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老人福利推動聯盟發佈最新統計，針對六都長者進行調查。以滿分為10分來計算，平均幸福分數為7.46分。六都中以桃園的7.7分最高，其次是台中7.6分，高雄7.5分，台南與北市都是7.4分，新北為7.2分。
值得注意的是，拉低幸福感的主因是孤寂感。受訪者有24.1%比例覺得，沒有對象互動而感到孤單。
老人福利推動聯盟秘書長張淑卿表示，「我們的比例有將近五成以上的老人，他將近好幾個月是跟不同住的家人，甚至沒有跟這些不同住的家人有聚會的情形。所以我覺得這個孤獨議題是存在的，而且是越來越嚴重，疫情造成問題更加嚴重。」
今年秋冬的「保肺」抗疫大作戰，光靠COVID-19疫苗是不夠的，尤其對於長者與重大傷病等脆弱族群來說，還應搭配流感疫苗與肺炎鏈球菌疫苗接種。惟肺炎鏈球菌疫苗目前中央僅針對75歲以上老人提供公費接種，65至74歲長者則靠地方政府自行編列預算補洞，且並非每個縣市都有，形成另類健康不平等現象。
秋冬是絕大多數病毒活躍的季節，尤其是多種呼吸道病毒以及繼發性細菌感染造成的肺炎，更是國人主要奪命殺手之一。根據衛福部統計，雖然受到COVID-19疫情影響，國人多能加強戴口罩、勤洗手、保持社交距離等非藥物公衛措施（NPI），以致於2020年國人的肺炎及慢性下呼吸道疾病死亡率較前年雙雙銳減，但肺炎依舊是國人10大死因第3位，全年死亡人數多達1萬3736人；慢性下呼吸道疾病的死因排名自第7降至第8，全年死亡人數5657人。請看《新新聞》深入調查報導。
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▣ 後疫時代：除了「戴口罩」成為一個新常態，你更需要「運動」▣
歷史洪流中始終帶不走疫情陰霾，當提到 SARS 不少人都會聯想到和平醫院封院，如果二十年後講起「新冠肺炎」你會想起什麼呢？
奧運不可能延期、不可能不讓別的國家的人進出國門、不可能只在家辦公、不可能封城，如今太多的不可能都發生了，而且是在全世界發生。中研院賴明詔院士形容：「病毒一定有很多奇妙的方法，可以把不可能的事情變成可能。」
過往很難想像街上的人全都戴起口罩，也很難想不管到哪都要量體溫，台大公衛學院詹長權說：「新冠給我們的一個事情，就是人要改變思維！」如同有可能口罩就成為「日常」，甚至成為一種裝飾品，這些都是一種新的常態，但長怎樣我們正在創造當中，也還不知道[1]。
疫情的擴散著實改變了我們的生活！留在家裡的時間增加了，不能像以前一樣自由地旅遊、聚餐、逛街，連運動習慣也被迫改變。因為學校、運動中心、球場、健身房的關閉，讓原本有固定運動習慣的人突然無法運動。對於原本沒有運動習慣的人來說，更長時間的宅在家會導致更多因為缺乏運動所產生的後遺症。
■後疫時代：你更需要的是運動：沒運動習慣，若染疫死亡率多2.49倍
免疫系統在預防個人感染新冠病毒，以及避免病情惡化至關重要。要增加自身的免疫功能，就要從改善整體健康開始。根據世界衛生組織（WHO）建議，改善整體健康包括增加身體活動量（運動）、營養、心理健康、行為和個人的健康應對策略。
2021年4月最新一期《英國運動醫學期刊（British Journal of Sports Medicine）》[2]，有一篇針對不運動和新冠病毒病情嚴重度的研究，研究者針對4萬8,440位美國南加州的新冠病毒染病者做回溯性調查，結果發現：不運動的人如果罹患新冠病毒，其住院機率比有固定運動習慣的人增加了2.26倍，進入加護病房比率增加了1.73倍，死亡比率增加了2.49倍。研究還指出，除了高齡和器官移植史外，不運動是導致嚴重新冠病毒病情最重要的危險因素。這比吸菸、肥胖、糖尿病、高血壓、心血管疾病和癌症等的影響度都還高！
運動對於身體的好處已經是大家琅琅上口的共識，但實際上大部分的人是做到的比說到的少太多！這個研究結果對這個時間的我們有更大的啟示，你不運動，如果你不幸染疫，你住院的機會、進加護病房的機會、死亡的機會就會比有固定運動的人多好幾倍[3]！
■運動讓你防疫更有力
2021 年 7 月南韓團隊發表涵蓋了 20 萬人的研究發現，有規律運動習慣的人，得到新冠肺炎的機率較低，即使染疫，疾病嚴重度及死亡率也比沒有運動習慣的人低。原因可能是運動使免疫系統調控更好，減少過度的發炎反應、並且增加 T 細胞及抗體的活性，此外也有研究發現，運動可以減少肺部發炎及病原體在呼吸道增生。
