哈囉各位大家好，我是物理治療師Amber～
📱使用手機真的會讓你姿勢變差嗎？
🤘🏻先評估你的脖子是否有姿勢變差，前傾問題？
測量顱頸角度（craniovertebral angle, CVA）來當作頭部前傾的指標，小於50-53度則代表有頭部前傾的問題，角度越小，代表脖子障礙問題越大。
👀脖子前傾和手機使用是否有相關性呢？
📚根據2018年的研究：
🔍發現有手機成癮問題的人：
1.手機成癮者，有頭部前傾比例高，顱頸角度小。
2.手機成癮者：女生頭部前傾的角度問題比男生來的嚴重。
3.手機成癮者：頭部前傾的問題與性別、身高、BMI相關。
4.頭部前傾角度變小，會讓上胸椎形成後彎，導致肩胛骨的內收肌-中斜方肌無力，和肩胛骨失衡很大相關性。
🙋🏻♀️Amber要說的：
1.大家在測顱頸角度時，一些文獻建議可以站著測，會提供更準確的結果。
2.擁有理想的姿勢很重要，但不代表就不會受傷，最重要的是控制！
3. 理想的姿勢當中，最重要的是不要維持一個姿勢太久，盡量30-60分鐘就起來動一動休息一下。
🥰 下次會分享頭部前傾矯正運動唷🥰
🤘🏻🤘🏻🤘🏻最後附上手機成癮的表格讓大家來填看看吧～
#物理治療
理想的姿勢 在 理想的姿勢】... - 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 - Facebook 的推薦與評價
『理想』的姿勢，是『執行特定的活動時，能以最有效率的執行，也就是對身體的壓力及負擔最小，同時可以達到最好的表現。』 還有另外一種說法，理想的姿勢 ... ... <看更多>