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第二季直播線上 看 起 來～～😆🙌🙌🙌
每週四、五 晚間八點
公視台語台14頻道
《話山話水話玲瓏》
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廖盈婷(Snow) 李冠儀
別人在乎的是你做的事，朋友在乎的是你這個人。
Others only care about what you can do for them, friends only care about you.
選情尬翻天 (Long Shot), 2019
myVideo 影音隨看：https://lessons.pros.is/LBY2Y
夏洛特菲爾德是全球最有影響力的女性之一，聰明、八面玲瓏又成就非凡，是個掌握大權又能幹的外交長才，幾乎是十項全能。弗瑞是個才華洋溢又自由自在的新聞記者，卻經常惹禍上身。這兩個人沒什麼共同點，但她曾經是他的保姆，也是他兒時的暗戀對象。當弗瑞意外地和夏洛特重逢時，他自我解嘲的幽默和對她少年時理想主義的回憶，令她甚為著迷。
在準備參選總統的同時，夏洛特在一時衝動下聘任弗瑞為她的演說擬稿，讓她信賴的顧問團都為之驚慌失措。在夏洛特的團隊中，弗瑞總是格格不入，也沒準備好面對她在鎂光燈下的絢爛生活，但是兩人擦出了愛的火花，後來演變成踏遍全球各地的浪漫之旅，引發了一連串令人意外又充滿危險的遭遇。
這是一部超級好笑，又意外不錯看的電影，現在已經可以在線上看了喔！
<心得>
#河智昊 #一夜未闔眼
夜晚適合一群人狂歡，也適合一個人獨處；有人和朋友飲酒作樂，有人因為心碎而輾轉反側。
「再漫長的夜，終將迎來黎明的那一刻。」
一夜未闔眼，說的是一種思念，唱的是一種不捨，面對成長和環境所帶來的改變，所有在自己身上經歷的人事物，都會有必須道別的時刻，即便我們從來都沒有真正準備好，但那些留下來的愛和體諒，皆是如此真實且溫暖耀眼，有如清晨的陽光，灑進晦暗的房間，在心底持續地照亮著生命，成為自己的一部份。
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河智昊Jhih-Hao He 2020全新單曲【一夜未闔眼】
以原始溫柔民謠為基底
搭配溫暖透徹嗓音
吟唱心碎浪漫之詩
河智昊再度與老搭檔吳奕宏攜手連袂出擊，經過上一首單曲星辰的合作，兩人默契已堪比老菸槍雙人組合，水乳交融，八面玲瓏。對彼此音樂上的想法和作品呈現都相當熟悉，火花不斷，激情四射。
單曲製作過程非常順利，智昊一貫的民謠彈奏風格，再搭配上奕宏老師那悠揚、飄渺又深刻的編曲，讓整首歌曲的層次更加細膩。奕宏的配唱甚至讓智昊一度淚灑錄音室，但是那個版本最後沒有被採用。
此次單曲Lyric Video找來動畫師陳羿綺操刀，內容和故事情節由智昊發想，再透過羿綺的畫筆來為畫面中的人物和場景披上生動可愛的樣貌。房間好比一個人的內心，裡面都居住著一個柔軟的存在。而僅有的那扇窗則是對外唯一的連結，讓外面那透進來的微光能照亮自己的盼望和脆弱。
和上次星辰Lyric Video一樣，這一次動畫的手寫字一樣是智昊親自執筆。對智昊來說，寫字是一個能夠重新認識這首歌的過程，每一筆一畫都能為歌詞和旋律注入更多的情感和故事。
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一夜未闔眼
詞曲：河智昊
不關燈就不怕天黑 不看訊息就不怕失眠
再夜長夢多都是思念作祟
不聽歌就不會流淚 那些平常不聽的歌曲
為何每一句都像是我和你
你是我的誰 你不是我的誰 又怎麼能
在我的心口不停地徘徊
你是我的誰 你不是我的誰 我只能這樣地以為
我一夜 一夜沒闔眼
嘴邊說好想要忘掉的一切
在夜深人靜只會變得更明顯
我也 也會心碎
陽光慢慢透進漆黑的房間
在還沒天亮之前請你不要對我說再見
你是我的誰 你不是我的誰 又怎麼能
在我的心口不停地徘徊
你是我的誰 你不是我的誰 我只能這樣地以為
我一夜 一夜沒闔眼
嘴邊說好想要忘掉的一切
在夜深人靜只會變得更明顯
我也 也會心碎
陽光慢慢透進漆黑的房間
在還沒天亮之前請你不要對我說再見
別忘了我是誰 請記得我的臉
