關於交友的長篇文,分成六章節 。
幾年來的經驗中,從中觀察剖析,也想用這篇文提醒大家,不要降低自己和不同水準的人在一起,交友與談感情都一樣,需要謹慎的眼光。
1 . 物以類聚
2. 人會接近比他們成功的
3. 成功的人總是安靜
4. 點頭之交
5.工作呈現他的價值觀
6. 攀附來的友情只顯示狼狽
「物以類聚」
20歲年輕的時候,對於交朋友來者不拒,沒有任何界線,A圈的朋友來找我,我也把B圈的帶出來,於是AB就攪和在一起。這樣不是不好,但是不夠周全,會延伸很多不必要的複雜與麻煩。
30歲結友繁仍到了一個漸形沉穩的年紀,圈子也提升到一個水平。知心的爾汝之交,寥寥無幾,所以格外珍惜,不會把他們和其它參雜在一起,會讓圈子越簡單越好。
在生活中也可以觀察到喜歡到處交朋友的人就會和到處攀關係的人是好朋友,他們做的事情都會是一樣的。
這類型的人,都喜歡去攀附別人,而不是努力在提升自己的學識、能力上面。
也許因為自己的朋友會拿捏分寸,所以不習慣現在年輕人的「風格」。
去年有一位姊妹,一起來頒獎典禮後慶功宴,她欣賞的一位歌王,深情款款唱經典名曲給那位姐妹聽,如小巨蛋演唱會的還原現場,但結束後就是乾乾淨淨,她完全沒有和在場的人留聯絡方式。
因為她自己本身也夠有人脈,若今天換成一個普通人,這個人就可能千方百計的想辦法靠近。
有一次她也帶我去參加聚會,都是知名製作人評審,我也沒有再後續聯繫。
這一直都好像是我們圈子的一種存在默契。
但是很多人,尤其女孩子很喜歡去接近她崇拜的人或是想認識的人,也很容易和同性打成一片,見過一次就可以變成寶貝姐妹,隔天約碰面去逛街,素昧平生的陌生人,也可以網路約出來吃飯,這是我覺得蠻特別的現象。
很早以前我的一位同學,只要她來我聚會,她看過的人,就會去聯絡、去加好友、約吃飯,她現在身邊聯繫的人都是因為來參加我這裡活動而認識。
這其實沒什麼不對,但其實也說不上來很正確,就是一種讓人不是很尊重的感覺。
對於這樣的人,建議漸行漸遠,因為正常的人,是先提升自己,本身有實力,讓別人主動來認識她。同樣三觀的人,才會走在一起。
「人會想接近比他們成功的」
你可以思考一下,我假設舉例 蔡依珊辦一個生日晚宴,參加的人有微風集團的孫芸芸還有紅豆食府林牧潔以及日盛幫的關穎,
她們身邊有請秘書還有一些外圍的人來幫忙,雖然也像朋友但總是會有距離,不會是閨蜜等級或是能夠一起參加她們隱私的聚會,會另外約。
那天那些人帶了他們的朋友來協助佈置蔡依珊生日場地或來送花祝賀的,那請問是名媛他們會去認識那些人帶來的朋友還是那些來參加的人想來認識孫芸芸她們?
孫芸芸、關穎,肯定不會跑去和蔡依珊說:我可以認識你助手帶來的朋友嗎?
肯定不會,她們的身份會認識和她們同等或比他們更強的,這很現實卻是真實。
大部分都會是別人來問:我可以和孫芸芸關穎認識嗎?
