今天在宜蘭工作!
生命中很多值得我們珍惜的,每一次的聚散都是歸零自己重新出發最好的時間。
而其中最值得珍惜的,是我們自己的心,還有我們行於世的身體,今天來聊聊最近很深的感受:「放鬆!讓心更有空間」
#亞里的淨生活
EP.46 放鬆!讓心更有空間
面對每天忙碌的生活,我們習慣運用邏輯的腦袋去過關斬將,身體是我們度過挑戰的工具,擅長運用理性腦袋的人很容易會面對身體緊繃痠痛的問題,身體跟我們的內在是這麼密切合作,怎麼打破這樣的惡性循環呢?
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同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,【線上課程】《成為你想要的改變》搞定拖延與分心,找回掌控感 課程連結:https://www.koob.com.tw/online/tk09 第一講免費試聽:https://youtu.be/09k1c-8GUgs 不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pros.is/3g4mjq ...
理性腦 在 Facebook 的精選貼文
今天是朵安小學第一天
騎車載她的路上
腦袋裡很複雜
當她人生中的新篇章終於展開時
說真的我很想回頭把她載回家
但必須要放手
爸媽跟小孩之間不管有再多的愛
總是會有需要放手的許多過程
真正的愛 是不管相隔多遠
都會彼此永遠相愛
騎到學校門口
一手提著朵安的午餐袋
一手牽著她走
在校門口拍了幾張紀念照片之後
目送她踏進新人生
我不知道那會是怎樣的人生
但在我有生之年我會永遠陪著她
感動之餘也想起 有了她之後這六年
我們一家人的回憶
看著她跟著學姊走進學校
忍不住遠遠的多拍幾張照片
然後回頭 切換成理性腦袋
準備回家補眠
終於爸媽從今天開始
獲得了大量的個人時間
雖然真的很不捨 但我握緊拳頭
告訴自己 這是必須的!!!!
但在握緊拳頭的同時也發現
朵安的午餐袋 怎麼還握在我手上啊!!!!!!!!!
我到底在搞什麼啊!!!!!!!!!!!
馬上回頭衝 但朵安已經走很遠了
只好馬上拜託老師幫忙拿去給她
理性腦 在 Facebook 的最佳貼文
【爭執前保留空間 成為另一半的救生圈】
最近我們嚴重失眠🥱
連續好幾天啾啾半夜3點準時起來
一弄就是一個多小時
甚至我們還一起看過日出
但是完全找不到原因
日復一日,精神狀況不佳的情況下
我失控了!
前幾天一個哄睡的夜晚
啾啾已經累到狂揉眼睛
卻還是一直爆哭
身心俱疲聽到高分貝的哭聲
我真的受不了!
🧑🏻「妳到底要不要睡啊」
🧑🏻「一直哭哭哭,在哭什麼啦」
🧑🏻「每天都弄妳就都不用睡了阿」
🧑🏻「吼!」
🧑🏻「阿!」
大聲的怒吼、急促的呼吸
我站在那邊一動也不動,看著哭著的啾啾
我真的崩潰了!
嘰~的一聲
門打開了
我轉頭看到太太
我心想,我這樣吼她的寶貝女兒
我一定要被太太罵了
「你那麼兇幹嘛?」「你有事?」「她這麼小你罵她?」
我已經做好了吵架的準備
如果妳罵我,我一定跟妳吵到底
頓時戰鬥的本能全部展現出來
👱🏻♀️「你還好嗎?你先去休息,這邊我來吧」
噗通!
