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在理論是好的但實際的行動才會變成你的這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅尼西健康小學堂，也在其Facebook貼文中提到， 你所不知道的單腳站測試的神奇奧秘！！！ 你知道有個簡單的動作，可以改善腰痛嗎？ 我們的腳掌是藉由很多的小骨頭構成的，多個小關節形成腳掌各方向的活動度，讓我們可以行走自如；但是！！！ 我們每天都穿著鞋子，大大的限制了腳掌各關節的活動度； 想像一下，當你戴著連指手套在打字，這是不是一件很詭異的事情？...
　同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過3,380的網紅OP凱文，也在其Youtube影片中提到，0:00 今天我們要來介紹如何用選擇權的價差策略 來達到長期穩定獲利的方法 1:28 為什麼要做價差 a.已知最大風險，不會因為黑天鵝而被抬出場 期貨有可能會因為跳空，而出現無法預期的虧損 甚至不用談到跳空，有的時候你可能只是去忙一下 回來一看卻發現，怎麼豬羊變色了 但是垂直價差策略在你一開始建...

理論是好的但實際的行動才會變成你的 在 尼西健康小學堂 Facebook 的最讚貼文

尼西健康小學堂 By 尼西健康小學堂

2016-09-18 20:01:01 有 95 人按讚
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你所不知道的單腳站測試的神奇奧秘！！！
你知道有個簡單的動作，可以改善腰痛嗎？

我們的腳掌是藉由很多的小骨頭構成的，多個小關節形成腳掌各方向的活動度，讓我們可以行走自如；但是！！！

我們每天都穿著鞋子，大大的限制了腳掌各關節的活動度；
想像一下，當你戴著連指手套在打字，這是不是一件很詭異的事情？

＃文章重點翻譯小分享
此篇文章的作者針對這個問題，設計了一套適合的運動

【使用 FMS檢測系統中的跨欄，觀察身體的平衡與動作控制】

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原文出處：
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尼西健康小學堂

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FMS & SFMA篩檢 NKT 神經動能療法測試 矯正性運動 corrective exercise 肌肉保養 健康咨詢 疼痛緩解 內臟按摩 尼西身動空間介紹： http://nissibodyspace.blogspot.tw/2015/11/blog-post.html
我們是一個由物理治療師所組成的矯正性運動訓練中心；藉著課程分享，動作體驗與一對一咨詢，讓每個人成為自己身體的醫生與教練；進而推動預防醫學的基石！
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理論是好的但實際的行動才會變成你的 在 OP凱文 Youtube 的最佳解答

OP凱文 By OP凱文

2021-08-14 21:07:58 有 1,457 人看過 有 42 人喜歡
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0:00 今天我們要來介紹如何用選擇權的價差策略
來達到長期穩定獲利的方法

1:28 為什麼要做價差
a.已知最大風險，不會因為黑天鵝而被抬出場
期貨有可能會因為跳空，而出現無法預期的虧損
甚至不用談到跳空，有的時候你可能只是去忙一下
回來一看卻發現，怎麼豬羊變色了

但是垂直價差策略在你一開始建立好的時候
就已經知道最大虧損最大獲利是多少
以及損益兩平點在什麼位置
你可以抱著價差安心上班，安心睡覺
但如果是做期貨，你可能就三不五時會想要打開來看現在指數在哪

b.比起期貨，選擇權價差更能增加你的勝率
撇開技術分析不談(因為要談的話其實對期貨對選擇權都是同樣的影響)
期貨在進場之後，上漲下跌機率其實就50%50%
但是價差可以透過履約價的調整，來增加你的勝率
舉例來說，指數17000
期貨多單進場之後，就是以此為分水嶺，上漲賺錢下跌賠錢
但選擇權價差可以選
例如我作16800-16900看多價差，我會有一百點空間
結算在16900之上我都是獲利的

也就是說即使指數是下跌，但我最後也是獲利的
當然這個不能下跌太多啦，下跌太多跌破我看多價差做的履約價的話也還是會受傷的

當然，有一好沒兩好
選擇權也不是萬能的
如果我們要選擇更高勝率的履約價，最大獲利就會降低
反之，如果我們想要最大獲利高一些，勝率也就會低一些
(例如現在指數在17000，我想做多，
選擇16900這個履約價去做看多價差，我會有比較好的獲利，但勝率低
選擇16800這個履約價去做看多價差，獲利會比較差，但勝率高)

不過我這邊想要跟大家分享一個觀念
你先求穩，再求多(先求有，再求好)
意思是如果你要做的話我會建議你先做勝率高的組合
雖然他最大獲利低，但你積少成多慢慢累積資金
後面慢慢增加你做的組數，整體獲利也會往上升

c.保證金比期貨低，可有效運用你的資金
小台的保證金要四萬多
但我們選擇權做價差，一組的保證金最低只要2500
因為他的保證金計算方式是用兩個不同的履約價之間的差去乘以50元
也就是說如果我今天做一組16850跟16900的價差
那我的保證金就要(16900-16850)*50=2500

不過通常我建議去做100點價差的組合，所以保證金要5000元
再高一點的150點價差或200點價差也可以，但相對來說保證金就會變貴
如果需要的保證金太高，小資族要去操作的話會比較難受一點
這樣對你後續部位的調整可能會比較沒有彈性空間

7:32 如何做價差
a.他其實就像是替賣方部位加一個保險
舉例來說，今天我認為指數不會跌破16900
那我就會在履約價16900的位置賣出賣權(不認為會下跌)
但畢竟沒有人能夠準確預測未來
如果接下來跌破16900，我會有很大的風險
所以我在16900之下的履約價加買一個賣權
例如我在16800這個履約價買進賣權
那麼當指數下跌的時候
這個16800買進賣權的部位會獲利，也就會幫我cover我原本的虧損
以上的舉例把它們組合起來，就會變成是一個看多價差

b.看多價差與看空價差的組法
那其實你要組看多價差或看空價差呀，用買權或賣權都是可行的
重點在於你做的履約價
今天如果你想做看多價差，只要你買低履約價賣高履約價
就會成為看多價差
反之，如果你買高履約價賣低履約價，就會變成看空價差

