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【❤城市一角有仙境】大自然公園 英式浪漫涼亭、歐式莊園大門、森林隧道和步道、無敵海景⋯⋯
👍🏻呢度係馬灣 #大自然公園 ～
1⃣拱形設計的英式浪漫涼亭、歐式莊園的大門上裝置著個大鐘🕕，有點像愛麗絲夢遊仙境裡的小公園♠。
2⃣正門有大大個、會噴水氣的巨型鸚鵡螺殼作標記，蹦蹦跳玩水同影相都一流～
3⃣入口附近還有不同國家的藝術家繪畫的「彩虹牆」，又有各式以回收物料創作的環保裝飾，都係個句：打卡幾靚！
4⃣還有一條需走約1小時的森林步道，可當郊遊徑走走，齊齊呼吸新鮮空氣。
5⃣走上山頂，有「鳥望台」，可以直望到青馬大橋，伴著青山綠水，風景一流，時有微風吹來，更覺舒適。
https://www.guideguide.hk/?p=275
#有啲角落好似仙境 #親子活動 #親子好去處 #拍拖好去處 #影相都幾好
#親子一日遊 #新年假 #馬灣一日遊 #馬灣 #大自然公園 #馬灣好去處 #灣好去處
#免費參加 #無需報名 #歡迎任何小朋友睇住Live一齊畫
你哋想畫咩海洋生物呀？🐠🐙🐢🏖
安坐家中睇實Facebook Live 📽 你講我畫
準備定 🖍25色油粉彩 🖌6色廣告彩 📄A3或A4畫紙
可以嘅話，準備埋膠水同報紙 📰 做環保裝飾呀
👉🏻 約定你，今個星期六 (9月26日) 下午4~5點 👈🏻
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❗剛收到通知，是次活動受民政處監管，請大家稍移欲步到 樂滿坊 Joyful Square Facebook專頁❗
🤗 如果大家miss咗呢個時間，我都會喺度share番，之後嚟到 梵高爸爸 專頁重溫番，一齊畫
========== 梵高爸爸 ※ 藝術創作資歷 ==========
🏆 2018年KOOL教育界男網紅獎
👨🏻🎓 畢業於理工大學設計學院
* 日本和諧粉彩準指導
* 藝術治療應用認可執行師
* 心理投射繪畫認可執行師
* 香港日本兒童教育專業協會 – 日本繪本故事導師
* 香港專業培訓學會－表達藝術治療證書師
* 🔟年豐富視藝導師經驗：先後曾於香港心理衞生會、聖雅各福群會、救世軍、救恩學校、屯門仁德天主教小學等任教。設「幼兒五感藝術之旅」、小學及兒童綜合素材畫班、輕黏土班、表達藝術工作坊
歡迎組團及課程查詢
📩 http://m.me/franconewpapa 或
franconewpapa@gmail.com
📲 +852 65389127
#梵高爸爸 #湯丸仔 #爸爸 #blogger #網紅 #視藝導師 #slasher #創業
#講真呢個公園幾靚
【❤仙境公園】 英式浪漫涼亭、歐式莊園大門、森林隧道和步道、無敵海景⋯⋯
👍🏻就係馬灣，#大自然公園 幾有仙氣～
1⃣拱形設計的英式浪漫涼亭、歐式莊園的大門上裝置著個大鐘🕕，有點像愛麗絲夢遊仙境裡的小公園♠。
2⃣正門有大大個、會噴水氣的巨型鸚鵡螺殼作標記，蹦蹦跳玩水同影相都一流～
3⃣入口附近還有不同國家的藝術家繪畫的「彩虹牆」，又有各式以回收物料創作的環保裝飾，都係個句：打卡幾靚！
4⃣還有一條需走約1小時的森林步道，可當郊遊徑走走，齊齊呼吸新鮮空氣。
5⃣走上山頂，有「鳥望台」，可以直望到青馬大橋，伴著青山綠水，風景一流，時有微風吹來，更覺舒適。
https://www.guideguide.hk/?p=14462
#有啲角落好似仙境 #親子活動 #親子好去處 #拍拖好去處 #影相都幾好
攝影棚大改造啦！但群人會發現嗎？(這麼明顯不會發現嗎？？
還是他們都忙著互相情勒嗎？！！？
走走家具｜一個新的 ‧ 對於家的想像
打造符合現代需求的質感家具，品味、精緻、簡單、小巧、環保，
讓你打造美好居家生活可以很簡單。
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植明設計整合・ Identity Deco｜讓空間變生動的魔法師
經銷超過20個品牌日本品牌陳列軟件，提供多元的佈置素材及空間氛圍統籌專案服務，
營造你想要的空間調性。
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SEEDDESIGN 喜的燈飾 ｜ 光影與極簡共筆的永恆詩篇
以簡約細膩的外型，融合結構設計與光氛的表現，用一盞燈，為家帶來日日的美好溫暖。
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森活小飾 Lifedecor｜生活中的大小飾就交給森活小飾
享受生活從空間開始，透過掛畫裝飾簡單又快速的為空間增添色彩與溫度，打造專屬的舒適空間。
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翔仔居家｜你的家，你愛的樣子
專營各式寢具織品、枕頭棉被、生活配件，嚴選天然透氣材質，多元花色風格自由搭配，