我就像溺水的人,瞬間抓到一塊浮木
暫時獲救了
我起身快步走出房間,抓了耳機
走到隔壁房,一屁股就坐在懶骨頭上面
打開羅老師的靜心練習
邊滑,手還在顫抖著
以往發生類似的爆炸事件
腦海中都會閃過小時候的畫面
當時事件的情緒,也會湧上心頭
不過這一次,我感覺到莫名的恐懼
我看不到任何的畫面
我也不知道我的情緒是什麼
像隨時要爆發的火山一樣
情緒一直沸騰著
我想快點找到那個內在小孩
好好的跟他說,沒事了
戴上耳機,音樂響起
我的眼淚就流下來了
我的胸口又悶又腫,呼吸非常的快速
聽著老師一一講著各種情緒
我找不到
我覺察不到自己的的感受是什麼
我想回朔我的童年,找出那個內在小孩
但我沒辦法
理性腦開始接管我的想法
「別走下去,很恐怖的」
我…不敢
最終,委屈、愧疚衝了上來
這幾天都無法好好睡覺,我覺得好委屈
我崩潰失控吼了啾啾,我覺得好愧疚
我大哭了一場
這麼多天來的情緒,隨著眼淚釋放出來
哭完之後,感覺好多了
但我知道,這只是暫時的抒發
潘朵拉的盒子還是沒有打開
心情稍微平復後,我硬著頭皮走出房間
太太坐在沙發上,笑瞇瞇的看著我
👱🏻♀️「你好一點了嗎?」
🧑🏻「嗯」
👱🏻♀️「確定嗎?」
🧑🏻「嗯」
👱🏻♀️「那我們來聊聊吧」
🧑🏻「不要啦!我不要跟妳聊啦」
👱🏻♀️「真的嗎?你確定?」
🧑🏻「對啦!我沒什麼事啦!」
👱🏻♀️「好吧!等你想聊再聊囉❤️」
每次跟太太聊
都會被她莫名挖出小時候的記憶
雖然療癒,但也有種被看光的感覺
這次我選擇打岔、逃避
因為我還沒有那個勇氣
讓太太看到我脆弱的一面
值得慶幸的是
好險太太是一位鼓勵諮詢師
對於人的想法、感受、行為
有更進一步的認識與瞭解
事情發生不再只看冰山的表層
而是更聚焦在感受、渴望與連結
在我崩潰失控的時候
她看見的不是我誇張、脫序、恐怖的行為
而是那個在喊著「救救我」的內在小孩
太太沒有任何指責、批判
而是丟了一個救生圈給我
將我從情緒的旋渦裡拉起
也讓我認識了這位
藏在心中許久的孩子
雖然我還不認識你,但總有一天
我會鼓起勇氣,帶著接納的心,好好的擁抱你❤️
理性腦 在 啟點文化 Youtube 的精選貼文
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參考資料:
一、碧昂絲。維基百科。
理性腦 在 Pinky Don't Stop Youtube 的最讚貼文
YOYOYO寶貝們
大家好我是你們的錢包守護者粉紅不要停,這部片是在過年前拍的結果短短幾週內又有很多新產品問世,東西真的太多無法一一Cover,大家可以用自己的理性腦去評估到底要不要購買👍然後如果對於影片裡提到的東西如果你很喜歡、想購入的話當然也可以不用理我😂想買就買You do you!每個人的喜好、需求不同,這是一個理性思考、互相尊重包容的平台💜
之前看了某部老高的影片,提到現在的人一生就是賺錢、花錢的一個循環,覺得有點震驚但也覺得「什麼!原來我們的人生這麼無聊嗎😂」但其實想想也不是,因為在思考到底要不要買東西就夠糾結了😆而且除了買東西之外,大家人生應該還有很多關卡要去面對,所以如何把錢變成自己希歡的樣子而不是買到後悔跟空虛也是一門學問,我現在住的地方空間不大,而且新加坡氣候很潮濕東西容易發霉,很多喜歡但是沒什麼在用的東西放在櫃子裡就發霉了,所以更讓我有體悟到東西如果沒用也是浪費,不只時間是金錢空間也是!這類型的理性吐槽影片也算是我的有感而發,不知道大家喜歡嗎?如果喜歡的話會持續做下去的💪
#訂閱分享按鈴鐺 #PINKYDONTSTOP #HUDABEAUTY
PINKY超REAL IG限動每天更新 https://www.instagram.com/pinkydontstop/
PINKY臉書的大家都是老司機 https://www.facebook.com/pinkydontstop
CLUBHOUSE加起來! pinkydontstop
影片傳送門
爽爽一次看完最愛系列 https://www.youtube.com/watch?v=-hNXPuGHswA&list=PLiv8rCsjeP8MCYctwN4WS1opcM9G5lrps
美妝相關一網打盡
https://www.youtube.com/watch?v=YYD0gbHlyos&list=PLiv8rCsjeP8MGw2TLlESGfz-Bb2APXZnw
好朋友來作客❤️合作系列 https://www.youtube.com/watch?v=IWwcDwNQhRM&list=PLiv8rCsjeP8MOqxBT5IcpAuX_rLMhhUEM
About Me:
前電台DJ、日本人妻、愛台灣的地球人目前座標位置新加坡💕很做自已的美妝YouTuber 目標是終極(中年?)網美😊散播歡樂散播愛😚希望影片和能帶給你好心情讓我們從裡到外都美美的!喜歡美妝、吃東西、大笑和沒有動物測試的產品❤️活動洽詢外場主持及公關品寄送請email至pinkydontstop@gmail.com謝謝您🙏(業配請找我)
Music:
https://www.epidemicsound.com
理性腦 在 XMEN330 身心靈學源 Youtube 的最讚貼文
什慶是出神狀態?