不過今天介紹的這套方法，你做價差的話
我會建議用賣權去組看多價差
用買權去組看空價差
原因是流動性的問題，我們要挑選成交量大的履約價去做
不然理論上買權還是賣權組其實是沒有差異
詳細的細節可以參考我之前寫的關於價差的文章或影片
在我的頻道裡面有一個關於選擇權策略，一系列的影片
其中有詳細介紹關於履約價對於價差策略流動性問題的部分
在這邊我們就不多贅述了

前面有提到，我會建議各位先求穩再求多
所以我會建議這種價差組合你要去做賺賠比低於1的
因為通常賺賠比低，也意味著他的勝率是比較高的
賺賠比就是最大獲利除以最大損失
通常我習慣做賺賠比0.1~0.3的組合
因為通常這樣的勝率其實蠻高的
而獲利嘛，雖然你可能會覺得一組5000元保證金只能賺幾百~一千多，感覺很少
但實際上我們把它換算成年報酬，你會發現這種東西的報酬率是高於其他投資工具的

c.要記得做複式單，或之後合併(保證金優化)
各位要記得，如果你要做這樣的策略
一開始要以複式單的形式進場

因為如果你是一個買方部位跟一個賣方部位分開下單的話
那個賣方部位會需要很多很多保證金
如果這樣的話就沒有我們一開始說的"有效運用你的資金"這個優勢

那如果你本來就是先做一口買方之後因情勢變化才多做一口賣方的話
我會建議你去把這兩口單合併成一組價差
保證金會從好幾萬變成只要幾千元，這樣能夠節省你的保證金

13:51 具體行動
以上大概介紹了一些你在做價差時需要注意的一些基本事項
那如果對於價差或者選擇權其他相關知識不瞭解的部分
可以參考我的YouTube頻道或者Blog文章
裡面有很多關於選擇權的知識補充

接下來要介紹的這個策略
是你大部分的情況下都可以使用的策略
而且做法並不難，你只需要懂均線，會看支撐壓力表
這樣其實就足夠了

指數走勢長期是多頭，在月選做看多價差
如果你要我去猜下一秒指數是漲是跌，我會跟你說我不知道
我猜中的機率大概跟丟硬幣差不多
可是如果時間拉長一點，我就可以提升我猜對的機率
為甚麼？因為股市有所謂的趨勢
當股市趨勢是處於多頭趨勢的時候，要我猜明天是漲還是跌，我會選擇猜漲
也許不是100%穩贏，但至少也是贏多輸少
反之，在空頭趨勢，要我去猜明天漲跌，那我會猜明天下跌
打開K線圖來看你就會發現，在多頭趨勢看到的是紅多綠少，對吧

因此，我們要跟著趨勢去做，因為這樣的話勝率是站在我們這邊的
除此之外，我們也可以發現股市的走勢長期來說是多頭趨勢
那我們的基本目標就出來了：
長期來看我們要做多頭價差
至於選擇權要做周選還是月選，我們要用月選來做多頭價差(周選存續時間太短)
利用均線作為基準，支撐壓力表作為輔助
所以打開K線圖，你會發現我們簡單用大家常看的5、10、20MA就能辨別趨勢
當現在是多頭排列時，股市為呈現多頭走勢
反之，變成空頭排列時，往往都是處於空頭走勢
所以我們在多頭走勢的情況之下
把我們多頭價差的履約價，建立在20MA的位置
也就完成了我們該做的事情

這邊可以看一下這三張圖
上面這張是多頭排列的樣子
下面這張是空頭排列的樣子
有的時候也有可能會出現糾結的狀況
像中間下面這張

但有時候也會遇到一個問題
就是指數可能離20MA太遠，這時候做的價差可能最大獲利太低
低到如果算上手續費跟稅，你可能還倒賠
那我們可以做一些修正
去看看當時的支撐壓力表的支撐在哪裡
並且以此作為基準去抓我們可以做的位置
下一張投影片我們來看一下支撐壓力表

支撐壓力表是一項很好用的工具，它可以幫助不會畫線抓支撐壓力的新手
找到現在市場上大家認定的支撐與壓力
解讀支撐壓力表，我們要站在賣方的角度去思考
因為賣方留倉會有壓力，但買方沒有
所以你看買權與賣權變化量最大的地方，搭配賣方角度思考
舉例來說
你看到買權是17650變化量最大，賣權17000變化量最大
搭配賣方角度思考
賣出買權在17650，表示市場上的大眾認為不會漲破17650
賣出賣權在17000，表示市場上的大眾認為不會跌破17000
那這樣我們的月選看多價差，就可以建立一個16900-17000的看多價差

這裡補充一下，雖然我們是去做月選看多價差
但支撐壓力表我們還是觀察該周的支撐壓力表，而不是該月的支撐壓力表
除非到第三個星期三

(當然，偶爾會有特別的例子，例如之前日誌影片中有提到
當兩大法人都在做買進賣權的時候，支撐壓力表的支撐其實就沒有支撐效果了https://www.youtube.com/watch?v=R2bwQXrZOPI)

偶爾會有回檔，在周選做看空價差
但股市也是有時晴有時雨
總是會有回檔下跌的時候
這時我們可以利用短均線5MA來作為判斷基準
如果指數跌破五日均線
那我們就可以在這個時候做空頭價差
履約價可以抓前面的高點作為參考基準
另外，由於我們是判斷回檔
所以不需要把這個空頭價差做在比較長期的月選
而是做在比較短期的周選
如此一來這個空頭價差就能替我們月選多頭價差沖銷方向上的風險

其實如果你對選擇權已經有接觸過的話
你應該會發現，這其實是一個變形的兀鷹
只是兀鷹策略會做在同個時間的契約裡面
又或者你也可以把它當作是時間價差或者對角價差
但上述兩者會有裸賣部位
但我們這個策略在周選與月選都是價差，風險是有保障的

