「疫情在家可以做的77件事情」
經歷過封城的國家,對於在家不能出門的情形比較熟悉,所以我搜集了各國網友分享,「疫情在家可以做的77件事情」。你們覺得哪些最可行?哪些又超無聊呢?
1.拼拼圖(越多片越好)
2.開始寫日記或部落格
3.重新練習很久沒碰的樂器
4.傳簡訊給所有的前任(把心裡憋很久的話一次講清楚)
5.寫一首詩
6.看所有你之前懶得看的超長紀錄片
7.下載語言學習APP(學另一種語言)
8.看一本書
9.學怎麼看股票線圖
10.冥想
11.開始認真學習怎麼保養皮膚(從3步驟進展到10步驟)
12.看狗狗貓貓的可愛影片
13.寫一封信給爸媽
14.學寫書法(或是創造一種新的簽名)
15.研究規則很複雜的桌遊
16.整理房間
17.試穿所有你的衣服(把不會再穿的捐出去)
18.開室友會議(把內心的不滿一次吐出來)
19.學烘焙(燒焦了也沒關係)
20.看完所有贏了奧斯卡和金馬獎的電影
21.看完所有影評說應該得獎的影片
22.看Youtube健身或是學瑜珈
23.看著鏡子畫自畫像
24.試用各種香味泡泡球泡澡(加一杯紅酒)
25.在家學幾種經典調酒
26.塗鴉繪畫本
27.自我反省(新年設的新希望,進展到哪裡啦?)
28.重新設定新希望(反正原本的做不到)
29.寫一篇短篇故事(或是在臉書上發一篇長文)
30.在家裡面搭帳篷露營
31.沒帳篷就用棉被(躲在被窩裡吃爆米花,看恐怖片)
32.修理家裡壞掉的東西(吱吱作響的門、很難打開的抽屜)
33.看Youtube學化妝
34.看Youtube學綁不同的髮型
35.把過期的保養品和化妝品丟掉
36.在室內野餐(坐在地毯上)
37.問長輩他們以前的故事(錄下來或寫下來)
38.滑過手機相本(提醒自己過的生活很美好)
39.學煮幾道新的菜色
40.在家裡種香料植物(學做菜可以用喔)
41.試驗各種蔬果汁組合(做蔬果汁排毒)
42.把所有你感謝的事情寫下來
43.開一場品酒會(善用家裡有的酒)
44.泡一杯咖啡(但這次仔細研究咖啡的品種和產地)
45.跟家人在家玩尋寶遊戲
46.再看一次哈利波特系列的書(和電影)
47.染一個新顏色的頭(反正染壞了還有得救,明天不用去公司)
48.把只剩一隻的襪子撿出來
49.移動家裡的傢俱擺設
50.慶祝你最喜歡的節慶(現在也可以要紅包喔)
51.練習撲克牌怎麼洗牌(帥的那一種)
52.教你家的寵物怎麼握握手(有手手的寵物才行)
53.背元素週期表(外國人不知道,我們的國高中生能倒著背)
54.上網訂DIY傢具(自己的傢俱自己組裝)
55.更新自己的履歷和自傳
56.找新的工作
57.善用免費的大學開放課程
58.捐款給慈善團體
59.問親朋好友自己的缺點(然後改善自己的缺點)
60.訓練自己的不慣用手(刷牙啦,寫字啦)
61.計時自己每分鐘可以打多少字
62.學折紙鶴
63.上網看梗圖
64.跟家裡的植物講講話(他們過得還好嗎?)
65.深層滋養頭髮(幫頭皮去角質)
66.寫一首歌(洗澡的時候可以唱)
67.把家變夏威夷(播chill歌、穿夏威夷衫和比基尼,在陽台做日光浴)
68.世界上有一百種帶圍巾的方法(你只會一種嗎?)
69.看旅遊節目(計畫解封之後的旅遊)
70.在Google Earth上環遊世界
71.在家逛各國博物館(各大博物館網站都提供虛擬博物館體驗)
72.在家看野生動物(許多國家公園提供虛擬Safari)
73.每天訂新的餐廳外送(沒吃過的那些)
74.練習閱讀文言文
75.深呼吸
76.睡覺(睡很多覺)
77.擺爛(啥都不做)
所以你們覺得,到底哪些可行?哪些又超無聊呢?
IG: bonnie_chang_
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各位船員們11月我們迎接遲來的秋天?嗯...天氣雖然變涼不過感覺離入冬還要一陣子!
天氣的轉變應該讓許多船員困擾?像是皮膚敏感或是缺水乾燥真的都讓人很煩!
是時候也該讓保養品換季選擇適合自己秋冬的保養品,而 #butybox 網羅世界各地不同品牌的美妝保養品11月時也跟大家一起換季挑選幾樣保濕舒緩敏感不適的商品讓各位體驗!
