【推薦】#忍者兔Baby's #感統觸覺球(新上市)
➡️盒裝內有8顆不同顏色、造型及紋路的觸覺球
➡️ST檢驗合格:材質安全無毒,孩子可安心玩耍
🌟網址:https://ppt.cc/fE8pXx
(其實有不少平台都有,有需要的人可以搜尋產品名稱,到習慣的平台買)
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🏐⚽️不管是大球小球,球類基本上是孩子成長過程中一定會接觸到的東西,也是幫助動作發展、手眼協調、反應速度、遊戲、運動不可或缺的好夥伴!
🏐⚽️使用不同的造型紋路,讓孩子觸摸時可以得到更多觸覺刺激、手感回饋及按壓時可順便練一下手部肌肉,可說是一舉多得。
⚠️不過,這個產品不是我設計的啦,
但裡面的《媽咪寶貝互動手冊》是我寫的😂。
➡️包含:
1. 感覺統合為何會影響寶寶的成長?
2. 用觸覺球與寶寶互動的好處?
3. 不同形狀的觸覺球,各有哪些功能?
4. 好玩的基礎觸覺互動
5. 聰明的延伸學習遊戲
🙋♂️內容是不是很用心又很實用呢?
讓大家不會打開盒裝盯著那8顆球卻不知道怎麼跟小孩玩~
🙋♂️而且盒裝還有提手,送禮自送兩相宜
🌟感覺統合方面想了解更多的話可參考我的書:
#爸媽請放心 :https://ppt.cc/feOdgx
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❤️感謝廠商提供抽獎,最近我的粉專真的好澎湃!!
➡️活動期間:即日起至9月11日 23時59分止 (台灣時間)
⚠️參加辦法:(跟以往不太一樣喔)
1. 按讚或追蹤: 黃彥鈞 黃老斯 ( #附一下截圖)
2. 按讚並「公開」分享此抽獎貼文
3. Tag 2位 #還沒追蹤我的爸媽
4.每人限留言一次。會抽出2盒!
5.將於9月12日貼文下方公布得獎名單
(本次活動不寄送海外,請多多包涵)
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過2,390的網紅林林夫妻,也在其Youtube影片中提到,網球王子女生版~網球公主駕到!越前凡凡&不二淇淇:你們還差得遠呢! #網球少女登場 #相信孩子的無限可能 🎾網球王子女生版!? https://youtu.be/QNvBokPU_48 👊孩子的潛力無限大! https://lingmami.com/blog/post/sunnytennis ...
「球類大肌肉活動」的推薦目錄:
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球類大肌肉活動 在 Facebook 的精選貼文
[ 各種運動/活動消耗的能量 ]
⚠️⚠️⚠️看表格前請先看此⚠️⚠️⚠️
我在減重門診時常問以下問題:”營養師,我每天跑步30分鐘,這樣可以消耗多少熱量?””營養師,假設我今天多吃了一些,可以用運動消耗掉嗎?”
先說,想要減重最重要的還是 #控制飲食,現有研究發現,除非做到極大量的運動,否則運動對於體重下降的幫助是有限的。
但是這就代表運動不重要嗎?不,我認為運動還是很重要的,但我自己是不會把運動的重點放在 #能夠消耗多少熱量。運動在減重過程中的作用是 #改善體態 以及幫助 #增肌減脂。這邊也要強調另外一個重要觀念:目前的研究看來,並沒有可以 #局部減脂 的運動。
減重過程中或多或少都會伴隨 #肌肉流失 ,但我們都不希望肌肉減少得比脂肪還多!這時候, #足夠的蛋白質攝取 配合 #運動 就非常重要了。肌肉若減少,休息代謝率也會跟著下降,這更是減重時我們都不願發生的事情。
更不用提運動的其他附加價值,包括:降血糖、降血壓、降血脂等,不勝枚舉。
❗️❗️❗️此外❗️❗️❗️ 根據每個人的 #身體組成不同、#種族不同,這些數值一定也會有所變化,還要考慮到運動後的 #後燃效果 等等(感謝網友提醒),所以表格只能參考用,讓好奇的人有個大概的方向這樣😆怕大家覺得這是絕對值所以特此提醒~
☀️☀️☀️關於熱量消耗表☀️☀️☀️
前幾天在做演講PPT時複習了我最愛的營養學原文書(Krause’s food & the nutrition care process),發現了做30分鐘各種運動/活動所消耗熱量的表格,想到實在太常在門診被問到這個問題,所以就翻譯整理給麵粉。由於表格是英文的,原本體重的單位是磅;運動時速的單位是英里/小時,在翻譯過程中順便幫大家轉換成為台灣較常用的單位:公斤以及公里/小時。原始表格中的體重從90磅到300磅都有,但因為如果全部擠進來的話,表格會變得太大,所以我只擷取45公斤(100磅)到82公斤(180磅)這個區間,若體重不在這個區間內,可以至原始網站查詢喔!
