【09/18 星期五 絕對音樂】
「堅持,才能創造新的自己;人生總會有揮棒落空的時候,
這球過了沒關係,再看下一球就好!」
SO~~看準目標,再次揮出人生的全壘打,加油~~
下午4:00-6:00
「絕對音樂」~~ON AIR))))))
把耳朵借給我,
芳翎和你/妳分享~~
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【這不只是棒球,而是人生…】
2015年十二強賽對戰古巴,林智勝在八局下揮出三分全壘打,扭轉戰局,幫助台灣奪下勝利,無數球迷在電視機前感動流淚,林智勝成為台灣英雄。然而,在光榮的一刻來臨前,他曾經歷無數黑暗。 職棒第2年,他的手臂就因傷開刀,差一點離開職棒舞台;2009年,他奪下全壘打王,卻壓力大到必須用酒精麻痺自己;2013年經典賽後,他更是夜夜失眠,等到他清醒時,才發現自己拿著球棒,不斷揮擊。同年夏天,他在賽後發生嚴重車禍,膝蓋韌帶斷裂,幾乎宣告他球員生涯的結束…然而,他卻跨越一切痛苦,成為12強隊長,不只打出三分全壘打,更帶領球隊打敗古巴。林智勝戰勝傷痛與心魔,寫下屬於自己的英雄傳奇。
2013年7月18日凌晨,林智勝剛結束在新莊球場的比賽,開車回宿舍,他的心神還停留在場上,沒想到一個轉彎,就與疾駛的計程車對撞。他用盡力氣爬出車外,渾身是血,在半昏半醒間被送去醫院。
醫師初步診斷,林智勝頭頂有8公分撕裂傷,右手軟組織受傷,左膝蓋腫脹,需要進一步觀察。一整夜,林智勝不斷重複問:「現在幾點?我在哪裡?發生什麼事?」
幸好,頭部的撞擊沒有造成太大影響,右手情況也可控制,左膝的傷害才是他最害怕的。MRI(核磁共振)檢查後發現,他的左膝外側副韌帶斷裂。
棒球選手的膝蓋韌帶斷裂,是致命傷,這幾乎是宣告他職業生涯的死亡。林智勝的心跌到谷底。
總是這樣,光榮時刻才剛剛來到,黑暗馬上降臨。新人年風光結束,他的右手就骨刺發作,連開三次刀,差點讓他的職業生涯剎然終止;經典賽後,球迷終於回來,膝蓋韌帶竟然斷裂。
跟新人年不同的是,他對棒球更執著堅定、更勇敢,也有更多人在他身後支持他。整個醫療團隊、復健團隊都是他的後盾。
兩天後,林智勝決定開刀。只要可以重回球場,再大的恐懼、疼痛,他都可以忍。
做了決定後,他帶著笑容進開刀房,他相信只要撐過這一關,一定可以再打棒球。開刀當天,他一清醒,物理治療師已經在床邊等他,即刻展開復健。他不會躺在床上怨天尤人,與其把時間用來流淚,不如流汗。
這是條漫漫長路,支撐他的,是很簡單的信念:只要我敢面對困難、只要我肯練,一定沒問題。
心魔,卻沒有那麼容易打倒。他總是邊練邊害怕:真的可以再回到球場嗎?
