網路世界很有趣,但也充滿危機。
生在網路世代的孩子,沒有辦法也不應該禁止他。
父母可以做的就是:引導他明白其中的問題,學會判斷後再動作吧!
同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅親子天下,也在其Youtube影片中提到,外號「神老師」的沈雅琪,不僅是特殊兒媽媽,也是毅力過人的行動派。 為了讓學校老師們了解特殊兒與家長的處境,國小老師沈雅琪從2016年起跑遍全台,在學校、公益團體舉辦大大小小講座,幾乎全年無休,如今已排到第354場,更因無法請公假考績乙等,「在我還跑得動時,我就要繼續堅持下去。」沈雅琪毫不猶豫的說。 ...
班級小團體 在 親子天下 Youtube 的最佳解答
外號「神老師」的沈雅琪,不僅是特殊兒媽媽,也是毅力過人的行動派。
為了讓學校老師們了解特殊兒與家長的處境,國小老師沈雅琪從2016年起跑遍全台,在學校、公益團體舉辦大大小小講座,幾乎全年無休,如今已排到第354場,更因無法請公假考績乙等,「在我還跑得動時,我就要繼續堅持下去。」沈雅琪毫不猶豫的說。
為何沈雅琪能有如此驚人的行動力與決心?原本最在意學生成績和表現的她,生下特殊兒後,如何改變和影響她的人生?教育現場的老師們又給她什麼樣的回饋?
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以下為本段內容文稿:
最近啊,跟我幾個同樣世代的朋友聊天;我們這一個世代,就是大概四十幾歲的大叔哦!
我們共同都很有感的一件事情,就是喔自己家裡的老人家,自己的爸爸媽媽,已經到了一個很明顯退化。
不管是在生理機能,但是更可怕的叫做他們的智力、他們的認知程度,已經有一個很明顯退化的狀態。
那你知道,生理機能的退化,有時候只要去多做一些陪伴跟輔助就可以了;可是呢大腦認知,可能是老年痴呆呀或等等的,它一旦發生的時候,其實是一個心理很大的折磨。
但是聊著聊著喔,我們共同的都嘆了一口氣,想說這個部分是我們不可逆的反應,我們一定要去面對;而這一口氣的背後,讓我們最毛骨悚然的是,是自己的退化。
四十幾歲,其實喔,對於自己的腦力、認知,還有思考的靈活度,如果平常沒有保養的話,已經是很有感的,跟以前是不一樣的。可能呢,過去喔的記憶力,跟現在就差了一個等級。
更可怕的是,如果不小心前一天晚上沒睡好的話,到了隔天那簡直跟宿醉沒什麼兩樣,跟以前年輕的時候真的是差蠻多的。
所以呢,聊到了這個話題喔,就讓我想到,其實有很多大腦科學的研究告訴我們,到底要怎麼樣保養我們的大腦,讓我們呢到了三、四十歲,我們的腦力可以跟18歲一樣好用?
