那些藏壽司教會我的事：人生就是當你堅持為了目標努力時，往往會徒勞無功，改以平常心面對時，反而會有意外的收穫。
第二次抽中預期外的扭蛋-黃昏的魚人，好擔心自己少少的好運就這樣被浪費，章魚的表情是中獎當下的心情。話說，為什麼要給它們一雙可以翹二郎腿，還能做出瑜珈「拜月式」的逆天活動長腿，看著它超違合的模樣，整個忍不住笑翻了XD
瑜珈拜月式 在 安魯魯與陽光姐 Facebook 的精選貼文
同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經，也在其Youtube影片中提到，【產後瑜珈 精華版】 產後恢復身材真的很辛苦啊~ 媽咪們一起努力吧！(拍肩) 我們把大家在意的 骨盆底肌鬆弛、腹部等運動集合起來 大家有想看其他的瑜珈運動 也歡迎在下方跟我們說唷！ - 💙感謝上上瑜珈 Jing老師的分享 https://mama.mummy.com.tw/D991d - ▶ 重點傳...
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瑜珈拜月式 在 仙女懶媽愛轟趴 Facebook 的最讚貼文
邁入歐巴桑境界的兩大指標：
1、心靈層面～
可以坦蕩的喊著：「ㄟ，帥哥，幫我這邊包起來」、
「帥哥，麻煩借我過一下」、
「嘿，帥哥⋯」
2、肉體層面～
沒刮腋毛，仍可心無罣礙的完成瑜珈拜月式。
恭喜自己，已成功跨過其一。
頓時海闊天空報導。
附上圖文不符之聖誕樹進化史
#仙女懶媽聖誕樹-2014
瑜珈拜月式 在 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 Youtube 的最佳解答
【產後瑜珈 精華版】
產後恢復身材真的很辛苦啊~
媽咪們一起努力吧！(拍肩)
我們把大家在意的
骨盆底肌鬆弛、腹部等運動集合起來
大家有想看其他的瑜珈運動
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00:21 產婦做瑜珈重要事項提醒
00:43 1.全身性伸展瑜珈動作 - 拜日式
01:53 2.上核心練習
03:48 3.下核心練習
05:51 4.側核心練習
06:58 5.骨盆放鬆練習
09:28 6.貓牛背呼吸練習
10:48 給剖腹產媽咪的提醒
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瑜珈拜月式 在 Coffee林芊妤 Youtube 的最讚貼文
這是一個月的運動plan～
大家可以自由選擇不同的程度
也可以因應自己的能力去變換
希望大家可以堅持不只一個月的時間
也歡迎大家拍下前後對比圖TAG我分享給我看～
好吧！！準備好了吧～正式開始
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瑜珈拜月式 在 Coffee林芊妤 Youtube 的精選貼文
適合剛開始運動既你
適合唔鐘意打開張墊既你
適合唔方便嗰幾日做
如果你練腹之後會背痛
呢套workout可以避免用錯力
絕對係練腹入門之選❤
但效果都好好
仲可以順便訓練下半身?
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瑜珈拜月式 在 Yoga Bean 瑜珈豆豆- 傳統拜月式Moon Salutation Chandra ... 的推薦與評價
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瑜珈 經典之拜月式，幫助改善睡眠安定心寧拜月式（Chandra Namaskar）以內心冥想安寧平靜為理念，讓身心體式更為溫和細膩、柔韌，對調整心理平衡、減輕壓力、緩解焦慮、 ... ... <看更多>
瑜珈拜月式 在 [課程] 拜「月」式連續四個月課程- 看板yoga - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
2022 【導引瑜珈 - 拜月式】 開放報名
如果說拜日式是在處理「自己與外界」的關係，
那拜月式就是在處理「自己與自己」的關係。
今年的第一季課程，拜日式四個月，轉眼就要結束了。適合夏日紓心解熱、上班族紓壓的
拜月式，六月開始，九月結束，歡迎大家。
拜日式今年最開心的，是我從四肢運作、力的運用、核心肌群的講解帶領，順利融合了軀
幹運作、意念切換、筋膜彈性的帶領。四肢用的越來越少，而軀幹 意念 內在協調可以參
與越來越多。
而拜「月」式，跟往前往後的拜日式不同，她著重的是身體橫側面部位的運用───舉凡
腋下、側腰、胯下、腿內收肌、鼠蹊、以及整個骨盆，都是我們生活中很少主動使用的區
塊。一如身側線筋膜對其它身體筋膜的支持 (前表線、後表線、所有臂線、螺旋線)，這
些橫向部位支持著我們去做很多事，卻又不顯眼。
如果說拜日式是在處理「自己與外界」的關係，
那拜月式就是在處理「自己與自己」的關係。
夏天到了，
如果你單純地想運動，沒有要追求什麼了不起的覺察，拜月式也歡迎你。
六七八月是個容易透支體力的季節，不管你願不願意。
在拜月裡把胯鬆開、把腿筋鬆開，多半都能睡的比較好。
我既期待，經歷了大半年拉筋開髖課的磨練，我可以重新把拜月式帶多深；也期待拜日式
裡的許多新發現，有多少可以帶入拜月式裡。
歡迎大家。
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【導引瑜珈 - 拜月式】六七月，開放登記 (線上實體同步)
▲ 日期：6/06 - 7/31
兩個月一期，一期八堂
週(四)(六) 早 10:00-11:30
週(四) 晚18:30-20:00、20:10-21:40
▲ 費用
4000$八堂課一期 (6/01-6/05休息)
導引跟拉筋班 整期合報，95折
▲ 本教室適合對象：
. 討厭運動、容易受傷、不知從何動起
. 運動不愛拍照、沒有要做厲害動作
. 想要對自己有耐心
. 向內探求多過向外追尋
. 喜歡在每週固定時段安排固定事情
. 喜歡在重覆來回的細節裡品味可能性
. 想找容易自主複習的內容
▲ 報名
請私訊粉專，留下大名、email、時段
也可詢問您適合哪種課程
拉筋班無基礎可插班
團體課不提供現場體驗，也沒有單堂報名。
體驗只開放另約一對一、一對二。
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◆ 週四週六 [拜月式-體]
◆ 週一週三 [拉筋開髖]
◆ 一對一 [他力拉筋] [步態協調] [氣感跑法]
◇ 現場體驗 - 45分鐘一對一、一對二，$1200。
◇ 遠距體驗 - 20分鐘一對一，免費。
詳情請見粉專置頂文
FB/IG：cckghm
LINE@：@uxj1930b
課程名稱：導引瑜珈-拜月式
老師名稱：阿綱
上課地點：國父紀念館站 2號出口 走路3-5分鐘
上課時間：如前
上課費用：如前
板友優惠：3800$ 八堂一期
報名方式：私訊粉專
相關連結：
https://www.facebook.com/cckghm/photos/5277155062340743
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『原身林』
原始森林、原生林相、原來的身體
每個人都是一棵樹、天地間獨立又相依
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※ 編輯: a5b4c3d2e1 (111.249.190.203 臺灣), 05/04/2022 11:31:29
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