#花式減醣便當 320號 #多支持花花新書 #控醣便當 #歡迎分享
🔸記得訂閱花花Youtube頻道：https://reurl.cc/R1zx9Z
🔹玫瑰油雞影音食譜：https://youtu.be/uDcIaXUsRBU
🔸甜不辣炒海帶影音食譜：https://youtu.be/0k73DZnt1UI
昨天就把玫瑰油雞胸做好，
地瓜放在冷藏解凍，
甜不辣炒海帶也先做好，
早上起床就炒了高麗菜絲，
所以不到十分鐘就完成了！
對我來說常備菜真的讓便當、晚餐變得很輕鬆，
花花的常備菜新書十一月底就會跟大家見面了，
大家再等等～快了快了，
我自己也好期待唷！
▪️花花的減醣社團：https://reurl.cc/0Ox7Z
#即將絕版好書
▪️第一次生酮就上手：https://reurl.cc/8nq3Gg
▪️今日便當人生：
起床後玫瑰油雞胸、蒸地瓜直接使用，甜不辣炒海帶加熱，現做宋美蝦米炒高麗菜絲，十分鐘完成✅。
🔸常備菜：玫瑰油雞胸、蒸地瓜、甜不辣炒海帶
🔹氣炸料理：無
🔸當日現作：宋美蝦米炒高麗菜絲
✨我好愛在迪化街買的宋美蝦米超好吃
✨玫瑰油雞用雞胸也很無敵
✨國中生說想吃悶軟軟的高麗菜所以光高麗菜煮了七八分鐘
#減醣便當 320號
✔️玫瑰油雞胸🐔
✔️甜不辣炒海帶🍃
✔️蒸地瓜🍠
✔️宋美蝦米炒高麗菜絲🦐
《熱量500大卡》
碳水24g(20%) 脂肪18g(34%) 蛋白質56g(46%)
▪️花花的IG▪️ https://bit.ly/36q6MqG
▪️花花的YouTube▪️ https://bit.ly/36qBXSU
#LCHF #減醣人生 #全家大小不挨餓 #省時又美味 #全家的減醣便當🍱 #減醣飲食 #減醣生活 #生酮飲食 #生酮 #鳥越低醣麵粉 #Keto #ketolifestyle #ketomeals #ketodiet #ketobeginner #ketomealprep #ketorecipe #lchfdiet
《#花花老師的七日減醣計畫》影音線上課程
🔗 https://hahow.in/cr/cutcarbs7
《全家大小不挨餓！省時又美味的控醣便當》
🔗博客來： http://bit.ly/323mSEA
🔗MOMO：https://reurl.cc/g7vjzN
🔗誠品：https://reurl.cc/GVk9nv
玫瑰油雞熱量 在 [商品] 7-11 辰園-玫瑰油雞飯- 看板CVS 的推薦與評價
【商品名稱/價格】：玫瑰油雞飯 / 原價89元，i珍食價58元
【便利商店/廠商名稱】：7-11
【規格/內容物/熱量】：
【評分】：原價60分，i珍食價80分
【心得】：
圖1
圖2
圖3
我算是喜歡這款便當，雖然白飯量少，但雞肉和配菜的味道相對特別（相對於7-11其他便
當的制式口味而言）。
雞肉的口感就是7-11便當裡常見的雞排口感。7-11特意斜切，意圖營造很厚的感覺，但事
實上雞肉的確是有點厚度，所以雞肉吃起來軟嫩，味道也有像港式叉燒店出品的感覺。
配菜的話，看成分表，左上方的綠色蔬菜是油菜。左下方是炒高麗菜+鴻禧菇+腐皮。右上
方是炒雞蛋。
最大的缺點是配菜份量太少太少太少。
在此，我要插播介紹這款便當的便當盒，7-11設計得非常費工，令人欽佩7-11的「巧思」
。
圖4
圖5
圖6
圖7
圖8
便當盒看起來算正常尺寸，但如果仔細看，會發現便當盒四個邊的邊緣，有半圓弧形的溝
，既可以縮減便當盒實際使用空間，也可以讓食物更集中，然後邊緣留黑色邊框營造出設
計質感。以畫作來比喻的話，就像在畫作上留白色（或黑色）邊框的感覺。
便當盒翻過來看底部，可以發現它的基座主要是中央放飯（和雞肉）那格，和油菜那格的
一小部分。
油菜那格（參圖2左上方=圖4左上方=圖5右下方），便當盒是斜切的。翻過來看底部，有
一個斜坡，和一個很小的平面當作便當的基座點（參圖6左邊和圖8）。
炒高麗菜+鴻禧菇+腐皮那格，和炒雞蛋那格是同樣的規格，很淺。翻過來看底部，會發現
它比中央放飯那格矮一截。我沒有實際測量，但推測落差在0.5～1公分之間吧？
以上，我個人覺得，這款便當盒的設計真的非常傑出，既能幫7-11縮減使用空間解省食材
，又兼具美觀大方，完全掌握了財富密碼。
回到配菜的口味：
油菜：還不錯，但只有一口份量。（奇怪？油菜是很貴嗎？只附這麼一咪咪的份量。）
炒高麗菜+鴻禧菇+腐皮：令人驚艷，我覺得是整個便當中最好吃，調味調得很細膩。值得
一提的是，我看成分表才知道是炒高麗菜，要不然我還以為是炒大白菜，因為炒得滿軟爛
的。我喜歡這種口感，但不喜歡的人可能要注意一下。
炒雞蛋：不怎麼樣，吃起來有點乾。
結論：份量有點少，有i珍食價會推薦，原價的話頂多嚐鮮一次吧。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.203.26 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CVS/M.1646072868.A.B34.html
... <看更多>