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【2021第四屆成吉思汗盃 #健力三項公開賽】
📢 #歡迎各路好手來征服重量
成吉思汗用行動支持健力，讓國民多了解健力運動💪。

110年成吉思汗健力三項競賽
一、 宗旨：推廣健力運動，提升健力運動水準，讓國民多了解健力這項運動。

二、 主辦單位：惡名昭彰股份有限公司。

三、 協辦單位：征服者健身館有限公司。

四、 贊助單位： SBD TAIWAN、VERSA GRIPPS TAIWAN、崇慄健體事業有限公司

五、 比賽日期：民國110年5月22日(星期六) 5月23日(星期日)共兩天

六、 比賽地點：台中市北屯區崇德二路二段218號。

七、 請攜帶身分證並配合現場管理人員進行實名登記作業

八、報名手續：
1.報名日期：110年4月10日17:00至110年4月30日，
匯款完成採取網路報名，逾期概不受理。
(網路報名者，請做確認動作)各量級人數有限，請盡早報名額滿為止。
惡名昭彰網址: :: https://notorious-2019.com/Default.aspx
2.報名方式：參賽選手本人於惡名昭彰官方網站線上刷卡報名
(申請惡名昭彰官方網站會員或以Facebook登入，資料必須與選手本人相符以便核對，如資料與報名人不符會導致報名失敗)
額滿或逾期概不受理，若無法購買即代表人數限制已額滿。
3.名單於報名截止後於粉絲團公布，請勿重複報名。
4.欲報名團體組，請先確認團體內10名選手都已報名成功，再寄E-MAIL至gkpowerlifter20190822@gmail.com報名，E-MAIL內容需有團體組各選手的姓名、電話、量級等資訊以便核對，如資料與報名人不符視同團體報名失敗。
4.報名費用：1人/800元(附贈一份餐盒)。一名選手可帶兩位非選手入場(須配合實名登記作業及櫃台蓋章)，進出場須戴口罩、體溫超過攝氏37.5度不得進場。
5.非選手本次須購買單次入場500元。
6.現(退)役IPF世界盃國手(已拿到世界盃國手證書之選手)不可報名參賽，亞洲盃及亞太盃國手可以報名參賽
7.比賽項目：蹲舉、臥舉、硬舉、健力三項。
8.比賽級別：
長青組男
長青組女
(1)女子組
女子(1) 47公斤級
女子(2) 52公斤級
女子(3) 57公斤級
女子(4) 63公斤級
女子(5) 69公斤級
女子(6) 76公斤級
女子(7) 84公斤級
女子(8) 84+公斤級84.01以上
(2)男子組
男子(1) 59公斤級
男子(2) 66公斤級
男子(3) 74公斤級
男子(4) 83公斤級
男子(5) 93公斤級
男子(6) 105公斤級
男子(7) 120公斤級
男子(8) 120+公斤級120.01以上
九、獎勵：各量級取總和最高成績
第一名發給獎盃乙座、獎金18000元、：Versa Gripps PRO拉力帶 (任選尺寸) 。
第二名發給獎盃乙座、獎金8000元、SBD全新經典Supima棉T-shirt (任選尺寸)。
第三名發給獎盃乙座、獎金5000元、SBD經典運動襪(任選尺寸)。
＊獎金、獎品頒發五取三、四取二、三取一。
團體成績計分辦法：
(1) 團體組隊人數：10人（已上場比賽人數為準，團體必須10位才符合團體計分，上場人數低於10位不成立團體計分，10位選手中必須包含三位以上女子組選手，可以多於但不得少於3位女子選手）該團體每量級參賽選手不得超過2位。長青組列為表演賽，不計團體成績積分。
(2) 依成績分別給分，第一名得七分、第二名得五分、第三名得四分、
第四名得三分、第五名得二分、第六名得一分。
(3) 團體成績積分相同時，以獲得第一名獎牌之多寡判定名次先後，
第一名人數相同時，再依第二名之多寡判定名次，依此類推。
4. 團體冠軍獎勵辦法:
第一名發給獎盃乙座、頒發獎金50000元(須扣除競賽獎金所得10％)

九、長青組表演賽規範:
長青組男、長青組女
1. 比賽資格:年滿40歲 出生為西元 1981 年（民國 70 年）5月前出生者皆符合資格。
2. 獎勵：不分量級，以總和成績最高者選為長青組最佳舉者(長青組不在團體累積積分內本次為表演推廣性質)
3.長青組獎勵
第一名男、女舉者各頒發給獎盃乙座、獎金3000元
＊獎金頒發五取三、四取二、三取一

