#描述咖啡時間後補
題目 : 「一個問題是,是不是每個人都能承受大量吸收和消耗能量,其實不是」不好意思教主能講講這句話的意思嗎?所以多吃多動也未必可行?
#開始
①人類身體的恆定能力非常非常之高,除非長時間的 overfed (超額進食) 或者 starvation(饑餓),不然都會極快回復到一個體重界線,而那波幅,極其輕微(以百分比計)。而就算極端的暴食或者是極端的節食,那體重最多就由一個點去到另一個點,而不會無止盡的變化(升或降)
②當 starvation ,有可能引起自噬,這自噬是很理想的再循環回收的機制,如果你有一定的 refeed(就是吃回去喇)的手段去填補身體所需,不然饑餓期受損的用甚麼長回去?懂光合作用也要根瘤菌。人體又不是只有脂肪肌肉,還有雜七亂八的一堆。
③長期的低攝取為何身體會耗能下降,這點還在吵個不亦樂乎,但長遠時間的攝取不足,也不見得就會死人,最多就是活不好。但活著不等於就健康。人類需要養活一肚子的傢伙,你不吃他們也會吃差別吃甚麼鬼。
④腸道的吸收能力也是會改變的 (資料找 shin 要),並不是吃了一千大卡你就能隨隨便便的得到一千大卡。用蛋白質舉例,多於一定程度就只會排出體外而不會吃多少就能吸就能用。
⑤能量的運作首先要有能量來源才能輸出,人體不是永動機,萬有引力,磨擦力甚麼亦會抵消到能量,這前提必然是開始於攝取然後才是輸出。
⑥沒有練出食量,沒有練出活動量,沒有練出耗能能力,隨便一方的突然提升,都對身體有一定程度的壓力,這需要一段時間去調整,學習,適應,而非意志力可以改變。
#這是分隔線
沒甚麼不需要練,連能量攝取和運用都需要練
肥胖與否是真的因為卡路里?當然是,不然你怎麼去計算能量?那是一個單位,沒有一個單位就不可能計算評估。
肥胖是因為卡路里?我不認同。問題更大是,怎麼會身體那麼愛儲存那水平的脂肪。而那脂肪儲存量其實可視為身體狀態的反映。身體有一定問題就非常容易傾向儲存出多於實際需要的脂肪。
這首先的問題是身體健康狀態而不是肥胖。
胰島素假說是不是錯?不是,只不過那是其中的一部份而不是全部,以偏蓋全就是錯誤。
除非沒有接觸病人的記錄。不然當身體出現問題,是略胖死的快還是刻意降體重死得快?
存在即有道理。
這亦是我極討厭甚麼胖就是胖的話語的原因。令人暴力壓低體重的後果,對身體有負面影響這一方面的憂慮不見得就不成立。
改善了生活形態改善了健康狀況,多餘的體重甚至是如同魔法的消失跑掉,這種例子多不勝數。
#所以是真的那麼簡單的事情嗎
#我不吃到三千八體重就會降很快
#試試這份量換其他七十公斤的人吃又怎了
#這還只是很基本的基本功就隨便唸一下經
#營養學當然簡單隨便都能嘴一圈啊不是嗎問號
理想體重百分比計算 在 宋明樺營養師 生活。分享。雜記。 Facebook 的最讚貼文
『為八仙粉塵爆受傷的所有人祈福,早日恢復、遠離傷痛』
嚴重灼傷病人具有典型「新陳代謝旺盛」的特色!
皮膚損害會增加水分與熱能喪失!
✔ 補充足夠的水分與電解質:維持正常血液循環與避免出血性休克(可能會出現「閉尿」情況)-->維持生命穩定
✔ 情況穩定後:要給與足夠熱量與營養
Curreri公式:熱量需要=25大卡x灼傷前體重+40大卡x灼傷面積百分比
*灼傷前體重過低者:請以理想體重計算
理想體重= 22x身高(公尺)x身高(公尺)
*灼傷前體重過重:體重請以 1/2(理想體重+實際體重)計算
*燒傷熱量計算公式很多,此公式適用於2級或3級、灼傷面積20~50%、3歲以上的患者使用。
*也有其他計算公式,營養師分享此公式請參考。
✔灼傷病友需多助重的營養素:維生素A、維生素C、鋅
✔每日紀錄尿液、糞便量、進食量
✔若無法順利由口進食,必要時需由鼻胃管灌食維持身體熱量與營養所需
註明:傷者請一定要遵循醫院醫護人員指示配合,千萬不要誤信偏方,錯失了復原的黃金期!!
復原之路會很漫長,願所有傷者與家人朋友儘快走出傷痛、恢復原來的生活~~
圖片來源:財團法人陽光社會福利基金會