培訓日的懶人快手營養餐
午餐:素水餃、麻油薑絲拌油菜豆干、港式花膠煲湯
晚餐:港式靚湯火鍋
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今天的瑜珈課程一路從早上六點半到下午五點，涵蓋了調息冥想、解剖學等理論課程及體位法課程。太久沒當學生，上星期哈欠連連被老師點名。在這星期的飲食調養及作息調整後，本日要拿出最好的狀態來上課。
中午的休息時間，除了老師的禁語要求，我也把準備餐食拿來當工作靜心。帶著呼吸，為自己開了個小風扇，環境弄舒服了才開始料理。簡單煮了六顆素水餃、拌了麻油薑絲油菜。主要的營養來源，就放在這包港式花膠煲湯~紅泥小火爐上。拆了一包倒入小湯鍋，再加點高麗菜跟金針菇一起煮，20分鐘完成我的活力午餐。然後帶著感恩的心，好好、慢慢吃飯(一口盡量嚼20下)
下午的兩個小時體位法課程後，副交感神經被啟動，整個人慵慵懶懶的，於是比中午更懶的來弄晚餐。翻出冰箱裡食材，洗淨後連切都沒切的全部擺到湯鍋裡，剪開兩包港式章魚靚湯(綠蟻新醅酒)，倒入，然後蓋上鍋蓋，開火煮十到十五分鐘(我趁這時間去洗澡)，營養又豐盛，一點都不用腦就能完成的美味晚餐就好啦
沒喝過港式煲湯的朋友一定很好奇，紅泥小火爐跟綠蟻新醅酒喝起來到底是甚麼滋味?
紅泥小火爐的主要成分為花膠，其富含膠原蛋白，是許多香港女星最愛的一款養顏湯品。裡面還多加了山藥、茶樹菇、桂圓、干貝、雞肉、豬里肌……等多樣食材藥材一起煲煮，最後撈掉這些湯料後，再放入雞肉燉煮，也就是湯包中的肉品，都不是煲湯的那些，你說搞不搞剛講不講究。所以這款湯剛入口有我愛的茶樹菇的香，再來是干貝的鮮、桂圓紅棗的甘甜，最後留在口中的是老母雞湯的那種濃郁膠質感。
而綠蟻新醅酒則是我們常會聽到的港式靚湯，主要煲湯的成分為乾章魚。跟花膠煲湯可謂港人養生湯品裡的天王與天后。因為乾章魚也富含大量膠原蛋白，可養顏美容，是港式老火湯裡的經典配方，煲出來的湯頭也完全不遜色於干貝的鮮美，因此深獲香港人喜愛。這一款，在中醫師的調配下還特別加上了珍貴的黨參，適合：產後補養、疲憊男性上班族、體質虛弱人士。我也準備帶回家弄給蘿老爸試試。
我自己喝完這兩款煲湯後，有種嘴巴被輕輕黏起來的感覺，難道我就是喝到了所謂的膠原蛋白，哈哈!
🌹 美容滋潤｜紅泥小火爐
➣適合：養顏美容、術後復原、病後補養 。
➣花膠：為中國傳統的名貴食品之一，屬於乾海產的一種， 即「鮑參翅肚」中的「肚」。
🐙 養顏打底｜綠蟻新醅酒
➣適合：養顏美容、產後哺乳、疲憊男性上班族、體質虛弱人士。
➣章魚：高蛋白、低脂肪的特性，最適合當做健身時的輔助食材，富含大量膠原蛋白。
這兩款湯都沒有添加味精跟添加物，老人小孩也都可以吃。跟我一樣無湯不歡，又沒時間煲湯的你，趕快這裡下單: https://p3.groupbuyforms.tw/gzaea
#簡單隔水加熱微波就可以立刻食用
#可作高級火鍋湯底使用
瑜珈課程 時間 在 [討論] 瑜珈旅程課程時間- 看板yoga - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
請問在瑜珈旅程復興館上課的板友們，一天連續上兩堂（以上）的人多嗎？
去年八月加入瑜珈旅程，體驗過不同課程老師的上課強度後，最近覺得體力可以連續
上兩堂課。但是瑜珈旅程規定老師一開始上課就不能再進去，觀察一陣子後發現有不少
學員會在大休息的時候離開，接著上下一堂課。有好幾次也想這樣做，可是都因為離開的
時間點不好掌握而作罷。
今天約早上八點半的課的時候想說試試就順便約了九點半的，沒想到八點半的課老師
不讓早退，下課的時候九點半的課已經開始了，沒辦法上，又不想空等一小時
只好收拾東西離開。
跟櫃台反應課程時間能不能不要排這麼緊，九點半的課或許可以調整到9：45
（希望其他時間咬太緊的課也能調整一下）
我自己是覺得：課沒上完整就先離開有點可惜，對老師也不好意思。但是有時間可以做瑜
珈，當然想要在這段時間內多上一兩堂，而不是中間空個一小時（30分鐘已經是極限），
才能上下一堂課。後來也用line跟負責的業務反應這件事。
晚上接到瑜珈旅程公司的人員打來的電話，說了一大堆大意是：
課程時間需要以教室、學員的出席率、老師的時間來安排，大部分的學員都是一天
來上一堂課，這樣的方式對瑜珈練習也比較有幫助跟效果。
（所以我看到那些提早離開的學員其實是趕時間先走了嗎？）
然後說因為我這是第一次有這種狀況，所以absent的紀錄會報給公司再幫我取消。
（可是我care的不是這個紀錄取不取消的問題啊！）
公司人員滔滔不絕無法打斷，終於找到空檔
我問：所以課程時間這個問題是不能調整？
客服：這個問題我們會告訴課務經理，不過短期內可能不會有變動。
我：之前都沒有人反應過這個問題嗎？
客服：沒有耶。
8：30的課在戶外或1號教室
9：30在2號教室
10：30在4號教室
12：15在4號教室
我是看過時間跟使用的教室才提時間調整的意見，白天的課比較鬆時間略為延後，
使用的教室不會衝突到。沒衝突的狀況下，課程時間調整也不算無理取鬧的要求吧？
掛掉電話後，覺得短期內不能變動實在是有點不可思議，客服說的那些原因，
很難解決嗎？
不知道在復興館上課的板友有沒有類似的問題，歡迎討論。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.57.17
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1454410725.A.5F8.html
※ 編輯: u61526 (111.240.57.17), 02/02/2016 20:58:32
能請問後來還有去其他瑜珈教室嗎？會館型的報名前後兩個樣，可是課比較多，
時間較彈性，但是面對學員的反應，都官腔回答，讓人白眼翻不完
這樣是來得及，可是時間點有點難抓，變成要一直注意時間，不能安心上課……
所以才會想建議館方調整時間
... <看更多>