「成功的人總是安靜」
交朋友要交和你差不多或是比你優秀的,不要降低自己去迎合不同程度的人,因為三觀不同,放在一起沒有更好的提升,你想帶領他們也拉不上來,因為他們只想一步登天,不想過程中的磨練操練。
而「認識」有分熟和不熟,有些只是表淺,其實彼此連對方的本名、來歷都搞不清楚。
我也觀察發現,程度高或成功的人,比較不會主動認識新朋友,或是把自己的圈子沾染複雜。
越有聲望的人,多半都比較謹慎,只會和熟識的,雖然聚會場所,會表現出得體的交際,但絕對不會和剛認識的人約見面、留電話。
因為他們對隱私很保護,也知道自己的影響力不是給不熟的人消費。
他們最常講:「不用幫我介紹新朋友喔,謝謝。」「我不想啊,我只想自己熟的朋友吃飯」、「那天有誰?」、「有不認識的我就不出席了」。
她們對於交朋友總是很安靜。
「點頭之交」
有些人,他們變成妳朋友,但卻沒有改變自己和你站在同一個水平,表示這樣的人沒有因為跟你做朋友而成長,這種朋友其實可以歸類為點頭之交就好,
分享孔子對朋友的定義:
孔子曰:「益者三友,損者三友。友直,友諒,友多聞,益矣。友便辟,友善柔,友便佞,損矣。」
與正直的人交朋友、與誠實的人交朋友、與見多識廣的人交朋友,有益處;
與走邪門歪道的人交朋友、與讒媚奉迎的人交朋友、與花言巧語的人交朋友,有害處。
走邪門歪道的人,不一定只有指偏門或犯罪,還包括不工作、不務正業或投機取巧過生活。
如果你願意帶領朋友成長,但他們卻只想著攀關係來接近夢想,那這樣的性格已經更深蒂固,你盡力了也只能漸行漸遠,點頭之交即可。
「工作呈現他的價值觀」
沒找到自我定位的人,才會到處交朋友、拉攏關係,因為他們本身沒有社會實力。你可以觀察那些人,尤其男生很多在網路找女生做伴遊的、傳播的,或是女生沒有正當職業的。
一個人能被尊重,除了最重要的品格外,還有看他的工作,因為職業展現的是他的世界觀。
之前當副總開會的時候,董事長說了一句話:「一個人一定要在一個產業待上兩三年以上,才能知道他的能力。」
包含他的耐力、紀律、抗壓性,他的企業思維、領導力、分析力,研究系統結構,從他深度的訪談看出他思考邏輯,語文能力...等。
甚至公司餐會上如何應對進退,看出他是否圓融處世,身段是否彈性,八面玲瓏... 等等,都是他的表現。
我們可以從一個人在工作中的態度與能力再去觀察他的品格。但如果一個人連工作都不想努力,很散漫或做偏門,那這樣的人表示對自己的格局只能這樣,連人品也不用觀察了。
「攀附來的只顯示狼狽」
什麼人和什麼人走在一起,有實力才會被人尊重。
這年代的速食友情比愛情更多,現在的活動舉辦、社群媒體、個人平台網頁...都開放式,任何人都有機會可以去寫信、發訊息給想給的人,要發給蔡英文也不是難事(只是她能不能看到而已)
但一個有高度的人,絕對不是用這種方式來接近想靠近的人,而是先把自己成為那樣的人,以至於他們平等,就算沒有達到同等,但努力提升,已經不至於差太多的高攀。
當你變成了別人受邀的座上賓,當被人肯定,成了別人的口袋名單,任何人都會看見你的實力,那時是別人來認識你,不是你汲汲營營的追求。
不是認識很多人就是對的,
人家承不承認你才是王道,
認了,挺不挺你才是真理,
其他都關係都是虛無縹緲。
想靠關係走捷徑的人,他們的生命不夠穩紮健康,一個真正想進步的人,是承受極苦的熬煉,淬煉出能力,藴育出內涵,展現他的卓越。
總結:
物以類聚人以群分,跟著蜜蜂找到花朵,跟著蒼蠅找到廁所。
#這是我多年前也分享的文
#現在的年紀比較不會遇見
#順便分享金環獎
#頒獎典禮
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,分手後還是要讓自己前進 提升自我 自信就來🥰 祝福各位2020都能讓自己變得更好❤️ ------------------------------- 快追蹤Blaire左撇子 ✨Youtube👉🏻http://bit.ly/2MMtBfG ✨ Facebook 👉🏻 http://bit.ly/37...