26:02 總結
這裡我們就給明確定義

a.在均線多頭排列時，做這樣的策略
每個禮拜固定做一組看多價差，我推薦星期五做
而在做這樣策略期間，如果遇到空頭排列，看多價差要停損出場
(空頭排列:5MA,10MA,20MA)
如果均線糾結在一起，則暫停動作(10MA,5MA,20MA，or 20MA,5MA,10MA)

b.做月選多頭價差，位置做20MA
若獲利空間不大(指數位置離20MA太遠)，參考支撐壓力表的支撐
(to新手:如果要談技術分析的話，支撐通常會是前面的低點)

c.跌破5MA，在周選做看空價差，位置選在跌破五日均線前的高點
(這裡注意，不是做在5MA喔!是做在前面的高點)

補充:
a.新手的話我建議本金5萬來做這樣的策略
雖然說你其實不需要這麼多資金，但至少你一開始輸的話
比較不會有壓力

b.逆向的月選看空價差，周選看多價差這種做法並不建議
因為空頭走勢又急又兇
這樣做可能討不到甜頭，倒不如直接做買進賣權

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理論是好的但實際的行動才會變成你的 在 啟點文化 Youtube 的精選貼文

啟點文化 By 啟點文化

2019-10-08 19:00:00 有 8,419 人看過 有 224 人喜歡
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以下為本段內容文稿：

今天跟明天，我會跟你分享關於「執行力」這個主題。

一提到「執行力」，你腦子裡面直覺想到的，是關於「做什麼」這個方向的思考比較重要；還是到底要「怎麼做」這方面的落實，會比較重要？

其實如果公允、客觀來看的話，「做什麼」跟「怎麼做」都很重要；因為如果你沒有釐清要「做什麼」的話，你很有可能是瞎忙啊！為了做而做。

可是如果你沒有朝「怎麼做」這方面的努力，去前進的話；你很有可能就會變成～思想的巨人，行動的侏儒。

只是回到你身上，尤其是我們反觀一下，我們活在的這個世界裡面，關於這兩個層次，「做什麼」跟「怎麼做」的這方面的訊息，到底哪一個會比較多？

又或者是在你的主觀世界裡，當你面對到任何任務跟挑戰的時候，你的習慣性的思辨，會朝哪一個方向呢？

其實喔，說到「執行力」就必須提到「克里斯．丁森」；他的最有名的著作，就叫做《執行力的修煉》，有機會呢，會跟大家分享這一本書。

只是我今天想要從克里斯．丁森，跟當年安迪．葛洛夫，Intel的總裁；他們之間發生的一些奇聞異事，來跟你做分享。

這件事情是發生在1990年代的中期哦，當時安迪．葛洛夫，就知道克里斯．丁森他從事破壞性創新的研究。

而所謂的「破壞性創新」簡單的意思就是哦，很多大公司、基礎穩固的公司，常常會出其不意的被新創公司推翻。

而且這些新創公司，在一剛開始的時候，都是在低階的市場裡面，推出低價產品，但是透過逐漸改善跟升級，最後就搶走了高階市場的佔有率。

所以安迪．葛洛夫喔，當年的Intel就是第一品牌；他們面對的就像是超微、AMD這樣的公司的一個低階產品的競爭。

所以在他瞭解了「破壞性創新」這個概念之後，安迪．葛洛夫就擬定新的策略，推出「賽揚」這一系列的晶片。

賽揚晶片呢，在當年是一組性能比較低階的產品，它們協助英特爾成功的抵抗，來自於低階競爭者的挑戰。

不過這個背後喔，有一個小故事，這個小故事就是克里斯．丁森他回憶到安迪．葛洛夫，在會議休息的時間的時候就問他，說：「我到底該怎麼做？」

安迪．葛洛夫的問題是：「我應該怎麼做？」

這時候克里斯．丁森的回答哦，就以一個企業顧問的角度，談了很多理論，他告訴安迪．葛洛夫說，可以設置一個新事業單位啊…等等的BLA BLA BLA這些部分。

然而呢，安迪．葛洛夫他聽了喔，越聽越不耐煩，就很粗魯的打斷克里斯．丁森。告訴克里斯．丁森說：「你真是個天真的學者，我問你『應該怎麼做？』你卻告訴我『應該做什麼？』」

「我知道我必須做什麼，只是我不知道該怎麼做。」這一段對話呢，被克里斯．丁森記錄下來，因為這也給克里斯．丁森一個還蠻大的衝擊哦！

就是身為一個學者、身為一個學術的探討者，他當然會花很多的力氣，去思辨「到底要做什麼？什麼叫做對的事？」

但是對於安迪．葛洛夫而言，他是一個企業家、他是一個實業家啊！當他知道方向、當他知道要努力的目標的時候，他的任務就是摸著石頭過河、一步一步的、很落實的、很落地的去實踐，朝向他想要去的目標。

所以呢，這個故事談到這裡，我們反思一下我們自己喔，到底我們把時間花在哪裡呢？

我遇過很多朋友，他把他的時間都一直在探討、一直在talk about他的問題、一直在討論他的問題；但他似乎沒有花太多的時間，去思考一下，或者去研究一下，他可以跨出去的第一步是什麼？他如何讓自己有開始、有起步？
然而相反的我也遇過一些人，他遇到任何問題的時候，他就很著急、很快的馬上就問：「那到底怎麼辦？到底該怎麼做？」