出神狀態指的是意識的一種轉換,在這狀態之中時,人既沒有完全清醒,也沒有完全腫著。本質上,出神狀態就是在意識和潛竟識世界之間遊走。出神狀態有時被稱為 「發呆」,「跟精靈在一起,甚平是「做白日夢」。
意識改變狀態的五個層次
你可能會想,我需要進到多深入的出神狀態來進行內在工作?
但首先,重要的是要先瞭解五個出 神狀態的深度:
1級 -非常輕微的Trance
這個階段涉及對自己的內部運作吏加白我意識。例如『在短暫的Trance時刻裡,你可罷會雨加競 識到自己的思想,身體戚覺和情緒變化。那些練習正念冥想的人經常會經歷這樣輕微的出神狀態。
2級 -輕度的Trance
這個階段的特徵是像在夢中一般的竟識狀態。經歷輕度出神狀態的人可能會在白日夢或幻想中沉 溺。那些沉迷於看電視,閱讀書籍或開車卻不記得旅行的人,都經歷了這樣輕度的trance。
3級 -中度Trance
這個階段的特徵是有好像「處在白己世界裡」(in the zone)的威覺也稱為流動狀態。在這種意識 狀態下,通常會失去對周圍環境,時閒甚至白己身體的竟識廬知。
4級 -深度Trance
當我們陷入催眠和日常腫眠狀態時,就是處在此階段。坦種奇怪而短暫的竟識狀態就發生在我們 入睡之前,我們的竟識逐漸消退。通常會看到奇怪的視覺影做,古怪的故事在我們的腦海中浮 現,甚至經歷驃覺說觸覺的幻覺。
5級 -非常深度的Trance 這個階段的定義是完全失去意識,例如我們在無夢的深層睡眠或昏迷狀態下所經歷田。在上面列 出的所有狀態中,最適合我們進行身心靈調整工作的程度是1到4級。
利用出神狀態來進行內在工作
你可能想知道trance狀態如何幫助我們創造內在(psychospiritual) 層面上的改變。答案很簡單:進入出神狀態可幫助我們繞過會干擾深層轉變的批判性思維,並直接與無竟識的心理世界進行交流。
為什麼批判性思維會干擾我們的內在成長?
答案是理性腦旱非理性腦(或無章增心智) 的一種障礙而潛意識世界才是我們大部分疼痛、神經症狀和未解決的創傷被埋葬的地方。 自我(ego)的作用
本質上是保護我們不受廬知到的威晉侵優『但是自我防禦和頑固的特性卻會讀我 們難以探脫有毒性的舊角色,難以養成新習慣和釋前庫抑的痛苦。你可以將自我或理性視為永不 下崗的守衛士兵。我們的自我就做士兵一樣『擁有多種武器『將我們鎖定在某些角色和生活方式 中,這些角色和生活方式被認為是「安全的」。這些武器被稱為防禦撇制。常見的防禦機制包括 否認(denial),投射(projection),分離(splitting)和壓制(repression)o 唯一的問顆旱,白我所認為的「安全」,雖然為我們提供了表面上的舒適感,卻容易使我們無法 履行社會上可接受的公民能力「自我(ego),不瞭解的是,那些被掩埋,被避免蛻被拒絕的所有事物 並沒有因為躲藏而成功逃避,埋進我們內心的一切都會增長。就像種子一樣,我們所有的恐懼,創傷和痛苦都將在潛意識這肥沃的土壤中織續發芽,開花,長成某種駭人的龐然大物。
我們無法逃脫內心壓抑的一切。最終,深層的「怪物」將爆發到我們的表竟識中,並且將繼續作亂,直到 我們面對他們為止。 進入出神狀態可以讓自我(ego)暫時休兵,是一個能讓我們探索『擁抱和療癒自己的強大方法。
那心靈層面的工作呢?
在幾千年來「出神狀態」被廣泛用於靈性目的,例如與指導靈聯繫,尋求動 物盟友,與祖先交流以及與自己的靈魂交流。情況如何?已有許多解釋,詳細說明trance狀態如何「打開一扇鬥」,帶我們通往現實的另一面向。在此我不會探討各種各樣的理論,但是對我而言,最可信和最準確的理論是,我們的潛竟識與集體潛竟識是被豆廣闊的網絡聯繫在一起,這是 著名心理學家榮格提出。集體無意識(the Collection Unconscious),包含了所有生命所經歷的 能量藍圖。在集體無意識中,存在著被古代人稱為「神和女神」的原型。從我進入集體無蕙識的 薩滿經歷中,我所能證明的是,我們的靈魂生活在唁個原始空間之中。不管是什麼解釋,不可否 認的是,出神狀態可以幫助我們進入吏深的竟識狀態,甚平評歷會改變人生的神秘體驗。
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