那我在這邊喔,就跟你分享一些方法,或許會對你有一些幫助。
其實腦神經的研究告訴我們,我們人腦組織的厚度,大概在18歲到35歲之間,並沒有明顯的差異。
只是因為年紀的增長,我們的神經元傳遞的速度,會變得比較弱。所以呢,我們的主觀感受才會有記憶力變差,或是思考變遲頓這樣的一個錯覺。
然而我們的大腦呢,主要的功能有兩個區域;第一個是跟我們的注意力,跟長期記憶有關的,就是「海馬迴」。
你可以把它想像成我們電腦裡面的CPU、中央處理器。這個把我們的經驗,和學習的所有事物集中打包之後,然後分派在不同的區域去做儲存,這是海馬迴的功能。
而第二個重要的功能,是我們的「前額葉」。前額葉主要是管我們的邏輯思考、理性分析,還有意志力。
所以呢,如果我們能夠透過一些活動,去刺激這兩個區域的神經元,讓他保持活躍跟銳利度;那麼你就會覺得自己的大腦,不管是在18歲還是在4、50歲,都是一樣很好用的。
那到底要怎麼做到呢?其實呢,有三個方法,你倒是可以練習看看。
第一個方法呢,就是在你學習任何東西的之前,或者是之後,進行一些輕度或中度的身體鍛鍊。
其實呢,有很多研究告訴我們,睡眠可以讓我們的記憶力變得更好。
我們在睡眠的快速眼動期,正是同步讓我們把已經學過,或者是記下來的東西,更強化在我們的深處。
然而呢,除了睡眠之外,其實運動也會有同樣的效果。
你可以試試看哦,在你學習新資訊的之前或之後,立刻進行輕度到中度的鍛鍊,以我來說的話,我喜歡走路。
所以呢,我常常是在進入一個深刻的研究跟學習之前,我就會去走路;可能走個十五分鐘,走個半小時。
又或者是經過了一個很長時間的專心、投入,不管是在創作,還是在學習的過程之後,出去散散步、散散心。
這些肌肉的活動,會促使我們大腦神經的營養分子,叫做「BDNF」,這個部分的增生。
這個部分的增生,其實對我們的意義就是,會讓我們的大腦皮質,能夠更牢固的儲存更多的信息。
所以呢,你可以試試看,在你學習的之前或者是之後,進行輕度到中度的身體活動。
而第二個方法呢,就是減少多媒體之間的切換。
其實我們現在的生活,一旦你空虛、寂寞、覺得冷,你是不是就會滑滑臉書,或者滑滑youtube,或者是任何你習慣使用的網路服務?
可是呢,大腦神經的研究告訴我們哦,當你頻繁的在各個媒體資源,不管是電視、廣播、電腦、手機螢幕;或者是手機裡面的各個APP不斷的切換。這個過程它會損害你的長期記憶,它會讓你的海馬迴沒辦法正常的運作。
可是你聽到這裡,你想說沒辦法啊,我總不能遺世獨立吧,我總是要跟這個世界接軌吧,那該怎麼辦呢?
其實呢,我使用的方法就是哦,我會幫自己安排特定的時間;比如說,我不會無聊就去換手機。
我會給自己一個時間是,我每兩個小時或每一個小時;甚至於有時候如果需要的話,哪怕每半個小時才檢查一次手機;而每一次檢查手機,最多給自己3~5分鐘。
除了在這個規定的時間裡面上網、收郵件,或者是回訊息之外;其他的時間,我幾乎就會讓自己盡可能的,去離開這些多媒體的一個刺激;甚至於,主動的把我的網路關掉。
而第三個具體的方法是什麼呢?第三個方法,叫做專注於享受。
不管你喜歡戶外活動、聽音樂、畫畫、閱讀,不管是什麼?你可以給自己每天5~10分鐘的時間,去做那些純粹會讓你自己樂在其中的事情,這要刻意安排喔!