第二名發給獎盃乙座

第三名發給獎盃乙座

十、比賽規則：
(1)比賽方式：回合制，1分鐘內完成試舉。
(2)比賽動作及服裝：採用最新修訂「國際健力規則」。
服裝規定:
1、 選手出場請穿著國際健力總會所規定經典健力賽比賽服裝（不限廠牌但是需是標準連身衣服裝）。
2、 不可使用具支撐性服裝、綁腿、止滑型T-shirt。
3、 硬舉比賽需著及膝長襪才可下場(若使用護膝時，連身衣、護膝跟襪子三者間不可連接)。
4、 未按規定穿著者，不可下場比賽。
5、蹲舉項目若有任何一次棄槓動作，經裁判判定可能會危害加重員之安全時，即可能被取消參賽資格。
6、男子組總和低標300kg、女子組總和低標200kg。
7、選手單項(例如蹲舉無成績)，即不得再參加下一個項目比賽。
十、技術會議：詳細時間，另行通知。
裁判會議：技術會議結束後隨即舉行。
比賽時間：110年5月22日(星期六)早上9:10。
報到時間：7:30開始報到
開幕典禮：上午09:00時舉行及講解比賽規則。
閉幕典禮：比賽結束後即舉行。

十一、抗議：如有抗議事件，請於事發後當下提出影片抗議並繳交5000元新台幣保證金(如抗議失敗保證金沒收)，送本會審判委員會審查，若未當下提出影片抗議，一律抗議無效，不得異議。

十二、大會賽程報名截止後，另行通知。

十三、各參賽人員請務必自行辦理其他必要之保險事宜。

十四、本規程如有未盡事宜，由大會作成決定公佈實施之，本館擁有最終解釋權。

十五、本活動純粹以推廣運動為宗旨。

十六、大會裁判：
1.裁判長：執行長 陳之漢
2.技術管制員 : 江暐至(大胖)
3.場上裁判：蔡志偉、王茂龍、楊晉嘉、田基森、鄭仲志、吳漢文、張世宇 、吳宜衡、謝宗庭、張來秀
4.加重員：成吉思汗教練團。
附則：
＊當日比賽過磅時間內體重與報名量級不相符者，不得更改量級亦不得退費，請選手慎選報名量級。
＊務必填寫真實資料，並於比賽當天攜帶身分證件核對身份，若未填寫完畢則屬報名失敗而無法參賽。
＊如需退費則須報名截止前聯繫惡名昭彰客服提出退費申請。
＊如有參賽選手退費棄賽會再釋出名額。
如有比賽相關問題請來信至下方E-MAIL：gkpowerlifter20190822@gmail.com
＊請配合防疫配套措施，非參賽選手請配戴口罩
＊如疫情嚴重發展，為保護參賽選手及工作人員，比賽可能會延期，後續視疫情發展情況再另行擇期公布比賽日期及地點
＊比賽主辦單位保有最終解釋權。