好像他把他的精力都放在實作上，可是他常常啊，沒有先釐清真正重要的問題到底在哪裡？已導致於喔，他在瞎忙、他越努力越挫折。

所以談「執行力」，我們就要問我們自己，關於到底要「做什麼」跟「怎麼做」，這兩者你有沒有兼顧跟平衡？

如果真要講順序的話，通常我們一定是要先釐清，到底「什麼才是關鍵」？接下來去制定實際的實踐方法。

所以這個部分，也是在我所有的課程，無論是實體課程還是線上課程，一個很重要的核心思維。

開頭我一定會先破除你的迷思，在思考的部分、在觀念的部分、在想法的部分，幫你標定出一個正確的方向跟定位；至少讓你不要掉入，那些所謂的積非成是的那些觀念裡面。

但是接下來，我一定會告訴你「how to」、到底要怎麼做？到底要怎麼起步？怎麼實踐？怎麼執行？

就像我在【時間駕訓班】裡面，告訴你讓起步只是起步就好，怎麼樣定小目標？怎麼樣讓自己無阻力的，能夠跨出去？

而我在【過好人生學】裡面也一樣，當我陪伴你打破一些生涯的迷失，看見自己在面對生命的一些不太好的習慣，跟狀態的時候；接下來我就會陪伴你，怎麼樣去建立起必要的能力？

尤其是在人生的長河裡面，怎麼樣一步一步的，標定出自己真的想去的地方、一個具體的方向啊！

所以說到這裡，你會聽「一天聽一點」的內容，這意味著你對自己，本來就是有關注、關心的；你有學習的習慣。

然而我邀請你透過這一段內容，在你關掉這一段錄音的時候，你可以問問自己，到底你著重在哪裡？

你有兩者兼顧、你有兩者平衡嗎？還是你花太多的時間，做理論的討論，但是事實上，在行動的部分你沒有跨出去？

又或者是，你總是急急忙忙的，做一堆你認為應該做的事；要說做、你有做，但是你好像是個無頭蒼蠅一樣，叫做畫錯重點嘛！你根本沒有先釐清，什麼才是真正重要的事情！

如果再延伸來看，如果你想要透過學習來幫助自己，在實踐生命這方面的一個具體前進的話，那麼選擇學習的材料，就非常的重要。

別的我不敢說，至少「啟點文化」不管是實體課程，還是線上學苑，都會兼顧這兩者。

開頭，我們一定會讓你很清楚知道，什麼是迷失、什麼是思考的陷阱；而哪些才是真正重要的事情？陪伴你去發現；而接下來，我們就會給你很具體的做法。

所以呢，透過這段分享祝福你，不管你會不會踏進「啟點文化」的教室，或者是參與我們的線上課程；我都很期盼你能夠活出，知道做什麼、也知道怎麼做的一個平衡、自在，又務實的人生。

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；我們近期的課程，是在2020年的1月12號，開課的【幸福工作坊】。

【幸福工作坊】是由嘉玲老師擔綱，她會用很實際的方式，讓你看懂在親密關係裡面，真正重要的事情是什麼？更重要的一點，是陪伴你去找到、去建立、去經營一段好的關係的具體做法。

所以呢，關於人生的「親密關係」這個議題，她會讓你釐清「到底要做什麼」，她更會陪伴你，去建立起「怎麼做」的具體方法。

在我錄音的這個時候，【幸福工作坊】的名額也在倒數了；所以期盼你能夠把握這難得的機會。

這是嘉玲老師一年才會開一次的課程，千萬別錯過了！那麼今天的內容，就跟你分享到這邊，謝謝你的收聽，我們再會。

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啟點文化

About author
【啟點文化】 致力於成人與溝通教育多年，深深理解自我成長是一輩子的事， 而心理學是靠近自己最簡單的入口。 我們相信所有改變的鑰匙已經掌握在你手中，只是有時候因為忙碌， 走著、走著就忘了留一點時間給自己，需要一點提醒與觸動。 於是，啟點文化製作一系列影/音頻內容，【一天聽一點】、【有聲書評】、【心理敲敲門】、【誰來作客】，幫助你遇見更好的自己。 現在，就加入我們吧！ 頻道介紹： 【一天聽一點】 喜歡心理學，卻沒空閱讀，或讀不懂專有名詞嗎？ 讓心理學家裘凱宇用淺顯易懂的語言，帶領你領略人性的奧妙與複雜， 無論經典的實驗、發人省思的故事， 你將發現心理學是一門既實用又有趣的科學， 想要學會時間管理、人際溝通、生涯發展、自我探索、創意思維⋯⋯， 歡迎收聽【一天聽一點】，用最少的時間，感受最豐富的心靈旅程。 【有聲書評】 真正的閱讀不只是藉由視覺的傳遞，而是通過心靈去感受、去理解。 由心理學家裘凱宇與諮商心理師楊嘉玲共同主持， 邀請你透過聆聽，體驗真心的交流， 讓《有聲書評》成為你認識世界的另一扇窗。 【心理敲敲門】 生命裡有各式各樣的煩惱，沒有人能給出終極答案， 但有人陪伴就有機會多認識自己一些。 由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談， 透過心理學的角度，用有趣易懂的話語， 探討各種生活議題，無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等，帶給你不同的發現。 讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟！ 【誰來作客】 傳統教育無法滿足現代人大大小小的好奇， 每一個領域都有值得學習的專業與精神，但一天就只有24小時，該怎麼辦？ 沒關係，就讓【誰來作客】滿足你。 節目將邀請各界專家或知名人士， 例如全方位藝人曾寶儀、職場專家邱文仁、諮商心理師陳志恆⋯⋯， 透過深度訪談，異領域的探討，激盪出不同的火花與思維。 在人和人的分享中，看見創新，相信改變，為無限賽局的時代做好準備！ 想要跟上時代的浪潮，快來收聽【誰來作客】。 合作邀約請洽～[email protected]
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理論是好的但實際的行動才會變成你的 在 啟點文化 Youtube 的最讚貼文

啟點文化 By 啟點文化

2019-01-21 19:00:02 有 33,747 人看過 有 886 人喜歡
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以下為本段內容文稿：