🏆🏆🏆各類活動/運動消耗熱量排行榜🏆🏆🏆
🌟球類運動:🥇籃球比賽🥈壁球🥉足球
🌟有氧運動:🥇跳繩🥈游泳(46公尺/分鐘)🥉腳踏車(21公里/小時)
🌟日常活動:🥇擦洗地板🥇爬樓梯🥈做家事(家務)🥉拖地
❤️❤️❤️小結❤️❤️❤️
一片鮮奶油蛋糕很容易就吃完,立刻可以獲得300大卡的熱量,但是對於一個體重59公斤的人而言,需要以每小時9.7公里的速度慢跑30分鐘才消耗得掉,體重輕的人要跑得更久,是不是覺得人生很難🤣🤣🤣 所以才說減重最重要的是 #管好嘴巴 !!!
#歡迎分享 #媒體未經同意請勿任意轉載
參考資料:
1. Mahan, L. K., Escott-Stump, S., Raymond, J. L., & Krause, M. V. (2017). Krause’s food & the nutrition care process (14th ed.). St. Louis, Mo.: Elsevier
2. https://www.nutribase.com/exercala.html
球類大肌肉活動 在 Facebook 的精選貼文
#馬兒運動日
前面幾次教了一些在家也能簡單做的核心動作,剛好最近有人詢問,在運動前是否要做暖身呢🤔
其實不管做什麼運動之前,暖身都相當的重要唷!不管是簡單的活動筋骨,或是讓肌肉伸展都可以!那今天帶來的的是四個簡單的暖身小動作,你也可以在跑步前、各種球類運動前做的熱身!
Step1-開合跳
Step2-抬膝跳
Step3-扭轉跳
Step4-深蹲跳
這四個簡單的動作相信大家平時運動時一定也都有做過,每個動作做20秒休息10秒後,換第二個動作,做完四個動作為一個循環!輕鬆的做兩個循環後,大致上是4分鐘,相信做完身體一定會感覺熱熱的,那麼就可以開始你今天主要的運動摟💪
做的時候自己調整呼吸,依照自己的心跳與頻率來做,不求快但也不要過慢唷!
喜歡的記得幫我點❤️
加收藏🔖
#暖身運動 #運動前的暖身 #暖身很重要 #拉伸燃脂 #激活肌肉 #有氧核心訓練 #有氧運動 #居家健身 #居家運動 #全身訓練 #肌肉線條 #手臂訓練 #全身核心 #肌力訓練 #馬兒運動日 #トレーニング #トレーニング女子 #運動好き #運動好きな人と繋がりたい#warmup
球類大肌肉活動 在 林林夫妻 Youtube 的最佳貼文
網球王子女生版~網球公主駕到!越前凡凡&不二淇淇:你們還差得遠呢!
#網球少女登場 #相信孩子的無限可能
🎾網球王子女生版!? https://youtu.be/QNvBokPU_48
👊孩子的潛力無限大! https://lingmami.com/blog/post/sunnytennis
👨卡爾:「凡、淇,妳們想不想去打網球?」
👧凡&淇:「網球是什麼?」
從一開始連什麼是網球都不知道,在一系列課程的教學訓練後💪,僅僅兩三個月的時間,竟然能夠進步到讓人😲驚嘆的地步…
😤越前凡凡:「你還差得遠呢!看我的”龍捲風殺球”!」
😑不二淇淇:「想贏過我,還早得很呢!絕招-“飛燕還巢”!」
🤩正在看卡通的卡爾:「太厲害了!我實在是太感動了!」
😐凡&淇:「爸爸,媽媽叫你專心陪我們打網球,不要再看卡通了啦!」
沒關係,有夢最美,🌟希望相隨,雖然還不到☄酷炫殺球的境界,但小妞們也真的是進步超多!不但可以強力揮拍,還能夠輕鬆把球打過網呢👍!說到這,老爸我就忍不住落下感動的熱淚啊😂!
#努力就是進步的不二法門
#相信孩子放手讓她們成長
#未來的超強國手就在你家
👉TG頻道網址 https://t.me/lin00ff77
🔺林林夫妻 :https://pse.is/f7
🔺巧鈴Ling : https://pse.is/lingfb
🔺Blog :https://lingmami.com
🔺 Instagram:https://www.instagram.com/00ff77/
🔺 YouTube:https://bit.ly/2xqBRtn
球類大肌肉活動 在 MEeeep More Youtube 的最讚貼文
暑假將至,家長們都會為小朋友安排暑期課程及課外活動,如果覺得游水、跳舞、球類運動呢類興趣班太普通,有冇興趣俾小朋友學下單線滾軸溜冰呢?小朋友隨時可以出外比賽,更可提高升學面試把握!