一年又四個月，我終於再一次回到健而美找茂龍老師 王茂龍 上課了。去年七月比賽完不久我就去做了隆乳手術，術後因為需要恢復的關係，訓練強度也很難馬上回到原本的狀態，而隆乳手術本身對筋膜的破壞並不算小，我有很長的一段時間都處在上半身非常緊繃的狀態。
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今年二月接回了孩子，他們的身心狀況比我預期的還要嚴重許多，我完全中斷了訓練，每一天就是在孩子與龐大的經濟壓力上打轉著。今天跟茂龍老師上課時我也坦言，過去幾個月我經常有帶著孩子輕生的念頭，因為我覺得自己的能力似乎不足以導正他們兩個的身心。
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這幾個月來是靠著許多朋友與粉絲們的鼓勵與各個層面上的支持，加上我那搖搖欲墜仍然希望持續實踐個體心理學的念頭，就這樣且戰且走地走到了今天，六個月前我肯定想像不到我還能夠在正年輕的時候回來找茂龍老師上健力課，過去幾個月我已經做了最壞的心理準備，大概得再過十年才能夠恢復自由了。
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感謝上帝，現在一切都越來越好，兒子們雖然依然調皮，但至少鬧出來的狀況都不是那種會讓我想自盡的大事，越來越穩定的他們也讓我漸漸能夠放心去做些自己想做的事情。但終究沒辦法像過去那樣的貪心，既想練健力又想練壺鈴，還想挑戰練格鬥或是拳擊，現在的時間不允許我一次做那麼多事情。
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健身八年了，一直都是抱著各種沾沾醬油的心態，所以才會到現在還連點屁都放不出來，不講的話甚至還看不出來其實我一直都有在運動。現在的身份與責任對我來說或許也是上帝為我預備的最好的安排，因為我的時間非常有限，我必須把握住這一點點的時間去做一件我熱愛的事情，而運動這麼多年了，只有健力始終沒有讓我開始感到倦怠過。
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今天回來找茂龍老師除了動作上的調整之外，在心靈層面也學到許多，茂龍老師不只是教練，同時也是運動員、選手、父親，雖然我的兒子比他的小孩大上許多，但為人父母那種想保護孩子以及希望孩子變好的心情都是一樣的。在育兒上茂龍老師雖沒有給我直接的建議，卻用另一種方式讓我明白每個孩子都是獨一無二的，這一堂兩小時的課真的物超所值，收穫滿滿。
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距離比賽還有四週，可以預期這一次的成績連前六都不會有，看過了其他同量級的選手平常對自己的要求與訓練，我除了羨慕能夠有這麼多時間能夠放在訓練上之外，更多的是對她們的堅強與毅力由衷感到敬佩。坦白說健力並不是什麼有趣的運動，比賽的動作也就三個，而選手就是一次又一次地不斷練習這三個動作，將動作做得更乾淨俐落、將重量拉（推）得一次比一次重。
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在2020的今天，女性仍舊還是被多數人視為比男性脆弱、能力不足，然而這些健力女孩們，個個扛著成年男性也不見得扛得起的重量，等待著裁判的手勢落下，完成一個充滿氣勢卻又不失優雅的指定動作。許多的女性選手在脫下了裝備之後也跟其他母親一樣，她們也有家庭、也有子女，而她們在扛起這些責任同時，仍然還是能夠在訓練上嚴格要求自己。
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這樣的女力，使我深深著迷。
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兩週後要再回去找茂龍老師，下一次我會帶著尚謙尚宇，他在前陣子對巴柔感到倦怠，因為他覺得自己總是在做同樣的事情，感覺自己好像一直都沒有在進步；他天真的以為不論學什麼都應該能夠立即看見成效，但巴柔卻讓他感覺自己像個傻瓜一樣，完全不知道自己在幹麼。
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我想讓尚謙明白，我平常是怎麼訓練的，教練在調整我的動作時，我又是如何地像個新手一樣抓不到要領也摸不到頭緒，一個動作總要讓茂龍老師重複講上無數次才總算能夠聽見他講出一句：「有抓到一點感覺了。」而這才只是剛開始，我得想辦法記住這個感覺，然後在離開教室後一次又一次重複練習著直到我的大腦與身體都記住整個動作，可以靠反射動作就完成為止，而這過程自然是乏味又煎熬的。
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：「假如隨便就能變超強的話，競技運動就一點意思都沒有了不是嗎？隨便誰都能玩得起來、一點挑戰性都沒有的遊戲，你還會想玩嗎？」
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茂龍老師用簡單明瞭的幾句話就解開了我一直以來不知道該如何跟尚謙解釋訓練很無聊的原因，有時候想得太多並不是件好事。我總是用過於專業的角度去跟尚謙解釋，例如人體的肌肉適應性以及營養與修復等對於肌力提升的關聯性等等的，不論是不是面對兒子們，我都是一貫的正經，但我卻忘記了，他也才國中二年級而已。
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今天能夠來找茂龍老師真的非常開心，期待我們下一次上課～
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後記：
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狀況一）今天解鎖從中壢自行開車到景美，距離停車場不到五分鐘距離才迷路。但回程時導航很不給力的一直定不到位，Google map又很鬧事一直亂定位，我迷路了快半小時才終於找到高速公路，平安回家。
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狀況二）走到教室茂龍老師還沒到，我放下裝備打算先去超商買瓶飲料，巷子裡遇到一名穿著武術服裝的中年男子，我們剛好對到眼。由於在下經常被半路認出，加上又在教室附近，我下意識以為是粉絲或者可能是某個認識我的人，於是我就投以官方微笑。
