋料熱量 · 大餐救星！ · 減肥、護肝、降膽固醇的保健 ...

#37. 牛梅花、板腱、雪花、牛筋、牛肋差在哪？牛肉部位熱量

一般認知的牛腩泛指牛肋、牛小排的部分. 牛肉部位解說圖. 小結. 想用牛肉做減肥餐，你應該優先考慮牛梅花、牛腱和牛筋 ...

#38. 男子每天只吃「6公斤牛排」 3天後「體重變輕」連醫生也傻眼

一般減肥方法不外乎少吃多餐，或是盡量多吃蔬果、少吃肉，日本一名男子日前就反其道而行，連續3天只吃煎牛排，沒想到3天之後他的體重不增反減，連醫生 ...

#39. 高蛋白、低熱量，吃再多也不怕胖 - 健康遠見

我也喜歡吃牛排，不過要挑部位，重量相同的菲力、沙朗或牛小排的蛋白質 ... 減肥需要的每公斤體重1.5~2克範圍內，可是為什麼我還是80公斤，瘦不下來呢 ...

#40. 減脂必收藏！「牛肉料理」食譜大公開！蒜香牛肉杏鮑菇

需要食材：花椰菜、牛排、小番茄、雞蛋、生抽、黑糊椒鹽. STEP1：將牛排切 ... #減肥食譜 · #蒜香牛肉杏鮑菇 · #低卡料理. POPULAR. 推薦閱讀. 吃到飽買一送 ...

#41. 吃牛肉可以减肥吗？减肥健身误区你踩雷了吗?_低热量

有学员问：减肥期间可以吃牛排吗？吃牛肉有助于减肥与保健。对于需要低热量的女士，吃牛肉减肥是非常适合的，因为牛肉多是瘦肉。

#42. 火鍋怎麼吃？低醣低脂6大原則，避開4大地雷區

... 牛、雪花牛、牛小排、莎朗、鮭魚; 低醣、低脂飲食-翼板牛、肩胛、豬梅花、羊嫩肩; 低脂飲食- 板腱、牛腱、蝦子、花枝、小卷、鯛魚、鱸魚. 4. 火鍋料選擇 ...

#43. [問題] 牛排算是乾淨的食物嗎？ - 看板MuscleBeach

... 牛排 07/21 14:52. 推allen0981: 牛排很乾淨，但要注意脂肪量...朋友吃無骨牛小排跟我 07/21 14:54. → allen0981: 說健身減肥吃的 07/21 14:54. 推 ...

#44. 12/21- 必收！懶人必備烤牛排神器為了各位的聖誕大餐我浮出 ...

... 牛筋可以拿來燉也很好吃！但嫩肩里肌真的是稍微過熟就不好吃了畢竟不像牛小排那樣油畫豐富 ... 減肥 #減脂#聖誕大餐#食譜#簡易食譜#高蛋白# 牛排 #烤箱料理#懶人料理"

#45. 大魚大肉也不怕胖！日本超夯「抵銷減肥法」，燒烤、牛排後吃 ...

大魚大肉也不怕胖！日本超夯「抵銷減肥法」，燒烤、牛排後吃這個3周竟甩5公斤. 26 Jun 2020; |; by Maureen. #瘦身減肥; #減肥方法; #減肥迷思.

#46. 減肥外食技巧—西式排餐篇

2. 選擇較「低脂」的部位，以牛排來說，「菲力」和「莎朗」的油脂含量較低，而「牛小排」和「肋眼」油脂含量就很高。 3. 少油的烹調方式，「烤」會比 ...

#47. 超級好吃又不長胖低熱量的牛排,常見的有四種,大家分得清麼?

它瘦肉較多，高蛋白，低脂肪，比較適合正在減肥瘦身，保持身材的女子。菲力牛排煎成3成熟，5成熟和7成熟口感最佳。菲力牛排. RIB-EYE（肉眼牛排）取於牛 ...

#48. 减肥牛排制作方法的做法

超简单减肥牛排制作方法的做法-美食杰犇厨教你怎么做家常减肥牛排制作方法好吃，减肥牛排制作方法的做法步骤图解，1、从冰箱里取出腌制过的牛排，放入冷水中解冻（约30 ...

#49. 一天只吃牛排体重会有什么变化？牛排减肥法真的有用吗？

一天只吃牛排体重会有什么变化？牛排减肥法真的有用吗？, 视频播放量3.1万播放、弹幕量153、点赞数1431、投硬币枚数385、收藏人数47、转发人数6, ...

#50. 減肥失敗胰島素作怪？易致糖尿7情況要小心！解決3招

點心熱量｜營養師列20款點心卡路里炸雲吞排12 最肥1啖=1.7碗飯番茄營養 ... 營養師比拼6種零食熱量1款0糖分脂肪高60%牛油營養｜護心消炎5好處！草飼 ...

#51. 用168斷食法減肥可防癌營養師教5大成功秘訣不用戒澱粉

和牛其實等於肥牛；牛排則會使用高級的橄欖油浸泡而成，所以脂肪很高 ... 小棠菜. 雞蛋、紅蘿蔔. 南瓜、番薯. 橙、柑.