在生活裡或職場上，你有沒有被情緒勒索的經驗？明明心裡不願意，但又必須配合對方的要求？似乎沒有辦法Say No。

我講兩個你一定聽過的例子喔。原本相處還不錯的朋友，在對方談了個戀愛之後，他變得不再跟大家來往。

以前呢，大家都一起吃飯、聯絡感情，可是他現在常常苦著一張臉對你說：「我的男朋友或女朋友，為了我跟家裡鬧翻，他說自己喔，為了我犧牲這麼大，要我下班之後就回去陪他，所以我不能跟你們出去…」

或者是一些職業婦女，在談到對小朋友的教養，她就會很困擾的說：「我是個媽媽，因為工作沒有辦法陪孩子，所以孩子只要一哭，說要買玩具，我就沒辦法拒絕…」

你有沒有想過，他們明明不開心，但卻沒有辦法「拒絕」。聽出來了沒有？這兩個例子，他們的共通點，都是被「罪惡感」綁架了！

在我繼續講之前喔，其實我們思考一下，「罪惡感」難道是一件壞事嗎？其實它不是，相反的「罪惡感」它是幫助我們，區分好人或壞人的一個指標。

一般我們來說喔，在普通的概念裡面，壞人因為他沒有罪惡感。所以他做犯法的事情，他心裡不會有負擔；所以他對於造成別人的困擾、社會不安的這件事情，他沒有內在的自我阻止的這樣的功能。

可是好人就相反。所以我們知道「罪惡感」可以幫助一個社會的運作。可是如果放到人際關係裡面，如果你為了當好人，而讓罪惡感無限漫延，你覺得會發生什麼事呢？

如果我們撇除道德，「罪惡感」的另外一個側面，就是我們太在乎別人的評價，我們不想讓別人失望，所以呢，只好讓自己失望啊！

如果是在愛情裡面的關係，你交往的對象是那種整天抱怨，而你因為這樣的罪惡感，總覺得先提分手就是個負心漢，或者是就是一個無情的人、拋棄了對方。
你開始這樣想的時候，其實不用等到結婚，你的愛情就已經躺到棺材裡了。而且這段關係，早晚會讓你爆炸的。

其實呢，「罪惡感」不是天生的，它而是後天學習來的一個觀念。所以，如果我們不想要被「罪惡感」綁架，我們就要知道這裡面的關鍵在哪裡。

說文解字一下，我們先把「罪惡感」三個字，拆開來理解。

先談「罪」，「罪」之所以成立，是為了某個組識，或者是團體可以順利的運作，而制定了一套法律或者是規則。那只要違反的人，就會被「定罪」，它的目的是讓人感覺到畏懼。

而「惡」呢，是依照剛剛的「罪」的這個規範，或者是法律，有了好壞之分。如果違反了，就會覺得自己是不好的、就是一個惡人。

那「感」呢，是一種心理上的情緒狀態。

當你理解「罪惡感」之後喔，那現在的問題來了，是誰規定先提出分手的人，就是負心漢？是誰說職業婦女就不能以事業為重，否則呢，她就不能成為一個好太太、好媽媽？

這就像過去的黑奴政策、女性沒有投票權。這些不合理，而且不合時宜的價值觀，但是一直到現在，卻深深的影響著我們，你覺得這合理嗎？

現在一個人要告訴你，女人沒辦法參政，你會不會覺得他腦袋有問題？可是當我們對人際，或者在我們的關係裡面的某些罪惡感綁住；我們卻很少去檢查，那是不是自己腦袋有問題，或者是這些觀念有沒有調整的必要？

其實我們人喔，也因為感受的到「罪惡感」，但是卻感受不到過時價值觀，帶給我們的這種束縛，所以會讓我們這麼辛苦。

就像是喔，職業婦女她不敢對孩子提出必要的要求，是因為她內心認為，女人就要為家庭犧牲自己。而自己選擇了工作，好像自己是個不是太合格的女人，或者是媽媽，感覺到對孩子的虧欠。

所以，當她被「罪惡感」綁架的時候，她就不敢適當的管教自己的孩子，跟孩子的關係，就只能朝向一個可能是一種很扭曲、很不健康的方向發展。

事實上呢，這樣的捆綁跟束縛，不止是對女性，其實對男性也是一樣。就像有些爸爸，因為忙於工作，沒有辦法陪伴孩子。所以，只要孩子一開口他就買禮物、他就買玩具。

因為他不願意看到孩子不開心，這也是他內心的罪惡感，讓他去覺得哦～我好像一定要做這樣的補償的動作。

所以囉，當我們理解到這一層，那要怎麼擺脫「罪惡感」的束縛？作法其實很簡單，就是要問自己喔，為什麼我需要覺得自己有罪？這個罪到底是怎麼來的？一定要這樣想嗎？

你只有想通了這一點，重新改寫自己的信念，你的罪惡感才會消失。

也就是說，熱愛工作的職業婦女，不是透過滿足孩子，或者是辭掉工作，這種二選一，來處理「罪惡感」。

你可以換個想法，一個好媽媽，不等於要無時無刻的陪伴孩子，而是要做孩子的好榜樣，這樣才是一個好媽媽。

也就是說，妳自己追求夢想，妳成為一個獨立的人，妳是不是為孩子，就起了一個很重要的示範？

所以，你可以在工作上有所表現，而且回到家之後，也能夠對小孩有所要求。這樣子才是一個健康、而且是相互滋養，能夠前進的關係。

它不是二選一，它不是二分法，它是一示範我活出什麼樣子？我讓你孩子看到，於是呢，我除了要求我自己之外，我也可以要求我的孩子。

所以，如果你知道喔，「信念」是罪惡感的源頭，那你更加要知道的就是，這樣子不自覺的信念，很有可能變成一種「控制」跟「被控制」的武器。

就像是現在，很多年輕朋友的困擾。很多年輕朋友，因為買房子不容易，所以在投入職場之後，依然跟父母親同住，所以就很難拒絕父母親的規定。

比如說，父母親要你下班就要早點回家，不要太常跟朋友出去玩，或者是他們希望你沒事不要亂跑，不管買任何東西，或者上任何課程都是浪費錢。

那好不容易有了穩定的工作，就要趕快成家、生小孩。如果年輕人不聽話，就說他們自私、不孝，讓孩子充滿「罪惡感」。

那基本上呢，子女應該要孝順父母，這概念一點錯都沒有。只是我們必須知道，這樣的「應該」啊，是在什麼樣的背景底下成立的？而不是讓原本的善意，扭曲成對子女成長的一種負擔跟妨礙。