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原文字幕
大家好
我是Ashlee歡迎來到我的頻道
今天這一集
我們邀請到Blaire
大家好 我是Blaire
大家知道Blaire的 應該知道她頻道裡分享很多
她自己對感情的觀點
誤打誤撞
所以呢我覺得他是一個非常好的人選
來跟我一起拍這部電
對這部電影 這部影片
不要緊張 我好緊張
這支影片她好緊張
今天反而是我來帶領她
我們用聊天 輕鬆的方式
單身
多久了
這樣大家就會知道我上一段感情
你沒有公開嗎
沒有公開
真的喔 就大概不到一年
而且我覺得我的讀者們都知道
就是發文阿 比較低潮
他們就知道有點問題 看得出來
但是因為我還是保護當事人
所以他決定不公開就沒有特別公開
所以你是因為對方不想要被公開
就有討論過 是理性的分開
是和平的 和平分開
對OK
那妳現在走出來了嗎
我覺得我就跟大家說
沒有走出來這個東西
我們可能一輩子都走不出來
只是你看你用什麼樣方式繼續過你的生活
我偶爾還是會突然間想到這個人
所以不知道這是走出來還是沒有走出來
應該不是說走出來 應該說放下
走出來
我覺得可能遇到下一個人就會走出這段傷痛
但是放下一個人
如果你突然想到他這是放下嗎
這是已經放下了嗎
不一定
對我來說 我覺得可能妳跟他分手之後你會想到他
應該對我來說就算放下了
那妳現在想到他妳會做什麼動作嗎
因為我自己知道我看了會陷下去或者是會更難過
所以不要做你知道會難過事情
就妳明明知道你看到他現在的生活
可是沒有你或者是他有別人了
你會很難過
那我覺得你很厲害
因為像我是那種剛分手
我會控制不了自己
一定就要去瘋狂盯他的Facebook Instagram
看他到底在幹嘛
然後就讓自己變得更痛苦
就是有點像是讓用更痛苦來
讓自己還提醒自己還活著的
我是沒有到提醒自己還活著
我就是想讓我就痛到不行 然後更快痊癒
那這樣有效嗎
有對我來說真的
所以妳失戀的當下 或者是很痛苦想他的時候
妳會做什麼
我覺得也是一樣會有不同的階段
剛開始一定就是很難過
然後接下來我可能就會用一些很變態的方法
讓我自己很難過
比如說看我們以前的照片 影片
然後看完我會把它收起來
真的很變態
對 而且看著當下會超級痛
那我跟妳這完全相反
我完全不看 因為我知道我看了會哭爆那種
你是哭爆嗎
我就是讓自己哭爆
因為我知道很多讀者應該
因為連我自己都覺得好快就走出來
但是我們自己本人都知道
其實沒有他們眼中的那麼快
或者是其實表面上我們扮演的角色跟呈現出來的
跟我們私下其實有一個蠻大的差距
所以你真實的比如說你這麼痛苦
那段時間大概走多久
我覺得看每一段感情不太一樣
年紀小的時候真的很久才走出來
對 就覺得他是唯一
對 就覺得天要塌下來
對 因為世界很小 那個時候的朋友圈很小
我記得我難過最久的應該是一個
大概高中的時候的感情
真的就三個月每天哭
我高中好像也差不多
現在可能就三天或三小時就沒事了
就會覺得人生中還有很多事要做啊
對我想在看影片的你 如果是失戀的話
一定要讓自己找很多事情做
而且不是鳥事 就是要有意義的事情
做妳會很有成就感的事情
對 我覺得是一種繼續提升自己的事情吧
比如說交朋友阿 學習 各種
健身啊 對我都忘記講
那像我自己的話
我覺得用那種很痛很變態的方式來折磨自己
是我一個更快走出來的其中一個方法
我想知道Blaire
我會給自己一段時間也是哭
然後好好的去回想一下
但是我不會用到那麼殘忍的方法去看
但是我會好好的回想我們所有的點滴
就是在心裡面播一次你們最美好的畫面