針對運動的方式，美國運動醫學會建議一週做到累積 150 ~ 300 分鐘的中等強度有氧運動，中等強度簡單的判斷法是跑步還能夠簡短對話交談的狀態；此外還要有至少 2 個時段肌力訓練[4]。
■隨著美國進入後疫情時代，想與口罩「和平分手」、重新拉近與他人的距離，似乎沒想像中容易：戴口罩、保持社交距離、勤洗手是過去15個月生活在全球最大疫區美國的保命口訣。
Delta變種病毒入侵美國，最新統計每5例新確診就有一例是感染Delta病毒。儘管已經解封，洛杉磯郡衛生局仍公告，建議居民只要進入室內就要戴口罩[5]。
■接種疫苗後不能鬆懈，持續戴口罩2個主要原因、5大重要理由
接種了疫苗，不是應該受到疫苗的保護嗎?打完疫苗為什麼還要戴口罩？
➤打完疫苗仍需要配戴口罩的2個主要原因
台大感染科權威李秉穎醫師指出，主要不是變異病毒的問題，施打疫苗仍要配戴口罩的主要原因有兩項：
1、接種疫苗仍然會感染，只是感染率較低。
2、疫苗接種後，對於無症狀感染的保護效果較低，會有短時間的帶病毒狀態，仍可傳播病毒。即使再打第三劑還是一樣[6]。
➤已經接種疫苗，仍需要戴口罩5大重要理由
克里夫蘭醫學中心，傳染病專家克里斯汀·英格蘭（Englund）博士說，在擁有一定程度的群體免疫力前，疫苗是針對新冠疫情的另一層保護，但是接種疫苗並不意味能立即以前的生活，強調需要再戴一段時間的口罩。
Englund博士解釋為何已經接種疫苗，仍需要戴口罩5大重要理由：
1. 疫苗生效需要時間
第一劑後確實會獲得部分免疫反應，但這並不意味著在針頭進入手臂後就立即受到保護，而且接種完疫苗需要兩週以後才會產生保護力。
2. 疫苗不能提供100%保護
儘管疫苗有效果，但是只能提供某限度的保護力，就算接種疫苗後仍有感染新冠的風險。
3. 接種過疫苗的人可能是無症狀傳播者
接種疫苗意味著發病和出現症狀的可能性減少，因為接種疫苗的人可能在無症狀的情況下被感染，並將其傳播給尚未接種疫苗者，如果接種疫苗的人認為不需繼續戴口罩，他們可能會導致病毒繼續傳播。
4. 保護免疫系統受損和無法接種疫苗的人
如果你完全接種疫苗，建議避開心臟病、癌症沒有接種疫苗的高風險人群。
5. 疫苗的劑量仍然有限
達到群體免疫需要50%到80%的人口接種疫苗才能達成，因此我們必須在他人等待接種疫苗時繼續戴口罩保護自己與他人[7]。
新冠肺炎疫情嚴峻，全台三級警戒(已於110年7月27日起降為二級)。我們都知道運動能帶來健康，也可以增進免疫力，甚至沒運動習慣的人有更高機率感染新冠肺炎導致重症。然而，這時候想要運動卻面臨了一個很大的抉擇：要在家裡甚至狹小的房間中居家鍛鍊，還是要戴起口罩到空曠戶外揮灑汗水？
■戶外運動戴口罩，汗水沾濕記得換
隨著愈來愈多證據顯示，病毒可以透過氣溶膠漂浮在空氣當中進行傳播。在戶外不戴口罩，其實還是相當危險的。對於健康的成人，戴口罩與否並不會影響運動的表現，更不會造成大家擔心的休克或呼吸衰竭等嚴重疾病。
對於防患新冠疫情，美國疾病管制局（CDC）對於戴口罩的建議是，戶外運動仍必須戴著口罩。如果在高強度運動下，覺得呼吸困難真的戴不住，也要保持至少6英呎（約1.8公尺）的安全距離，並在通風良好的場所運動，否則可選擇低強度的運動，例如慢走或瑜伽。
如果選擇在戶外跑步、騎腳踏車、快走，都務必戴著口罩。尤其是當運動的汗水沾濕了口罩時，請你換一個新的，因為口罩中的過濾層潮濕後，口罩過濾病菌的效果就會變差，降低口罩的保護力。
另一篇刊登在《美國胸科學會年鑑（Annals of the American Thoracic Society）》的文獻回顧研究指出，對於健康的人來說，無論是衣服遮掩口鼻、戴著手術口罩或是隔絕效果更好的N95，所有生理指標如心跳、血壓、呼吸所需做功與主觀感覺疲勞指數其實都差不多，甚至在很高強度下的運動也是如此。因而，戴口罩對於一般健康人的運動表現來講，事實上是沒有影響的。
對於有心肺疾病的患者由於戴口罩運動可能會增加患者的身體負擔，因此建議在三級警戒的時刻，還是留在家中，避免外出運動。在室內單獨一人不必戴口罩，可選擇從低強度的運動開始，進行如靜態拉筋伸展、固定式腳踏車／跑步機、跳繩、啞鈴肌力訓練或瑜伽等運動，並隨時注意自己身體狀況與保持水分充足，這才是安全運動的不二法門[8]。