輕鬆擁有每一晚好的夢時光。
▸ WEB｜https://www.siangsliving.com.tw
▸ IG｜https://www.instagram.com/siang.apato
#這群人 #攝影棚改造 #走走家具
演出：網路搞笑團體「這群人」This Group Of People a.k.a. TGOP。
註：戲劇效果、激動演出。
＊本影片拍攝遵守文化部防疫管理措施指引，全劇組含演員快篩陰性，工作人員均全程佩戴口罩。
請調整為1080pHD觀看品質較高。
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這群人：https://tgop.pse.is/K7SE2
展榮展瑞：https://tgop.pse.is/MGXKV
茵聲：https://tgop.pse.is/LEVZ5
董仔：https://tgop.pse.is/MDX52
石頭：https://tgop.pse.is/LZS6Y
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木星：https://tgop.pse.is/MC3JL
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這群人：https://tgop.pse.is/KE6S9
展榮：https://tgop.pse.is/MJER2
展瑞：https://tgop.pse.is/MEVXJ
茵聲：https://tgop.pse.is/KFWEX
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董仔：https://tgop.pse.is/MNY8W
木星：https://tgop.pse.is/KMBXE
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這群人bilibili： https://tgop.pse.is/M79UP
這群人微博： https://tgop.pse.is/MLT7Q
【兩班半攝影棚開幕啦】
https://www.17hrs.com.tw/
【工作邀約請洽詢】
聯絡信箱 ：thisgroupofpeople@gmail.com
椅子操是很常見的一種運動，
我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲，
這是第一集，頸部放鬆，
讓你邊看邊做，提高頸部活動度。
0:00 別坐太久喔
0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
9:16 第九個動作 - 墊腳尖
10:00 結語
下面是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
手腕隱隱作痛？你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號
https://youtu.be/tg4P5ejc6CI
透過輔具調整訓練強度，運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU
有關骨盆歪斜的答案，都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI
打造完美頸椎，想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww
手指麻麻的？可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs
網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
#啾c物理治療師
#物理治療
#運動治療
如果你手腕感覺有異常凸起，
合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛，痠痛，或是脹脹的感覺，
那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了，
再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎，
這些都是很難康復的症狀，
跟著這部影片一起放鬆和訓練，就可以在最早期時，化解手腕的黃燈危機。
0:00 手腕構造
0:51 疼痛原因
1:53 容易受傷的原因
3:36 腕屈肌放鬆
4:22 腕屈肌拉伸
4:56 旋前圓肌放鬆
5:34 肱二頭肌放鬆
6:11 手腕尺側穩定度訓練
7:03 總結
7:25 重點整理
7:48 網友問答
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