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11月體驗盒商品👇
🍁LookDoré璐朵-潔淨系列去角質凝膠
西班牙品牌,透明質地的去角質凝膠成分來自竹子的細微顆粒,在按摩臉部的同時能感受去角質顆粒感越來多,觸感非常溫合不會覺得臉被擼到破皮,清水洗淨後臉部有很大的清爽感,極度溫合敏感肌也能用哦!一週可使用兩次幫助淨化毛孔角質代謝!
正貨價/正貨尺寸:
去角質凝膠 NT$480/150ml
體驗組容量:正貨
🍁午夜太陽-轉生喚醒精華霧
內含千葉玫瑰與大馬世革玫瑰精油不過我是沒什麼聞到玫瑰味反而是清新的草本味😆
這家的保養品包裝超級精緻連噴頭的設計都很高級~水霧噴出來非常細緻,我都當化妝水使用洗完澡噴個幾下聞到清爽草本味非常怡人,也不會有癢癢黏黏的問題用起來很穩定👍
正貨價/正貨尺寸:NT$940/50ml
體驗組容量:正貨
🍁FRUDIA鮮果精萃面霜-藍莓補水乳霜
韓國品牌,這款藍莓乳霜一打開來有濃厚的藍莓味對我來說味道有點稍微重,但是保濕度非常非常高建議少量薄擦極可不然會太黏膩,保濕力續航力非常好維持到早上皮膚依然水嫩Q彈!
正貨價/正貨尺寸:NT$299/10g
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🍁CARMEX小蜜媞-修護唇膏
#小蜜媞 一直都是我的小蜜糖用好幾年依然會回購光是家裡就有兩支,包包也還會在放一支如果一天沒用就會很崩潰,我的嘴巴很容易乾用了小蜜堤就會覺得嘴唇膏被充分滋潤到😂😂😂
不管是管身材包裝或是罐裝都非常喜愛!
而這次結合公益活動購買狗狗圖案包裝「愛動物 • 唇保護」限量商品,將捐贈部分金額給Mary’s Doggies 台灣瑪莉愛狗協會,共同關懷流浪動物唷♥
正貨價/正貨尺寸:NT$118/7.5g
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🍁德國施巴Sebamed-5.5抗乾敏滋潤浴露、5.5抗乾敏保濕乳液
施巴一直對於敏感肌非常友善的品牌,如果身體極度敏感乾癢我蠻推薦施巴的,ph5.5弱酸性是最適合人的酸鹼質而他們的沐浴露和保濕乳就是針對這樣的酸鹼值設計,不含香精皂鹼單純的加強人體的保濕,是很多人的愛用品!
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滋潤浴露 NT$1100/1000ml
保濕乳液 NT$780/200ml
體驗組容量:50ml+50ml
🍁Argiletz安肌泥-法國頂級粉紅礦泥面膜甜筒袋
法國品牌,Argiletz針對不同膚質使用不同的礦物泥面膜,而這次的粉紅泥是針對乾肌、敏感肌、熟齡肌設計幫助皮膚修護及抗氧化,使用起來具有一定清潔力感覺也有去角質的功效,成分非常單純就是礦物泥跟一些礦物質而已沒有什麼負擔,一個甜筒袋我可以分兩次敷,敷完之後覺得毛孔有被清潔的功效後續保養品也被吸收的很好!
正貨價/正貨尺寸:NT$129/15ml
體驗組容量:正貨
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以上商品使用心得介紹完,真的有點給他露露登~
我算了一下這樣一盒的體驗商品總價超過2000台幣,但是如果購買butybox體驗盒一個月只要425台幣,有點太划算而且很多都是正貨直接體驗,而且商品透明看的到資訊你可以在官網看看當月或前月的體驗盒有沒有你有興趣的商品在選擇購買體驗!
有興趣的可以去butybox官網查看!
乾!這篇有點他ㄇ的長打到要斷氣!
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狗狗皮膚角質化 在 頑皮狗狗好 只做好東西 留日寵物營養師的手作鮮食點心雜貨 Facebook 的最佳解答
🤪狗狗『吃這個也癢吃那個也癢』,真的是『食物過敏嗎』⁉️😱
#狗狗的皮膚保健與營養飲食🍀
✅『請問大家覺得貓狗瘙癢的原因是什麼?』
常常聽到家長說~~
『我的狗狗有食物過敏』,但細問為什麼說是過敏,是哪些食物造成過敏後,往往得到的答案都說是“感覺他癢癢的”或是”身上有疹子,皮屑“.....
✅『皮膚瘙癢的原因=過敏? 』
狗和貓發癢時,許多家長似乎都認為“我的孩子可能是過敏的(尤其是食物過敏)”。
食物過敏大部分是飲食中蛋白質引起的過敏,但它們真的是皮膚病的最常見原因嗎?
