去年一整年都在騎這種
超級大亂鬥的競賽型活動😵
#環曾文:
這一場騎得還可以、但是因為騎錯路數據不可考
而且又是討厭的丘陵地~去死丘陵地🤬
(台南都是這種地形啦~沒得選!)
根本沒暖開 一出發就在衝
是在.......衝三個小朋友🥴
優點是可以免費騎進去曾文水庫拍照📷🥰
#東進:
唯一一場我會想二刷的活動✌️
地形路線完全是我的菜 暖身段夠長
風景超美 而且比賽日期在平日、車流較少
補給品是關原肉粽😋
(我當下沒有吃、工作人員讓我外帶回家)
缺點就是台南坐車到花蓮有夠遠的😭
#戀戀197:
雖然知道會是一場硬戰但是我還是參賽了
跟不上集團只能獨推
也不好意思找認識的女車友輪車
因為我發現.........她們的臉色一個比一個還難看😱
而且我輪車的技巧也沒有很好
果不其然完賽後大脫水、熱中暑🤢
(賽中我已經喝很多水、也有補發泡定了說......)
騎完一場比賽、去了半條命🆘
#西進:
終於完成第一次的西進武嶺"不落地"
而且成績從6跳到4字頭💹
直接升兩階
最棒的是可以喝到免費的冷泡茶🌿
(半山腰的茶莊每年都會出來免費發送給車友)
西進武嶺路段前三分之一都是摸黑上山🥶
黑漆漆的很恐怖、視線都不敢亂看、然後就會踩很快😑
#新玉門關:
痾...............................找不到一張活動照⁉️
付費攝影師/免費攝影師、一個都沒有😢
(騎得那麼辛苦、一點痕跡也沒留)
只能在活動會場怒吃🐷
#如果不考慮疫情
#今年讓你們選一場最想參加的活動?
#是哪一場呢?
同時也有62部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅公視新聞網,也在其Youtube影片中提到,時序近秋,台南市曾文溪大內橋又開始上演大片季節限定的「甜根子草」美景,一大片銀白色的花海,相當壯觀,在中秋連假期間也吸引民眾遊賞。 詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/545391 - 由台灣公共電視新聞部製播,提供每日正確、即時的新聞...
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車友問我:「小魚你是多久前開始準備東進的?」
小魚就不是比賽型選手怎麼會想問這個問題呢?
(我們就不是選手,那種選手式的訓練,普通人根本吃不消啊~)
#小魚本身是屬於臨時抱佛腳型的
#沒抱到佛腳就會自我放棄的那種
2019年底確定報名參賽
預計4月的比賽但最後延期到7月
所以........年初的我就是自我放棄型
我就是打算騎9個小時
騎完就好
誰知道延期了
真的是命運的安排
正式開始訓練是3月份
3~4月大部分都是在健身房
上上飛輪課順便玩一下重訓器材
其實效果有限
畢竟東進是長時間的爬坡
長時間的消耗你要有連續爬坡5~8小時的肌耐力
體能的衰退大部分都表現在後半段
所以後半段才是關鍵
5月份購入訓練台
可以在家自主訓練不用在泡健身房了
一周大約踩2~3天的訓練台
六日大部分還是跟車友們外騎
畢竟踩台還是無趣的
踩台的時間30分鐘~1:30分不等
有的時候一天踩兩次
早上一次晚上一次
有踩課表也會參加線上活動的團騎
(團騎比較有趣,有時後強度也很高)
爾偶參加車友約騎 長距離長爬坡的路線活動
ex.如來神掌、阿婆灣、環曾文、阿里山.......
這種長距離的爬坡訓練
可以大約模擬東進的狀態
訓練持續到6/30
算一算準備了大約4個月
(如果你是臨時要抱佛腳的人至少4個月前要開始抱了)
比賽是7/6
前一周完全打不起精神來練車
就是有一種強烈的倦怠感
就這樣去騎東進了......ㄎㄎ......
#以上是小魚兒分享的普通人訓練日常
photo by坦克
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今年環曾文水庫挑戰賽紀念品
除了毛巾獎牌以外
還送了一包 #柴燒黑糖
有別於以往送的果膠🤗
我本身其實不太愛吃果膠👈非必要才吃
往往都把贈品果膠轉送給選手們
收到黑糖真的非常的開心😋
可以加在水壺裡做成冰黑糖水
訓練的時候當補給飲料喝 甜而不膩
天氣冷可以喝熱的黑糖水暖暖身體
主辦單位真的有用心
而且報名費用才900元而已❣
#佛心賽事👍
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時序近秋,台南市曾文溪大內橋又開始上演大片季節限定的「甜根子草」美景,一大片銀白色的花海,相當壯觀,在中秋連假期間也吸引民眾遊賞。
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今天清晨6點27分南台灣發生規模4.9地震,震央在高雄那瑪夏區。而最大震度4級在嘉義大埔、高雄桃源和台南楠西區,不少民眾一早被震醒,心有餘悸。由於近滿水位的曾文水庫壩堤就在楠西區,安全也引發關注,水利署南區水資源局強調一切正常。
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