在無邊星球漫漫長夜盡頭 我們曾一起面對
別忘了我是誰 請記得我的臉
在無邊星球漫漫長夜盡頭 終究還是要分別
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【Lyric Video Credit】
繪圖Original Artwork：陳羿綺 Yichi Chen
動畫Animation：陳羿綺 Yichi Chen
手寫字Hand Writing：河智昊Jhih-Hao He
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一夜未闔眼 Sleepless Night
製作人 Producer：河智昊Jhih-Hao He, & 吳奕宏Yihong Wu
編曲 Music Arrangement：吳奕宏Yihong Wu
吉他 Guitar：河智昊Jhih-Hao He
和聲編寫Backing Vocal Arrangement：河智昊Jhih-Hao He
和聲Backing Vocal：河智昊Jhih-Hao He
配唱錄音師 Recording Engineer (Vocal)：吳奕宏Yihong Wu
錄音工程師 Recording Engineer ：吳奕宏Yihong Wu
錄音室 Recording Studio：Playroom Studio
混音工程師 Mixing Engineer：吳奕宏Yihong Wu
母帶後期處理Mastering Engineer：唐承運Chengyun Tang
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河智昊Jhih-Hao He - 一夜未闔眼Sleepless Night 單曲線上聽
【數位平台】
KKBOX：https://reurl.cc/avMM8D
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Apple Music：https://reurl.cc/GrGQYp
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【 河智昊Jhih-Hao He 】
Facebook：https://www.facebook.com/HeJhihHaoOfficial/
Instagram：https://www.instagram.com/jhihhao_he/
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以下為本段內容文稿：
昨天跟你分享了，關於「社會比較」這個主題，那如果我們要避免掉「社會比較」讓我們很容易畫錯重點。
我們放回自己身上，要讓自己的人生，能夠不斷的前進，「比較」這件事情該拿掉嗎？那如果它拿不掉，我們可以怎麼樣做，來幫助自己生命可以過得更好呢？
關於這個部分，我就先從心理學家，路絲．巴特勒，他的一個實驗開始喔。他找了一群國中生，分成A、B兩組；分別在考試之前，跟他們說了不同的話。
對A組和國中生說，我給你的評價，是依據你在考完之後，跟其他同學比較之後的結果；而對B組的國中生說，我給你的評價，是根據你跟自己的成績比，你的進步程度給你評價。
做了這樣的實驗操弄之後，接著再問這兩組國中生，問他們自己「主動內在的動機是什麼」？
而A組國中生就接著說，他想要證明自己的能力、證明自己比較優秀，或者是他希望自己犯的錯比較少，這樣才能贏別人。
而B組國中生就會說，我想要透過這個機會，想要鍛鍊自己的頭腦，我想要加強自己解決問題的能力。
結果真正進入考試之後，A、B這兩組的學生，他們的表現有很大的不同。他們經過了反復好幾次的考試，結果發現B組的學生，成績大幅的成長；而且其中不少人覺得考試的過程很開心，有一種挑戰自己的感覺。
所以透過路斯．巴特勒的實驗，我們可以知道喔，與其跟別人比，不如喔我們把注意力，放在自己進步的程度；透過這樣的轉換，更容易激發我們奮發向上的心情。
其實在職場上也是一樣，很多在職場上努力的人，他的內在動機，是「外在參照」的；也就是說他要透過別人，來肯定他自己。