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誰知男子突然一臉驚恐開始看著我後退，邊退還邊對我喝斥「妳找我幹嘛！我不答應！不要找我！！！」
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我誤會什麼了嗎？我是不是被當成阻街女郎了·__·
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狀況三）
一年四個月沒見到茂龍老師，結果一見面就被茂龍老師嘲笑我的腿變好細，我是不是開始走網美路線了，細成這樣是不是都沒在練腿。老師，其實這半年來如果我有時間能去運動的話，都只練腿……（哭跑
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#以下業配
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強者我乾爹 #up運動吃沙拉 UP Sports ，全新改版並且發起了空前絕後（？）的超級大優惠。
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男女生都能喝啦，不過這些成分女孩子看了應該都會手刀滑下去吧？But！！先不要急啊各位，下週三我就能開乾爹的乳清團購了。
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目前預計會走一個爆氣體驗組加上兩種口味乳清的組合，售價就跟 楊梅香吉士 的微笑一樣甜。 運動前吃一顆爆氣提高運動表現，運動中後可以喝一包乳清，30克的蛋白質可以分成兩次喝，以後我上健身房就輕鬆了，不用再用奶粉罐裝兩次。
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108年成吉思汗健力單項六角槓硬舉競賽規程
一、宗旨：推廣健力運動，提升健力運動水準，讓國民多了解健力運動。
二、主辦單位：惡名昭彰股份有限公司。
三、協辦單位：可汗健身館有限公司
四、贊助單位：INFINITE POWER、台灣G霸、蜜蜂工坊、泰山、SBD、MONSTER。
五、比賽日期：民國108年12月14日(星期六)。
六、比賽地點：新北市林口區仁愛路二段241-2號B1。
七、報名手續：
1.報名日期：108年10月10日至108年11月10日，
匯款完成採取網路報名，逾期概不受理。
(網路報名者，請做確認動作)各量級人數有限，請盡早報名額滿為止。
惡名昭彰網址: https://reurl.cc/Rdjorg
2.報名方式：參賽選手本人於惡名昭彰官方網站線上刷卡報名
(申請惡名昭彰官方網站會員或以Facebook登入，資料必須與選手本人相符以便核對)，
額滿或逾期概不受理，若無法購買即代表人數限制已額滿。
3.正式名單於報名截止後於粉絲團公布。，請勿重複報名，
4.報名費用：1人/800元(附贈一份餐盒)。一名選手可帶兩位非選手入場(櫃台換證)。
5.非選手須購買單次入場，新台幣500元。
6.現(退)役國手不可報名參賽。
7.比賽項目：六角槓硬舉。
8.比賽級別：
(1)女子組
女子(1) 47公斤級
女子(2) 52公斤級
女子(3) 57公斤級
女子(4) 63公斤級
女子(5) 72公斤級
女子(6) 84公斤級
(2)男子組
男子(1) 59公斤級
男子(2) 66公斤級
男子(3) 74公斤級
男子(4) 83公斤級
男子(5) 93公斤級
男子(6) 105公斤級
男子(7) 120公斤級
男子(8) +120公斤級120.01到無限量
八、獎勵：各量級取最高成績
第一名發給獎盃乙座、獎金15.000元。獎品：Versa Gripps PRO拉力帶(不挑色) 任選尺寸
(獎金須扣除執行業務所得10％)
第二名發給獎盃乙座、獎金6.000元。獎品：SBD 限量款T (不挑色) 任選尺寸
(獎金須扣除執行業務所得10％)
第三名發給獎盃乙座，獎金3.000元。獎品：SKOTT 迷彩拉力帶
(獎金須扣除執行業務所得10％)
＊該量級前三名頒發獎盃乙座
獎金頒發標準為五取三、四取二、三取一。
九、比賽規則：
(1)採循環賽回合制，硬舉1分鐘內完成試舉。
(2)試舉完成請於1分鐘(60秒)內報下把重量，如超過1分鐘(60秒)自動加2.5公斤。
(3)比賽動作：採用最新修訂「國際健力硬舉規則」。
(4)男(女)生第一次試舉重量低標須為65KG以上。
(5)服裝規定：選手不可穿著具有支撐性的健力服。
(6)選手請穿著連身服、一般T恤及緊身短褲(短褲長度不可超過膝蓋)，T恤須塞進短褲內。
(緊身褲褲腳長度不得蓋過膝蓋)
(7)比賽時可使用拉力帶。(禁止掛勾式拉力帶，八字形拉力帶)
(8)硬舉須穿膝長襪(若有穿護膝時，兩者不可連接，同時護膝亦不可跟比賽服連接)。
(9)參賽選手過磅時需給過磅人員檢驗裝備，如裝備檢驗不通過即取消資格。
十、技術會議：詳細時間，另行通知。
裁判會議：技術會議結束後隨即舉行。
比賽時間：108年12月14日(星期六)早上9點10分。
開幕典禮：上午9:00時舉行及講解比賽規則(各位選手務必參加)。
閉幕典禮：比賽結束，即舉行。
十一、抗議：如有抗議事件，請於事發後三十分鐘內提出影片抗議連同保證金
新台幣伍仟元整，送本會審判委員會審查，抗議未成立，保證金沒收。
十二、大會賽程報名截止後，另行通知。
十三、各參賽人員請務必自行辦理其他必要之保險事宜。
十四、本規程如有未盡事宜，由大會作成決定公佈實施之，本館擁有最終解釋權。
十五、本活動純粹以推廣運動為宗旨。
十六、大 會 裁 判:
1.裁判長：執行長 陳之漢
2.技術管制員 : 江暐至 (大胖)
3.場上裁判：王茂龍、楊晉嘉、田基森、吳漢文、張世宇、蔡志偉
4.加重員：成吉思汗教練團。
附則:
＊當日比賽過磅時間內體重與報名量級不相符者，不得更改量級亦不得退費，請選手慎選報名量級。
＊務必填寫真實資料，並於比賽當天攜帶身分證件核對身份，若未填寫完畢則屬報名失敗而無法參賽。
＊如需退費則須秩序冊公佈前聯繫惡名昭彰客服提出退費申請。
＊如有參賽選手退費棄賽會再釋出名額。
如有比賽相關問題請來信至下方E-MAIL：gkpowerlifter20190822@gmail.com
＊比賽主辦單位保有最終解釋權。