復健總是進進退退,有時候往前進了好幾步,隔天又退到原點之後。退了,還可以拚命往前,林智勝最怕「疼痛感沒有消失」,他不是怕痛,而是不知道傷病惡魔到底要怎麼樣才肯放過他,到底要多努力,才能離開困境。林智勝咬牙撐著、撐著。出院後,他天天到球場訓練室復健。有一天,體能教練洪雅琦來了!林智勝不敢置信,洪雅琦說:「走,外面太陽很好,到外面練!」林智勝大樂,很認真地帶了兩瓶水,開開心心跟著走。
這天的訓練是「踩草地」,與其說是練身體,不如說是練心,她要讓林智勝知道,你可以回球場了。林智勝在久違的球場上帶著墨鏡,剃了光頭,很得意地笑,洪雅琦忍不住笑他:「你好像美國盲人歌手史蒂夫.汪達。」
正當林智勝興致勃勃要開始訓練時,第二次手術接踵而來。原來固定膝蓋的骨釘會產生摩擦,讓林智勝不自主地軟腳,醫師建議取出。過年前,林智勝又進開刀房,開刀後就是農曆新年,他回台東過年兼休養。過年難免喝酒,太太王薇欣很擔心,洪雅琦卻說:「讓他自己決定,要打球,就不要喝。」林智勝果然滴酒不沾。
2014年3月23日,Lamigo新球季第一戰,林智勝就站上球場,他實現對自己的承諾。
「那天站上球場,我的腳不停發抖,跟第一次打職棒那天一樣。我不停對自己喊話:你回到球場了,最大的目標已經達成了!沒想到我首打席就是中外野安打,真的很開心。」這一天,他擊出三支安打、一個四壞保送、一分打點,甚至還有一個盜壘。他是天生球員,一上場,傷痛、害怕全部都不見,眼中只有棒球。對在場邊觀察的洪雅琦來說,真正讓她振奮的,是那一個盜壘,林智勝可以滑壘了,那是判斷膝蓋是否長好的關鍵。原來洪雅琦對他隱瞞了一個秘密,她鼓勵林智勝:「你已經完全好了!」
其實,他的狀態只恢復到六成,韌帶根本沒有完全穩定,但是她了解林智勝,只有讓他在開幕戰回到球場,他才會重拾信心。
林智勝則說:「我也沒想到第一場就打安打,又盜壘,滑下去的時候腳整個酸掉,我想說完蛋了!結果竟然沒事!」一直打到第二十四場比賽,他才因為膝蓋水腫去抽水,抽兩次之後就好了,身體已經習慣,會自己代謝。他淡淡地說:「滑壘就是這樣,這是必經的過程。」
在醫療與訓練團隊的護持下,林智勝的技術與體能慢慢恢復,他終於可以重返球場。然而,真正給他心靈力量的,是球迷與家人。
林智勝在病床上昏迷時,不停夢到滿場球迷的吶喊。當他對自己沒有信心時,是這些呼喊給他力量。他的球迷不只在場邊支持他,更用實際行動愛他,2009年球迷阿華幫他剪接電視台的比賽畫面,讓他可以研究自己的打擊動作;車禍後,更有許多球迷寫卡片給他,他每一封都好好收著。
球迷給他力量,家人則是他永遠的後盾。開季前,大哥林祖懷到高雄找林智勝,兩兄弟在佛堂外的露台抽煙,林智勝講起自己傷後復出的害怕,他不知道該用什麼心情回到球場。
每一場都當成第一場比賽來
打林祖懷說:「你試著回想第一天站上職棒舞台,是那麼地興奮!就把今年的每一場比賽,都成第一場比賽來打。」林祖懷不是隨便說說。他有次對工作感到厭煩,上網亂逛,看到林智勝第一天打職棒的影片:「那一天的林智勝真的不一樣,很興奮,很想在球場上有所表現。」
上場後,林智勝只要遇到低潮,就告訴自己:「這是第一場比賽,我要振奮。」然而到了季中,傷後復出的興奮感減少,腎上腺素退了,身體也漸漸疲憊了,成績一直打不出來。
人一脆弱,心魔就來了,他不停鑽牛角尖:「我以前可以打到3成打擊率,還守游擊,現在卻只能守一壘,打擊率也上不去,怎麼辦?」
更讓林智勝無法忍受的是,他每次上場,球評、主播都會說:「林智勝因為發生車禍,所以表現不如預期。」他痛恨別人為他找理由。他傳訊息給人在中國的林祖懷求救。
林祖懷知道他要的不是安慰,而是方法。於是他告訴林智勝:「你有能力打好,傷痛一直在,從來沒有離開過,你只是換地方痛了。時間還很長,這不是最後一年打球。」他要林智勝好好想一想「自信」這件事。從小到大,他們兄弟對自己都很沒有自信,只好逼自己做到120分的努力,然後期待80分的成績。
球隊的防護員也跟林智勝約定:「不要再給自己壓力,逼自己每場要打出三支安打,降低一點,每一場比賽只要打出一支安打,就已經達到目標,如果多打了幾支,那就是賺到了!」後來林智勝在場上,只要打一支安打,就笑咪咪跟防護員說:「達成了耶!」如果打了兩支,他就更高興喊著:「賺到了賺到了!」
最根本的,快樂地打球
身邊的人不斷點醒他、鼓勵他。他漸漸放下對成績的執著。但總有什麼是要靠自己。醫療團隊給他健康、訓練團隊給他體能、家人給他幸福時光,他卻想找到最根本的,快樂地打球。
