🔥大受好評再延長!#荷包省到最高點【統一墾丁海洋渡假村】2 大 1 小 (*12歲以下) 平日一泊三食$3988 起(✨週五週日入住最划算)💕早餐+晚餐+下午茶 💕 #免費升等豪華家庭房 💕免費送〖潮間帶生態導覽〗💦夏末玩水〖旋轉嘟嘟滑水道〗開放ing
⏰ 好評再延長!限時開搶:即日起~9/23(四) 24:00止
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【統一墾丁渡假村】位於全台最南端,走路去 #鵝鸞鼻燈塔 只要 5 分鐘!賞日出 or 日落都超方便~小編最愛飯店的戶外泳池,因為有讓大小孩都玩嗨的『旋轉嘟嘟滑水道』從二樓滑下來的快感,玩幾次都不會膩🤣 另外還有讓小童們好好放電的『嘟嘟列車挑戰go & 假日水陸雙主題』闖關,一關又一關的遊戲毫無冷場!玩累了,晚上再搭免費接駁車去逛 #墾丁大街 小吃小酌,享受國境之南的美好夜晚~
🎀免費升等入住【豪華家庭房 (2大床) 】
🎀免費一位 12 歲以下孩童入住;第二位小孩 (12歲以下) 再享優惠加價 500 元 (含早/晚/下午茶+專案內容)
🎀主廚坐鎮早餐每人一份+中式晚餐(五菜一湯)
🎀精緻下午茶,每人一份(*午茶享用時光14:00-15:30)
🎀免費送〖海漾西餐廳〗餐飲抵用券120元,每房一張
🎀免費送〖生態潮間帶導覽〗(*現場預約制,依天候出發)
🎀免費墾丁大街接駁車 (*接駁時間依現場公告為準 )
🎀免費加贈魔幻旋轉木馬,每房一次 (*限 45kg 以下兒童,一次 3min)
🎀免費送甩尾車折價券,每房 3 份 (原價$150/台,每台可折50元)
🎀2021全新 #旋轉嘟嘟滑水道,一溜而下的旋轉滑水道超暢快!
🎀2021全新 #繩奇滑梯,變身蜘蛛人體驗攀爬和溜滑梯樂趣
🎀【平日限定闖關-#嘟嘟列車挑戰go】
– 超嗨運動會(上午): 弓箭神射手、足球PK賽、保齡球大進擊(wii)
– 電子大冒險(下午): 歡樂手作DIY、砰砰投飛鏢、海底大冒險
– 手腦大挑戰(晚上): 樂趣手作DIY、快速投籃賽、賓果連線王
🎀【假日升級闖關-#限定瘋玩雙主題】
– 水上大挑戰:急速滑水、水上神射手、漁筏奪寶、魔力推球、水中接龍、游俠拋繩。
– 陸上大冒險:勇渡繩索、漆彈神槍手、空中飛人、神準九宮格
🎀免費豐富夜間活動: 疊疊樂、趣味翻牌對對碰
🎀免費體驗 AI 機器人〖嘟嘟接待員〗跟你一起互動遊戲、唱歌跳舞,還會為您介紹渡假村設施
🎀瘋玩桌遊:kill game、坑爹大冒險2、超能撕名牌、害你在心口難開、誰是臥底....等多達10種桌遊
🎀230 坪私人沙灘,供你玩沙、放空
🎀全新沙灘滑索、戶外泳池、兒童滑水道、球類九宮格、高爾夫球揮桿練習場、桌球、撞球
🎀〖健身俱樂部〗各式健身&韻律設施:呼拉圈、瑜珈墊、瑜珈球、瑜珈磚、彈力帶、普拉提阻力帶
🎀〖海洋兒童俱樂部〗攀岩牆、扭扭車+賽道、海盜船、歡樂跳跳馬、迷你溜滑梯
👉 來看看最詳細的飯店介紹:http://bit.ly/小編開箱體驗文
(*配合政府防疫措施,泳池&兒童俱樂部開放預約入場,開放時段依飯店現場公告為主。目前棋藝室、KTV室、電玩區機台暫不開放,開放規範將依疫情指揮中心公告進型滾動式調整。)
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統一墾丁|平日一泊三食 $3988起