■#HealthyAtHome 疫情下維持運動習慣的好處
世界衛生組織提出 #HealthyAtHome 的概念，認為在新冠肺炎疫情下維持運動習慣，有幾個好處：
►控制體重，並且減少心血管疾病、糖尿病及中風等慢性病的危險性，以上疾病都會增加染上新冠病毒的風險及嚴重度。
►增加肌肉骨骼的力量及強度、提升平衡度，並且減少老人的跌倒風險。
►維持認知心理功能，降低憂鬱症及失智症的風險。
■世界衛生組織提供成年人的運動建議
►一週至少做到 150 分鐘的中等強度運動（例如慢跑快走、來回上下樓梯、跳繩），或是 75 分鐘的劇烈運動；做到 300 分鐘的中等強度運動會更好。
►大肌群的肌力訓練（例如深蹲、伏地挺身）一週至少做兩次。
►工作時注意姿勢，每 30 分鐘要起身活動一下。
►年長或活動力不佳的人，要加上一週至少三次的平衡訓練（例如腳跟對腳尖走直線一字步）[4]。
運動已愈來愈被醫學界認可，運動即良藥（Exercise is Medicine，EIM）說明了運動對這些慢性患者的重要性，即使在疫情期間也不能輕忽。研究也發現，各國許多慢性病患者，封城居家隔離之後，心肺相關症狀加劇，不見得是感染，許多反而是來自長期缺乏運動後的肌肉無力萎縮。
新冠肺炎大大的改變了我們的生活，在家中居家鍛鍊時，也要注意有足夠的活動空間和空氣流通。在外選擇可以保持距離的戶外運動，外出時，務必戴上口罩，這是保護自己最好的武器！持續的運動能帶給我們更健康的身體與快樂心情，也為疫情籠罩的黑暗帶來一絲曙光！而當疫情解封的一天，仍可保有一個健康如新的自己[8]。
疫病下人類顯得渺小、卑微，我們無法拒它於千里之外，只能更加謹慎、戰戰兢兢迎接疫情下的新生活面貌[1]。
【Reference】
1.來源
➤➤資料
[1] (Heho健康) 後疫情時代的台灣！十大學者分析改變了這些事 -
https://heho.com.tw/archives/93094
[2]Sallis R, Young DR, Tartof SY, et al Physical inactivity is associated with a higher risk for severe COVID-19 outcomes: a study in 48 440 adult patients British Journal of Sports Medicine Published Online First: 13 April 2021. doi: 10.1136/bjsports-2021-104080
[3](康健雜誌)「疫情當前，更需要的是運動」：https://www.commonhealth.com.tw/article/84296
[4](Heho健康)抵抗新冠肺炎就靠「規律運動」WHO建議疫情期間維持運動好處多！：https://heho.com.tw/archives/184608
[5](中央社新聞粉絲團)「洛杉磯抗Delta變種病毒 重新建議室內戴口罩」：https://www.cna.com.tw/news/aopl/202106300028.aspx
[6](媽媽經)「打完疫苗為什麼還要戴口罩？台大醫師告訴你2個主要原因」：
https://bit.ly/3AkS2aI
[7](健康醫療網)「接種疫苗後仍要戴口罩 5 個理由 你知道為什麼嗎？」：https://www.healthnews.com.tw/news/article/50496
[8](康健)「新冠肺炎來襲！戴著口罩運動安全嗎？」：https://www.commonhealth.com.tw/blog/4076
➤➤照片
(udn.com 聯合新聞網)「戴口罩到底能不能運動？」：https://udn.com/news/story/7879/5519301
2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
▶「國家衛生研究院-論壇」出版品(電子書免費線上閱覽)
https://forum.nhri.edu.tw/publications/
3. 【國衛院論壇學術活動】
▶https://forum.nhri.org.tw/events/