✅『實際上很少有“食物過敏”』
在“第103屆日本皮膚病學會”的全體大會上提出了非常有趣的數據。
內容是,調查1407隻狗的皮膚病成因時,統計排序如下:
1.感染(細菌真菌黴菌...... ) 61%
2. 心理疾病24%
3.其他18%
🔺🔺4.過敏14%
5.內分泌疾病12%
6.先天性疾病6%
7.免疫疾病5%
8.腫瘤3%
🔺皮膚過敏僅佔14%‼️
🔺而皮膚過敏當中,只有9%是由食物過敏引起的‼️
大部分是異位性皮膚炎(佔59%)。
🔺也就是說,食物過敏比例不到所有皮膚疾病的2%。
食物過敏與食物不耐後續專文介紹,今天先談皮膚的健康保健
✅『良好的皮膚屏障功能是皮膚健康的關鍵』
皮膚的“角質層”主要由角蛋白和細胞間脂質構成。細胞間脂質的主要成分是神經醯胺,占比約 50%。與膽固醇(25%)跟脂肪酸(10~20 %)共同組成重要的皮膚屏障,可防止細菌等異物進入皮膚。
表皮屏障功能是哺乳動物皮膚的特性,負責控制水的流出和防止環境因素的進入,以防禦保護皮膚健康。因此保持表皮屏障的質量和完整性非常重要。
如果屏障功能降低,則皮膚變得乾燥且對外部刺激敏感,讓過敏物質和細菌黴菌花粉等外界物質容易入侵,從而引起皮膚過敏或炎症與瘙癢。
表皮屏障功能異常導致了皮膚內的發炎過敏反應,而皮膚炎症又會加深表皮屏障功能的損傷,因此,始終保持高的皮膚屏障功能是解決這個惡性循環的根本之道。
🔸近年來,預防皮膚護理作為異位性皮膚炎的預防方法也是有效的(發病率降低了30%),甚至在人類中也是如此。 (Horimukai 2014)。
✅『保持皮膚健康需要大量營養 』
在狗和貓的體內,皮膚是非常大的組織,🔸#佔體重的15%至20%。
並且皮膚定期再生,大約3週。(人類皮膚的再生週期約為4週。)
由此可知,皮膚的健康維持需要大量的營養。實際上,🔸#飲食中獲得的蛋白質中有多達30%都用於皮膚。
因此,如果飲食不均衡,皮膚將無法正常再生,屏障功能將惡化,並且皮膚將對外部刺激變得敏感。
✅『皮膚健康的營養素』
#蛋白質🌸
飲食中攝取的蛋白質中約有30%用於製造皮膚和皮膚。因此,均衡攝取多樣優質蛋白質如新鮮的蛋,肉,魚等很重要。(在沒有過敏的前提下)
#神經酰胺~皮膚保濕和更新的重要營養素🌸
填充角質形成細胞之間空間的神經酰胺對於保濕皮膚非常重要
根據 Watson et al. (2006) 指出,以下五種營養素有助於皮膚合成神經醯胺並保護皮膚免受干燥:
🔸泛酸
含泛酸的動物性食物
來源有肝臟、腎臟、魚類、貝類、雞肉、牛奶、以及蛋黃, 而含富含泛酸的植物來源有酵母、花椰菜、優格、豆類、 蘑菇以及甘薯等,其中所有全穀類均富含泛酸成份,但由 於在加工以及精緻的過程中可能導致 35–75 % 的泛酸流 失,這是必須要注意的。
🔸膽鹼
動物性食物含有較多膽鹼。根據醫學期刊Nutrients於2018年刊登的一篇論文,最高膽鹼含量的食物為牛肝,每100克就有431毫克膽鹼,其次是熟雞蛋,每100克就有含超過226毫克膽鹼,
🔸煙酰胺nicotinamide
番茄是維他命B3/菸鹼酸(niacin)與菸鹼胺常見的食物來源,其它來源包括:綠色蔬菜、牛肉、魚肉(如鮭魚、鮪魚)、乳酪、雞蛋、馬鈴薯、全麥等。
🔸組氨酸
大部分肉類魚類都有
🔸肌醇
內臟雞蛋全穀類
補充這些營養素也有助於降低患犬異位性皮膚炎的風險。(Frank Looringh van Beeck 2015)
#鋅🌸
主要來源在海鮮
#維生素c🌸
蔬果類,柑橘類。
#必需脂肪酸omega3/6🌸
新鮮未氧化的必需脂肪酸可從海魚的脂肪(omega-3),紅花油大豆油,種子,黑醋栗油(omega-6)等。
✅『皮膚是營養的晴雨表』
您可以通過查看毛髮狀況來判斷您是否營養均衡。但是,皮膚更新大約需要21天,因此請注意,從嘗試新飲食到毛髮狀況改變大約需要一個月的時間。
#當然也有可能更快❤️🤣🤣🤣
✅『妹姬的前後對照圖就可以看到營養對皮膚毛髮健康的重要』❤️❤️❤️
看看
#認養當天的妹姬😭
#兩週後的妹姬😱❤️
#兩年後的妹姬😱😱💕💕💕
👍👍是不是吃得很好🤣🤣🤣😊😊😊😊🤪🤪🤪
#當狗狗的餐桌營養管家
#客製化食譜
#客製化課程
#客製化鮮食點心蛋糕
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