#環環練腹肌感想
這次要分享本人心得「腹肌還是要練才會有力」（可能有些人覺得腹肌很難很難練出來的情形，特別鼓勵大家這真的都不是一天達成的，有練才有沒練就沒有）～搭配營養師本人飲食介入～線條輪廓成效更明顯～😄💕
有朋友問我腹肌好不好練～說實話～我也是時有時沒冰塊般的腹肌啊啊啊～
鼓勵大家要勤練～持續累積才慢慢越來越明顯喔～
忘記是5年前還是7年前～（總之已不可考）那時候比較常用的還是軌道式器材為主～
因此第一次在健身房看到這台的時候～眼裡看別人做得很輕鬆，心裏充滿信心想說應該不難（換了一個運動就忘記自己以前練舞～看起來越簡單的動作通常都越難？）
果不其然～當我數了123go 123go 123go肚子用盡全力了，臉也因太過用力而漲紅～上半身就是聞風不動～完全抬不起來～旁邊的朋友還問我：你準備好就可以開始動了喔～
OMG實在太尷尬了
（當下決定，我也要輕鬆愉快的在這台上面舞動）
（另一方面也慶幸還好那天沒有便秘～不然這麼用力～當下應該也順利在這台上產出🤣）
也是透過不同運動的轉換～察覺到自己的核心競爭力好弱啊啊啊（是跟那天一起練的朋友相比）
果然沒有比較沒有傷害😢
後來有空就嘗試各式各樣練核心肌群的方式，想到就順手練一下～才慢慢像大家看到有腹肌可以曬～
幫自己下個小總結
✅瘦不一定有腹肌～皮下脂肪跟內臟脂肪都會讓線條不明顯
✅有腹肌線條也不一定有力量～萬一跌倒，也無法幫忙平衡重心～
✅有線條也有力氣～才是有功能的肌肉喔💪🏻
#營養師環環
#環環加油
#訓練日常 #功能性訓練
#健身女孩 #健身日記
#運動營養 #營養就問營養師