「快樂打球不簡單,越簡單的事情,越難做到。」林智勝說:「特別是打到職棒,打球,跟合約、前途有很大的關係,根本快樂不起來。」
快樂不能向外求,它必須在自己心裡慢慢長出來。陳金鋒帶著林智勝修佛、念經,給了他安靜的法門。林智勝最喜歡《心經》,他一點一滴參透「無常」與「活在當下」。
他說:「從經典賽到車禍後,很多東西我看得沒有那麼重了。以前我聽到球迷的歡呼聲,就想趕快表現,打出來讓球迷高興,但是我現在學會享受。走過生死關頭,我很高興我還可以聽到這樣的吶喊聲。球員需要舞台,可是不管你再厲害,總有一天要走下打擊區。棒球選手在場上隨時可能受傷、隨時會下場,永遠離開,我希望我最後一次揮棒時,是享受的,帶著笑容的。」
「沒有人知道未來的事,總是會操煩明天要做什麼,可是今天都還沒有過完。一定要活在當下,開心就開心,難過就難過,明天起來,又是全新的一天。就算明天起來跌倒了,也不表示整天都不好,最壞的都出現了,一定會慢慢地好起來的。」
復出這一年,他出賽109場,是Lamigo出賽率最高的選手;73打點,為聯盟第二,打點王則是林益全,88打點;另外他還有14次盜壘成功,轟出11隻全壘打,打擊率2成79。
拿這份成績跟顛峰時期相比,可能有些微落差,但是他要花多少力氣,克服多少恐懼,才能站上打擊區?十四次的盜壘又藏著多少危機?他卻沒有絲毫害怕。他從來不為自己找藉口,一上場,不管身體狀況如何,都不敷衍。他淋漓盡致地打了一整年,應該為自己感到驕傲。林智勝終於蛻變,他說:「人生不可能永遠都是順遂的,那樣太誇張了!人生總會有揮棒落空的時候,這球過了沒關係,再看下一球就好!」也許因為差點失去生命、失去棒球,所以他終於可以放下勝負,好好地欣賞生命的美好,享受球場上的每一個片刻。
(文章來源:http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5072446&from=line)
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從小就像住在運動場,受傷對我並不陌生,但還真的沒想過會在餐廳受傷,還這麼嚴重...
今年三月訓練營結束從首爾回台,開心地與夥伴在餐廳慶功討論新計畫的時候,莫名其妙就在咖啡機前把阿基里斯腱給弄斷了!斷的當下其實不會很痛,但隨之而來的耳鳴和本體感覺錯亂(感覺上是踮起腳腳,低頭看腳跟卻在地上...)讓我知道非常嚴重,立刻詢問冠帆Shirley Lai推薦合適的醫院,隔天24小時內進行開刀重建手術,2週後開始到安德復進行復健直到現在。復健過程很感謝安德復曾院長與冠帆的協助,目前日常活動與肌力訓練都已經恢復正常,跑步正在努力中。
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許多感想都在影片中說了,老實說養傷期間過得還蠻舒服的XD 像是放了一段長假(很久沒放假了啊~),然而對週遭的家人、工作夥伴、學員、以及合作廠商都造成許多困擾,許多工作計畫必須臨時調整,訓練暫時擱置,真的非常抱歉。一心想要往前邁進,但卻忽略了最基礎的環節。
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示範是教練工作中重要的一環,透過我的(錯誤)示提醒(嚇唬)你:要好好照顧好你自己啊~沒健康沒PB、更沒前途 !!
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【阿基里斯腱斷裂術後復健|個案分享】
『受傷通常不只是身體的問題,應該要回歸到生活、習慣等更大的層面來一併探討。』
▌ 余文彥 Wen-Yen Yu 跑步教練
安德復這次的個案是一位跑步教練,同時也是 IR Sports 跑創運動 負責人和運動筆記專欄作者,除了教導學員如何跑得更好,也帶領他們享受跑步帶來的好處,致力於 #讓跑步訓練成為開心健康的事。
教練的身影經常在線上和線下穿梭。時而舉行跑步訓練營,時而開辦團體訓練課程;除了每周撰寫網路專欄文章,更帶領出國跑團。行程雖然滿檔,但自己該維持的鍛鍊,該注意的飲食,教練還是都十分留心。畢竟專長如此,#照顧好學員的同時,#也要照顧好自己。
▌阿基里斯腱就這麼毫不留情地斷了...