該讓子女長大、放手，是不是就要放手呢？人都應該要有「罪惡感」，但人也有基本的需求。我們都要避免因為罪惡感，而不斷的用美麗的謊言來合理化，用麻痹自己的方式，留在一個不健康的關係裡。

你想想看這樣長久下去，關係裡面最重要的關鍵叫做愛，它還能剩下多少？

所以，如果你的生活裡面，也有因為罪惡感，讓你覺得動彈不得、而又讓你覺得不斷消耗…不管消耗自己的時間、消耗自己的情緒、消耗自己的能量。

當你卡在這種關係裡的時候，我很推薦你可以讀讀這本《我決定，生活裡只留下對的人》，這是我的伴侶，諮商心理師楊嘉玲老師，在2018年出版的一本書喔。

在這本書裡面，我們會用很多實際的案例，讓你體會怎麼樣改寫自己「罪惡感」的信念？

而且還會幫助你看見，一而再、再而三的利用「罪惡感」來操弄你的人，事實上在癱瘓你的行動跟思考的能力，這樣的一個事實，讓你繼續的留在一個不健康的關係裡。

所以，如果你也很想要處理，這樣子令人困擾、又挫折的關係，想要有一個清爽人生，那你千萬不要錯過這一本書。其實人生說到底，你永遠可以決定，生活裡只留下對的人。

這一本書相關的購買連結，在我們影片說明裡面都有，我很相信你在讀完之後，你會更瞭解「罪惡感」它的全貌。

怎麼樣控制你、怎麼樣困住你，你會知道關係可以怎麼調整，才能夠讓自己跟別人都舒服；不會因為情感的過份牽絆，讓彼此越活越不開心。

很希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

然而，如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，除了今天談到的《我決定，生活裡只留下對的人》這一本書，希望你繼續支持之外。

我們近期也推出了一門線上課程，這一門線上課程，叫做《時間駕訓班》。因為是透過線上的學習，所以很方便你不管在任何的時空、地點，或者是狀態，而且只需要用聽的。

那我本身是一個心理學家，這麼多年這樣下來，結合了很多心理學的理論跟實務，最重要一點是自己的實踐。

因為很多人很好奇哦，我本身是個老闆，心理學家，我還要做很多的個案教練、「一天聽一點」…等等這麼多事。可是似乎看我的整個生活品質，又能夠維持得很好，而且還活的還蠻游刃有餘的。

那到底我怎麼做到的？其實不是我有三頭六臂，也不是我天賦異稟，我只是回到大腦運作的核心關鍵，而開啓了效率最重要的核心能力。

所以我相信這一門線上課程，可以幫助你回到最根本的核心；不僅是讓你建立起正確的觀念，還能夠讓你掌握一些必要提升自己效率的工具。

很希望能夠跟你一起前進，歡迎你的加入，謝謝你的收看，我們再會。

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啟點文化

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【啟點文化】 致力於成人與溝通教育多年，深深理解自我成長是一輩子的事， 而心理學是靠近自己最簡單的入口。 我們相信所有改變的鑰匙已經掌握在你手中，只是有時候因為忙碌， 走著、走著就忘了留一點時間給自己，需要一點提醒與觸動。 於是，啟點文化製作一系列影/音頻內容，【一天聽一點】、【有聲書評】、【心理敲敲門】、【誰來作客】，幫助你遇見更好的自己。 現在，就加入我們吧！ 頻道介紹： 【一天聽一點】 喜歡心理學，卻沒空閱讀，或讀不懂專有名詞嗎？ 讓心理學家裘凱宇用淺顯易懂的語言，帶領你領略人性的奧妙與複雜， 無論經典的實驗、發人省思的故事， 你將發現心理學是一門既實用又有趣的科學， 想要學會時間管理、人際溝通、生涯發展、自我探索、創意思維⋯⋯， 歡迎收聽【一天聽一點】，用最少的時間，感受最豐富的心靈旅程。 【有聲書評】 真正的閱讀不只是藉由視覺的傳遞，而是通過心靈去感受、去理解。 由心理學家裘凱宇與諮商心理師楊嘉玲共同主持， 邀請你透過聆聽，體驗真心的交流， 讓《有聲書評》成為你認識世界的另一扇窗。 【心理敲敲門】 生命裡有各式各樣的煩惱，沒有人能給出終極答案， 但有人陪伴就有機會多認識自己一些。 由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談， 透過心理學的角度，用有趣易懂的話語， 探討各種生活議題，無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等，帶給你不同的發現。 讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟！ 【誰來作客】 傳統教育無法滿足現代人大大小小的好奇， 每一個領域都有值得學習的專業與精神，但一天就只有24小時，該怎麼辦？ 沒關係，就讓【誰來作客】滿足你。 節目將邀請各界專家或知名人士， 例如全方位藝人曾寶儀、職場專家邱文仁、諮商心理師陳志恆⋯⋯， 透過深度訪談，異領域的探討，激盪出不同的火花與思維。 在人和人的分享中，看見創新，相信改變，為無限賽局的時代做好準備！ 想要跟上時代的浪潮，快來收聽【誰來作客】。 合作邀約請洽～[email protected]
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當孩子因為沒有得到玩具而大哭大鬧時，父母可能會覺得孩子只是想要這個玩具而已，但實際上孩子可能是因為渴望被重視、被關心或被承認而表現出這樣的行為。

#59. 經濟學理論與應用 - 國際企業管理系

在這情況下，廠商的平均變. 動成本曲線會 a. 持續上升。 b. 持續下降。 c. 為一水平線。 d. 是U 型的。 答：A.