單線滾軸溜冰對小朋友身心發展都有唔少好處,因為要訓練平衡力,要運用到全身的肌肉,對核心肌肉發展有好大幫助,而且仲可以慢慢幫小朋友建立自信,學習面對輸贏嘅態度,實在是有益身心。
卓嘉單線滾軸溜冰學校有豐富教學經驗,更有全港最大自家室內訓練場地,讓小朋友在一個安全可靠的環境下認識單線滾軸溜冰。
鳴謝:卓嘉單線滾軸溜冰學校
https://www.checker.com.hk
球類大肌肉活動 在 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab Youtube 的最讚貼文
Facebook : https://www.facebook.com/veronicarehab/
Instagram : @veronicarehab
物理治療 膝蓋退化 https://reurl.cc/Rd0eQ6
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膝蓋退化就會一直痛下去嗎?
膝蓋退化是怎麼開始的?
有膝蓋退化的人年齡約在60-80歲之間,膝蓋退化是指膝蓋之間的軟骨產生了一連串””不可逆“”的病變現象,持續性的軟骨病變是長時間的退化,在軟骨病變初期不會有任何疼痛,所以很多人在發現自己有膝蓋退化的時候軟骨已經磨掉了大半!軟骨是膝蓋關節的一部分,他是膝蓋很重要的緩衝氣囊,同時他也給予膝蓋關節潤滑,讓我們可以自由的彎曲膝蓋,膝蓋一旦進入退化的進程,就不會再回復,聽起來很令人沮喪,但是我們可以減緩退化的速度,也可以降低退化造成的僵硬以及疼痛,甚至可以恢復正常生活或是運動!
膝蓋退化會有什麼症狀?
走太多路或跑步的時候膝蓋會疼痛,但休息之後就會好
僵硬感,通常發生在九坐或是剛睡醒的時候
膝蓋下緣水腫
嚴重時,膝蓋彎取角度受限,上下車或爬樓梯有困難
在活動膝蓋的時候會有喀拉喀拉聲
何時是開刀最好的時機?
當發現有膝關節退化的時候,開刀絕對是最後的選擇,早期治療有藥物治療.避免高強度激烈運動.戴護膝.減重.波尿酸注射.物理治療等等,以上這些保守治療都沒有辦法減緩膝蓋疼痛,並且膝蓋彎曲角度越來越差的時候,就是選擇開刀的好時機了!
開完刀後,就一勞永逸嗎?
錯!一顆人工關節是有它的壽命的!完全端看手術後保養的情況決定人工膝蓋的壽命,開完人工關節後80%的人都可以恢復正常生活,但是仍然會有持續性的疼痛以及僵硬感
要如何保養它?
要膝蓋停止磨損最好的辦法就是直接降低膝蓋的內部壓力,原本的軟骨其實就是天然分散壓力的緩衝墊,換完人工關節後除了靠護膝這類的外力,最強大能夠保護膝關節的就是大腿的肌肉!很不幸的是,研究顯示,在膝蓋的退化過程中,大腿肌肉也會跟著一起慢慢萎縮,更別提開完刀之後,大腿萎縮的速度只有更快而已,所以要真正保護膝關節,要在手術之前就要開始介入大腿肌力訓練,如果來不及,也要儘快在手術後加入大腿肌力的復健!
還有機會再繼續爬山或打球嗎?
絕對有!!
但是光是簡單的大腿肌力訓練絕對不夠回到球場上,各類的球類或運動運用不只是力氣,還有控制跟協調,如果只是單純在床上練抬腿訓練,或只是單純貼牆壁半蹲,那麼是完全無法回到原本的運動的!因為這類的肌力訓練強度只夠拿來走路使用!!在手術後初期,直抬腿訓練和半蹲訓練是不可或缺的一環,但是若以經手術後3個月,一直做一樣強度的訓練,膝蓋的狀況當然不足以恢復到可以運動的狀態,膝蓋術後保養最需要””漸進式訓練””,由簡單到複雜的肌力訓練,包含耐力.爆發力.控制力.協調力等等都必須考量進去,才能真正應付運動或生活中所需要的強度!!
物理治療訓練/強化
手術後初期(2週內)
直抬腿訓練
扶牆半蹲
手術後中期(2週~2個月內)
深蹲訓練
單腳弓箭步訓練
平衡訓練
手術後後期(2個月~6個月內)
單腳蹲訓練
協調訓練
膝蓋控制訓練
參考文獻
REHABILITATION OF THE POSTSURGURGICAL ORTHOPEDIC PATIENT
球類大肌肉活動 在 一起來玩球|| 球的遊戲|| 體能遊戲|| 親子活動|| - YouTube 的推薦與評價
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球類大肌肉活動 在 〈停課不停學專區〉 大班大肌肉活動- 礁溪鄉立幼兒園 - Facebook 的推薦與評價
〈停課不停學專區〉 大班 大肌肉活動 : 球類 遊戲,練習拍球官網停課不停學專區:https://www.jiaoxikg.tw/p/110_5.html #停課不停學#親子共學. ... <看更多>
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