#飲食新知
最近生酮飲食超火紅,許多名人、媒體跟發瘋一樣拼命扯話題,當然,大家一定會看到許多對生酮這種低碳高脂飲食法的負面評價,在閱讀網路文章之前,看一下文章的資訊來源會有助釐清問題。
我就先說結論了:生酮被戰,不是科學問題,是政治問題,因為擋人財路,就這樣。
以下單位的立場,幾乎砲口一致的反對生酮,想透過這些單位獲得對生酮的正確資訊幾乎不可能:
1、美國醫學學會(AMA):
這單位認為缺乏碳水化合物是一種「不正常狀態」。碳水化合物的危害連主流輿論都漸漸放寬立場,你就知道AMA這種說法有多扯。
2、美國心臟協會(AHA):
脂肪假說之父基斯的同伙,至今仍不遺餘力妖魔化飽和脂肪跟膽固醇。
3、台灣主流醫界及大多數營養師:
基本上承襲美國那一套,反正AHA怎麼說他們就怎麼告訴你。
4、減重診所:
不用就醫就能變瘦的方法,你叫他們怎麼辦?
5、媒體:
善於炒作風向,引發反生酮跟挺生酮的紛爭賺流量,但背後的黑手仍舊是利益。簡單說,誰付錢就幫誰。幹,玩生酮的人都很窮啦,錢都拿去買食物了,哪有閒錢搞公關跟業配。
6、業配網紅:
麥片、健康食品仍是許多業配大宗,你要是敢挺生酮,等於拿刀自宮自己的代言商機。
以上,再強調一次,生酮之爭是利益,不是在討論真理,大家能懂這個最根本的前提,網路文章瞄一下資訊來源就知道可不可信,再看這群人戰來戰去也就能一笑置之了。
至於生酮最常被戰的「沒力」,因為我並沒有刻意追求力量,所以僅能分享諸多前輩的經驗:
「生酮初期的確會降低力量,甚至進入酮症後依然如此,但若能堅持酮症,大概2~3個月酮適應後(時間長短因人而異)就能恢復先前水準,甚至超越。」
要再強調,我自己沒有刻意追求酮症,所以上面這段話僅是分享,畢竟我自己沒有做到,無法跟你拍胸保證。但我做人的原則也一樣很簡單,自己有做到,才有資格反對或讚揚,而不是人云亦云的信徒。
所以反對生酮的,我猜沒幾個願意真的去試,甚至力量停滯2~3個月再超越的嫁衣神功,對追求力量的人更是不可能放棄。
我能跟你保證的,是這種高脂低碳的飲食法,讓我的三酸甘油脂指數變成59 mg/dL(低於100就叫正常),血液呈現深沉漂亮的暗紅色。
要戰生酮,認真執行、接受挺生酮醫師的意見、傾聽身體聲音,那才叫「帶種」,而不是人云亦云,為反對而反對的「反信徒」。
#猛烈炮轟也是種信徒
#不要相信任何教條自己嘗試才準
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