家裡的裝潢這個月就要收尾了，
這裝潢的路上也一年多了，非常漫長。
因為有了小龍女，
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家電的選擇最在意就是清潔和乾淨，
而且媽媽本人我上個月去做全面的過敏原檢驗報告，
飲食都沒問題，
就是粉塵類都是紅字，
所以更要加強空氣的品質。
家裡房間多但是坪數有大有小很不一，
所以我會讓每個空間放置適合的空氣清淨機。
像是在運動間裡，
因為空間不大，但裡面空氣的乾淨度很重要，
常常在裡面做瑜珈、重訓等等，
如果空氣不好，動起來會很不舒服！
剛好在這空間內，
我嘗試了WINIX AAPU300
就是看上她外型俐落、功能符合，
剛好適用 6-10 坪空間，
能過濾 99.6% 的灰塵、細菌及病毒，
還有去除新家有可能存在的甲醛。
使用後真的很喜歡，
原本有點咳嗽可以馬上有呼吸新鮮空氣的乾淨！
在做瑜珈時調整最小風速或是睡眠模式，很安靜，舒服😌
能和小龍女在安心的空間運動，
享受感覺空氣大自然的感覺，真好！
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瑜珈重訓 在 [討論] 瑜珈對重訓的幫助大嗎- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
在wg每次上瑜珈課，每位老師都會針對不同的瑜珈姿勢，仔細教大家怎麼運用核心肌群，
訓練自己的肌耐力
就拿橋式來說，需要用力的肌群是臀大肌 老師會提醒做這個姿勢痠的部分不會是腰部和
大腿
其他還有下犬式等等的姿勢，老師都會教我們怎麼運用肌群，其實重訓不也是要使用對的
肌群進行訓練嗎?
而且練了一陣子發現，瑜珈課越來越多男生來上課嚕
不管在哪個健身房，兩三年前班上真的幾乎都是女生
不知道有沒有人有作重訓也有做瑜珈的?
覺得有幫助嗎?
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1518790746.A.294.html
成手臂痠
地獄核心訓練
※ 編輯: kawaiipikach (123.241.21.204), 02/21/2018 23:05:44
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