然而就在幾個月前,對運動員來說最重要的阿基里斯腱,居然在餐廳裡走路滑了一下的同時,硬生生地斷裂了!
雖然教練即時進行了肌腱重建手術,但術後的後遺症還是對生活造成巨大的衝擊,#課不能上、#車不能開,#連走路也沒辦法好好走。
▌術後復健是復原的關鍵
深知正確的知識、技術和訓練方式對身體康復的重要性,教練接受了安德復的『PAC骨科術後復健療程』。
在 #醫師和物理治療師共同診治、 #多項檢查和治療搭配、 #定期多專業會議討論 後,教練的阿基里斯腱終於漸漸茁壯,身體素質也跟著回復以往狀態。
『它只是在一瞬間斷開,但我相信壓力是長期累積的』
這次的受傷,讓教練有了更深層的體悟:人的身心是連結在一起,密不可分的。
我們除了要 #培養對自己身體的敏銳度,#更要從運動當中促進身心的轉化,並將這樣的態度帶回日常生活當中,如此一來,我們才能真正擁有健康的人生。
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特別感謝
#曾清祥主治醫師
#賴冠帆物理治療師
#卓依秋健康管理師
>>安德復骨科術後復健:http://bit.ly/2PiODGk
>>復健評估線上預約:https://forms.gle/p3H2mjh8XGcicnRaA
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#阿基里斯腱斷裂
#術後復健 #PAC
物理治療師前途 在 麥克健身 Marky's Training Facebook 的最讚貼文
多年不見的朋友碰了面,寒暄幾句後問及近況,
A問:「現在做什麼工作?」
B答:「我現在做汽車維修及美容。」
A再問:「那多少錢?」
B反問:「什麼多少錢?」
A說:「要維修或美容我的車要多少錢?」
B茫然說:「你的車要維修什麼?美容什麼?」
A說:「其實最近車子經常無原無故死火,另外我亦想將車頭改一改。」
B說:「你先拿過來給我看看吧。」
A再問:「即是多少錢?」
B再說:「實在很難告訴你呢!最少讓我檢查一下你的車吧!」
A開始變得不客氣地問:「沒關係吧!你先告訴我大約多少錢就可以了!」
B無奈地答:「大概千多元至幾萬元不等。」
A嗤之以鼻地走開了。
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寫這個專頁的目的是給教練及熱衷健身之朋友們分享一點經驗,但從專頁開始至今,確實有不少人傳來訊息劈頭就問:「教練課要多少錢?」
首先想多謝他們看到麥克的分享後對本人教學或健身產生興趣。
然而,在完全不知健身環境如何、要美容(健身或專項運動)還是維修(矯正訓練)? 教練可以給他們解決什麼問題前,究竟可以用什麼去量度昂貴或便宜呢?那是否就好像朋友A一樣不問情由就只是想知道收費一樣呢?
每小時幾百元看起來很貴,但假如說幾百元可徹底治癒你的糖尿病、高血壓、關節痛、舒緩壓力、消脂減磅、重拾自信,幫你180度改頭換面,你還會這樣說嗎?麥克絕不是說有可以治癒以上問題的能力,因為能夠給予治療的只有自己,付出亦必須出於自己,教練只是幫你設計健康藍圖的一位設計師。究竟你想找教練協助你重拾健康的你,還是花錢給醫生物理治療師把你從傷痛病患中抓回來呢?選擇在你自己。
做醫生你需要不斷進修令自己一直進步,但讀醫是一個過程,時間就你目標(專科醫生vs普通科醫生)有不同長度,你需要付出很大的努力,學費也不是少數目,然而一切皆為將來的「前途」打算。此刻短期投資為的是將來數十年的回報。
健康的旅程也需要不斷訓練令自己變強,而學習健身便是一個過程,不同起點,不同目標,不同結果,時間需要亦會不同,學費的確並非便宜,但學習健身乃為將來的「健康」作打算。跟教練並非一輩子的事,只要跟著好教練,再用心學習,哪怕有天不能獨當一面?
再好教練大家夾不來對訓練成果沒什麼幫助。再便宜的教練不懂教學只會浪費自己金錢及時間,更不用談及受傷風險增加。
學習建築設計大概不會隨機找個地盤工人。
健身亦一樣,然而很多人就是因為較「便宜」而樂意將身體交出來做白老鼠研究,結果祝你好運。
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