#60. 如何讀書才能提高效率？掌握6大正確的讀書方法

我們總是以為考試考差是因為讀書時間不夠多，但不間斷地讀書會讓大腦疲乏，降低學習效率。 ... 是「事實」、「解釋」和「行動」。 事實：將某一個現象記錄 ...

#61. 那一型最像你？Kolb 經驗學習與反思之探究─以大學生參與 ...

... 會以實際行動做為最優先的考量，. 以親身經歷以及事前準備為主要處理方針。 （3 ... 「我通常都是在挫折中學習，因為有挫折才會思考，有思考才會有反思、才會有檢討，這.

#62. 臺北市第十六屆教育專業創新與行動研究徵件

現在市面到處都販賣著方便的食品，你覺得這個現象好不好？ 這樣現象是誰造成的？ 2. 如果消費者心態是「方便比健康重要」，你認為將來會變成什. Page 14. 12. 麼樣呢 ...

#63. 心理學專家分析五種表達愛的語言，你知道自己是哪一種嗎？！

... 你的愛？《愛之語》作者蓋瑞博士提出五種愛的語言1.肯定的言詞2.接受禮物3.服務的行動4.精心的時刻5.身體的接觸五種，你是 ... 才會正常地成長。但，當愛箱 ...

#64. 別被「棉花糖理論」給騙了，好好平衡你大腦裡的冷

... 才是最能持之以恆的感官平互衡作法。 文／陳亦云圖／許嘉真. 延伸閱讀 ... 你會發現，即便你並非刻意為之，但當你把時間花在內在的事物（不再僅是外 ...

#65. 《心理學(包括諮商與輔導)》

請以Harold Kelley（1967）共變模. 式（the covariation model），說明你會馬上付諸追求行動的歸因的因果推論。 ... 如果你被控訴. 有罪，但其實你是無辜的，你會接受測謊器 ...

#66. 製作MBTI 心理測驗遊戲好簡單，輕鬆測出16 型人格與最佳配對

... 是事物的可能性與未來，也因為常常以大概的方式來理解事情，有時會對於實際情形下了過於草率或理想的結論。 但這只是他們感知這個世界的方式，與他們如何實際行動 ...

#67. 忘記或害怕想起來？心理防衛機制是什麼？潛意識的自我 ...

潛抑作用（Repression）：在佛洛伊德的理論中，潛抑作用是最基本的防衛機制，只要遺忘造成心理創傷的事件，就不會再度受傷或是被事件影響，例如電影《返校》的台詞「你是 ...

#68. 職場、情場都適用！如何留下最完美「第一印象」

什麼是暈輪效應？ 概念提出者來自於美國著名心理學家愛德華． · 1. 以偏概全的心智模式 · 什麼是主客我心理？ · 什麼是內心的自我互動？ · 2. 基本歸因處理法.

#69. 15 張圖看冒牌者症候群：你不是不夠好，只是恐懼失敗

當你面對成就卻總是自我否定，覺得自己僅是僥倖嗎？面對「冒牌者症候群」（亦稱冒名頂替現象、騙子症候群），練習拿回掌控自己的個人權力，由內在肯定 ...

#70. 上網測速人人會，但你有看懂SpeedTest 上的數字名詞意義 ...

... 你的網路下載速度實際上到底是多少MB/s 了。 以我們上面這張SpeedTest 的實際範例來說，測得的下載上傳數字為86.4 Mbps / 96.7 Mbps，將該數字個除以8 ...

#71. 【選購與推薦】SSD固態硬碟(2023年10月更新) - 歐飛先生

... 會比較快嗎? (原本是SATA介面) 答：要改也可以，理論上比較快，但實際體感上其實差不多，並沒有很明顯的差別，而且這也要你的主機板有支援M.2才行。

#72. 【當代左翼專訪】哲學家做「網紅」才是激進行動？！（下）

他火爆之後，後面他很多嚴肅的政治分析和激進話語，就變得有抓取媒體流量的力量了。他有很多列寧主義的東西，但如果他只是一個學院派，在當代西方那沒人會 ...

#73. 名人金句- 愛因斯坦Albert Einstein 說

愈簡單愈好，但不要簡單過了頭。 Make things as simple as possible, and no ... 每個人都是天才，但如果你靠爬樹的本領評斷一隻魚，那隻魚會一輩子相信自己很笨 ...

#74. 人我關係之界定—— 「折衷自我」的現身

由此可知，「人我關係」，尤其是人與初級團體或重要他人的. 關係其實才是文化型塑自我的關鍵運作。也正如Markus與Kitayama. 的「自我建構理論」所假設的，西方文化中人我 ...

#75. 弗洛姆的社會性格理論- 法朗哥幫你說的部落格

第八章 弗洛姆的社會性格理論 弗洛姆(Erich Fromm,1900-1980)的思想體系，是建立於「人文主義的精神分析」(Humanistic psychoanalysis)基...

#76. 一個另類的STS方法論 - 台灣科技與社會研究學會

如果一個討論科學、科技與社會的理論沒有去辨析兩者的差異，我們就很難說它會是一個好的「科學、科技與社會」理論。 ... 行動者網絡（ANT, Latour）等等是好 ...

#77. 社會事實的修復式正義及其實踐﹗前言

侯崇文榮譽副總會長國立台北大學前校長: 社會事實的修復式正義及其實踐﹗ 前言一，修復式正義是一個古老的觀念，卻是近代學術發現用和解的方式處理衝突問題，世界各國 ...

#78. 自私自利的經濟人？利他行為與經濟學

但這可能只是因為理論還不夠完善，還沒有夠好的方式可以捕捉人類的利他與自利行為。 更麻煩的問題是，這要怎麼解釋有些人願意「犧牲生命」的行為？如果 ...

#79. 專訪Heptabase 創辦人詹雨安，他如何閱讀、學習和管理知識？

Alan 認為這個觀點與他自己的公司Heptabase 有異曲同工之妙。雖然大多數人會認為Heptabase 是一個「筆記軟體」，但實際上，它的核心目標是為「學習」和「 ...