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📆入住日期:即日起~10月31日
✅兩大一小 (*12歲以下) 入住〔*第二位12 歲以下孩童,可享加人優惠價 $500〕
✅ 免費升級入住【豪華家庭房 (2 大床)】
✅ 免費早餐+下午茶,每人一份
✅ 免費晚餐套餐 (*五菜一湯,如遇現場加開自助餐,可+600 優惠升級)
✅ 專案加碼贈:
1.)〖海漾西餐廳〗餐飲抵用券120元,每房 1 張
2.) 潮間帶生態導覽 3 位、魔幻旋轉木馬每房 1 次
3.) 甩尾車折價券,每房 3 份
✅ 免費使用超過 30 項飯店設施
✅ 免費墾丁大街接駁車
✔️ 週六+300
✔️ 連續假日(中秋9/18-20;雙十10/9-10)+1600
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同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過13萬的網紅Sunny Huang - IBCLC,也在其Youtube影片中提到,你的寶寶今天tummy time了嗎?什麼是Tummy time?為什麼要做tummy time?寶寶多大開始做? 一天要tummy time幾次?每次要多久?每天要選什麼時機做tummy time呢?不做tummy time會怎樣?有哪些方法可以幫助寶寶練習tummy time呢?📢 快來訂閱我的...
瑜珈球 使用 在 貓少女日記-穎誼Kitty Facebook 的最佳貼文
❤️#貓少女x分享
最近因為疫情的關係,待在家好長一段時間
每天都待在家沒有出門,真的好容易長胖呀😭
擔心自己在家太久會越來越胖,
所以上網找了台北健身房推薦!
看到很多人都有分享台北健身教練課程
Coach Etcher’s燃脂教室的君下教練十分專業👍🏻
也很適合台北銀髮族健身,健身房價格也很實惠!
而且君下教練有取得中華民國乙級健康管理師認證
因為健身除了運動之外,飲食也是非常重要的喔!
比較少教練會去取得這個證照,超級特別👏🏻
身為行動派,Kitty馬上預約第一次試上課程😆
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今天來到了古亭健身房Coach Etcher’s燃脂教室✨
在古亭捷運站七號出口附近喔!
在上課之前,教練會先發一個簡單的問題評估
還有體驗課程前的影片貼心提醒🔔
覺得這個真的超級細心,可以從小細節看到專業呢!
因為這是第一次在台北健身房上課,
所以君下教練先跟我們說他對運動的初衷與目的,
還有討論對健身的目標與想法,
針對你的個人需求做客製化的課程~十分專業!
尤其在跟我們解說健身觀念時,
也跟我們說他覺得活的長、也要活的健康,
保持每日的運動、才能讓我們擁有一個健康的身體💪🏻
【君下教練的專長】
@減脂增肌
@重量訓練/壺鈴訓練
@一對一教練課程
@小班制教練課程
@動作優化
@樂齡族肌力訓練
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台北私人教練君下教練先幫我安排的課程為
《靜態評估>肩胛穩定>推髖>壺鈴硬舉>蹲姿校正>其他評估》
一開始先幫我評估我的體態與平時的姿勢
藉由幾個動作發現我有圓肩、駝背、脖子前傾
(因為長期打電腦、滑手機的關係)
甚至還可以看得出來我平常都用哪隻腳走路發力,
是不是超級厲害的!