有些人會表示，他希望他的客戶能夠開心；他希望上司能夠放心的，把工作交給他；他希望自己成為公司裡面，最厲害的簡報專家…。
把這些「外在參照」，當成是自己工作目的的人，他很有可能會逐漸的變得專注在交際，成為一個八面玲瓏的人。
可是它伴隨的副作用，就是當我們受到外界的肯定，我們的動機就會提高，但是這樣的狀態，往往沒辦法持久，我們會突然在某個時間點之後，覺得失去了動力。
這是因為喔，外在參照、別人對你的評價，是你自己沒辦法控制的；所以到最後，你的內在潛意識裡，就有一個信念是，只要我不退步、只要我不要讓別人給我負評，這樣就好了！
然而這樣的內在信念，事實上在長期來看，是會讓你感覺到非常的疲憊，而且會失去進步的動力。
但是相反的，有一些人在職場上，他的內在動機是，他想要做出更好的東西、他想要提高自己解決問題的能力、他想要提供最棒的服務。
這些動機的背後，跟「外在參照」剛好是相反的；他是問他自己，想要的是什麼？做什麼他會開心？做什麼他會快樂？
他把自己的主觀理由，把它當成是工作的主要目的。這樣的人呢，就比較能夠維持一定的動機；而且他動機維持的長度跟程度，比較不會因為突然之間的事件，或者是到某個時間點之後，就突然沒有動力了！
因為這樣的人，他所有的前進、好壞、對錯，他不是建立在無法控制的「外在參照」，而是他跟他自己比嘛！
所以呢，透過這樣的理解，的確如果你想要在短時間之內提升動機，你可以暫時的使用「外在參照」，跟別人比較、跟他人競爭，這樣的方式，的確是可以激勵自己。
這就像是我看到很多業務單位，都會一直辦很多競賽，是這樣的道理。可是你也會發現，這些在業務領域久的人，有一些人就會變得老油條。
因為這種「外在參照」，事實上是不斷不斷的，侵蝕掉他自己內心，對於自己是否真的很想要做這件事情，是會產生懷疑的。
當「外在參照」久了，這一個人可能會忘記，自己原本要做這件事情，那個最純粹的動機，究竟是什麼？
所以呢，如果你要讓自己的生命，有一個長期的動力、長期的進步，你很清楚知道人生是馬拉松，你更清楚知道日拱一卒、每天進步一點點，它會為你帶來什麼樣的好處的話；那麼我邀請你，不管你的環境如何的喧囂，都請你把注意力，放在自己身上。
如果真的要透過「比較」，才有前進的動力的話；那麼請你把比較的對象，放在自己的身上；讓今天的你比過去的你，更進步、更前進。放在人生的長河裡，最後能夠勝出的，都是那些跟自己比較的人。
希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。
然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天分享的部分；最後勝出的是跟自己比的人；既然要跟自己比，你就要真正的認識你自己。
知道自己所有外在行為，跟內在信念的慣性，只有透過這一層次的瞭解，你才能夠一步一步的，找到適合自己的調整。
如果在你的生命當中，你覺得這是一個很重要的功課，無論如何，這都是一個關鍵的起點的話；那麼我很歡迎你可以把握，我在10月26號，開課的【CIA通達力】課程。
這可以說是啟點的招牌菜哦，這一門課會用小班互動，結合個案教練的方式；幫助你真正的認識自己，並且在你的生命當中，找到適合你的調整，活出你想要的樣子。
10月26號的【CIA通達力】課程，是我這麼多年開課以來，第一次把這一門課放在禮拜六，它同時也是2019年的最後一堂的【CIA通達力】。
所以，我很希望你把握這難得的機會；在我錄音的這個時候，10月26號的課程名額，也在倒數了；如果錯過這一期，下一期就要等到明年的四、五月之後了！
詳細的課程內容，在我們的影片說明裡，都有相關的連結。希望我能夠在10月26號的教室裡，見到你，謝謝你的收聽，我們再會。
畫臉懲罰 當事人卻樂在其中 因為他說 我不止被畫這一次!!
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聽一些夾娃娃達人說:
1.夾子不能甩不夾(除非可以對點夾起自行斟酌)
2.爪子太鬆不夾
3.加鉛塊不夾
4.轉爪的話 可測試轉的感覺在自行調整
5.爪子跟物品不符合不夾
機台有分兩種:一種是技術台，一種是怎麼夾都夾不起來的機台
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