🧠你的腦也要上健身房
從科學家認為人的腦,從出生到死亡幾乎不會改變, 雖然他們知道,肌肉會因為練習而改變 但是一般認為到了成年之後,大腦就非常難被改變了。
近年來由於科技進步, 腦部MRI可以直接觀察到腦部的變化,科學家發現大腦是不斷的在改變的。 每一次你學到新的東西,嘗到新的味道,或現在你正在吸收資訊,這些活動都分分秒秒的在塑造你的腦。
神經的可塑性, 才是腦部真正運作的真相。
沒錯! 不管你有沒有察覺到, 你的想法,行為以及感覺,都會活生生的創造腦的迴路。
靜坐冥想,是目前科學所知最有效, 又沒有任何副作用的腦部鍛鍊方式, 透過結構性的改變你的情緒,想法,習慣以及行為,能夠幫助我們活得更快樂也更健康長久。
🌟 有系統的訓練自己冥想的能力🌟
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(10月2日,15日 各一場)
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瑜珈副作用 在 NoName Shop 無名商店 Facebook 的最佳解答
你們都打疫苗了嗎👀?
最近BNT疫苗開打了
小編整理一些注意事項
希望可以幫忙到大家
✅打疫苗前
睡飽飽
飲食清淡
放鬆心情
✅打疫苗當天
多喝水
不空腹也不吃太飽
多休息
#打完疫苗千萬不要揉接種處
打疫苗的朋友有發生什麼症狀嗎🤣
歡迎底下留言分享呦~
即將要打疫苗的朋友
記得先收藏起來~
#疫苗 #健康 #副作用 #瑜珈
#covid #新冠病毒 #注意事項
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Master cleansing
注意,我唔係用最100%方法亦建議大家考量自己身體狀況及做足資料收集然後量力而為。
其實已經久聞呢個方法好耐,但餵食嘅我加好容易低血糖嘅我,覺得冇可能可以7日淨係飲楓糖漿加檸檬!(我喺呢7日的確有偷食過三隻無花果一條菜同大約150g乾果)。
成效方面,我瘦咗2.45kg ,其中1.3kg係脂肪。第二日同第五日跌得最多,其他日子都係緩慢下降。大家知脂肪係幾難減,所以我都幾滿意。
今次嘅斷食其實唔係為咗減肥,而係早前都提過身體出現一啲常見小毛病,希望可以借此排走一啲身體嘅毒素廢物。(不過呢個未經科學直接確認有效,但好多人都話得),而且副作用係長期肚餓(但其實唔係真係咁餓)同埋體重喺之後好有機會反彈,所以純為減肥呢個未必係最好嘅手段。
我唔喺呢度詳細講master cleansing 嘅各個科學根據,大家可以去買書或者上網搵一啲文獻,但我可以同大家講下我準備嘅材料同用具。
第一步:每日起身用兩小匙無加碘礦物鹽落1L 暖水,空肚服用。一個小時內會去廁所排便好幾次。我係第一日比較洶湧,第三日已經冇咩「料」,所以之後第四同第六日就skip 咗。
第二步:每日180ml 鮮搾檸檬汁 +180ml B grade 天然楓糖漿 +半匙cayenne pepper 粉 配2L水。我用咗另外一種辣椒粉paprika 代替,無異樣。然後呢7日就肚餓嘅時候飲,唔飲帶咖啡因飲品。
我本來以為會長期好肚餓,但其實係夜晚7、8點左右比較肚餓,其他時間都精力滿滿,而且心情很好,11點就眼瞓,可以連瞓八個鐘!呢個係最好嘅得著因為我平時瞓得好差。去到第七晚我瞓唔著,因為全晚幻想第日嘅早餐。
而喺呢七日我有做三日瑜珈,每次半個鐘,有一日做咗100個squat ,一日彩排、一日錄音到凌晨。係熬夜嘅嗰日真係攰啲,其他都好好,完全冇低血糖過。
另外,復食之後我胃口起碼細咗一半!
最後強調,量力而為,同埋記得做資料搜集!
報告完畢。
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近年來患上腫瘤的人數愈來愈多,以往人們通常都是談癌色變,認為患上癌症就等於絕症,等於「就死」,現今的資訊發達,醫療技術的進步,以及定期的身體檢查,讓更多人認識到癌症並不再那麼可怕,並不一定是無治之症。
這一集很高興邀請到台灣中醫耳鼻喉科醫學創會理事長宋和乾中醫師來到現場。
本集內容主題如下:
1.什麼是癌症?
(1)西醫怎麼看
(2)中醫怎麼看
2.中醫在治療癌症上扮演甚麼樣的角色 ?
3.中醫如何治療癌症?
4.治療感冒的『桂枝湯』對癌症有用嗎?
5.穴道按摩能有效緩解癌症治療副作用嗎
6.癌友動起來!運動擊退癌疲憊、降低復發率!
7.預防癌症好水果!
8.請問『檸檬水』怎麼做才能發揮最大效果?帶皮嗎?
9.對於癌症晚期治癒希望渺茫時,心理產生負面情緒的患者建議怎麼辦?
10.癌症可以預防嗎?
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