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2020/10/22(四) Day5 精彩回顧🔥🔥🔥
恭喜男子120公斤量級 楊 森 、120+公斤量級 田基森 王茂龍奪得佳績！


👉男子組120公斤
冠軍《楊森》
・蹲舉400公斤（原大會紀錄370公斤 ）
・臥舉300公斤（原大會紀錄270公斤 ）
・總和1015公斤（原大會紀錄970.5公斤 ）
亞軍《李紹瑜》
季軍《江暐治》




👉男子組120+公斤
冠軍《田基森》
・蹲舉375斤（原大會紀錄373公斤 ）
・蹲舉400.5斤（原大會紀錄375.5公斤、原全國紀錄400公斤、超越亞洲原紀錄400公斤 ）
・臥舉305.5公斤（原大會紀錄260公斤、原全國紀錄305公斤、超越亞洲原紀錄305公斤 ）
・硬舉350.5公斤（原大會紀錄331公斤、原全國紀錄350公斤、超越亞洲原紀錄350公斤 ）
・總和1056.5公斤（原大會紀錄947.5公斤、原全國紀錄1045公斤、超越亞洲原紀錄1045公斤 ）
亞軍《楊文碩》
季軍《王培宇》


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Asian Pacific Classic and Equipped Powerlifting & Bench Press Championships
23rd Feb.~1st Mar.
Kaohsiung City, Taiwan.

2020亞太盃健力錦標賽(有裝備&無裝備)與單項臥舉(有裝備&無裝備)健力錦標賽，即將在明年高雄市舉辦，來自亞洲與大洋洲的所有健力好手齊聚一堂，一起相互拼搏挑戰！敬請期待！

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全程實況直播，請鎖定SBD Taiwan Youtube頻道：
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🔥SBD台灣菁英運動員群星：
➤ 鄭又睿
➤ 洪秀靜(Hsiu-Ching Hung)
➤ 楊森
➤ 謝宗庭(Tsung Ting Hsieh)
➤ 吳宜衡(James Wu)
➤ 許小莉(Hsu Siao Li)
➤ 吳煒穎 Carter Wu
➤ 馮慶弘(A-shin Fong)
➤ 吳為淳
➤ 官義欣 (Kuan Yi Hsin)
➤ 王茂龍
➤ 田基森 - Tian Chi-Sen
➤ 蘇智倫
➤ 林逸鈞 YI Chun Lin
➤ 林銘輝
➤ 蘇芳筠
➤ 黃慧絹 Alyshia Huang

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精彩回顧上週六，在高雄進行的2020亞太盃(高雄) & 2019亞洲盃(哈薩克)，中華台北國手選拔賽。

同樣在男子公開組120+量級，兩位來自新北市健而美的SBD菁英運動員王茂龍 與 田基森 - Tian Chi-Sen，在蹲舉全國紀錄相互較勁！

原紀錄保持人王茂龍，在七月份全國菁英盃拿下310kg的蹲舉全國紀錄。本次再度好友對決，精彩熱血刺激！🔥🔥🔥🔥🔥

在蹲舉第二回合，田基森先以320kg刷新全國紀錄 ！😎
到第三回合，王茂龍再次以320.5kg成功奪回全國紀錄！😎

最後出場的田再將重量上加到330kg，再次將全國紀錄向上推升至330kg挑戰成功！奪下蹲舉新全國紀錄保持人！💪💪💪💪

#運動家精神 👍👍👍👍

兩位優秀的SBD菁英運動員，示範絕佳的運動家精神與風度！場上拚盡全力，場下互相鼓勵！都是來自北台灣最溫暖團結的健而美健身院大家庭～❤️❤️❤️❤️

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