但教練說我的情況還沒有到很嚴重,
還是可以藉由運動改善,
不然這樣肩頸會更加酸痛、僵硬,
好險我有先來台北私人教練課程😌
接下來教練帶我做一些伸展與動作,
還有運用拉力繩教我做一些肩頸的運動~
教練在教導的過程中十分有耐心、用心,
有一些動作比較困難的也會再次重複指導👍🏻
在確定有稍微熱身之後,接下來是壺鈴硬舉
這個也是女生非常重視的環節,
因為很多女生都是藉由壺鈴硬舉來練臀部,
還有蹲姿校正的調整與教學,
正確的姿勢才可以讓之後的運動更得心應手
教練先從最基礎的練法開始,
等到確定動作熟悉之後才開始使用壺鈴,
我覺得在私人教練的課程中循序漸進,
非常適合健身小白呢~而且老師很親切!
中正區一對一教練可以來找君下教練喔👏🏻
最後因為教練知道我平常有肩膀都會酸痛,
所以特別教我用瑜珈球讓自己肩頸放鬆
動作非常簡單,好好運動真的舒緩很多~
君下教練因材施教,學完這堂課讓我獲益良多呢👍🏻
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古亭健身房Coach Etcher’s燃脂教室的環境
乾淨舒服、器材也有專業教練指導
還有休息區、置物櫃、飲水機等等
非常舒服又自在的上課環境,開心又可以紮實運動
中正區健身房推薦Coach Etcher’s燃脂教室君下教練喔🥰
歡迎大家揪團來中正區健身房一起來運動健身🥳
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【君下教練 認證&研習】
美國運動委員會ACE-CPT私人教練
中華民國乙級健康管理師認證
IKT LV1認證壺鈴教練
HFPA SciX 科學健身訓練認證
IFBB國際健美總會運動營養專業顧問課程
過重與肥胖的健身運動策略認證
KAT矯正性訓練研習
自癒力中心樂齡健身教練
功能性訓練指導員認證
功能性壺鈴訓練課程
G動學-上肢整合/下肢整合/核心與呼吸
身體平衡與動作評估研習
KCS體態與動作評估LV1
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📍教練聯絡方式:
✨FACEBOOK:https://www.facebook.com/coachetcher
✨LINE: https://lin.ee/yfYLnL3
✨ Youtube:https://youtube.com/user/etcher888
✨ Podcast:https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8zYzgwM2JlNC9wb2RjYXN0L3Jzcw?ep=14
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#古亭 #古亭健身房 #古亭健身
瑜珈球 使用 在 狼瘡女孩露莃兒 Facebook 的最佳解答
這波疫情
似乎真的快忘了穿衣服是什麼感覺
在家不是裸體就是穿韻律套裝
本來就不愛穿有背扣內衣的我
這陣子說實話
讓身體輕鬆了不少
女生穿內衣真的是一件很不舒服的事
每穿必背痛
任何品牌都一樣
屢試不爽
曾經我也會為了想要有傲人的事業線
追尋可以擠出深溝的內衣
不知不覺
早已忘了當初為啥要這麼辛苦的追尋
現在這樣也是可以活著啊😝😝😝
女人啊
自己舒舒服服的為自己而活真的自在許多
穿著一件感覺像沒穿的內衣
真的很好呼吸欸😌😌😌
而且平時我挑運動內衣也都是挑大一碼穿
真的受不了很勒的感覺
不過漢思選選 - Hans Select 這件 #冰絲無痕內衣 我竟然可以挑小一碼的尺寸
因為包覆性更好還完全不勒
穿著睡覺隔天睡醒也不會有任何不舒服的感覺
我終於找到這麼舒服的貼身內衣褲啦
而且顏色還是我最喜歡的若苗粉😆😆😆
就是這種越淡越好的粉紅色
奇怪的是
以前我非常討厭綠色
今年開始
不知為何綠色在我眼裡變好看了
開始會挑選很多綠色的周邊商品
這次當然也在四色的選擇障礙中
挑了一粉一綠來做替換穿
不過穿上以後
決定包色了啦 #黑 #淺粉 #粉膚 #綠
難得穿到這麼親膚又不勒的剪裁設計
重點是本來價位就不高(一件才490,CP值超級高)尺碼從S號到3XL,還有若苗小姊姊優惠碼可用再折扣
