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💟2021.6月防疫運動4.0線上課程方案開放報名💟
防疫防錢防生病！推出最新線上課程方案！
課程內容將會以直播方式上課，讓大家安心待在家也能維持規律的運動習慣
每週可因應身體狀況選擇不同的課程，讓訓練更多變化～
僅需一張瑜珈墊、一條長毛巾，教你用最簡單的方式達到不同的訓練效果💜
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⭐報名注意
1. 選擇週方案須當週上完該堂數，超過時間不提供補課
2. 報名完成後，即可透過官方預約登記上課時間（時段請見課表），每堂最晚登記時間為前一天23:00前
3. 常規訓練/肌力瑜珈/活動度開發/心肺有氧/瑜珈柱放鬆，每堂課皆為1hr(瑜珈也調整為1hr喔)

⭐報名方式（務必加入官方Line帳號）
✅Step1. 加入官方Line帳號並主動打招呼（一定要主動打招呼我們才搜尋的到你喔）
✅Step2. 填寫Google表單
✅Step3. 等待官方Line傳送報名成功訊息＆繳費資訊
✅Step4. 再次確認報名時段，於期限內完成繳費並回傳繳費資訊
最後～耐心等候官方回覆確認報名成功即可！

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⭐️備註：已報名實體課程的舊生想換成線上直播課，或舊生想使用線上直播課補先前的課，歡迎私訊官方Line帳號辦理。
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⬇️⬇️⬇️報名連結⬇️⬇️⬇️
https://forms.gle/YXJMDEZhvBUgsD9Q6

【2021年6月-線上直播課程持續開放報名！】
考量疫情不穩，特別推出6月限定線上直播模式，課程內容將會直接直播小杜常態的堂課，給學生在家安心上課的選擇💜
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⭐報名方式與費用
＊報名形式：單堂（報多堂請幫我們重複填單喔）
＊報名期間：每堂課開課前三天
＊費用：
-常規/活動度/有氧/瑜珈柱放鬆：$400/堂
-肌力瑜珈：$500/堂

⭐報名方式（務必加入官方Line帳號）
✅Step1. 加入官方Line帳號並主動打招呼（一定要主動打招呼我們才搜尋的到你喔）
✅Step2. 填寫Google表單
（注意：表單為單選，如需報名多堂，需重複填寫表單，請見諒～～～）
✅Step3. 等待官方Line傳送報名成功訊息＆繳費資訊
✅Step4. 再次確認報名時段，於期限內完成繳費並回傳繳費資訊
✅最後～耐心等候官方回覆確認報名成功即可～
屆時課前10～15分鐘會由官方發送上課連結～

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⭐️備註：已報名實體課程的舊生想換成線上直播課，或舊生想使用線上直播課補課，歡迎私訊官方Line帳號辦理喔！！！
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⬇️⬇️⬇️報名連結⬇️⬇️⬇️
https://forms.gle/5KrxQKdQ2F1sGN6G7

【2021年6月疫情限定-線上直播課程開放報名】
考量疫情不穩，特別推出6月限定線上直播模式，課程內容將會直接直播小杜常態的堂課，給學生在家安心上課的選擇💜

⭐注意事項
✅線上直播課程不提供即時互動問答，課程仍會以現場學生為主，以維護現場學生權益。
✅使用軟體待確認（可能會是Ms teams/Google meet/Zoom…待近期測試後決定）
✅上課前10～15分鐘提供連結加入直播
✅一樣可提供調補課（請假規範同一般實體課程）
✅課程上會使用到瑜伽磚、瑜珈柱、瑜珈墊...等用具，需自備

⭐備註：如已報名實體課程的舊生想換成線上，可私訊官方Line帳號辦理
⭕此為臨時因應疫情提供的方案，故詳細內容皆會持續更新⭕
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⬇️⬇️⬇️報名連結⬇️⬇️⬇️
https://forms.gle/5KrxQKdQ2F1sGN6G7

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也乖乖穿上全套的運動服了！
因為穿對衣服，
對我們的運動效能其實很有幫助，
就像我們不會穿牛仔褲和拖鞋去慢跑呀～

穿上運動服還有以下好處：
1、協助穩定肌肉不易受傷
2、穩定胸部不走位
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