【#TopFitness 25分鐘燒脂瑜伽運動】 怕做運動又想減肥?不妨試試這10組瑜伽動作,運動量不算大,但已經有瘦身的效果!
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同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過5,270的網紅Leanne Wu,也在其Youtube影片中提到,偽翹臀?真弱臀!盤骨前傾大概很多人都有聽過,但你真的懂是什麼來的嗎? 讓我,物理治療師,來講解一下。 還有我特別設計的一套居家運動,當中結合了徒手肌肉訓練來增加肌肉力量, 還有一些瑜伽動作來放鬆過緊的肌肉。 因為我知道平常的復健運動都太無聊了對不對~? 所以特別增加點趣味和挑戰性,希望大家喜歡。 如...
「瑜伽動作 減肥」的推薦目錄:
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瑜伽動作 減肥 在 Erika yoga Facebook 的精選貼文
【半退休狀態下:瑜伽生活】
身:去公園曬太陽、練習瑜伽動作(同一個動作每次練習感受唔一樣)、洗鼻、練習呼吸、食生素60%
心:每本書睇三次
第一次:睇
第二次:諗吓點樣可以運用喺自己度
第三次:抄低重點
靈:祈禱、同藍天傾計同感受大地之母
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#印度傳統身心靈瑜伽
#erikayogahk #瑜伽 #印度 #美食 #旅行 #跟住康婷去印度 #減肥 #yoga
瑜伽動作 減肥 在 Erika yoga Facebook 的最佳貼文
【❌ 😳過百宗個案️中。找回‘內在平安’8 個練習】
OM ,先深呼吸三下。過份分析每個細節、擔心同諗太多也不能改變事實。
8 個做可以做既練習:
1。練習愛自己528 hz 音樂
YouTube 有好多528 hz 音頻音樂,先練習愛自己,養好自己心情。
2。電話教飛行模式
每日瞓覺一個鐘頭前,電話教飛行模式 ,睇小一個鐘頭新聞唔會有大影響反而有個高質素既睡眠質素。
3。凡事係短暫
唔會係永恆,日子仍要過、工作仍要做。傷心難過也會過,不妨一試喜悅地過。
4。 保持微笑
嘴角曉起吧!外因影響內因,喜悅吸引喜悅,正面吸引正面
5。冥想
Now is forever,找回內在力量。
6。正能量朋友及社群
有啲正能量嘅朋友或WhatsApp group 群組,大家關心一下,發放正能量😊
7。睇書📖
有幾多書冇睇過,又買咗返屋企呀?教個鬧鐘,睇一陣間好書,放鬆吓心情。
8。底輪:我哋嘅恐懼
掌管人類求生本能與基本的慾望,呢排環境,無間斷嚴重衝擊底輪。
平衡底輪影片>>非常簡單又易做既瑜伽動作:
 https://youtu.be/6GKqI_3zxBI
2020年,過得又快、充滿難以計算既一年。當下我地還是健康,只要健康在, 好多野也慢慢來。
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瑜伽動作 減肥 在 Leanne Wu Youtube 的最讚貼文
偽翹臀?真弱臀!盤骨前傾大概很多人都有聽過,但你真的懂是什麼來的嗎?
讓我,物理治療師,來講解一下。
還有我特別設計的一套居家運動,當中結合了徒手肌肉訓練來增加肌肉力量,
還有一些瑜伽動作來放鬆過緊的肌肉。
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瑜伽動作 減肥 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的精選貼文
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邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕: http://bit.ly/38pwL14
胃不合則臥不安,你知道睡不好竟然跟胃有關係嗎?
吃宵夜、空腹喝咖啡、飲食太油太鹹太辣......
這些看似無傷大雅的日常生活習慣,日積月累下來都是造成胃不好的主因!
胃不好同時也導致肝火旺盛,脾氣心情連帶受影響,
一起來看看有什麼瑜伽動作以及穴位按壓可以幫助改善我們的胃,進而幫助睡眠品質的提升:)
請訂閱頻道,加入 Katie 的瑜珈旅程,讓我們一起深度練習:)
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
瑜伽動作 減肥 在 Cosmopolitan HK Youtube 的最佳解答
#瑜伽磚 除了用作輔助 #瑜伽 動作之外,其實也有很多好處和用途!一連四集Cosmo Fit Friday #倪晨曦 Elva會教大家善用瑜伽磚,第三集教大家兩套開髖關節動作,可鍛煉及強化盆骨底肌,有助去下半身水腫,更可紓緩經痛問題。
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