包色真的超划算的~~~~~
內褲我是另外選冰絲無痕褲(綠)、純棉防漏抗菌生理褲(粉)來做搭配
購物車丟一丟馬上下單去
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#運動周邊器材 #瑜珈球 #啞鈴 #跳繩 #泳裝 類等等
連 #廚衛居家周邊 #環保餐具 #口罩收納盒 #吸水杯墊 #酒杯 #餐墊 #抱枕 #床包 #夜燈 #餐盤 等等 應有盡有
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結帳時優惠碼請打上 『若苗小姊姊』
滿1500再現折150
#在家就是網路逛爆的好時光
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本影片僅供教育使用,不能取代醫生診斷。請向醫生或其他合格醫療人員諮詢您的病情。
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➡未盡事宜依本粉絲團公告為主。本人不提供贈品任何損害賠償
瑜珈球 使用 在 CHA帶瑜去旅行 Youtube 的最讚貼文
Hi 大家好 我是CHACHA 歡迎大家來觀看我100天挑戰計畫的影片 我們這一集會使用到不太平衡、不太穩定的球類 可能非常不好控制 但是我自己很喜歡的一種練習 可以訓練到協調性、反應性、靈活性及核心 不像一般的練習這麼好控制了 所以要更使用身體肌力的部分 才能幫助我們做到穩定的平衡 等下會跟我的美睫師NANA 一起去找恰米教練 一起來進行球類核心平衡的練習 那我們開始吧~
有沒有覺得剛剛的練習很像馬戲團般的挑戰 非常的不容易 你要把自己穩定好 還要跟球做好平衡 真的是有點挑戰 我相信可以鍛鍊到更多 一些從未練習過、從未被開發的小肌肉群 期待與我分享你的練習 瑜珈的練習或一般徒手練習並非單調 可以很多元、很有變化性、可以很好玩的
那我們下次見~ 掰掰👋🏻
YouTube 練習全記錄 #12
🔜 https://youtu.be/PJftUQYgUuY
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本週 Q & A 你問我答 時間:
🗣:老師為什麼想拍這麼多不同的練習?
🍵:不同練習很有趣,也期待有更多運動專長的人可以一起跟我拍更多元的類型
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🎥:CHA
👯♀️:新月美學 NANA
🏋🏻♂️:恰米教練
🎵:Free Driving
YouTube 練習全記錄 #1
🔜 https://youtu.be/KQcZV4INFUg
YouTube 練習全記錄 #2
🔜 https://youtu.be/_E1Irg154i4
YouTube 練習全記錄 #3
🔜 https://youtu.be/OVNtyNGHzac
YouTube 練習全記錄 #4
🔜 https://youtu.be/2akiiQ4zTTM
YouTube 練習全記錄 #5
🔜 https://youtu.be/rG2VfpeXYU8
YouTube 練習全記錄 #6
🔜 https://youtu.be/flZjYrQ8VSE
YouTube 練習全記錄 #7
🔜 https://youtu.be/YD6wlS1LSHk
YouTube 練習全記錄 #8
🔜 https://youtu.be/GGfbUYR5I8U
YouTube 練習全記錄 #9
🔜 https://youtu.be/aZ5zxD3KQe8
YouTube 練習全記錄 #10
🔜 https://youtu.be/dgeKLuWZ8c0
#CHA的練習日記 #100天挑戰計畫
#訓練 #徒手訓練 #練習練習再練習
#跟CHA帶瑜去旅行一起100天練習
#易帥易美體質養成
#健身女孩 #健身 #健康 #動起來
#健身房 #瑜珈球 #Bosu
#雙人 #夥伴 #好姐妹
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