我自己的線上課程【時間駕訓班】裡,我也常常強調這一點;就是你很多重要的事情,那些對你來說有意義的事情。
你千萬不要存在一種,我知道它很重要,我有空再來做;其實很多人面對閱讀、學外語,就是因為這樣,所以導致他每天都沒做這件事。
所以呢,哪怕你每天只幫自己安排5~10分鐘,夠少、夠短了吧?但是當你刻意安排出來,那個時間就讓自己進入那個狀態,好好的去享受。
因為呢,我們的大腦是這樣哦,當我們放鬆享受一件事情的時候,我們的壓力水平就會降低;而壓力水平降低,那些我們大腦的一個分泌物,叫做「皮質醇」,這叫做「壓力荷爾蒙」,它的分泌就會減少。
你的大腦如果長期浸泡在大量的皮質醇裡面,其實不管你的長期記憶、不管你的海馬迴、不管你的額葉,或者是所有大腦的相關功能,都會受到很大的傷害。
所以呢,當你身心放鬆的時候,皮質醇的分泌就會減少;這個時候也比較容易啓動你的大腦自動清理的功能,讓你的專注力會更好、思緒更清晰。
所以呢,今天談了三個具體的方法,你可以試試看。
第一個,叫做學習前後,進行身體鍛鍊;第二個,減少多媒體之間的切換;第三個,專注於那些會讓你感覺到享受的事物。
希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
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【人際維基】從上市到現在,受到很多單位團體的喜歡,特別是在教育現場老師,或者是一些人資同仁、業務團隊。
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詳細的內容,在我們的影片說明裡都有,很期待你的加入,那麼今天的分享就跟你談到這裡了,謝謝你的收聽,我們再會。
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班級小團體 在 班上的小團體- 心情板 - Dcard 的推薦與評價
好的首先是 種類一:女天團✓數量:這種團體班上至少會有一團,至多或許是兩 ... 社的重要幹部,但因為行徑大膽健忘,所以不一定會成為班級幹部。 ... <看更多>
班級小團體 在 Re: [請益] 國中女生互相排擠怎麼辦? - 看板Teacher 的推薦與評價
女生小團體啊!!以前曾有過慘烈經驗,不過也因
此打怪升級,後來幾屆就不曾有事,一點想法分享。
面對班級女生團體對抗的最重要原則,就是
老師不可親自去調解調停。
一旦老師下去調解調停,除了無效外,多半會陷入
其中,失去教師公正裁判的角度,變得兩面不是人,
且女生小圈圈的排擠會變得更劇烈,且對象會擴及
老師。老師私底下心疼誰或覺得誰比較可愛/可惡
都不要表現出來,這樣的高度才能弭平紛爭。
如果不下去調解調停,導師能做些什麼呢?我的第二
原則是:處理錯誤行為,不處理動機。
我會跟學生說:「你討厭她,我不認同,因為我看
到她很多優點,例如......也許你看到的跟我不同,
所以我尊重你的感覺感受。但你在網路上留言罵她,
這涉及誹謗或公然侮辱,已經違反校規和法律規定,
我一定要處理。」
然後視情節啟動處罰程序,第一次從輕,累犯加重。
這種事情會反覆兩三次以上,導師要有耐性,不可有
一次就能解決的誤解。
如果在處理處罰的過程中,學生能信服接受,導師可
釋放善意,跟學生詢問:「為什麼你那麼討厭她?」
然候用客觀的角度分析這樣的「討厭」合不合理,也
分享導師自己在不同角度觀察到的優點。這樣談話的
內容,不在於說服學生接受對方,而在於教導學生練
習多面向觀察的技巧,也讓學生知道,原來對方也有
許多優點;對於導師的班經而言,除了表達同裡被處
罰者的動機,也可以從學生身上知道更多班級同學的
私下表現。
這樣處理幾次後,班上就不會有大風波了。因為絕大
部分的紛爭來自於言語,包含傳話放話和網路上的發
言,導師剛開始辛苦一點,查清楚把事情弄大,有必
要甚至請雙方家長來談,學生就會謹言慎行許多,免
得被導師找麻煩;一旦學生謹言慎行起來,紛爭自然
大幅減少。
↑↑↑↑↑以上是消彌團體間紛爭的方法↑↑↑↑↑
↓↓↓↓↓以下是讓團體崩裂瓦解的方法↓↓↓↓↓
其實沒那麼厲害,團體中的次級團體存在是必然的,
以下方法只是讓這些團體不再壁壘分明,互相針對。
第一個方法就是分組。
不做好就一定會被老師罵的事,就採用打散小團體分
組的方式,讓她們即使是跟不同圈圈中的人同組,也
會努力把事情做好,有機會看到其他人的優點。像打
掃和我自己實驗課的分組都屬於這一種,做不好就全
組一起罵,但平常比較囂張跋扈,常欺負人的,我會
罵得更重;做得好我會稱讚,但平常比較退卻被排擠
欺負的,我會挑出他的優點更大力頌揚。
第二個方法就是分化。
可利用的時機一樣是分組。有些科任老師的分組比較
隨性,所以同一個小圈圈會同組,分組難免會有團體
作業繳交不出來,或者品質很差的狀況,如果導師知
道了,可以借題大肆發揮:「有些人平常看似跟你很
要好,但真的要她出力幫忙的時候卻臨陣脫逃;有些
人意見很多很好,真的要她做卻做不出來,變成只會
批評......。」簡單的來說就是帶風向,說者看似無
心,聽者更有意,小團體內的女孩們很快就是檢視自
己的「伙伴」們,是不是真的適合自己。
----------------------------------------------
將以上原則,運用在原po提的劃桌子栽贓作弊事件上,
我大概會這樣處理:
一、先查案。
1.嚴肅的說明作弊是嚴重的事,要慎重處理。
2.發空白紙,請全班具名書寫,你知道這是誰做的嗎?
