👩🏻醫師，要發育好，除左瞓得、食得、去到廁所，仲要做運動，究竟每日小朋友的運動量需要幾多？
💁🏻♂️每個小朋友運動量都有所不同，不過，一般而言，每日最好有30分鐘-60分鐘的運動。我指運動是要出汗，小朋友做完要頭背有汗出的，不是跑來跑去而己。
阿女日常返學，每2日會有60分鐘PE堂，回家後，每日30分鐘運動（去公園/踩單車/跳Boso ball)睡前會做Stretching 或按摩。
星期六 - 上午溜冰⛸️，下午游水
溜冰一小時消耗637 卡路里。
游水一小時消耗528卡路里。
所以，當天食量也非常豐富 （超過1800卡路里）
830（家）紫淮山黑豆水、小半碗牛肉菜心通粉
1130 （街）炒旦魚柳多士
1430（街）飯團🍙蛋卷雞肉西蘭花粟米
1830 （街）芝士漢堡、沙律
4-6歲的兒童，每天則需要 1300-1700 大卡。蛋白質的需要量一體重而定，每公斤體重約需1.2公克。
2050已經睡著了😴😴😴😴
起身第2日已經有便便☺️不用擔心
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👉🏻小朋友成長關鍵-食得、瞓得
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牛肉長高 在 Re: [閒聊] 從幾歲開始可以吃長高相關的補品？ - 看板Preschooler 的推薦與評價
※ 引述《rumiQ (rumiQ)》之銘言：
: 家裡有一10歲的姪子 我爸媽那天不知是怎樣看了醫生好辣在說小朋友長不高的討論後
: 就一直在那唸說隔壁誰誰誰的小孩 比我姪子年紀還小 但已經多高
: 但我覺得小朋友看起來沒特別矮 (是我也沒特別記得自己10歲時多高了
: 我表嫂的小孩 8歲左右是真的就有比他高一些 但每個人的生長曲線本就不同
: 我是覺得不需要太擔心 但老人家一直唸說要買轉骨湯來補
: 但我上網查那個不是要再大一點？可能12歲 再開始喝比較好？還是沒差嗎
: 我個人是傾向不要給小朋友亂補東西的 哈 所以上來問問有經驗的大家
: 都幾歲開始給小朋友吃呀?!
每個星期去摳死摳買一包牛肉煮給小孩吃，
他就會長高了。
絕對比什麼來路不明的長骨方來得有效。
我弟弟兩個女兒小時候天天喝，現在上大學了都沒有到 160 .... 供您參考。
作者: loser1 (拍嘎爪得白醬) 看板: Preschooler
標題: Re: [生活] 想請問長高的問題
時間: Thu Feb 25 10:43:54 2021
※ 引述《ritalovel (小八)》之銘言：
: 我們家小姪子今年剛要升大班
: 一直以來身高雖然都有在長
: 但幅度好像跟同齡相較之下有點慢
: 其實我小時候也是
: 整個到國小畢業每張照片同學臉都在我頭上
: 雖然之後老天眷顧讓我到國中抽高
: 但就怕我們家姪子沒我那麼幸運XD
: 有爬文查到大家都推喝牛奶
基本上，就是多吃肉，每個星期都去 Costco 買一包牛肉
加上大量的綠色蔬菜，一天三餐六碗飯，吃個五六年就長高了。
買絞肉做乳酪漢堡天天吃也是可以的。
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不要相信中醫的湯可以產生什麼骨頭，吃肉才會長肉。
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有錢郎~講話大聲~~萬事攏佔贏~~~~冇錢郎踮在世間~講話冇郎聽~
歹命郎~著愛打拼~不好乎人驚~啊~~~啊~啊~啊~啊~
世間ㄟ～～～～
世間ㄟ歹命郎為錢賭性命~~為～錢～賭～性～～～～命～～
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