然後也是讓自己哭個兩三天
真的是大哭
可是我覺得一定要找朋友
因為你哭完你會覺得世界末日
你會覺得你是世界上最孤獨的人
一定要找好朋友理解你的人或者家人朋友
像我妹就很常聽著我哭或是我最好的朋友
對 過了那段時間之後
他會知道說那你現在是可以約出來的
妳現在是需要被疼愛的
妳現在需要被約出來吃飯的
對讓周圍讓環境去帶出妳的情緒
在接下來下一步可能三天後你要實際去做
就是在去找很多其它的重心
比如在多學一個語言
或者去多加入變身計劃
類似一種計劃性的東西
或者是一個新的挑戰的東西
可是對我來說
我覺得朋友的陪伴固然很重要
所以我的署名都會是
然後可能就是那個人的名字
然後怎麼樣
我還有會做一件事情
就是我會把這段感情或是說這個對象
他的所有優點
或者我跟他在一起快樂的地方
跟他我眼裡的缺點跟我覺得跟他在一起
什麼東西很讓我不喜歡 我把它全部寫下
然後就整理我自己的思緒
然後到最後就發現其實好像也沒什麼
對我覺得他這點很好
是因為我們在失戀很痛苦
是因為我們百分之99都在想他好的那一面
然後很常忘了我們分手可能有很大的原因是
他那個不好的那一面
我們要知道這只是一個得失心
就像妳那支影片裡面講的不甘心
其實妳沒有這麼需要他
還不錯啊 我覺得自由自在的
妳不用顧慮到說 另外一個人的感受
你想幹嘛就幹嘛
我還特別拍了一支影片
叫做我單身我驕傲
因為太多人覺得單身是一個罪惡
單身是一個很丟臉的事情
我覺得並不是阿
反而是很多自由的時間 然後很多優勢
但我覺得會不會是比較有自信的女生是這樣想
因為我不知道是生物本能嗎
還是怎麼樣
你看像我們女生懷孕 我們需要懷10個月
可是男生是可以到處播種的
所以會不會是因為我們生物的天性
所以會讓女生會比較傾向於有一個依靠
然後有一個家的感覺
所以我覺得就是自信吧
比較新時代女性 獨立的女性會覺得無所謂
很享受單身
(Yishu)我覺得隨著時間也會慢慢的改變
對我說有人三天 有人三個禮拜
有人三個月人 有人三年 對啊
第2個最快方法就是找到下一個人
但是也不要 就是寧缺勿濫
你反而是可以去多交交朋友
然後多去挑戰或者多去認識新的人
就會有不一樣的火花
而且我覺得有時候你認識新的朋友
你會發覺到就是世界很大
那Blaire可以請妳分享一下
你覺得要怎麼樣快樂的單身
我覺得就是找到自己的自信
因為像你剛剛說的
如果我們有自己的自信跟自信的在過我們的生活
不一定是對自己有自信
是對自己的生活對自己未來有自信
有信心的話
你可以很快的找到你的重心的方向
不一定是快樂
可能是辛苦
但是你是有成就感的
但是妳剛有戳破我一個盲點
那如果沒有自信的女生怎麼辦
因為很多時候可能說可能身材不夠好
你就去找回你的自信
那就是去練身體
你可能覺得你的皮膚不夠好
那就去用對方法保養去找醫生找什麼的
你覺得哪裡不夠自信
覺得妳的談吐不夠好 就去多練習
自信是可以用方法找的去提升的
對
謝謝Blaire的分享
那我再問你一個問題
我覺得大家會點進來
就是想問分手了之後妳會做什麼
分手了然後勒?
那在妳身上分手了之後
然後呢 這三個字妳會
就妳要給觀眾什麼話跟妳會想要說什麼
我覺得這真的是一個不同的階段
像我以前分手了
然後勒 我就是趕快認識新的異性
看自己可不可以趕快走出來
但我到了現在這個年紀
我發覺這個方法不是對的
因為那個人其實很可憐
而且你也不是因為妳欣賞這個人而去靠近他
那現在的話我覺得就回到妳剛才講的
我覺得找到自信吧
你可能不管各方面都去提升妳自己
然後讓妳自己變得更強
然後相對的妳就會有自信
然後妳就可以就算單身也是很快樂
真的
那妳覺得分手了,「然後勒」?