答案可寫:(1) 不知道。
(2) 我看到是「姓名」做的。
(3) 我聽說是「姓名」做的。
(4) 是我自己做的。
(5) 是我和「姓名」做的。
3.跟同學說,如果別人有寫到你,但你沒自首,處罰
加重,如果你自己有寫,處罰減輕。
4.要同學折好紙張,你一個個下去收。
二、檢視所有紙條,釐清案情。狀況很多,以下分述:
1.無人指認元凶,元凶亦未自首:
直接啟動分化機制。
2.無人指認元凶(但元凶有自首):
詢問動機,處理錯誤行為。
3.有人指認元凶,不論元凶有沒有自首:
找出元凶首謀,詢問動機,處理錯誤行為。
啟動分化機制。
三、啟動分化機制
如果有人指認,分化很容易進行,導師可以跟元凶說,
當初讓你做這個傻事的人,是真的朋友嗎?他為什麼
不自己做?要害你?好的朋友不會要你去做違規違法
的事。而且你做了,還是被同學供出來,被處罰,對
方跟你有這麼大的仇恨嗎?.....(以下省略三千字)
這招很好用,而且這不是什麼暗黑兵法,我想要讓學
生知道:「會要你去做犯罪事的不算朋友。」「做錯
事時要你自己扛的也不算朋友。」
都無人指認也找不到元凶怎麼辦?一樣可以啟動分化
機制,只不過把上述的話對全班講一次,甚至加重語
氣:「想出這個方法的人真是王八蛋,如果她又要別
人去寫,那更是王九蛋,讓別人去死比較簡單......
知道同學想做這種傻事又不阻止,也不算朋友,好朋
友不就是應該讓彼此更好嗎?....」(又是三千字)
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我今年的畢業班也是後母班,剛接手時班上女生分成
壁壘兩派及孤鳥1隻,其中較為弱勢的一派有1人已經
被迫轉學,網路上的紛爭也曾家長報警處理。接手後
大概一學期就平安無事,到三年級小團體變得很模糊,
孤鳥變成班上重要人物,所以我的方法應該有效。
類似的手法放在處理罷凌的問題也能適用,只是罷凌
是多對一,有時在心態上瞧不起人的影武者,才是罷
凌施暴的支持動力,處理起來更為麻煩。
※ 引述《lvct (lvct)》之銘言:
: 代波…但可回信XD
: ………………………………………...
