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廠商會第42屆會董會就職典禮MC✅
主禮嘉賓：
香港特别行政區行政長官 林鄭月娥女士
中央人民政府駐香港特別行政區聯絡辦公室副主任 譚鐵牛院士
中華人民共和國外交部駐香港特別行政區特派員公署副特派員 楊義瑞先生
中國人民解放軍駐香港部隊參謀部副參謀長 劉朝輝海軍大校
行政會議成員 葉劉淑儀議員
行政會議成員 葉國謙議員
行政會議成員 林健鋒議員
中聯辦經濟部副部長兼貿易處負責人 劉亞軍先生
全國人民代表大會 常務委員會委員 譚耀宗先生
政務司司長 李家超先生
民政事務局局長 徐英偉先生
政制及內地事務局局長 曾國衛先生
創新及科技局局長 薛永恒先生
公務員事務局局長 聶德權先生
教育局局長 楊潤雄先生
發展局局長 黃偉綸先生
商務及經濟發展局局長 邱騰華先生
勞工及福利局局長 羅致光博士
#主持 #司儀 #mc #emcee
「水牛」院長即刻救援「水牛」族群。立法院院長游錫堃願為擎天崗水牛棲地來做溝通協調。
台北市議員陳怡君今（4日）陪同立法院院長游錫堃前往擎天崗關心水牛，陳怡君表示：2020 對全世界來說都是多事之秋，亞洲的多場颱風生成，對日、韓、香港及中國都造成重創，卻偏偏擦過台灣，然而台灣的極端氣候如去年的夏天異常酷熱，以及冬天突如其來的低溫，已奪走不少人的生命。而面對牛群的生命，我們也應該以人道精神對待，正如院長所言以 「民胞物與」的關懷來面對。
院長游錫堃在擎天崗遊客服務站發表談話，回憶從十三歲輟學開始一直到十八歲他的「放牛經驗」，當時父母親都會拿東西要他「拿去給牛吃」，他在農忙時期就跟牛耕田，農閒時期就放牛吃草，與牛的感情是相當深厚。但是游院長也表示至今對牛仍有一份愧疚，因為當時沒有把牛照顧得很好。
而今天面對擎天岡水牛暴斃事件，游院長先表示陽明山國家公園管理處管理棲地的為難，並以清朝官員郁永河《裨海記遊》中所描繪十七世紀臺灣野牛成群的光景做說明，其實早期臺灣是很適合水牛生活的地方，可以生長到成千上百的規模，但這地方絕對不是在擎天崗，院長更表示願意擔任溝通協調的角色，游錫堃說：「我今天不是來咎責， 而是要來關心瞭解，我願盡我的心力，主管機關有需要，我們一起研商更好的方法，讓水牛有一個歸宿。」
此外，市議員陳怡君也建議，當氣溫異常時，陽管處及動保處應聯手啟動禦寒措施，執行保溫計畫。並給予水牛營養補給品、水分補給、加強牛棚保溫、稻草保溫地墊，這更需要北市動保單位、陽管處通力合作，以改善野化水牛的棲息環境。擎天岡的水牛暴斃，就是大自然警惕世人的警訊，陳怡君呼籲，任何生命都應該被重視，請陽管處及市府相關單位，立刻進行必要的處置和措施，務必要讓剩下的水牛安全的存活下來，使生命得以延續。
［捐零錢做好事囉］
東基人都知道一句slogan：「東基不只是一家醫院」。除了一般例行性的看診住院，東基把自身定位在「公益平台」，以醫療為本，延伸提供多樣服務，包括成立老人日托站、老人照護與安養、老人日間照顧中心、獨居老人送餐、弱勢家庭關懷、兒少認輔、、行動早療服務，甚至收養無依嬰兒等，讓東基公益發揮更全面的功能。
「我不比大小，我比深入扎根，」犀牛院長掛著他的招牌笑容，表情自信地說，無論在台東的哪一個角落，都可以看見車身漆著「東基」的車子到處跑來跑去，好像做選民服務，每一輛巡迴服務車都是靠著一分一毫的募款而來。
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
來看東基的感人故事
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#這群人 #這群人木星 #展榮展瑞
＊本影片拍攝遵守文化部防疫管理措施指引，全劇組含演員快篩陰性，工作人員均全程佩戴口罩。
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A Day To Remember 播放清單 經典語錄系列➔ https://tgop.pse.is/M3HAM
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滑鼠: Corsair IRONCLAW RGB
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鍵盤: Corsair K70 RGB MK.2 SE
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綠幕: Elgato
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實況控制器: Elgato
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！
影片中InBody的數據是使用
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
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▼ 相關影片 ▼
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line＠
►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）
跟著大家一起來討論_ FB社團
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
