「我剛運動完,可以吃牛排!」蛋白質的攝取怎麼做,才能增肌又健康?
#我們一起
#健康起來
同時也有50部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅i3Fresh愛上新鮮,也在其Youtube影片中提到,【牛排控必敗❗巨無霸比臉大牛排❗一片只要 $249❗❓】 【買1送1】數量有限👉 http://i3b.tw/qqFPQ #這個價格我哭了 #這種大小我這輩子沒看過 大大大!真的大! 大口吃牛!絕對是人生最爽的時刻! 宋啦! 有在健身的朋友! 除了爽也可以順便補充蛋白質喔!一吃兩得! ✔Prime級...
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牛排蛋白質 在 營養師 Nuturefit Facebook 的最佳解答
Tag 要請你吃(教父)牛排的朋友😜
增肌減脂也能吃牛排!
選對食材很重要,還有一些小撇步
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✔️增肌小重點
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1️⃣增肌的時候需要比較多的碳水化合物所以麵條可以吃一份
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2️⃣因為肉類本身就有脂肪,所以我們醬料選擇去講
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3️⃣圖片上面的肉類選擇提供給大家參考,但是每家的肉類脂肪含量都會有落差,所以還是要看實際的情況去判斷
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✔️減脂小重點
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1️⃣把鐵板麵換成蛋來降低碳水化合物,如果真的想要吃可以吃3分之一,玉米濃湯也盡量不要喝
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2️⃣如果澱粉類都去掉了,相對的蛋白質比例可以提高一些些,然後多一點脂肪也可以補足這餐的熱量
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3️⃣每個人的熱量攝取狀況都不太一樣,所以如果要吃牛排,午餐和早餐記得節省一些熱量喔
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#減醣 #牛排#營養師#減脂#增肌#熱量#營養#健康飲食#外食#週末#週五#聚餐#孫東寶#教父牛排#蛋白質
牛排蛋白質 在 何蓓蓓 Facebook 的最讚貼文
戰斧牛排~牛排~🐂
#哞
#牛排
#蛋白質
牛排蛋白質 在 i3Fresh愛上新鮮 Youtube 的最佳貼文
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#這個價格我哭了 #這種大小我這輩子沒看過
大大大!真的大!
大口吃牛!絕對是人生最爽的時刻!
宋啦!
有在健身的朋友!
除了爽也可以順便補充蛋白質喔!一吃兩得!
✔Prime級頂尖肉質
✔大理石細緻油花
✔比臉還大的面積
✔逼近10元的厚度
✔超量級450g(16oz)
✔保證原肉鮮切
✔簡單料理就很美味
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牛排蛋白質 在 Veganfuufu Youtube 的最佳貼文
這裡有起司控嗎?🙋🏻♀️🙋🏻♂️
以前吃焗烤類都有點罪惡感
現在以豆乳起司焗烤,
動物脂肪和卡路里都大大減少,
還能攝取植物蛋白質✨
頓時放心許多😌 (當然也不能吃太多啦🤣)
老實說,這是2月份拍攝的😂
那天下午麥可隨手做了一盤 #焗烤通心粉
實在太幸福了🥰
#日本砂糖不是素的?
但影片中使用的綠色豆乳中含有砂糖
而日本砂糖大部分都有經過牛骨篩選過濾
包含這瓶也是
因此嚴格定義來說不算純素😔
在拍攝的時候還不知道
現在已經全面使用不含砂糖的豆乳了
也藉此機會提醒大家
如果在意,選購時記得多加注意哦!
#意外發現豬血糕影子
因為太好吃,我們還烤了第二輪
第二輪加香菜,
意外發現香菜配上麵包粉和植物起司有點豬血糕的錯覺!!?
超酷的,你有試的話也歡迎跟我分享心得哦!
(再加花生粉感覺會更像!?)
◆ 食譜下載+詳細作法:https://veganfuufu.co/gratin-pasta/
—
我們是珍妮和麥可,
期許帶給你一點生活靈感✨
謝謝你們的支持,愛你們❤️
蔬食夫婦Jen & Mike
***
蔬食夫婦是住在日本東京的珍妮與麥可,
分享日本蔬食美食旅遊與蔬食食譜。
希望不管什麼飲食習慣的人們,來日本都能吃得開心玩得盡興!
也期許帶給你一點生活靈感✨
***
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一分鐘蔬食食譜:
http://bit.ly/veganfuufushortrecipes
日本蔬食:
✦群馬伊香保溫泉2天1夜小旅行:https://youtu.be/3avN_cB5c7s
✦純素水果三明治探店篇:https://youtu.be/CYXUWZ9uJ0g
✦純素水果三明治開箱篇:https://youtu.be/zjMenemyCO4
✦一風堂純植拉麵:https://youtu.be/axJjWh0okHE
✦超划算銀座米其林一星蔬食探店:https://youtu.be/gSYId3mbz5A
長版蔬食食譜+日本生活:
✦豆腐牛排:https://youtu.be/cisTlSDPnhE
✦羅宋湯:https://youtu.be/QUGNi8sW0iY
✦橫濱中華街、獅子頭、炒年糕、當歸湯食譜:https://youtu.be/dyzte745zW8
✦日本御節料理:https://youtu.be/aaTP-Go2TjA
✦日本年糕料理:https://youtu.be/8uqmkRcqNrc
✦南瓜湯、小甘藍、炸朱排:https://youtu.be/q6FxjyK_cA8
日本新年
✦疫情下的日本新年:https://youtu.be/JmdL86UP7Xo
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✦音樂 music:
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牛排蛋白質 在 Veganfuufu Youtube 的最讚貼文
打拋豬肉拌炒飯(khao phat kaphrao)是泰式炒飯的一種,以香料打拋葉(聖羅勒的變種 Thai holy basil)、辛香料與豬肉拌炒而成的常見國民美食。台灣的「打拋豬」由泰文音譯而來,因此而得名。在台灣不易買到打拋葉,所以一般多用九層塔作為代替品。(來源於維基百科🤣)
麥可用豆乾及鷹嘴豆打碎,取代豬絞肉,在日本用羅勒取代泰國羅勒。雖然豆乾還是不像豬肉,但超~級下飯!還有滿滿蛋白質,健康營養又美味!在台灣也可以用新豬肉或任何植物小碎肉取代,玩出新花樣✨
詳細食譜:https://veganfuufu.co/pad-krapow/
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長版蔬食食譜+日本生活:
✦豆腐牛排:https://youtu.be/cisTlSDPnhE
✦羅宋湯:https://youtu.be/QUGNi8sW0iY
✦橫濱中華街、獅子頭、炒年糕、當歸湯食譜:https://youtu.be/dyzte745zW8
✦日本超好吃年糕料理:https://youtu.be/8uqmkRcqNrc
✦聖誕食譜:南瓜湯、小甘藍、炸朱排:https://youtu.be/q6FxjyK_cA8
日本蔬食:
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✦超美水果三明治探店篇:https://youtu.be/CYXUWZ9uJ0g
✦純素水果三明治開箱篇:https://youtu.be/zjMenemyCO4
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