我覺得然後就繼續過妳的生活
就是沒有什麼然後呢
他出現之前妳也在過妳的生活
妳也很快樂
他只是出現在妳生命篇章的這一個部分
那他結束之後不代表說妳這個人生就毀了
而是他就出現了一下子
妳還是可以回到原本的正軌上
甚至更好的
甚至因為他的出現妳已經成為另外一個人了
那如果有些人他想要裝作沒這回事
可是他腦中就會一直想到那些過去的快樂
我覺得就是妳要先誠實的面對自己
妳要先 因為有一些人會裝
我有時候也會
因為畢竟我們會在觀眾面前或者在朋友面前
家人面前想要逞強
但心裡其實超痛苦
但就一定要找到出口
先面對自己之後
妳才會有一個出口
像一個栓子一樣
妳把它先慢慢地宣泄掉
妳才可以 才不會突然間爆發 然後太痛苦
那個無法自己承受
那今天謝謝Blaire的分享
那謝謝你看到現在 我們下次見
Peace
#分手 #blaire #單身
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在很多的動物行為研究當中,都發現了一個很有趣的現象,這個現象有一個名稱,叫做「反不勞而獲效應」。
「反」是反對的「反」,反對「不勞而獲」的一種效應。這個效應怎麼回事呢?
假設一個實驗情境哦,就一個籠子裡面有一隻老鼠。而這個老鼠呢,在這籠子裡面牠如果要吃東西,牠旁邊就有一個盤子,裡面就馬上放食物。
但是呢,這個籠子還有另外一個機關,就是可能是一個按鈕,或者是一個拉霸;只要這個老鼠,去按這個按鈕、去拉這個拉霸,牠一樣可以吃到東西。
就純粹客觀理性上來看的話,牠直接吃盤子裡面的,不用出任何力氣,是不是就可以吃飽?
但是呢,幾乎所有的實驗喔,不管是面對老鼠啊,或者是面對小鳥啊、魚啊;甚至於比較高階的狗啊、猴子啊…。
在牠們身上喔都發現喔,牠們寧可去花點力氣,去按按鈕,或者是去拉拉霸;透過這些付出,去吃牠可以吃到的食物。
那這樣的現象,在人類身上也是一樣喔!如果以學齡前的幼兒作為實驗的對象,去做同樣的實驗;幾乎也都是100%的幼兒,都會去按按鈕,或者是去拉桿子。
而隨著年齡的增長,同樣實驗當中會去觸發這個機關,取得食物的比率,雖然會下降;但是即便如此,在大學生的實驗大概也有50%的人,他會去按那個機關,然後才吃到食物。
其實這個部分無論是在動物的行為,還是人類的心智哦,都有一種習性,叫做「勞動價值」的習性。
在表面上,任何人都很嚮往過悠哉悠哉的生活;都會有一種,如果能夠「不勞而獲多好」的一種美夢。但如果真的讓你過這種生活,你真的會感覺到幸福嗎?
很多人對於退休的夢想就是旅遊,可是我遇過太多退休的人,他真的要去旅遊,在退休的第一個禮拜會覺得很開心、第一個月會覺得還不錯!
但是第二個月呢、第三個月呢,有時候根本要不了多久的時間,他就受不了這樣的生活,因為他覺得自己一點用都沒有、一點價值都沒有啊!
所以呢,對於任何年紀的人,當你閒的發慌,你反而會累積很大的壓力。
這其實在人類行為裡面的研究也發現,透過工作你所賺到的錢,跟你不用勞動就能夠取得的年金;即使是一樣的金額,在個人的主觀感受,跟影響這一個人的情緒效應,也會是截然不同的。
當你意識到自己是有努力、有付出,然後有獲得;這樣的主觀價值感,跟情緒滿意度,都會高非常非常的多。
所以呢,如果你聽到這裡,你覺得自己現在的工作跟生活真的好累,你真的好想休息、你真的好想退休;請容許自己可以休息、可以適度的放鬆!
但是永遠要記得一件事哦,那種永遠不做事,對於正常的人類,或多數的動物來說,它往往不是幸福的來源,而是災難的開始!
除非你是一種動物,叫做「貓」。因為在過去所有做過的實驗當中,唯一沒有出現「反不勞而獲效應」的動物,是只有貓而已。
所以呢,要是因為這樣子,你就認為自己是貓男,或者是貓女;那我也就沒有什麼好說的了!
希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
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歡迎來到「一天聽一點」,不知道你有沒有過這樣的困擾,就是不管你多早睡、睡多久,白天還是經常打哈欠,總是精神不好?