: 第一屆帶班時
: 班上的女生相處就出了問題
: 那時,功課比較好的女生湊在一起,
: 稱她們A群好了
: A群同時也是班上的幹部主力
: 男生也跟她們較要好
: 其餘的女生則稱B群
: 以及一些游離份子
: A、B群彼此不和
: 有許多台面下的較勁
: 以及台面上的衝突…
: 有一天上完體育課後
: A群來告訴我
: 幾個朋友,除了w(和B群有交情)
: 其它的人桌面都被潑濕了
: 也波及到桌上的私人物品
: 因為學生有時會忘了鎖門
: 加上有些特殊學生會利用室外課潛入它班教室偷竊
: 所以我對可能是別班同學做的也不排除
: 但學務主任一聽就認為是自己班所做的
: 因為針對性太強
: 但因為在班上問不出結果
: 所以這件事就這樣無疾而終…
: 幾年過去了
: 也帶了其它班
: 但女生間未曾再出過這麼大的不和
: 直到這屆…
: 目前班上女生也分成兩大派,
: 暫時稱她們為甲、乙組
: 和之前不同的是這屆的女生較乖
: 並沒有像第一屆的A組女生占光班上男生的愛(?)
: 以及B組女生在課業及校規出包的狀況
: 看起來也都算好相處
: 但仍演變成互鬥的情況
: 以下略敘她們的問題概況:
: 甲組的H是個個性強勢耿直的人
: 但因為脾氣不好
: 和甲組中的Z早就不合
: 兩人的關係令甲組人有些尷尬
: 但大家仍玩在一起
: 直到甲H和組中其它人因工作而吵架
: 甲G也跳出來表示甲H脾氣真的不好
: 眾人開始漠視甲H
: 最後甲H就脫團加入乙組了
: 個人認為雙方不和白熱化是在甲H加入乙組變乙H後
: 原本乙Y和甲C在國小就不和
: 不過國一時有維持台面上的關係
: 但甲H跟甲組人關係正差
: 此時加入乙組又壯大乙組的勢力
: 加劇對峙的氣氛
: 最近乙組人來說
: 考試之後
: 發現他們幾個人的桌上都有用鉛筆寫了一兩題考卷的答案、寫很小
: 但不知道是誰寫的
: 這真的非常棘手
: 聽起來像是有人要嫁禍她們作弊
: 或者是她們要嫁禍別人想汙衊人?
: 我看了一下桌上的字(有人的已擦掉,剩一個留著)
: 回去對了一下筆跡
: 覺得像甲C、以及某游離份子的字
: 但字太小、又模糊
: 說不得準
: 問他們何時被寫也說不知道
: 所以這件事大概會又無疾而終吧?
: 但是,面對這種壁壘分明的狀況
: 我的頭又痛了起來
: 從不認為女生間的小團體問題好解決
: 但是希望可以淡化…
: 大家有沒有處理女生小團體問題的好方法?
: P.S:看敍述可能會覺得H的問題很大
: 但其實她是個非常耿直且自律的女生
: 也因為如此
: 對哪個人作弊、或是做了違規的事
: 都會告訴老師(抓耙子?)
: 只是真的太强勢又太情緒化了
: 然後也不太懂得自我保護…。
: -----
: Sent from JPTT on my Samsung SM-A710Y.
對了,本篇文章不歡迎tupo某情緒性或政治性推噓文,
有必刪除,事先告知,敬請見諒。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.235.37.163
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Teacher/M.1496550944.A.B76.html
後來我學會把主要問題人物邊緣化,當班上最大派別
是挺老師這一派,他就做不了怪。
大、誠懇正氣的跟他們說,這樣真的算好朋友嗎?他
真的在乎你的感受嗎?
我的目的是在教導學生審視「小團體」「小圈圈」的
必要性,並且幫助他們建立更為健全獨立的人我關係。
只是在這樣的過程中,純粹選邊站而加入的小團體,
自然而然就會崩解。
這樣的過程而已。
※ 編輯: zamp (1.168.72.95), 06/05/2017 23:44:11
不否認這樣流於技術性 但教師的時間心力有限
無須把「愛」這個沉重負擔扛在肩上
能讓孩子釐清價值 避免互相傷害就阿彌陀佛了
動機的處理 是後續有餘裕才做的事
年輕時的我超有愛的 拋頭顱灑熱血幾年後
才懂要先止血才做治療
※ 編輯: zamp (118.170.208.130 臺灣), 05/14/2022 08:06:38
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