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天下雜誌第706期「2020年幸福城市大調查」。
嘉義市社福力2019年第10名，2020年則為最後一名第16名。
針對社福力中的4個細項指標，與林處長探討。
1.平均每位列冊需關懷之獨居老人被服務次數：133.41人次/人；第11名
天下雜誌數據來自於市政府的公務報表，林處長與同仁檢討後得出的原因是，真正關懷的次數有列入，但是能納入統計的協助、轉介部分沒有列入，才導致數字較低，這部分會繼續檢討。
2.平均每萬人口擁有社區發展協會與其附屬社團數：5.75個/萬人；第16名
社區發展協會必須先經過主管機關劃定範圍，基本上以里別劃分，所以多為一里或一村有一個協會，除非特色相當鮮明才會再另外成立一個，嘉義市有84個里，社區發展協會有81個，請處長鼓勵設置。
3.公共建築物無障礙生活環境業務考核成績：總分45.33；第13名
45.33分是107年度的考核成績，工務處持續將公共空間做改善，108年度也會繼續針對不足項目檢討，提出改善措施。
4.社區照顧關懷據點服務村里涵蓋增減率：2.38%；第11名
林處長希望與天下雜誌溝通將社造C(社會處)與長照C(衛生局)的據點數目一併列入參考，嘉義市醫療機構充足，應該將長照C(衛生局)納入，數據才會顯現出來。
獨居老人、低收入戶、中低收入戶、身心障礙人士（領有核發之殘障手冊）及家中年滿65歲以上長者等弱勢族群，可至嘉義市各消防分隊申請免費安裝「住宅用火災警報器」。
獨居老人裝設比例100%、低收入戶98%；但是身心障礙者只有65%，為何身心障礙者的比例較低？
局長回覆：因為到府宣導免費安裝，身心障礙者可能怕是詐騙，所以裝設率較低。
阿華建議，針對身心障礙者的部分，消防局能多點耐心，宣導住警器的重要性，讓弱勢族群都能安裝以保生命財產。
住警器一般可以用10年，但可能因受潮等緣故，使用壽命縮短，這幾年會陸續幫忙維護；嘉義市消防局將服務做到最扎實，到府安裝並確認安裝牢固。
再來，住警器後續的維護，對於獨居老人、低收入戶與身心障礙者來說，該怎麼更換？(影片06:16住警器聲響)
局長答：將會統計故障或是沒電等案件數，編列預算後，再來實施，遇到問題可以撥打119或是里長、里幹事，登記後會去勘查。
阿華建議從101年實施到現在，將陸續出現電池沒電等問題，希望市政府可以會同單位協調彙整資料，針對這些問題做處理，同時也讚賞消防局迅速處理，民眾一通電話馬上到府查看！
191216台視 窗簾布隔間 台北信義區雅房月租2800元
影片網址→https://youtu.be/S4a8FGbZMCE
高房價高消費，台北生活大不易，想租間小套房每個月少說也要6~7000元跑不掉，不過就在信義區有雅房出租，每個月租金2800元而且還包水電。
記者/洪婕芸、葉凌帆、甘而棣 採訪報導……↓
拉開窗簾，一張單人床、一個櫃子，整個房間幾乎就滿了，沿著窄小走道往後走就是廁所還有洗衣機，仔細看整間房子一整層約20坪的空間，分成8個房間，有些房間是用窗簾布來隔間，每間2~3坪，租金從2500元~4000元都有，房東會把房子這樣隔間背後有暖心原因。
房東/林先生：「有一些銀髮族的老先生，或者是一些老太太，他們單身沒有房子住，他們去租房子到處碰壁，我就想說提供比較便宜租金，給這些銀髮族的老人。」
為了讓獨居老人有個遮風避雨的地方，才會想用這樣的形式出租，而這樣的房源其實許多年輕小資族也會買單。
房仲業者/陳泰源 表示：「小資男、小資女，他可能想說要存錢，所以他就把他的生活品質、把他的居住空間壓到最低，薪水漲的幅度跟不上租金上漲的幅度，所以大家要嘛就是越住越小，不然就是越住越外圍。」
根據內政部統計，房屋租金指數從民國100年的2月96.21%不斷往上，今年10月指數已經來到102.95%，租金一直漲，薪水卻沒有一直增加，類似這樣的便宜雅房也成為租屋市場上的競爭力之一，但也提醒民眾在租屋時，房東有沒有做營業登記，同時是否符合消防法規，保障自身權益。
部落格網址→https://taiyuanchen1223.blogspot.com/2019/12/191216-2800.html
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