#52. 美國專家推薦「最佳晚餐時間」吃對時間一夜好眠又減肥

這篇文章報導了美國飲食健康專家裴爾茲的建議，她認為在就寢前3小時吃晚餐是最佳選擇，這樣可以讓胰島素和褪黑激素的分泌保持正常，幫助睡眠和減肥。

#53. 減肥藥撐起丹麥經濟 - 旺得富理財網

派德森指出，減重藥物Wegovy與Ozempic在美國銷售極為強勁，讓大量美元流入丹麥經濟，帶動克朗強勁升值。丹麥央行於是將利率維持在比歐洲央行（ECB）更低的 ...

#54. 《A股焦點》減肥藥股再漲，科學家研究「減肥神藥」治療酒精成癮

... 排空並降低食欲，最終達到降糖減重的效果。馬斯克等名人2022年底在網絡宣傳Wegovy的良好療效後，司美格魯肽一躍成為「減肥神藥」，供不應求 ...

#55. 炒麵熱量

... 小白菜幫助補充膳食纖維能去油解膩，不過一碗逼近一千卡，建議選低熱量的牛腱肉，不選高油高熱量的牛腩肉… ... 【減肥大作戰】15款中式早餐熱量比拼食1條油 ...

#56. 氣炸鍋雞腿排

气炸锅牛排，在家里做出餐厅级大餐| Honest Food Talks. 气炸牛排要退冰吗？气炸锅厚切牛排; 氣炸鍋牛排做法，餐廳級大餐; 烹饪技巧 ...

#57. 從中秋由來、食材熱量、食材準備到怎麼健康烤才好吃 ...

肉類：牛肉（牛五花肉片、骰子牛排）、豬肉（豬五花肉、豬梅花肉片）、雞肉（雞腿排、棒棒腿）、海鮮魚貝類（秋刀魚、柳葉魚、蝦子、花枝）…… 配料類 ...

#58. 减肥药板块火热基金经理积极布局

在这些“牛股”的股东名单中，出现了多位知名基金经理管理的公募产品身影 ... 日本时事通讯社20日分析称，反对福岛核污染水排海的中国政府，从8月24日 ...

#59. 蛋白質這樣吃！這樣算！一次圖表攻略（懶人包） - 照護線上

100克的鮭魚或鮪魚含蛋白質21克，一塊冷凍鮭魚排約300克，總蛋白質63克。 ... 努力減重，全身體卻幫你胖回來？請先了解「體重設定點」（圖解懶人包） · 健康 ...

#60. 亞里士牛排|台北牛排推薦-三千萬真空管音響陪你吃 ...

... 牛排這種水準. 亞里士牛排. 烤麵包. 沒錯，也是硬幹出來的，那個蒜蓉醬料真的是自己打的，真的是世界幹香. 然後可以續麵包，要不是減肥中，我少說幹他五個 ...

#61. 新開幕期間肉盤、巨無霸天使紅蝦免費送，還有多種飲料喝 ...

... 減肥，結果為了這個鍋，害我多吃了好幾片肉！XD. open_in_full. 特選霜降牛(NT.548元／24G). 像牛小排的肉就是油花跟瘦肉的分佈算平均，而霜降牛的油花相 ...

#62. 英國男子得知將離世改變生活方式減重245磅

彭羅斯現在的飲食習慣是，早餐和午餐喝蛋白奶昔，下午吃水果和一小碗雞肉和蔬菜，他不再吃零食。 ... 排洪，港府會「盡早」通知市民.

#63. 胃食道逆流吃什麼改善？3飲食法、10大禁忌食物公開

推薦閱讀：檸檬水7大好處能減肥、緩解感冒，檸檬水功效禁忌一次看. 胃食道 ... 酒：喝多了會抑制胃部排空，減低食道括約肌壓力，造成胃酸逆流。薄荷 ...

#64. 三大系列特調飲品一次看，「柚果紅茶」、「黑蜜歐蕾」好喝到 ...

Le Goût 樂葵法式鐵板燒是新天地集團旗下的鐵板燒品牌，主打單一價位的「主廚單一套餐」，每人1,460元的價格就可以吃到包含龍蝦、鮑魚、生蠔、牛小排 ...

#65. 牛排- Koreanbi

牛排牛排，块状的牛肉。随着使用牛只部位的变更，延伸出多种不同的种类，是西餐中最常见的食物之一。牛排的烹调方法以煎和烧烤为主。

#66. 降血糖常備菜 - 第 81 頁 - Google 圖書結果

... 排鱔魚薑蔥柳橙牛奶作法○肋排洗淨焯水;鱔魚洗淨切段。將肋排、鱔魚、薑片、蔥段放入湯鍋,加適量水,燒沸後烹入料酒,小火煲至熟爛,調入鹽即可。作法○柳橙剝皮,去籽 ...

#67. 包小瘦2 - Missav

城言美容院热敷包瘦美人酵素小丸子娇岩瘦身暖宫妇科排湿中药调理. 包餡 ... 2022 — 毛豆、豆干、鯖魚（烤）、鯛魚、水煮蛋、牛腱、里肌肉、雞胸肉、雞腿肉等 ...

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