▒ 貧血の方にもオススメ!
(レシピあり)
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𓎩 #小松菜とひじきの混ぜごはん
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http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078909633.html
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大変お待たせ致しました...!
ストーリーズでも
試作の様子をアップしていたのですが
やっと完成しましたー!!
インスタのフォロワーさんから
「小松菜レシピ」
「混ぜご飯レシピ」
「妊婦さんレシピ」
「ワク○ンの副反応対策レシピ」
をリクエストいただいていたので
それらを全部詰め込みました!
こちら、ひき肉の旨味と
甘辛の味付けで小松菜もひじきも食べやすい♪
(逆にご飯がすすんで困るくらい。笑)
冷凍しておけば
凍ったままレンチンするだけで
出来立てに戻るので
「いざという時のために」
ストックしておくのも◎
もちろん混ぜご飯にせず
〔おかず〕として食べて美味しいんで
機会がありましたら、ぜひ〜♪
ちなみに私は、栄養面が気になった時は
「小松菜」と「パプリカ」を
とにかく料理に入れ込みます。笑
この2つは栄養価が高く
少量でもパフォーマンスがいいので
買い物の時買っておくと◎
みなさんは、どんな野菜を
よく買いますか〜?
𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅
▒ 小松菜とひじきの混ぜごはん ▒
𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅
⏰調理時間:10𝚖𝚒𝚗(ひじきを戻す時間を除く)
冷凍保存:1ヶ月
使用した器: #古谷浩一 さん
❲材料:3〜4人分❳
小松菜...1束(200g)
乾燥芽ひじき...5g
豚ひき肉...200g
温かいご飯...400gぐらい
にんにく(みじん切り)...1片
サラダ油...大さじ1/2
〔A〕
しょうゆ...大さじ1
砂糖...小さじ2
塩...ひとつまみ
こしょう...少し
➊小松菜は1〜2cm長さに切る。乾燥芽ひじきは、たっぷりの水に浸して戻し、水気をきる。
➋フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚ひき肉とにんにくを炒める。ひき肉の色が変わったら、1を加えてさらに炒める。
小松菜がしんなりしたら、合わせた〔A〕を回し入れ、汁気がなくなるまで炒め煮する。
ボウルに、温かいご飯・3を入れてよく混ぜ合わせる。
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またまた重版が決定しました
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅しゅんしゅんクリニックPチャンネル,也在其Youtube影片中提到,医者芸人のしゅんしゅんクリニックPでシュッ! なるべく毎週日曜日20時くらいに更新予定でシュッ 気合があるときは水・日20時に更新しまシュシュッ! ◆医者あるあるの歌【ヘイヘイドクター】 https://www.youtube.com/watch?v=Px5C8dFN1CA ◆看護師あるあるの...
献血できない人 在 日本人的歐吉桑 ・台湾在住の日本人のおじさん Facebook 的精選貼文
「ぎっくり腰になってみて思った事」
今天早上開始腰痛,連1cm走不動了。然後開始貧血的症狀。
那時候我突然發現一個事實,雖然我的生命的壽命還有好十幾年,但是為了台灣能夠行動的壽命不一定很長。
有一天我的腰完全壞掉的話,現在為了台灣我付出的事情都做不到。
撿垃圾活動,車站的感謝廣告活動,什麼都做不到。
這些事情也需要不一樣的壽命。
將來要做,如果有錢的話要做,如果有時間的話要做。但是這些都是有身體走得動的前提才可以說。
這次的腰痛給我很大的教學。
想到就做才對。
想貢獻台灣就馬上開始行動。
身體壽命不長,火🔥熄滅之前,多貢獻台灣。
這樣子人生非常精彩。
最近のハードトレーニングが祟ったのか軽いギックリ腰になりました。
1センチも動けずに貧血症状で苦しんでる中思ったのは、生命の寿命と、身体の寿命は異なるんだなぁと改めて実感しました。
こんな感じで腰が使い物にならなくなったら、今自分がやってるごみ拾い活動や東京駅でのありがとう広告も全部できなくなる、そう考えると台湾に貢献できる寿命って実はそんなに長くないんだなと思いました。
明日やろう、時間があればやろう、お金があればやりたい。
台湾のためにしたい事はたくさんありますが、それらは身体が動く前提があって、いつ自分の身体が思うように動かなくなるかもと思うと、やはりいつ死んでも良いように思いついた事はすぐに行動するべきだなと思いました。
一人では何かと動きにくいと言う方、是非一緒に台湾のために行動しましょう!!
お気軽に連絡下さい。
台湾に貢献できる寿命は短いです、火が燃え尽きる前に台湾のために出来ることは何でもやりましょう!
献血できない人 在 Facebook 的最佳貼文
▒ ピーマンの苦味が気にならない!
(レシピ/オススメ #献立 あり)
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𓎩 #肉巻きピーマンのバター醤油照り焼き
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インスタライブで
ご紹介したレシピ第1弾!!
ピーマンはヘタも種もワタも取らず
丸ごと調理♪
ピーマンの種には「むくみ防止」
ワタには「血液さらさら効果」があり
捨てるなんてもったいない!
しかも、まるごと調理することで
エコになる上、面倒な種取り作業からも解放♪
また、ピーマンは
断面を少なくする&蒸し焼きにすることで
驚くほど甘くなるんです♡
とっても簡単で
お弁当にもぴったりなんで
ぜひ一度、騙されたと思って
お試しいただけると嬉しいです♪
今回は、文字数の関係で
割愛させていただきますが
新刊には、このような
野菜の豆知識や情報を
ギュギュっと詰め込んでいます!
ただの野菜レシピではない
「ただごとではない野菜レシピ」
をたくさん掲載していますので
もしよかったら
お手にとってご覧いただけると嬉しいです♪
今度はにんじん嫌いさんのための
ライブ配信できたらいいな〜♡
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▒ 肉巻きピーマンのバター醤油照り焼き ▒
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⏰調理時間:𝟷𝟶𝚖𝚒𝚗
冷蔵保存:3〜4日
冷凍保存:1ヶ月
使用した器: #古谷浩一 さん
❲材料:𝟸〜3人分❳
ピーマン...4個(120g)
豚バラ薄切り肉...8枚(160g)
薄力粉...適量
サラダ油...大さじ1/2
〔A〕
バター...10g
しょうゆ、酒、みりん...各大さじ1
砂糖...大さじ1/2
にんにく...チューブ1cm
➊ピーマンは縦半分に切り(種もヘタもワタも取らない!)、1個ずつ手でギュッとつぶして豚肉1枚をきつく巻く。残りも同様に作り、薄力粉を薄くまぶす。
➋フライパンにサラダ油をひいて中火で熱し、1の巻き終わりを下にして並べる。巻き終わりが固定されたら転がしながら焼き、肉の色が変わったらふたをしてときどき上下を返しながら3〜5分蒸し焼きにする。
ペーパータオルで余分な油を拭き取り、混ぜ合わせた〔A〕を回し入れてからめる。
♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / 𝙿 𝚘 𝚒 𝚗 𝚝 ♻️
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