要是認真想一想,身體還算健康,沒有什麼大毛病,也沒有什麼大事值得你煩惱,但問題就是提不起勁,所以呢對任何事情都興趣缺缺。
其實這不是你個人的問題,而是很多人都跟你有同樣的情況。
根據人類行為表現學院的研究發現喔,有43%的人覺得自己缺乏活力,更有22%的人覺得自己已經達到嚴重的「缺乏能量」的地步。
這些「缺乏能量」的原因,再經過進一步的分析,情況比較輕微的族群,主要是對於未來缺少希望跟熱情。
而情況相對比較嚴重的人,甚至於會感覺到自己每天像被榨乾一樣,苟延殘喘的活著。要是你也感覺到對生活有這種無力感,那就是一個時機,要幫自己補充能量了!
但是請你注意哦~我這邊說的「補充能量」,並不是去喝提神飲料、依賴咖啡因,或者是藥物來刺激你的活力;而是回到更根本的核心,讓你能夠在補充能量之後,不會有後遺症的那些方法。
這一類喔,能夠幫助你找回活力,又能夠恢復內在能量的方法大概有三個。
第一種方法是~「請你從更大的格局,來試著看同樣一件事」。
我來跟你說一個最直接的例子,那就是我們啟點文化的客服人員;他們呢,是在第一線最常接到電話的詢問,大多呢都跟啟點的課程是相關的。
只是在平常的時候喔,每天詢問的電話量,大概就是二、三通,都還算是一個可以接受的範圍。
但不過喔,就是在2019年我們開始,推出了「線上學苑」;這時候喔,每天打電話來的客服電話的量,就會變得越來越多了喔!
對於每一個使用者來說,每一通電話可能都是一個購買課程的疑問,或者是對於操作介面的疑問;那對於啟點的客服人員來說,這就是日復一日在回應同樣的問題。
所以不可否認的是喔,這些有一點單調、有一點重複,這樣的工作做久了,不管任何人都會覺得疲乏,包含我自己也是有同樣的感覺。
尤其是喔,當我們把內在的焦點,放在「啊怎麼又來了!」這樣的心情的時候,就很容易會有煩躁的情緒。
然而在這個過程裡面,最讓我感動的是,我們工作人員在啟點的教室,的環境裡面,耳濡目染之下;就會很快的能夠察覺自己的狀態,幫自己從「怎麼處理問題」,調整到「解決這個問題會有什麼價值?」。
他們開始就會去想,「解答學員的疑問,除了可以幫助他們學習前進之外,也提升了啟點的品牌價值,更證明了自己的工作價值」。
他們開始從這更宏觀的角度去思考的時候,這時候就能夠更適時、適所的去調整自己的狀態,持續提供清楚的說明。
也就是說喔,假如你對於現在的工作,或者是生活感覺到欲振乏力;那麼你可以把焦點放在一個更大的格局、更大的角度來思考。
「我為什麼要做這件事?」,而不是「究竟該怎麼做?」;這樣子其實就能夠喚醒你心理的動力,幫自己補充能量。
再來呢,第二種能夠幫助你恢復能量的方法,很簡單~「練習感恩」。
已經有不少的研究發現,我們每個人在面對疲累的工作的時候,「感恩的心」能夠幫助我們重拾活力。
那麼「練習感恩」到底該怎麼做呢?
來打個比方來喔,假如你現在的工作時數非常的長,而工作內容也跟你熱愛的事物,完全扯不上邊;那麼你可以先想想這份工作,跟你的熱情有什麼「間接的關聯」?