#80. 摸清9種量價關係判別未來趨勢是漲、是跌！

股市裡充斥著各式各樣的騙子，只有『成交量』是唯一的例外。」這是華爾街的名言。這樣說來，連「價」也一樣會作假了。

#81. 角色的定位

別人可以壓低成本，是因為安全不做，但我不會為了公司生存. 就去減少安全花費比例 ... 你認為會是. 多少？ 2. 把上述雇主的角色換成職安管理人員，其他情況不變，. 而且 ...

#82. 請舉一生活實例，就理論觀點論述構成其"態度轉變"的因素？

破窗效應：屬於犯罪心理學理論。當放仼第一個「破窗」不管時，即暗示他人「在這個地方任意妄為是被允許的」，代表會 ...

#83. Simon Sinek: 賽門西奈克：偉大的領袖如何鼓動行為| TED Talk

你會怎麼解釋當事情不如我們所想的一般時？ 或者更好的是，你如何解釋當其他人 ... 如果你雇用人僅是因為他們能做事，他們將會為了 你的 錢而做事但如果你雇用那些相信你 ...

#84. View Section: 2018-12-21 聯合報《倡議+》來訪:: SayIt

至於到最後會有什麼樣的結果，那個是要實際實作才會知道。 Link in context Link · 唐鳳. 我們這邊是一個孵化的地方，但並不是只針對進駐團隊，而是任何願意在這邊進行 ...

#85. iPad mini - Apple (台灣)

有了Apple Pencil，iPad mini 既可化身為你的行動素描本，又是世上最出色的筆記利器，讓你輕鬆書寫、畫畫和標示。

#86. 普世價值觀真的「普世」嗎- 紐約時報中文網

但真的是這樣嗎？這個問題現在變得更加重要，因為自由民主似乎在文化、宗教和種族問題上正墮入激烈的兩極分化，尤其是在被全球視為典範的美國。 廣告. 這 ...

#87. 臺灣學術倫理教育資源中心台灣學術倫理教育資訊中心題庫 ...

... 變項,但他覺得自己並非理論的專. 麼能自行提出定義去詮釋這些專有名詞呢?因此,他 ... (4)履行不傷害的準則最好的方式是不執行該研究。 根據《貝爾蒙報告書》的「尊重人格 ...

#88. 【心得】輕弩各種參數知識與全輕弩DPS比較（更新土砂輕弩）

會不會做浮空龍弩除了飛天老鼠的數目不算多外. (但其實挖礦不會比找老鼠好很多... 特別是後期). 射擊距離和節奏也是彼多人考慮的原因. 首先作為一個弩手 ...

#89. 【微信選文】女性為什麼也反對女權？

那麼下一步如果是由女權理論家揮斥方遒來規定什麼才是真為女性好，以及如何以正確的姿勢愛美，是不是又回到了熟悉的配方？ 不難看出，這種聲音相信每個 ...

#90. 活著，就是一種未知。「總覺得好像有著什麼」的預感可以溫暖 ...

著作累銷1600萬冊．暢銷書《孤獨的價值》作者. 理科系「反骨」思考．翻轉人生新視角. 「我這個人就是白目。其實不是我白目，而是因為看得太清楚，所以 ...

#91. 如何過好自己的生活？你必須學會用課題分離來釐清責任歸屬

課題分離這個詞出自於阿德勒心理學(又稱個體心理學)，由阿德勒提出，意思是：. 所有事情都可以區分為「自己的課題」和「他人的課題」，當一件事情發生時， ...

#92. 什麼是機會成本？投資者一定要知道的經濟學概念

許多網紅或是網路言論可參考，但要慎思明辨，不要人云亦云。 問題癥結在能投資好的標的，能長期投資，還要有好運氣。 如果投資高股息ETF會去睡公園 ...

#93. 【高千惠專欄—文化刨丁4】—接受．對抗．離開—歷史共業的 ...

... 行動，才能取得所要的成就。 ― Miriam Toews，Women Talking. 「抗爭」，多伴隨摧毀或破壞。「抗爭」之後，往往才是一切的開始。也因此，過去那些與 ...

#94. 愛情其實分成7 種，最後一種是最完美的

美國心理學家提出了 Dr. Robert Sternberg 提出的「愛情三角理論」也許可回答這個問題。 他認為愛情包含三個要素： 親密(Intimacy)、 激情(Passion)、 ...

#95. 2024沒立春！「無春寡婦年」不宜結婚？ 命理師提「雙妻年」 ...

... 雙妻年」，會有桃花或是小三、小王出現，2024年沒有這節氣，有人就稱是不宜結婚或結婚會有不好結果等傳說，他認為，「這些都是沒有曆法上的根據。」

#96. 超有意思的50个经典心理学效应

摘要为什么会情人眼里出西施？为什么Dating场景通常布置成灯光昏暗状？为什么人会屡战屡败？为什么自我暗示会有效果？“男女搭配，干活不累”有没有科学解释？

#97. 《行動複利》無法堅持1000 天以上，別說你想改變人生

... 是怎麼走到今天這一步的。」 「這些人一定在人生的某一個關鍵點，做了不一樣的選擇，然後堅持這個選擇走下去，才會變成現在的模樣。」 這邊來講一個 ...

#98. 那裡其實是一個超級大泡沫中國面對的最大問題是失去希望

中國存在很多方面的不公平和貪污腐敗問題，中國也缺乏自由民主法治，而對人權保障不足，中國所得、財富、以及利益的分配也很不平均，但這幾十年來中國人民 ...

#99. 先了解自己的性格，再來談培養習慣！4型性格習慣養成術

... 會介紹七項習慣養成技術給想知道什麼方法最有效?最根本最基礎的方法是什麼?的人這些技術的本質及原則其實是很簡單全看你 ... 但肯定是壓倒性的第一名習慣養成技術中的王者當 ...