會不會因為你做了這份工作,能夠幫你賺到一些旅費,讓你完成夢想中的旅行?或者是可以幫助你的孩子繳學費、幫自己買到人生當中的第一間房子…這些部分。然後呢,去感謝這個相關性。
也就是說喔,心懷感恩的事情其實是可大可小的;重點是當你感謝工作,讓你能夠享受興趣和嗜好。
甚至於只是能夠讓你好好的過日子,這樣子其實就能夠幫助你自己轉念、增加你的正面情緒,找到每天努力的價值;而開始不覺得上班是一件很苦的事情。
最後呢,第三個幫助你找回活力的方法,那就是「允許自己擁有離線權」。
德國的曼海姆大學,有一位教授叫做「沙賓娜・宋能塔格」,她就發現喔,在職場上面普遍存在的一些人,他們在休假的時候,放不下工作;甚至於,不知道怎麼樣把工作暫時的先擺一邊。
那麼這些持續在工作上on line的人,只要一年之後,他們的身體跟心理,都會出現彈性疲乏。
他們面對壓力的工作環境,就會失去該有的韌性、很容易爆炸,反而造成更大的人際問題。
假如你也想要避免不預期的爆炸,那請你記得在休假的時候,允許自己跟工作斷線;如此一來,你的身心才能夠真正的關機,好好的充電。
所以總體來說,無論是「從更大的格局看事情」、還是「練習感恩」,或者是「允許自己擁有離線權」。
這些找回活力的練習,實際的做法有很多,像是規律的運動啊、打坐冥想啊,或者是幫自己安排一場旅行,這些都是很值得嘗試的。
不過除此之外,我知道有一個更容易就手,輕便又省錢,而且還可以三項、剛剛說的那三項,都一起同時做的方法,那是什麼呢?那就是「寫作」。
聽到這裡你一定很好奇,啊「寫作」為什麼能夠做到三合一的效果呢?
這是因為喔,其實「寫作」它不會受到你的學歷、年紀、身份…這些的限制;其實每個人都可以拿起紙筆,或者是打開電腦就可以開始「寫」。
當你在自由書寫的時候,你可以藉由文字,更具體的看見自己的情緒,並且能夠停下來想一想,那目前自己的想法,能夠幫助自己重拾活力嗎?
如果不行,你可以運用前面所說的「從更大的格局去看事情」、「練習感恩」這兩個方向,你直接改寫你現在的處境,跟現在的狀態。透過改寫,你就能夠直接體驗改變你的認知,甚至於自助、助人的力量。
更重要的是喔,為了準備寫作的時候,你需要把心安靜下來沉澱、思考;所以無論你選擇窩在家裡,或者是在咖啡廳裡獨處;你都可以很單純,沒有任何目的的,只是透過寫作來接近你自己、了解你自己。
最早研究寫作跟心理的人,其實是美國的心理學家,叫「彭尼.貝克」。
他在1986年的第一項研究當中就指出,每天只是寫十五到二十分鐘,寫出自己的困擾跟痛苦,只要持續三到四天,就能夠寫出更好的心理健康。
最近這幾年,更有研究證實,「寫作」它能夠促進我們身心健康、提昇免疫力、治療慢性疾病這些效果;而對於一般人來說,寫作還能夠緩解焦慮,改善睡眠品質,提高整體的幸福感。
所以如果你對於「寫作」,這三合一的方法很有興趣的話,在我們的教室裡,有一門課,叫做【寫作小學堂】,就是能夠帶給你這樣子的改變跟前進。
【寫作小學堂】這一門課,是由我的伴侶~嘉玲老師,和專業編劇~怡璇老師共同所主持的。
我們從2018年開班到現在,我們帶領了很多朋友,幫助他們啟發靈感、重拾書寫的樂趣。
我也從很多結業學員的回饋裡面看見,這一門課能夠帶給不同的人,有不同的結果。
有些人呢,透過學習「寫作」打造個人品牌;但也有一些人,他透過這一門課,一圓自己的故事創作的夢想。
甚至於也有學員,他因為這一門課,接下來他投稿了文學比賽,還得到了第一名;這樣的結果,可以說是各類文體的百花齊放。
然而我在這裡,更想要跟你分享的就是,不管你有沒有上述這些動機或目的;其實最重要的一點是,「寫作」本來就是我們生命當中,存在的一個資源,它可以是你的好朋友。
所以呢,假如現在的你,對於生活感覺到無力,除了今天跟你分享的這些~「從更大的格局看事情」、「練習感恩」、和「允許自己擁有離線權」之外。
我很鼓勵你可以把握【寫作小學堂】的學習機會,你親自體驗一下,「寫作」為你的生命注入的活力。
我們下一期【寫作小學堂】在12月7號開課,它是我們今年的最後一期;在我錄影的這個時候,名額也在倒數了!
所以,期盼我能夠在啟點的教室裡見到你,最後希望我們今天的分享,能夠幫助你找回生活的動力,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去;這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。
然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話;如同今天提到的【寫作小學堂】課程。
在我們影片的說明裡,都有相關的連結,我很期待能夠在啟點文化教室裡見到你,謝謝你的收看,我們再會。
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